Bolesť svalov v lakte

Bolesť svalov v lakte sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov. Ak dôjde k bolesti svalov v lakte, jedná sa o príznaky, že niečo je nefunkčné a nesprávne - nikdy by ste nemali ignorovať bolesť, pretože iba takto vám telo dá vedieť, že niečo nie je v poriadku. Bolesť svalov v lakte môže znížiť rozsah pohybu lakťa a občas viesť k zníženiu sily zovretia v ruke. Neváhajte nás kontaktovať prostredníctvom poľa pre komentáre v dolnej časti článku alebo na adrese facebook ak máte nejaké otázky.

Aké sú možné príčiny bolesti svalov v lakťoch?

Bolesť svalov sa vyskytuje v dôsledku príliš malej aktivity, nadmerného používania, nesprávnej činnosti a / alebo zranenia. K tomu môže dôjsť v dôsledku jednostranného zaťaženia bez dostatočnej podpory svalov, aby sa táto aktivita mohla vykonávať, alebo náhleho preťaženia, ktoré spôsobuje zranenie (napr. Trauma). V prípade dysfunkcie kĺbov alebo poškodenia štruktúr v lakťoch (napr. Poranenia šliach) sa môže tiež vyskytnúť napätie alebo kŕče svalov v dôsledku podráždenia v blízkosti.

Preťaženie - častá príčina

Drvivá väčšina pravdepodobne preťažila nad kapacitu (napr. Zdvíhanie pohyblivých boxov na niekoľko hodín, keď bežne sedíte v kancelárii celý týždeň) alebo robenie iných vecí predtým, ako dostanú takú bolestivú prezentáciu. Faktom je, že je to zvyčajne spôsobené príliš malou stabilitou svalov a malým pohybom, často v kombinácii s tuhými a nefunkčnými kĺbmi - je dôležité, aby sa tieto kĺby pohybovali dostatočne. Klinický pracovník autorizovaný pre verejné zdravie (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut) vám bude môcť pomôcť diagnostikovať ochorenie a akúkoľvek liečbu.

Príznaky bolesti svalov

Keď je svalové tkanivo podráždené alebo poškodené, bude často jemné na dotyk a tlak. Môže tiež dôjsť k miestnemu rozvoju tepla, pretože telo sa bude snažiť vyriešiť problém zvýšením krvného obehu v oblasti - čo môže viesť k bolesti, rozvoju tepla, červenkastej pokožke a bolestiam tlaku. Takéto utiahnutie a napätie môže viesť k zníženiu pohybu kĺbov v exponovaných miestach. Preto je dôležité zaobchádzať holisticky ako s kĺbmi (mobilizácia a techniky korekcie kĺbov), tak so svalmi a mäkkými tkanivami.

Možné diagnózy, ktoré môžu spôsobiť bolesť svalov v lakte

Tu je zoznam niektorých možných diagnóz, ktoré môžu spôsobiť bolesť svalov v lakťa.

Anconeus myalgia

Artritída (artritída)

osteoartritída (Osteoartritída)

Zápal lakťa

Coracobrachialis myalgia

Extensor carpi radialis brevis myalgia

Extensor carpi radialis longus myalgia

Extensor carpi ulnaris myalgia

Myalgia Flexor carpi radialis

Flexal carpi ulnaris myalgia

fibromyalgia

Golfový lakť / stredný epicondylit

Syndróm karpálneho tunelu

myš rameno

Olekranónová burzitída (zápal lakťového hlienu)

Prolaps krku (bolesť svalov sa môže vyskytnúť ako obranná reakcia na poruchu disku)

Pronator Quadratus myalgi

Myalgia supinátora

Tenisový lakeť / laterálny epicondylit

Kto je postihnutý bolesťou svalov v lakte?

Bolesť svalov v lakte môže postihnúť absolútne každého - pokiaľ aktivita alebo záťaž presahuje to, čo znesie mäkké tkanivo alebo svaly. Často sú vystavení tým, ktorí zvyšujú svoj tréning príliš rýchlo, najmä pri vzpieraní, a najmä tým, ktorí majú vysoké opakované zaťaženie svalov súvisiacich s lakťom. Príliš slabé podporné svaly (napr. Rotátorová manžeta a predlaktie) v kombinácii s dysfunkciou kĺbov môžu tiež prispievať k rozvoju bolesti svalov v lakti.

