Plantárna fasciitída: Liečba a samoliečba

Aká je bežná liečba plantárnej fasciitídy? A aký druh liečby má najlepšie zdokumentovaný účinok proti plantárnej fasciitíde? Prečítajte si viac informácií o rôznych druhoch liečby plantárnej fasciitídy tu v tomto článku. Posudzujeme tiež najlepšie sebakontroly, ktoré môžu prispieť k rýchlejšiemu hojeniu a zlepšeniu poškodenia.

Hlavný článok: - Kompletný prehľad o plantárnej fasciitíde

Liečba plantárnej fascitis

Konzervatívne zaobchádzanie s plantárnym fascitom rozdeľujeme do štyroch kategórií:

• Svalová liečba
• Spoločné liečenie
• shockwave Therapy
• Cvičenia a školenia

Dve najlepšie zdokumentované formy liečby plantárnej fasciitídy sú terapia tlakovými vlnami a kĺbová terapia - tieto je možné naopak kombinovať so svalovou prácou a inštruktážou pre čo najlepší efekt pri domácich cvičeniach / strečingových cvičeniach.

Svalová liečba

Pri plantárnej fasciitíde sú svaly chodidla a lýtka často veľmi napnuté. Svalová práca pozostávajúca z ošetrenia svalového uzla (ošetrenie spúšťacím bodom), masáže a ľahkého strečingu môže pomôcť uvoľniť svalové napätie v chodidle a nohe - obe môžu prispieť k dysfunkcii šľachovej platničky pod chodidlom (plantárna fascia). Liečba svalov môže tiež pozostávať z akupunktúry / intramuskulárnej akupunktúry.

Spoločné liečenie

Niekoľko štúdií ukázalo, že techniky spoločnej mobilizácie a spoločných korekcií (vykonávané autorizovanými zdravotníckymi pracovníkmi) môžu viesť k správnemu fungovaniu v postihnutých oblastiach. V prípade plantárnej fascitózy to platí najmä o členkovom kĺbe a pridružených menších kĺboch ​​v chodidle. Získaním normálnejšieho pohybu v nich bude menšie zaťaženie chybami, a tým vyššia pravdepodobnosť rýchlejšieho uzdravenia.

shockwave Therapy

Veľká meta štúdia (Aqil et al, 2013) uzavrela s tým, čo je už dlho známe:

„Terapia tlakovými vlnami je účinná proti dlhodobej / chronickej plantárnej fasciitíde“

Pripomíname, že metaštúdia je najsilnejšou výskumnou štúdiou, ktorá existuje. Hovorí však, že môže - v komplikovaných prípadoch - podstúpiť o niečo viac liečby, ako by si väčšina terapeutov myslela. Tu je potrebné brať do úvahy faktory, ako je trvanie, predchádzajúce poškodenie nervov (napr. Diabetická neuropatia), telesná hmotnosť a sila v blízkych svaloch, aby bolo možné odhadnúť, koľko liečebných postupov bude trvať. Ťažký človek, ktorý už dlhšie trpel plantárnou fasciitídou, sa preto musí uspokojiť s väčším liečebným cyklom (možno až 12 liečbami), aby mohol očakávať väčšie zlepšenie. Za normálnych okolností sa však u mnohých vyskytne zlepšenie počas 5 ošetrení - ale ako som už povedal, líši sa to od človeka k človeku.

Ďalej terapia tlakovými vlnami - pokiaľ ide o to, ako funguje fyziologicky - vždy funguje do istej miery. Jedinou otázkou je, či osoba podstúpila príliš málo ošetrení, alebo či si naďalej ničí seba samú zlou obuvou a prílišným namáhaním (napr. Z dôvodu obezity)?

Môžete si prečítať podrobnejšie informácie o terapii tlakovou vlnou ju.

Všeobecne o vlastných opatreniach a samoliečbe

Plantárna fasciitída nie je taká zložitá, ako si to mnohí ľudia želajú. Plantárna fascia má určitú nosnosť - a ak ju časom prekročíte, dôjde k poškodeniu. Je to také jednoduché.

Jeden môže prispieť k zlepšeniu držania chodidla (napr. Podporou krivej palca na nohe) podpora hallux valgus - ktorí môžu zabezpečiť, aby ste chodili po nohách presnejšie. Ďalším opatrením je väčšina ľudí kompresné ponožky s plantárnou fasciitídou pre zvýšený krvný obeh a rýchlejšie hojenie poškodených vlákien šľachy. Ťažšie postihnuté osoby by mali využiť noc lesk.

Tu vidíte jeden kompresná ponožka plantárna fasciitída (tu sa dozviete viac informácií), ktorý je špeciálne navrhnutý tak, aby poskytoval zvýšené hojenie a zlepšoval krvný obeh priamo smerom k skutočnému poškodeniu šľachovej platničky pod nožnou čepeľou.

Čítajte ďalej:

I hlavný článok o plantárnej fascitis môžete si prečítať podrobné informácie o všetkých kategóriách, ktoré zahŕňajú túto tému.

ĎALŠIA STRÁNKA: - RASTLINY FASCITT (kliknutím prejdete na ďalšiu stránku)

Kľúčové slová (8 kusov): Plantárna fascitída, Plantárna fasciitída, plantárna fascióza, plantárna tendinóza, klinické vyšetrenie, diagnostika, diagnostika, ako diagnostikovať plantárnu fascitídu