Bolesť v zadnej časti hlavy

Bolesť v zadnej časti hlavy. Bolesť v zadnej časti hlavy môže byť spôsobená napätím svalov, obmedzením kĺbov alebo predĺženým potratom. Bolesť chrbta je porucha, ktorá postihuje väčšiu časť populácie a je často spojená s dysfunkciou svalov, krku, hornej časti chrbta alebo čeľuste. Nedostatok opatrení alebo liečby môže vážne ovplyvniť kvalitu života a pracovné funkcie.

Naša kliniky vo Vondtklinikkene (kliknite ju pre úplný prehľad našich ambulancií), a to aj v Osle (Lambertove sedadlá) a Viken (Zvuk Eidsvoll og Surové drevo), má mimoriadne vysokú úroveň odborných znalostí v oblasti vyšetrovania, liečby a rehabilitácie bolesti krku a hlavy. Kontaktujte nás, ak chcete pomoc terapeutov s odbornými znalosťami v týchto oblastiach.

TIPY: Prejdite nižšie a pozrite si dve skvelé cvičebné videá s cvičeniami, ktoré môžu pomôcť pri bolestiach hlavy v zadnej časti hlavy.

VIDEO: 5 odevov proti stuhnutému krku a bolesti hlavy

Napäté a boľavé svaly na krku - v kombinácii s stuhnutými kĺbmi - sú dve najbežnejšie príčiny bolesti hlavy v zadnej časti hlavy. Svalové napätie na krku má tendenciu sa hromadiť po dlhšiu dobu - kým porucha nebude taká silná, že začnú vysielať signály bolesti, aby ste si problém uvedomili.

Nižšie je uvedených päť pohybových a napínacích cvikov, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť napäté svaly krku a zlú funkciu krku. Kliknutím nižšie zobrazíte školiaci program.

Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube zadarmo tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte!

Bežné funkčné príčiny bolesti chrbta

(Obrázok 1: Tu vidíte vzorce bolesti v dôsledku porúch a kĺbových obmedzení v horných kĺboch ​​krku)

• Horný krčný kĺb (obmedzenia kĺbov)

• Svalové uzly a napätie krku

Keď sú krčné kĺby stuhnuté a bolestivé

Ak sa pozriete na obrázok 1, môžete vidieť, ako znížená funkcia a stuhnutosť kĺbov hornej časti krku môže spôsobiť bolesť a spôsobiť bolesť v zadnej časti hlavy. Tu môže byť rýchly anatomický prehľad štruktúr krku v poriadku, kým budeme pokračovať. Krk sa skladá zo siedmich krčných stavcov - od horného krčného kĺbu C1 (atlas) až po C7 (krčný prechod). Základom môžu byť kĺbové spojenia C0-1 (atlantookcipitálne spojenie – kde sa krk stretáva so zadnou časťou hlavy), C1-2 (atlantoaxiálny kĺb) a C2-3 (druhý a tretí krčný stavec). pre spomínanú bolesť v zadnej časti hlavy. Moderný chiropraktik vám môže pomôcť normalizovať pohyblivosť v krku, a to aj pomocou trakcie, mobilizácie kĺbov a lokálnej svalovej práce.

Svalové uzly, ktoré vám môžu spôsobiť bolesť v zadnej časti hlavy

(Obrázok 2: Tu vidíte prehľad spomínaných svalových bolestí z rôznych svalov na krku a čeľusti)

Keď sme pri téme svalov, ktoré môžu prenášať bolesť do zadnej časti hlavy, obzvlášť stojí za to pozrieť sa bližšie na tieto svaly:

• Semispinalis Capitus

• Sternokleidomastoid

• Suboccipitalis

• Horný trapéz

- Často zložený a multifaktoriálny obraz bolesti

Chiropraktik Alexander Andorff FRA Kliniky bolesti si za svoje dlhoročné pôsobenie v oblasti vyšetrovania a rehabilitácie bolesti krku vybudovala solídne profesionálne uznanie. Uvádza, že je dôležité mať na pamäti, že bolesť krku a bolesti hlavy súvisiace s krkom sú zvyčajne zložité.

