Bolesť v nohách

Bolesť chodidla a okolitých štruktúr môže byť veľmi nepríjemná - a v neposlednom rade môže viesť k kompenzačným ochoreniam na iných miestach, ako sú kolená, bedrá a chrbát. Poranenia nôh môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, ale niektoré z najbežnejších sú bolesti svalov, kĺbov a šliach v dôsledku preťaženia, traumy, opotrebenia, porúch svalov a mechanickej dysfunkcie. Bolesť na nohách alebo chodidlách je nepríjemnosť, ktorá postihuje väčšiu časť populácie.

 

Kontaktujte nás ešte dnes prostredníctvom našej stránky Facebook, pole komentárov v tomto článku alebo prostredníctvom nášho «PÝTAJTE SA - ZÍSKAJTE ODPOVEĎ!«Sekcia, ak máte otázky alebo potrebujete poradiť o najlepšom postupe pre vás.

 

Prejdite nadol a pozrite si dve skvelé cvičebné videá s cvičeniami, ktoré vám môžu pomôcť s bolesťou nôh.

 

VIDEO: 6 Cvičenia proti Plantárovi Fascittovi

Plantárna fascitis (bolesť zo šľachy pod nohou) je jednou z najbežnejších príčin bolesti nôh. Tento stav je spôsobený preťažením a malými šľachami v šľachách pod nožným krídlom. Pravidelné používanie tohto cvičebného programu vám môže pomôcť zvýšiť miestny krvný obeh, uvoľniť šľachy a svaly citlivé na bolesť a poskytnúť lepšiu elasticitu v plantárnej fascii. Kliknutím zobrazíte cvičenia.

Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube zadarmo tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte!

VIDEO: 5 Cvičenia proti bolesti a zápalu v oblasti nôh

Tu nájdete dobrý cvičebný program, ktorý vám môže pomôcť pri bolestiach citlivých na svaly, šľachy a nervy na nohách. Tento program vám môže dať silné oblúky, uvoľniť šľachovú platňu pod nohou a zlepšiť krvný obeh. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov sa má vykonávať dvakrát až trikrát týždenne počas najmenej 12 týždňov.

Páčilo sa vám videá? Ak by ste ich využili, skutočne by sme ocenili, keby ste sa prihlásili na odber nášho kanála YouTube a dali nám palce na sociálnych médiách. Pre nás to veľa znamená. Veľká vďaka!

 

Plantárna fasciitída a pätové ostrohy: Niektoré z najčastejších príčin dlhodobej bolesti nôh a bolesti nôh

Plantárna fasciitída je spôsobená poškodením šľachového tkaniva pod chodidlom. Táto diagnóza sa často skladá z niekoľkých faktorov, faktom však je, že šľachová platnička na spodnej strane chodidla a na prednom okraji pätnej kosti je preťažená a dochádza k nefunkčnému tkanivovému tkanivu. Toto poškodené tkanivo má vyššiu citlivosť na bolesť (vysiela viac bolestivých signálov), je menej funkčné v súvislosti s absorpciou nárazov a prenosom hmotnosti a poškodené tkanivo má tiež znížený krvný obeh a hojivé schopnosti. Najlepšie dokumentovanou formou liečby týchto ochorení je terapia tlakovými vlnami - liečebná metóda, ktorú vykonávajú verejne autorizovaní klinici (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut) s najmodernejšími odbornými znalosťami v oblasti posudzovania a liečby diagnóz vo svaloch, šľachách, kĺboch ​​a nervoch.

 

Myslíme si, že je veľmi názorné ukázať vám dôkladné video, kde ho použiť shockwave Therapy (moderná a dobre zdokumentovaná forma liečby) proti diagnóze plantárna fasciitída. Terapia tlakovými vlnami tak rozkladá toto poškodené tkanivo (ktoré by tam nemalo byť) a zaháji proces opravy, ktorý ho postupne, počas niekoľkých ošetrení, nahradí novým a čerstvým svalovým alebo šľachovým tkanivom.

