Zápal zápästia
Zápal zápästia sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov. Typickými príznakmi zápalu zápästia sú miestne opuchy, sčervenanie kože a bolesť tlaku. Zápal (mierna zápalová reakcia) je normálna prirodzená reakcia, keď dôjde k podráždeniu alebo poškodeniu mäkkých tkanív, svalov alebo šliach. Keď je tkanivo poškodené alebo podráždené, telo sa pokúsi zvýšiť krvný obeh v tejto oblasti - to vedie k bolesti, miestnemu opuchu, rozvoju tepla, červenkastej pokožke a bolestivosti tlaku. Opuch v oblasti môže tiež viesť k stlačeniu nervu, čo môžeme vidieť okrem iného aj stlačením stredného nervu v oblasti lakťa alebo zápästia (napr. Syndróm karpálneho tunelu). Intenzita týchto príznakov bude rôzna v závislosti od poškodenia alebo podráždenia v tkanive. Je dôležité rozlišovať medzi zápalom (zápalom) a infekciou (bakteriálnou alebo vírusovou infekciou). Inak by sme chceli zdôrazniť, že drvivá väčšina „zápalov“ nie je nevyhnutne zápal, ale skôr dysfunkcia / poranenie svalov alebo šliach. Prosím zober kontaktujte nás na našej stránke Facebook ak máte nejaké otázky alebo pripomienky.
Ako už bolo uvedené, zápal alebo zápal je prirodzenou reakciou imunitného systému na opravu zranenia alebo podráždenia. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nadmerného používania (bez dostatočnej stability svalu na vykonanie úlohy) alebo v dôsledku menších zranení. Tu je niekoľko diagnóz, ktoré môžu spôsobiť zápal alebo zápal zápästia:
artritída (Arthritis)
osteoartritída (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)
reumatizmus (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)
Ulnarská burzitída (zápal sliznice zápästia)
Kto je postihnutý zápalom zápästia?
Zápal zápästia môže zasiahnuť úplne každého - pokiaľ aktivita alebo zaťaženie presahuje to, čo znesie mäkké tkanivo alebo svalstvo. Najviac sú vystavení tí, ktorí príliš rýchlo zvyšujú svoj tréning, najmä pri silovom tréningu, vzpieraní a najmä tí, ktorí majú vysoké opakované zaťaženie príslušných kĺbov a svalov - najmä ak je väčšina zaťaženia v najvyššej vrstve. Príliš slabé podporné svaly (okrem iného predlaktia, nadlaktia a ramien) v kombinácii s opakovanou záťažou v práci alebo v každodennom živote môžu tiež prispieť k rozvoju zápalovej reakcie v zápästí.
Zápal zápästia môže byť veľmi problematický a môže spôsobiť bolesť a problémy aj v okolitých štruktúrach. Ak dôjde k zápalu, nezabudnite, že vo väčšine prípadov je to samoúčelné (napríklad veľa opakujúcich sa prác s nedostatkom podporného svalového tréningu) a že ste inteligentní načúvať tomu, čo sa vám snaží vaše telo povedať. Ak nepočúvate signály bolesti, stav alebo štruktúra sa môže chronicky poškodiť. Odporúčame vyhľadať aktívnu liečbu problému (napr. Chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut).
Bolesť a príznaky budú závisieť od toho, do akej miery má zápästie zápalovú reakciu. Znovu vám pripomíname, že zápal a infekcia sú dve úplne odlišné veci - ak sa u vás vyskytne závažná zápalová reakcia s vývojom tepla, horúčkou a hnisom v okolí, potom máte infekciu, podrobnejšie sa však budeme venovať v inom článku. Medzi typické príznaky zápalu patria:
- Lokálny opuch
Červenkastá, podráždená pokožka
- Bolestivé pri stlačení / dotyku
Klinické vyšetrenie bude založené na anamnéze / anamnéze a vyšetrení. Často sa to prejaví zníženým pohybom v postihnutej oblasti a lokálnou tlakovou bolesťou. Normálne nebudete potrebovať ďalšie zobrazovanie - ale v určitých prípadoch môže byť pri zobrazovaní dôležité skontrolovať, či je zranenie príčinou opuchu alebo prípadne aj krvných testov.