„Toto je oblasť, ktorá ma vždy veľmi zaujímala. Tu som mal tiež to potešenie pracovať s mnohými komplikovanými prípadmi pacientov – vrátane úzkej spolupráce s odborníkmi z oblasti ORL. Zvyčajné je, že za bolesťou a bolesťou hlavy je viacero faktorov – najčastejšie však dôkladným funkčným vyšetrením dokážeme lokalizovať príčiny a miesta citlivé na bolesť. Takmer vždy sú zapojené svaly aj kĺby. V niektorých prípadoch sa zistí, že čeľusť hrá väčšiu úlohu - a v iných prípadoch to môže byť obzvlášť nefunkčné rameno, ktoré vedie k poruche ďalej po krku."

Alexander Andorff - autorizovaný chiropraktik vo Vondtklinikkene, autor a rečník

- Väčšina reaguje veľmi pozitívne na konzervatívnu liečbu

Chiropraktik Alexander Andorff však zdôrazňuje dôležitosť dôkladného funkčného vyšetrenia na zmapovanie faktorov, ktoré k nemu prispievajú.

"- Ako som už spomenul, existuje niekoľko faktorov, ktoré vstupujú do hry, pokiaľ ide o bolesti krku a cervikogénne bolesti hlavy. A niekedy tieto faktory nie sú najtradičnejšie. Práve z tohto dôvodu skúmať holisticky a pozerať sa aj na blízke štruktúry, ktoré majú buď nepriamy alebo priamy vplyv ďalej ku krku. Rovnako ako príčin môže byť veľa – aj pri liečbe a rehabilitácii môže existovať niekoľko prístupov. Ale v drvivej väčšine prípadov bude pozostávať zo svalovej práce, mobilizácie kĺbov (prípadne kĺbovej trakcie) a prispôsobených rehabilitačných cvičení. Mám tiež veľmi dobré skúsenosti a výsledky s intramuskulárnou akupunktúrou pri stresových bolestiach hlavy a krku.“

Cervikogénna bolesť hlavy: Keď bolesť hlavy pochádza z krku

Cervikogénna bolesť hlavy je teda diagnostický termín, keď svaly a kĺby krku vyvolávajú bolesti hlavy. Nazýva sa aj bolesť hlavy v krku. Tento typ bolesti hlavy je bežnejší, než si väčšina ľudí myslí – a je pravdou, že tenzné bolesti hlavy a cervikogénne bolesti hlavy sa často značne prekrývajú. Pri takomto prekrytí sa urobí správna diagnóza kombinovaná bolesť hlavy.

Čo môže zhoršiť bolesti hlavy v zadnej časti hlavy?

Je známe, že stres, fyzický aj psychický, môže spôsobiť zvýšené napätie a zníženú funkciu krku. Ďalšími faktormi, ktoré môžu zohrávať úlohu pri zhoršovaní bolesti hlavy, sú strava, alkohol, dehydratácia, predchádzajúce poranenie krku (vrátane bičíka) a statické pracovné polohy. Aby som spomenul niekoľko.

– Horný lichobežník: spoločná príčina

Tento typ bolesti sa môže často cítiť ako tlaková bolesť v zadnej časti hlavy v hornej časti krku - často horšie na jednej strane ako na druhej, a keď sa zhorší, môže sa zdať, že ide dopredu na hlavu smerom k spánku a ďalej za oko. Táto vyššie uvedená prezentácia bolesti je často spôsobená a horná lichobežníková myalgia, čo jednoducho znamená prepätie v hornom trapézovom svale, teda ten, ktorý je zodpovedný za zdvíhanie ramien smerom nahor. Preto je to tento sval,zdvíha ramená až k ušiam„čo je bežný výraz, ak je človek v strese. V tomto vyjadrení je teda veľká časť pravdy.

Úľava a relaxácia pri napätí krku a bolestiach hlavy

Ako ste pochopili z toho, čo sme napísali vyššie v článku, napätie krku sa veľmi často podieľa na bolestiach v zadnej časti hlavy. A to môže často zasiahnuť ako krčné kĺby, tak aj miestne krčné svaly – a najmä hornú časť. Práve z tohto dôvodu sa odporúča, aby ste si pri takýchto neduhoch zaviedli čas na relax. A čo môže byť lepšie ako skombinovať relaxáciu so strečingom pre oblasti zapojené do bolesti?