 

Video - Liečba tlakovou vlnou proti plantárnej fasciitíde (kliknutím na obrázok zobrazíte video)

zdroj: Kanál YouTube spoločnosti Found.net, Nezabudnite sa prihlásiť (bezplatne) na odber informatívnejších a skvelých videí. Vítame tiež návrhy, o čom bude naše ďalšie video.

 

Prečítajte si viac: Čo by ste mali vedieť o terapii tlakovými vlnami

 

Prečítajte si tiež: - Ako sa zbaviť Plantar Fascitis

Môžeme vrelo odporučiť článok vyššie - ktorý napísal moderný chiropraktik na interdisciplinárnej klinike Centrum chiropraktikov Råholt (Obec Eidsvoll, Akershus).

 

Čo môžem urobiť aj pre bolesť nôh?

1. Všeobecný pohyb a činnosť sa odporúča, ale dodržujte limit bolesti. Ak sa nárazové zaťaženie pre vás v akútnych obdobiach príliš zvýši, dôrazne vám odporúčame pokračovať v pohybe. Ako je to s náhradou chôdze po asfalte za prechádzku v lese v drsnom teréne? Možno môžete bežiaci pás na krátku dobu nahradiť bicyklom s elipsou alebo ergometrom?

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

Ovplyvnené nepríjemnou poruchou chodidla plantárna fasciitída a podrážka päty? Guličky sú obzvlášť vhodné aj na liečbu týchto stavov!

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

 

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

 

Vo väčšine prípadov môže akékoľvek zranenie šľachy vyšetriť odborník v oblasti muskuloskeletálneho systému (chiropraktik, manuálny terapeut alebo podobne) a v prípade potreby ho ďalej potvrdiť diagnostickým ultrazvukom alebo MRI.

 

- Prečítajte si tiež: Ako dlho a ako často by som mal zmraziť vymknutý členok?

- Prečítajte si tiež: Zlomenina v nohách. Diagnóza, príčina a liečba / opatrenia.

 

Niektoré bežné príčiny / diagnózy bolesti nôh sú:

osteoartritída (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Zápal chodidla

Bursitída / zápal slizníc

Cuboidný syndróm / subluxácia  (zvyčajne spôsobuje bolesť na vonkajšej strane chodidla)

Diabetická neuropatia

Fat Pad Zápal (zvyčajne spôsobuje bolesť v tukovej podložke pod pätou)

Freibergova choroba (avaskulárna nekróza / bunková a tkanivová smrť metatarzálnych kostí prednej časti chodidla)

artritída

Deformita Haglundu (môže spôsobiť bolesť na spodnej strane nožovej lopatky, na samom konci päty a na zadnej strane päty)

päta ostrohy (spôsobuje bolesť na spodnej časti nožnej lopatky, zvyčajne tesne pred pätou)

Infekcia chodidla

Zarastené nechty na nohách

metatarsalgia (Bolesť v päte a prednej časti chodidla)

Mortonov neuróm (spôsobuje elektrickú bolesť medzi prstami, pred chodidlami)

Pagetova choroba

Periférna neuropatia

Plantárna fasáda (spôsobuje bolesť v liste chodidla, pozdĺž plantárnej fascie z vyčnievania päty)

Plochá noha / pes (nie je synonymom bolesti, ale môže byť príčinou)

Psoriatická artritída

Syndróm Sinus tarsi (spôsobuje charakteristickú bolesť na vonkajšej strane chodidla medzi pätou a telom)

Zlomenina v nohách (únavová fraktúra spôsobuje bolesť pri zlomenine, najčastejšie pri metatarzi)

Syndróm tarsálneho tunela alias syndróm tarzálneho tunela (zvyčajne spôsobuje dosť silnú bolesť na vnútornej strane chodidla, päty)

zápal šliach

tendinosis

dna (najčastejšie sa vyskytuje v prvom metatarsusovom kĺbe na špičke)

Qualratus plantae myalgia (svalová dysfunkcia spôsobujúca bolesť na päte a pred ňou)

reumatizmus (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Menej časté príčiny / diagnostika chodidla:

Vážna infekcia

Kreft

 

X-ray chodidla

- röntgen nohy, bočný uhol (pri pohľade zboku), na obrázku vidíme holennú kosť (vnútorná holenná kosť), lýtková kosť (vonkajšia holenná kosť), talus (kosť z člna), kalkaneus (päta), klinové kódy, metatarzálne kosti a falangy (prsty na nohách).