Bolesť svalov v lakte môže byť veľmi nepríjemná a môže viesť k bolestiam a problémom aj v okolitých štruktúrach. Ak dôjde k bolesti, musíte pamätať na to, že vo väčšine prípadov si ju môžete spôsobiť sami (nadmerné alebo opakované pohyby, na ktoré nie ste zvyknutí, napríklad v kombinácii s nedostatkom tréningu podporných svalov? Čo sa týka nesprávnej techniky s polohou hlavy vpred pri vzpieraní? Prípadne? veľa hodín pre PC alebo tablet?) a že rozumne počúvate, čo sa vám vaše telo snaží povedať.

Ak nepočúvate signály bolesti, stav alebo štruktúra sa môže chronicky poškodiť. Odporúčame vyhľadať aktívnu liečbu problému (napr. Chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut).

Diagnóza bolesti svalov v lakte

Klinické vyšetrenie bude založené na anamnéze / anamnéze a vyšetrení. To ukáže znížený pohyb v postihnutej oblasti a miestnu citlivosť. Lekár bude schopný zistiť príčinu problému a ktoré svaly sú zapojené. Normálne nebudete potrebovať ďalšie zobrazovanie - ale v určitých prípadoch to môže byť relevantné pre zobrazovanie (napr. Po hrudke).

Zobrazovacia diagnostika bolesti svalov v lakťoch (röntgen, MRI, CT alebo ultrazvuk)

X-ray môže vylúčiť akékoľvek zlomeniny zranenia lakťa. jeden Vyšetrenie MRI môže ukázať, či v oblasti nie je poškodené mäkké tkanivo, medzistavcové platničky, šľachy alebo štruktúry. Ultrazvuk dokáže preskúmať, či nie je poškodená šľacha - môže tiež zistiť, či sa v oblasti nehromadí tekutina.

Liečba bolesti svalov v lakte

Hlavným účelom liečby bolesti svalov v lakte je odstránenie akejkoľvek príčiny bolesti a potom nechanie lakťa liečiť sa. V akútnej fáze môže liečba chladom zmierniť bolesť kĺbov a svalov, a to aj v lakťoch. Modrá. Biomraz (otvára sa v novom okne) je populárny prírodný produkt. Človek by mal vždy vyskúšať konzervatívnu liečbu na dlhú dobu predtým, ako sa uchyľuje k invazívnym procedúram (chirurgia a chirurgia), ale v niektorých prípadoch je to jediná cesta von. Priame konzervatívne opatrenia môžu byť:

Fyzikálne ošetrenie: Masáž, svalová práca, mobilizácia kĺbov a podobné fyzikálne techniky môžu v postihnutých oblastiach zmierniť príznaky a zvýšiť krvný obeh.

rehabilitácia: Fyzioterapeut môže znížiť napätie svalov a pomôcť s cvičením.

odpočinku: Dajte si pauzu od toho, čo spôsobilo zranenie. Nahraďte bremená prispôsobenými cvičeniami a možnosťami.

Chiropraxe Liečba: Moderný chiropraktik lieči svaly a kĺby. Ich vzdelanie je najdlhšou a najkomplexnejšou z profesijných skupín, ktoré liečia svalové a kostrové ochorenia. Alternatívou k chiropraktikovi je manuálny terapeut.

Námraza / kryoterapia

Športové casting / gymnastika

Tepelné spracovanie / tepelné balenie

Cvičenia a strečing (pozri cvicenia nižšie v clánku)

Prečítajte si tiež: - Preto by ste sa mali vyhnúť injekcii kortizónu

Cvičenie proti bolesti svalov v lakťa

Cvičenie a cvičenie sú kľúčom k prevencii bolesti svalov v lakte. Ak sú svaly silnejšie ako záťaž, ktorej sú vystavené, nedôjde k žiadnemu zraneniu / podráždeniu. Musíte sa však tiež ubezpečiť, že máte dobrú svalovú rovnováhu a že ste rovnomerne silní - nielen niektoré svaly. Z ďalších cvikov pomáha udržiavať pohyb a chodiť na pravidelné prechádzky v nerovnom teréne. Nezabudnite tiež natiahnuť ruku, krk a chrbát. Odporúčame vám tiež vyskúšať ich pokojne cvičenia v karpálnom tuneli takže sa nestužíte.

Vyskúšajte tieto:

- 5 Cvičenie proti napätiu svalov v krku a ramene

- 8 Cvičenie proti tenisovému lakťu

ĎALŠIA STRANA:- Boľavé lakeť? Toto by ste mali vedieť!

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti

Biofreeze (studená / kryoterapia)

Populárny článok:- Je to zápal šliach alebo poranenie šliach?

Populárny článok:- Nová liečba Alzheimerovej choroby obnovuje plnú pamäťovú funkciu!

zdroj:
-

Otázky na bolesti svalov na lakťov:

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)