Pri bolestiach v zadnej časti hlavy lekári často odporúčajú použitie „naťahovačov krku“, ako je tento hojdacia sieť na krk uvádzame v odkaze nižšie. Tvar hojdacej siete na krk sleduje prirodzené zakrivenie krku - a jemne oddeľuje krčné stavce a krčné svaly. Čo poskytuje základ pre otvor medzi úponmi krčných kĺbov a menšiu bolesť kĺbov. Vhodné aj pre vás so stiesnenými stavmi a artrózou v krku. Ďalšími dobrými relaxačnými opatreniami môže byť použitie akupresúra mat alebo opakovane použiteľný tepelný obal (na pravidelné rozpúšťanie napätých svalov).

Tipy: Hojdacia sieť na krk (Odkaz sa otvorí v novom okne)

Kliknutím na obrázok alebo odkaz sa dozviete viac hojdacia sieť na krk a ako to môže pomôcť vášmu krku.

Cvičenie a tréning proti bolesti v zadnej časti hlavy

Ako už bolo spomenuté, je veľmi dôležité pomocou funkčného vyšetrenia lokalizovať štruktúry spôsobujúce bolesť. To tiež poskytne vášmu lekárovi základ, aby vám poskytol špecifický rehabilitačný tréningový program. Ale na všeobecnejšej úrovni stále vieme, že existujú určité svalové skupiny, ktoré sa najčastejšie podieľajú na tomto type bolesti. Predovšetkým sa dobre prejavilo spevnenie „základovej steny“ krku – menovite lopatiek, ramien a hornej časti chrbta. Mnoho ľudí môže mať prospech aj z tréningu hlbokých krčných svalov.

VIDEO: Silové cvičenia na pleciach s gumou

Dobre fungujúce lopatkové a ramenné svaly dokážu odľahčiť krčné kĺby a svaly. Niekoľko štúdií ukázalo, že špecifický tréning ramien môže viesť k menšej bolesti krku a problémom s krkom. Koniec koncov, ramená sú platformou, na ktorej sú založené všetky pohyby krku. Vo videu nižšie používame elastický plochý pás (často nazývaný pilates band) - kliknutím na tento odkaz si o nich môžete prečítať viac.

Páčilo sa vám videá? Ak by ste ich využili, skutočne by sme ocenili, keby ste sa prihlásili na odber nášho kanála YouTube a dali nám palce na sociálnych médiách. Pre nás to veľa znamená. Veľká vďaka!

- Môžem robiť cvičenia, aby som predišiel bolestiam krku a bolestiam v zadnej časti hlavy?

Áno, viaceré výskumné štúdie ukázali, že ako pravidelný kardio tréning, tak aj silový tréning môžu pôsobiť preventívne. Nezabúdajte, že nemusí ísť vždy len o „špecifické cvičenia“, ale vo väčšine prípadov bude veľmi pozitívne aj zvýšenie rozsahu celkového pohybu v každodennom živote (chôdza atď.). Môžeme vám tiež odporučiť pletacie cvičenia, ktoré ukazujeme vo videu vyššie – a že ich vyskúšate robiť približne 3-krát týždenne pre dobrý efekt. Okrem toho sú veľmi dôležitými faktormi dobrý spánok, pestrá strava a mobilita.

Vyšetrenie a vyšetrenie bolesti v zadnej časti hlavy

• Funkčné vyšetrenie

• Diagnostické vyšetrenie obrazu

Funkčné vyšetrenie: Funkcia krku a pohyblivosť

Po odobratí anamnézy, kde vám lekár okrem iného položí relevantné otázky a vypočuje si viac o vašich príznakoch, pristúpi k vyšetreniu funkcie. To môže zahŕňať, že váš lekár sa pozrie na rozsah pohybu kĺbov a rozsah pohybu na krku, čeľusti, hornej časti chrbta a ramien. Okrem toho zvyčajne vyšetrí aj oblasti vrátane svalov a kĺbov na citlivosť na tlak a zníženú funkciu - čo môže spôsobiť bolesť. Pri podozrení na nervové postihnutie je možné vykonať aj nervové testy.

Diagnostické vyšetrenie obrazu

Chiropraktici a lekári majú právo odkázať na diagnostické zobrazovanie, ak sa to považuje za medicínsky indikované. Najlepšie vyšetrenie pre najkomplexnejšie vyšetrenie je vyšetrenie magnetickou rezonanciou, pretože aj to ukazuje, ako sú na tom mäkké tkanivá a medzistavcové platničky. Nižšie si môžete pozrieť príklady toho, ako môžu vyzerať snímky z MRI hlavy a röntgenu hlavy.