 

MRI obraz chodidla

MRI obraz chodidla - fotografia IMAIOS

- MRI obraz chodidla (pri pohľade zhora), na obrázku vidíme metatarz, klinový, stredný klinový, bočný klinový, navikulárnu kosť (člnková kosť), cuboidus, kalkaneus a niekoľko ďalších anatomických orientačných bodov.

 

Sagitálny MRI obraz chodidla

- MRI obraz chodidla, sagitálny rez (pri pohľade zboku), na obrázku vidíme množstvo dôležitých kĺbov, väzov a svalov. Medzi inými extensor hallucis longus, talokalcaneonavikulárny kĺb, extensor hallucis brevis, klinový kĺb, tarsometatarsus kĺb, šľacha fibularis longus, šľacha flexora digitorum, šľacha tibialis anterior, šľacha flexoru hallucis longus, členkový kĺb, šľacha pätnej kosti a pätná šľacha.

 

Klasifikácia bolesti v chodidle

Bolesť možno rozdeliť do troch kategórií: akútna, subakútna a chronická.

 

Akútna bolesť v chodidle

Pokiaľ ide o časovú klasifikáciu, akútna bolesť v nohách znamená, že osoba mala bolesť menej ako tri týždne.

 

Subakútna bolesť nôh

Subakútna perióda sa považuje za čas medzi akútnym a na ceste k chronickému stavu. Časovo sa to definuje ako obdobie medzi tromi týždňami a najviac tromi mesiacmi. Ak máte bolesť tak dlhú dobu, dôrazne vám odporúčame poradiť sa s lekárom o vyšetrení a o akejkoľvek liečbe.

 

Chronická bolesť nôh

Teraz sa tieto bolesti začínajú dobre upevňovať, však? Chronická bolesť nôh sa pripisuje bolesti nôh, ktorá pretrváva viac ako tri mesiace. Veľmi nás znepokojuje skoré vyriešenie problémov, pretože to často vedie k podstatne jednoduchšiemu spôsobu návratu k normalizovanej funkcii, mali by ste však vedieť, že aj keď ho pustíte trochu ďalej, ešte nie je neskoro. , Pravdepodobne bude vyžadovať viac liečby, ako by sa postupovalo, keby sa problém vyriešil o niečo skôr. Dlhodobé ponechanie bolesti môže tiež spôsobiť kompenzačné ochorenia v iných častiach tela a zvýšiť výskyt bolesti kolena, bolesti bedra a bolesti chrbta.

 

Liečba kĺbov a liečba tlakovými vlnami: Klinicky účinná proti plantárnej fasciitíde a metatarzalgii

Nedávna meta-štúdia (Brantingham a kol. 2012) ukázala, že manipulácia s plantárnou fasciou a metatarsalgiou poskytla symptomatickú úľavu. Jeho použitie v spojení s terapiou tlakovou vlnou poskytne ešte lepší účinok založený na výskume. Gerdesmeyer a kol. (2008) skutočne preukázali, že liečba tlakovými vlnami poskytuje významné štatisticky významné zlepšenie, pokiaľ ide o zmiernenie bolesti, funkčné zlepšenie a kvalitu života už po 3 ošetreniach u pacientov s chronickou plantárnou fasciou.

 

Meta-štúdia (Aqil a kol., 2013) tiež dospela k záveru, že terapia tlakovou vlnou bola klinicky dokázanou účinnou liečebnou metódou pre plantárnu fascitídu.

 

Čo môžem očakávať od lekára, keď ich navštívim s bolesťou v nohách?

