Zápal lakťa

Môže dôjsť k zápalu lakťa z niekoľkých príčin. Typickými príznakmi zápalu lakťa sú lokálne opuchy, červenkastá podráždená pokožka a bolesť pri stlačení. Zápal (mierna zápalová reakcia) je normálna prirodzená reakcia, keď dôjde k podráždeniu alebo poškodeniu mäkkých tkanív, svalov alebo šliach. Keď je tkanivo poškodené alebo podráždené, telo sa pokúsi zvýšiť krvný obeh v tejto oblasti - to vedie k bolesti, miestnemu opuchu, rozvoju tepla, červenkastej pokožke a bolestivosti tlaku. Opuch v oblasti môže tiež viesť k stlačeniu nervu, čo okrem iného môžeme vidieť stlačením stredného nervu v oblasti lakťa alebo zápästia (napr. Syndróm karpálneho tunelu).

Tip: Ak trpíte opakujúcimi sa problémami s lakťami, zvážte použitie Podpora kompresie lakeť pre zvýšenú cirkuláciu a stabilitu v postihnutej oblasti.

- Silnejšie príznaky môžu znamenať väčší mechanizmus poškodenia

Intenzita týchto príznakov bude rôzna v závislosti od poškodenia alebo podráždenia v tkanive. Je dôležité rozlišovať medzi zápalom (zápalom) a infekciou (bakteriálnou alebo vírusovou infekciou). Chceme zdôrazniť, že veľká väčšina „zápalov“ nie je v skutočnosti nevyhnutne výlučne zápalom, ale skôr kombináciou svalovej alebo šľachovej dysfunkcie / poranenia. Prosím zober kontaktujte nás na našej stránke Facebook ak máte nejaké otázky alebo pripomienky.

Príčiny zápalu lakťa

Ako už bolo uvedené, zápal alebo zápal je prirodzenou reakciou imunitného systému na opravu zranenia alebo podráždenia. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nadmerného používania (bez dostatočnej stability svalu na vykonanie úlohy) alebo v dôsledku menších zranení. Tu je niekoľko diagnóz, ktoré môžu spôsobiť zápal alebo zápal v lakťoch:

• artritída (Arthritis)
• osteoartritída (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)
• Golfový lakť / stredný epicondylit
• Olekranónová burzitída (zápal lakťového hlienu)
• reumatizmus (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)
• Tenisový lakeť / laterálny epicondylit

Kto je postihnutý zápalom lakťa?

Zápal v lakti môže zasiahnuť úplne každý - pokiaľ aktivita alebo záťaž presahuje to, čo znesie mäkké tkanivo alebo svalstvo. Najviac sú vystavení tí, ktorí príliš rýchlo zvyšujú svoj tréning, najmä pri silovom tréningu, vzpieraní a hlavne tí, ktorí majú vysoké opakované zaťaženie príslušných kĺbov - najmä ak je väčšina zaťaženia v najvyššej vrstve. Príliš slabé podporné svaly (okrem iného predlaktia, svaly nadlaktia a ramien) v kombinácii s opakovanou záťažou v práci alebo v každodennom živote môžu tiež prispieť k rozvoju zápalovej reakcie v lakti.

Olekranónová burzitída (zápal hlienu lakťa)

Zápal lakťa môže byť veľmi nepríjemný a môže viesť k bolestiam a problémom aj v okolitých štruktúrach. Ak dôjde k zápalu, musíte pamätať na to, že vo väčšine prípadov si ho môže spôsobiť sám (napríklad veľa opakovanej práce s nedostatkom tréningu podporných svalov?) A že rozumne počúvate, čo sa vám telo snaží povedať. Ak nebudete počúvať signály bolesti, môže sa stav alebo štruktúra chronicky poškodiť. Odporúčame vám, aby ste vyhľadali aktívne ošetrenie (napr. Chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut).

Príznaky zápalu lakťa

Bolesť a príznaky budú závisieť od rozsahu, v akom má lakeť zápalovú reakciu. Znovu vám pripomíname, že zápal a infekcia sú dve úplne odlišné veci - ak sa u vás vyskytne závažná zápalová reakcia s vývojom tepla, horúčkou a hnisom v okolí, potom máte infekciu, podrobnejšie sa však budeme venovať v inom článku. Medzi typické príznaky zápalu patria:

• Lokálny opuch
• Červenkastá, podráždená pokožka
• Bolestivé pri stlačení / dotyku

Diagnóza zápalu lakťa

Klinické vyšetrenie bude založené na anamnéze / anamnéze a vyšetrení. To ukáže znížený pohyb v postihnutej oblasti a miestnu bolestivosť tlaku. Normálne nebudete potrebovať ďalšie zobrazovanie - ale v určitých prípadoch môže byť pri zobrazovaní dôležité skontrolovať, či je zranenie príčinou opuchu alebo prípadne aj krvných testov.