MRI obraz hlavy

Opis obrázka MR: Tu vidíme MR obraz hlavy a mozgu.

RTG / vyšetrenie lebky

Vysvetlenie röntgenového žiarenia: Tu vidíme röntgen lebky v bočnom uhle (bočný pohľad). Na obrázku vidíme niekoľko anatomických orientačných bodov vrátane dutín, zvukovodov a rôznych oblastí kostí.

Liečba bolesti v zadnej časti hlavy

• Nevyhnutné s dôkladným vyšetrením

• Holistický a moderný prístup

• Dôležité pri správnych rehabilitačných cvičeniach

Dobrý a účinný priebeh liečby vždy začína klinickým a funkčným vyšetrením. Odhalením, o ktoré poruchy a oblasti ide, môže klinik uľahčiť individuálny liečebný plán s prispôsobenými rehabilitačnými cvičeniami. Pamätajte, že môžete kontaktujte jedno z našich oddelení kliniky ak potrebujete pomoc s týmto typom bolesti. Ponúkame komplexné ošetrenie zamerané na svaly, kĺby, nervy, šľachy a spojivové tkanivo. Naše kliniky disponujú aj najmodernejšími prístrojmi na tlakové vlny a laserovou terapiou.

Často kladené otázky (FAQ) o bolesti v zadnej časti hlavy:

Príčiny bolesti chrbta?

Niektoré z najčastejších príčin bolesti v zadnej časti hlavy sú svalové napätie (známe aj ako myalgia alebo mióza), kĺbové obmedzenia alebo nesprávne dlhodobé zaťaženie. Bolesť v zadnej časti hlavy je problém, ktorý postihuje veľkú časť populácie a často súvisí s dysfunkciou svalov, krku, hornej časti chrbta alebo čeľuste. Nedostatok opatrení alebo liečby môže výrazne ovplyvniť kvalitu života a pracovné funkcie. Bolesť v zadnej časti hlavy a bolesti hlavy sa často zhoršujú veľkým stresom, veľkým množstvom kofeínu, alkoholu, dehydratáciou, nesprávnou stravou, stiahnutými krčnými svalmi a sú často pociťované ako tlaková bolesť v zadnej časti hlavy v hornej časti krku, často horšie na jednej strane ako na druhej, a keď sa to zhorší, môže sa zdať, že ide dopredu na hlave smerom k spánku a ďalej za oko (druhé je známe ako horná lichobežníková myóza pattern).

Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou: „Prečo ťa bolí zadná časť hlavy?“ „Prečo ťa bolí zadná časť hlavy?“, „Prečo ma bolí, keď hýbem krkom?“ „Prečo ti môže byť nepríjemne vzadu v hlave?“

Sú v zadnej časti hlavy svaly?

Áno, v zadnej časti hlavy sú svaly. Najmä v pripevnení k zadnej časti hlavy od krku. Teda okrem iného subokcipitálny, splenius capitis og semispinalis capitis ktorý sa pripája k zadnej časti hlavy a blízkym štruktúram. Všetky môžu prispieť k bolesti v hornej časti krku a zadnej časti hlavy - rovnako ako podať tzv cervikogénna bolesť hlavy.

Prečo som zranil krk aj hlavu?

Viaceré kĺby a svaly na krku môžu odkazovať na bolesť hlavy v takzvaných vzorcoch bolesti. Môže to byť aj kombinácia v dôsledku nesprávnej funkcie svalov, šliach alebo kĺbov. Uvádzaná bolesť krku a zadnej časti hlavy môže pochádzať aj z čeľuste.

Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou:Prečo mám bolesti v zadnej časti hlavy a krku?"

Referencie a zdroje:

1. NAMF - Nórske združenie lekárskych lekárov
2. NHI - Nórska zdravotnícka informatika
3. Bryans, R. a kol. Usmernenia založené na dôkazoch o chiropraktickej liečbe dospelých s bolesťou hlavy, J Manipulatívne Physiol Ther. 2011. júna 34; 5 (274): 89-XNUMX.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK