Syndróm / subluxácia kvádra - Obraz, liečba a príčina

Cuboidový syndróm, tiež známy ako subluxácia kvádra alebo blokovanie kvádra, je často spôsobený jedinou traumou, ako je pretrénovanie alebo krútenie nohou - alebo opakovaným namáhaním bez dostatočného hojenia. Najčastejšie sú postihnutí športovci.

Spravidla k tomu potom dochádza v dôsledku záťaží, ktoré vyvíjajú tlak na kalkaneocuboidný kĺb (kde sa päta stretáva s kvádrom), ktorú nájdeme na vonkajšej strane chodidla.

Jedna teória spočíva v tom, že kĺb a väzivo sa preťažia a že sa vyskytne zámok v kockovom kĺbe, s pridruženými problémami v hlavnom väze a podpornom svale (môže byť vystavený najmä peroneus).

Liečba kvádrového syndrómu zahŕňa úľavu od pôvodcu, odpočinok, mobilizácia / manipulácia (špecifická úprava kĺbu, aby sa kĺb umiestnil na miesto - mal by to robiť iba manuálny terapeut alebo chiropraktik) a precvičenie zapojených svalov, ako aj možné prispôsobenie chodidla ortopédom na vyrovnanie klenby chodidla - cvičenia na posilnenie klenby chodidla môže tiež pomôcť zabrániť opätovnému výskytu problému.

Kalkaneocuboidný kĺb - Foto Wikimedia

Obrázok vyššie ilustruje väzy v nohe a z väzu calcaneocuboid vidíme, kde sa nachádza kĺb calcaneocuboid - teda najokrajovejší kĺb v chodidle.

Vedel si? - Diferenciálna diagnostika bolesti nôh je plantárna fasáda.

definícia:

Syndróm / subluxácia kvádra: Forma blokovania kvádrovej kosti v chodidle s pridruženým podráždením väzu kalkaneokubu.

opatrenia:

Jednou z najdôležitejších vecí týkajúcich sa zranení pri preťažení je to, že jednoducho obmedzíte činnosť, ktorá spôsobila zranenie, čo sa dá dosiahnuť ergonomickými zmenami na pracovisku alebo prerušením pohybov, ktoré sú zraniteľné. Na druhej strane je dôležité nezastavovať sa na dlhý čas úplne, pretože to z dlhodobého hľadiska nie je viac ako dobré.

liečba:

Choďte k muskuloskeletálnemu terapeutovi a nechajte si diagnostikovať ochorenie - iba tak viete, že prijímate správne opatrenia na uzdravenie. Ako už bolo spomenutéLiečba kvádrového syndrómu zahŕňa mobilizáciu / manipuláciu s kĺbom, odpočinok a tréning podporných svalov, ako aj možnú adaptáciu chodidla na vyrovnanie klenby chodidla., Protizápalové lieky môžu byť aplikovateľné v niektorých fázach problému.

Odporúčané výrobky na tlmenie bolesti

Biofreeze (studená / kryoterapia)

Vedeli ste, že: - Extrakt z čučoriedok má preukázateľne analgetický a protizápalový účinok?

Samoliečba?

SHIATSU SADOVÉ MASÁŽNE ZARIADENIA môže vám byť nápomocný pri zlom krvnom obehu v nohách. Nízka cirkulácia môže viesť k zlému hojeniu mäkkých tkanív, a tým aj bolesti.

Tento prístroj dodáva hĺbkovú masáž nôh a chodidiel pomocou shiatsu. Má tiež vstavané tepelné ošetrenie, ktoré si môžete zvoliť, aby ste dosiahli mimoriadny efekt.

- Kliknite HER Prečítajte si viac o tomto produkte na masáž chodidiel.

Aké sú príznaky pacienta?

Bolesť na vonkajšej strane chodidla. Pacient často oznámi, že má bolesť v konkrétnom bode chodidla, potom rád ukáže priamo na cuboideus a oznámi, že sa cíti byť uzamknutý - často sa používajú slová „uzamknutie v chodidle“.

Spôsoby liečby: Dôkazy / štúdie.

Metaštúdia publikovaná v časopise Sports Health (2011) dospela k záveru, že manipulácia / korekcia kĺbu by mali byť prvým krokom v liečbe kvádrového syndrómu / subluxácie kvádra. Ide o obnovenie normálneho pohybu v kĺbe, čo zase umožňuje správnejšie používanie chodidla a členka.

Prečítajte si tiež:

- Boľavá noha

 

Training:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• Gumové cvičenie pletené je vynikajúci nástroj pre vás, ktorí potrebujú posilniť rameno, ruku, jadro a ďalšie. Jemný, ale efektívny tréning.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

Prečítajte si tiež:
- Liečba tlakovou vlnou pri liečbe bolesti nôh (Ako funguje terapia tlakovou vlnou pri liečbe problémov s nohami?)

Prečítajte si tiež: - AU! Je to neskorý zápal alebo neskoré zranenie?

zdroj:

1. Durall, CJ (november 2011). «Vyšetrenie a liečba kvádrového syndrómu: prehľad literatúry». Športové zdravie 3 (6):-514 519.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)