Pri hľadaní liečby a liečby bolesti svalov, šliach, kĺbov a nervov vám odporúčame vyhľadať si verejne licencované povolania. Tieto profesijné skupiny (lekár, chiropraktik, fyzioterapeut a manuálny terapeut) sú chránené tituly a schvaľujú nórske zdravotnícke orgány. To vám ako pacientovi poskytuje istotu a bezpečnosť, ktorú budete mať, iba ak pôjdete do týchto profesií. Ako už bolo spomenuté, tieto tituly sú chránené, čo znamená, že je nezákonné zavolať lekára alebo chiropraktika bez toho, aby ste mali povolenie na dlhodobé vzdelávanie v týchto profesiách. Naproti tomu tituly ako akupunkturista a naprapat nie sú chránené tituly - a to znamená, že vy ako pacient neviete, čo hľadáte.

 

Verejne licencovaný lekár má dlhé a dôkladné vzdelanie, ktoré je odmeňované prostredníctvom orgánov verejného zdravotníctva s ochranou verejného titulu. Toto vzdelanie je rozsiahle a znamená, že vyššie uvedené profesie majú veľmi dobré odborné znalosti v oblasti vyšetrovania a diagnostiky, ako aj liečby a prípadného školenia. Preto lekár najskôr diagnostikuje váš problém a potom nastaví liečebnú schému v závislosti od danej diagnózy.

 

Cvičenia, výcvik a ergonomické hľadiská

Odborník na poruchy svalov a kostí môže na základe vašej diagnózy informovať o ergonomických hľadiskách, ktoré musíte podniknúť, aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu, a tým zabezpečiť najrýchlejší možný liečebný čas. Po ukončení akútnej časti bolesti vám vo väčšine prípadov budú pridelené aj domáce cvičenia, ktoré tiež pomôžu znížiť pravdepodobnosť relapsu. V prípade chronických ochorení je potrebné prejsť motorickými pohybmi, ktoré robíte v každodennom živote, aby ste znova a znova odstránili príčinu bolesti.

- Tu nájdete prehľad a zoznam cvičení, ktoré sme zverejnili v súvislosti s pôsobením proti, prevenciou a úľavou od bolesti nôh, nôh, zovretých nôh, artrózy nôh a ďalších relevantných diagnóz.

Prehľad - Cvičenie a cvičenia na bolesť nôh a nôh:

4 Cvičenia proti plantárnemu fašistovi

4 Cvičenia proti plattfootom (Pes Planus)

5 Cvičenia proti Hallux Valgus

7 tipov a nápravných opatrení proti bolesti nôh

 

Svojpomoc proti bolesti nôh

Niektoré z produktov, ktoré môžu pomôcť s bolesťou nôh, kŕčmi a problémami, sú podpora hallux valgus, rozperky prstov, kompresné ponožky a nôžky.

 

SÚVISIACE VÝROBKY / POMOCNÁ POMOC: - Hallux Valgus Support (viac kliknite sem)

Sužovaný hallux valgus (ohnutý veľký prst) a / alebo rastu kostí (hľuzy) na palci? Potom môžu byť súčasťou riešenia vášho problému.

 

SÚVISIACE VÝROBKY / POMOCNÁ POMOC: - Kompresná ponožka

Podpora kompresie môže ťažiť každému, kto má bolesti nôh a problémy. Kompresné ponožky môžu prispievať k zvýšeniu krvného obehu a hojeniu u osôb postihnutých zníženou funkciou nôh a nôh.

Viac tu: - Kompresná ponožka

 

Trápia vás dlhodobé a chronické bolesti?

Odporúčame všetkým, ktorí v každodennom živote trpia chronickými bolesťami, aby sa pripojili k skupine Facebook «Reumatizmus a chronická bolesť - Nórsko: výskum a správy«. Tu môžete získať dobré rady a klásť otázky rovnako zmýšľajúcim ľuďom a odborníkom v tejto oblasti. Môžete tiež sledujte a páči sa nám naša stránka na Facebooku (Vondt.net) pre denné aktualizácie, cvičenia a nové poznatky o poruchách svalov a kostí.

 

Súvisiaci článok: - 4 cvičenia proti plantárnej fasciitíde

Prečítajte si tiež tieto články:

- Bolesť v chrbte?

- Bolesť v hlave?

- Bolesť v krku?