Zobrazovacie diagnostické vyšetrenie zápalu v lakti (RTG, MRI, CT alebo ultrazvuk)

Röntgenové vyšetrenie môže vylúčiť akékoľvek zlomeniny lakťa alebo ramena. jeden Vyšetrenie MRI môže ukázať, či nie sú v oblasti poškodené šľachy alebo štruktúry. Ultrazvuk dokáže preskúmať, či nie je poškodená šľacha - môže tiež zistiť, či sa v oblasti nehromadí tekutina.

Liečba zápalu lakťa

Hlavným účelom liečby zápalu v lakte je odstránenie akejkoľvek príčiny zápalu a následné ošetrenie lakťa. Ako už bolo spomenuté, zápal je úplne prirodzený proces nápravy, pri ktorom telo zvyšuje krvný obeh v tejto oblasti, aby sa zabezpečilo rýchlejšie hojenie - bohužiaľ je to tak, že niekedy môže telo vykonať mierne nadmernú prácu a potom môže byť potrebné vykonať polevu, protizápalový laser a možné použitie protizápalových liekov (pripomíname, že nadmerné užívanie NSAID môže viesť k zníženej náprave v okolí).

Liečba za studena a tepelné zábaly môžu poskytnúť úľavu od bolesti boľavých kĺbov a svalov, tiež v lakti. Pred použitím invazívnych postupov (chirurgický zákrok a chirurgický zákrok) by ste mali vždy dlho vyskúšať konzervatívnu liečbu, ale v niektorých prípadoch je to jediné východisko. Priame konzervatívne opatrenia môžu byť:

• Fyzikálna terapia (liečba blízkych svalov môže poskytnúť úľavu od bolesti a zvýšený krvný obeh)
• Odpočinok (oddýchnite si od príčiny úrazu)
• Podpora kompresie lakťa (otvorí sa v novom okne)
• Laserová terapia (1)
• ošetrenie ihly
• Športové casting / gymnastika
• shockwave Therapy
• Cviky a strečing (pozri cviky ďalej v článku)

Laserová terapia má okrem iného zdokumentovaný účinok na tenisový lakeť (tendonitída na vonkajšej strane lakťa).

Svojpomoc proti poruchám svalov a šliach v lakti

• Arnikový krém alebo kondicionér tepla (veľa ľudí uvádza úľavu od bolesti, ak používajú napríklad krém z arniky alebo kondicionér na teplo)

- Mnoho ľudí používa krém z arniky na bolesť v dôsledku stuhnutých kĺbov a boľavých svalov. Kliknutím na obrázok vyššie sa dozviete viac o tom, ako arnikový krém môže pomôcť zmierniť niektoré z vašich bolestivých situácií.

Cvičenie na zápal lakťa

Človek by sa mal pokúsiť prerušiť príliš veľa opakujúcich sa cvičení, ak je postihnutý zápalom v lakti - aspoň dovtedy, kým nebude vyliečený najhorší. Najťažší silový tréning nahraďte plávaním, eliptickým strojom alebo rotopédom. Dbajte tiež na to, aby ste si natiahli zápästia, predlaktia a plecia a natiahli lopatky, ako je to znázornené na obrázku tento článok. Odporúčame tiež, aby ste sa na ne pozreli cvičenia v karpálnom tuneli.

Vo videu nižšie vám ukážeme niekoľko cvikov, ktoré sa dajú použiť na zápal šliach v lakti. Na stránke nájdete tiež niekoľko dobrých cvičebných programov náš kanál YouTube.

VIDEO: Cvičenie na zápal šliach mimo lakťa

ĎALŠIA STRANA: - Boľavé lakeť? Toto by ste mali vedieť!

zdroj:
1. Lam et al, 2007. Účinky nízkoúrovňovej laserovej terapie 904 nm pri liečbe laterálnej epikondylitidy: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Photomed Laser Surg. 2007 Apr; 25 (2): 65-71.

Otázky týkajúce sa zápalu lakťa:

Otázka: Muž, stolár z Osla, 22 rokov. Zápal pravého lakťa si myslím, ale ako môžem vedieť, či mám zápal lakťa / zápal lakťa? Mohlo byť relevantné ísť s chiropraktikom do Osla s týmto napr. (Bývam v centre Osla)?

Vo väčšine prípadov sa bolesť kĺbov a svalov interpretuje nesprávne ako „zápal“. Toto je zjednodušenie problému, ktoré presúva zodpovednosť preč od dotknutej osoby - a čo naznačuje, že to nie je chyba tejto osoby. Za normálnych okolností to tak nie je - a veľká väčšina pravdepodobne preťažila nadmerné schopnosti (napr. Preťažila oblasť bez dostatočných podporných svalov) alebo urobila iné veci predtým, ako dostali takúto bolesť.

Faktom je, že je to zvyčajne spôsobené príliš malou stabilitou svalov, často v kombinácii s stuhnutými a nefunkčnými kĺbmi. Klinický pracovník autorizovaný pre verejné zdravie (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut) vám bude schopný pomôcť diagnostikovať a liečiť vašu chorobu. Ak chcete odporúčanie pre chiropraktika v Osle alebo presnejšie v centre mesta Oslo, radi vám s tým pomôžeme - kontaktujte nás prostredníctvom sociálnych sietí.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)