 

„Nenávidel som každú minútu tréningu, ale povedal som:„ Neprestávaj. Teraz trpte a prežite zvyšok svojho života ako šampión. » - Muhammad Ali

 

odkazy:

1. NHI - nórska zdravotná informatika.
2. Brantingham, JW. Manipulačná terapia pri stavoch dolných končatín: aktualizácia prehľadu literatúry. J Manipulative Physiol Ther. 2012 február;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Radiálna mimotelová terapia rázovými vlnami je bezpečná a účinná pri liečbe chronickej rekalcitantnej plantárnej fasciitídy: výsledky potvrdzujúcej randomizovanej placebom kontrolovanej multicentrickej štúdie. Am J Sports Med. 2008 november; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1. októbra.
4. Punnett, L. a kol. Koncepčný rámec pre integráciu programov na podporu zdravia na pracovisku a ergonómie pri práci, Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

 

Často kladené otázky o bolesti v nohách:

 

Mal akútne bolesti v chodidle. Čo by mohlo byť na príčine, ak vás takýmto spôsobom náhle bolí noha?

Akútna bolesť nôh je zvyčajne spôsobená preťažením alebo poruchou. Možno ste prešli včerajším joggingom alebo chôdzou bez toho, aby ste si toho všimli niečo špeciálne? Môže to byť tiež kvôli referenčnej bolesti nervov zo sedacieho nervu (je to pravdepodobnejšie, ak máte radiáciu / ile dole na nohe). Svaly nôh sa môžu vzťahovať aj na bolesť v nohách, čo sa môže prejaviť celkom akútne / náhle.

 

Otázka: Bolí ma noha. Čo môže byť príčinou?

Odpoveď: Bez ďalších informácií nie je možné stanoviť konkrétnu diagnózu, ale v závislosti na praveku (bola to trauma? Bolo to dlhotrvajúce?) Príčinou bolesti nohy môže byť celý rad. Bolesť na chodidle môže byť spôsobená tendonitídou v šľachách extenzora v hornej časti chodidla - potom konkrétnejšie v oblasti extensor digitorum alebo extensor hallucis longus. Môžu byť aj iné príčiny stres fraktúra, kladivo toe / hallux valgus, podráždenie nervov, bolesť z nervov v zadnej časti, tinea pedis (pleseň nôh), gangliová cysta alebo zápal šliach v prednej časti tibalu.

||| Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou: „Prečo vás bolí podnožka?“

 

 

 

Otázka: Bolesť pod nohami, najmä po veľkej námahe. Príčina / diagnóza?

Odpoveď: Môže existovať niekoľko príčin bolesti pod nohami, ale ak je to z dôvodu preťaženia, potom zvyčajne existuje problém s vašou plantárnou fasciou (prečítajte si: liečba plantárnej fasciitídy), mäkkým tkanivom pod nohou. Liečba tlakovými vlnami v kombinácii s mobilizáciou kĺbov je jednou z najbežnejších metód liečby tohto problému. Medzi ďalšie príčiny bolesti nôh patrí biomechanická dysfunkcia kĺbov, zlomenina stresu, tendonitída v zadnej časti holennej kosti, zrútená klenba (flatfoot), syndróm tarzálneho tunela, podráždenie nervov, uvedená bolesť z nervov v zadnej časti, priekopová noha, metatarzalgia, kŕče v nohe. o: sťahováky na nohách) alebo zlá obuv.

||| Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou: „Prečo ma bolí chodidlo?“, „Prečo ťa bolia chodidlá?“, „Prečo mám podráždenie tkaniva pod chodidlom?“, „ Prečo ma bolí noha? “,„ Prečo ma začne bolieť jedna akútna bolesť chodidla? »

 

Otázka: Na vonkajšej strane chodidla má veľa bolesti. Možné príčiny?

Odpoveď: Najčastejšou príčinou bolesti na vonkajšej strane chodidla je poťah alebo podviazanie väzov v členku, konkrétnejšie predný tibiofibulárny väz (ATFL), ktorý je poškodený, ak chodidlo prepadne. inverzie (keď sa chodidlo vyvalí tak, aby listy chodidla smerovali dovnútra). Ďalšími príčinami sú podráždenie nervov, referenčná bolesť nervov v chrbte, kváderový syndróm, peronealálna tendonitída, fraktúra stresu, bungie / hallux valgus, formácia rímsy / kalusu alebo artritída.

||| Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou: „Prečo ma bolí vonkajšia časť chodidla?“, „Bolesť vonkajšej strany chodidla. Pretože? "

 

Opuch pod chodidlom proti prednej časti päty. Aká by mohla byť diagnóza?

Často vidíte opuchy pod chodidlom pred pätou plantárna fasciit a / alebo päta ostrohy, Opuch je najčastejšie zrejmý pri akútnom zhoršení vyššie uvedených diagnóz chodidiel a v postihnutej oblasti môže byť zjavná citlivosť na tlak.

Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou: "Je opuch pod nohou - aký môže byť dôvod, prečo som opuchol?"

 

Otázka: Ako dlho trvá, kým sa zlepší metatarsalgia?

Odpoveď: Všetko závisí od príčiny a rozsahu dysfunkcie, ktorá vám tieto ochorenia spôsobuje. Odborník na muskuloskeletálny systém zhodnotí vašu funkciu a v prípade potreby vás odkáže na príslušné zobrazovacie vyšetrenie. Môže to trvať od niekoľkých dní do niekoľkých mesiacov - poslednému menovanému sa tiež hovorí chronické ochorenie (viac ako 3 mesiace) a potom môže byť potrebné vykonať ďalšie opatrenia, ako je hodnotenie polohy chodidla / funkcie chodidla alebo podobne.

 

Prečo chodidlá chodia do nôh a pod chodidlá?

Jednou z najbežnejších príčin bolesti a bolesti nôh pod chodidlom, najmä na prednej časti päty, je diagnóza, ktorú nazývame plantárna fasciit, Ďalšími možnosťami sú prekrvené mäkké tkanivo a svalstvo.

 

Otázka: Anatomický prehľad plantárnych nervov v chodidle?

Odpoveď: Tu máte ilustráciu, ktorá zobrazuje plantárne nervy v chodidle. Na vnútornej strane chodidla nájdeme stredné plantárne nervy, na ceste von z chodidla nájdeme laterálne plantárne nervy - medzi prstami nájdeme bežné digitálne nervy, to môžu byť ovplyvnené tým, čo nazývame Mortonov Nevromov syndróm - čo je druh podráždenej nervovej uzliny. Mortonov neuromový syndróm sa zvyčajne vyskytuje medzi druhým a tretím prstom alebo medzi tretím a štvrtým prstom.

 

Otázka: Bolesť extenzora digitorum longus počas behu?

Odpoveď: Prirodzene sa počas jazdy môže vyskytnúť dysfunkcia extensor digitorum longus, ktorá môže byť spôsobená preťažením alebo zlou obuvou. Má dve funkcie: Dorsiflexiu členka (zdvihnutie prsta) a predĺženie (zadný ohyb) prstov na nohách.

- Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou: „Môže niekto ochorieť na ekstendus digitoriu longus?“

 

Otázka: Môžete mať bolesť extensor hallucis longus pri behu?

Odpoveď: Je zrejmé, že pri extensore hallucis longus sa počas behu môže vyskytnúť bolesť, ktorá môže byť okrem iného spôsobená zlyhaním (možno prehnané?) Alebo jednoducho preťažením (už ste behali príliš veľa v poslednej dobe?). Medzi vlastnosti patrí predĺženie palca na nohe, ako aj pomocnú úlohu pri dorsiflexii členku. Je to tiež do istej miery slabý inverzný / eversný sval. Tu je ilustrácia, ktorá vám poskytne anatomický prehľad:

 

Otázka: Prehľad väzov na vonkajšej strane chodidla s fotografiou?

Odpoveď: Na vonkajšej strane chodidla / členku nachádzame tri dôležité väzy, ktoré sa snažia stabilizovať členok. Hovoria sa predný (predný) talofibulárny väz, kalkaneofibulárny väz og zadný (zadný) talofibulárny väz. Napätie väzov (bez pretrhnutia), čiastočné pretrhnutie alebo úplné pretrhnutie sa môže vyskytnúť v prípade inverzného poranenia, čo v dobrej nórčine nazývame „krútenie členkom“.

 

 

 

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)