Diagnostické vyšetrenie zápalu zápästia (röntgen, MRI, CT alebo ultrazvuk)
X-ray môže vylúčiť akékoľvek zlomeniny na zápästí. Vyšetrenie MRI môže ukázať, či nie sú v oblasti poškodené šľachy alebo štruktúry. Ultrazvuk dokáže preskúmať, či nie je poškodená šľacha - môže tiež zistiť, či sa v oblasti nehromadí tekutina.
Hlavným účelom liečby zápalu zápästia je odstrániť všetky príčiny zápalu a potom nechať zápästie samé sa uzdraviť. Ako už bolo spomenuté, zápal je úplne prirodzený proces nápravy, pri ktorom telo zvyšuje krvný obeh v tejto oblasti, aby sa zabezpečilo rýchlejšie hojenie - bohužiaľ je to tak, že niekedy môže telo vykonať mierne nadmernú prácu a potom môže byť potrebné vykonať polevu, zápalový laser a možné použitie protizápalových liekov (pripomíname, že nadmerné užívanie NSAID môže viesť k zníženej náprave v okolí). Liečba chladom môže poskytnúť úľavu od bolesti boľavých kĺbov a svalov vrátane zápästia. Modrá. Biomraz (otvára sa v novom okne) je populárny prírodný produkt. Človek by mal vždy vyskúšať konzervatívnu liečbu na dlhú dobu predtým, ako sa uchyľuje k invazívnym procedúram (chirurgia a chirurgia), ale v niektorých prípadoch je to jediná cesta von. Priame konzervatívne opatrenia môžu byť:
- Fyzikálne ošetrenie (ošetrenie blízkych svalov môže poskytnúť úľavu od bolesti a zvýšený krvný obeh)
- Odpočívajte (oddýchnite si od toho, čo spôsobilo zranenie)
- Športové pásky / kinesio pásky
- Cviky a strečing (pozri cviky ďalej v článku)
Čo môžem urobiť aj pre bolesť svalov a kĺbov?
1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.
2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:
3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.
4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.
5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).
Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti pri bolestiach svalov a kĺbov
Biomraz (Chladová / kryoterapia)
Ak je postihnutý zápalom zápästia, mal by sa pokúsiť prerušiť príliš veľa opakovanej práce - aspoň dovtedy, kým nebude uzdravené najhoršie. Najťažší silový tréning nahraďte plávaním, eliptickým strojom alebo rotopédom. Nezabudnite tiež natiahnuť ruku, predlaktie a ramená a natrénovať lopatky, ako je to znázornené na obrázku tento článok, Odporúčame tiež, aby ste ich vyskúšali potichu cvičenia v karpálnom tuneli.
Súvisiaci článok: - Je to zápal šliach alebo poranenie šliach?
ĎALŠIA STRANA: - Bolesť v zápästí? Mali by ste to vedieť!
Kliknutím na obrázok vyššie prejdete na ďalšiu stránku.
Prečítajte si tiež:
- Tlakové vlny ošetrené plantárnym fascitom
- Cvičenia a napínanie bolesti päty
Najčastejšie zdieľaný článok: - Nová liečba Alzheimerovej choroby obnovuje plnú pamäťovú funkciu!
zdroj:
-
Otázky týkajúce sa zápalu zápästia:
Otázka: Žena, úradníčka z Osla, 65 rokov. Zápal ľavého zápästia, myslím, ale ako zistím, či mám syndróm karpálneho tunela / zápal zápästia? Mohlo by byť vhodné ísť s chiropraktikom v Osle napr. (Bývam v centre Osla)?
Vo väčšine prípadov sa bolesť kĺbov a svalov interpretuje nesprávne ako „zápal“. Toto je zjednodušenie problému, ktoré presúva zodpovednosť preč od dotknutej osoby - a čo naznačuje, že to nie je chyba tejto osoby. Za normálnych okolností to tak nie je - a väčšina ľudí pravdepodobne preťažila nad rámec svojich schopností (napr. Preťažila oblasť bez dostatočného množstva podporných svalov) alebo urobila iné veci predtým, ako dostali takúto bolesť. Faktom je, že je to zvyčajne spôsobené príliš malou stabilitou svalov, často v kombinácii s stuhnutými a nefunkčnými kĺbmi. Klinický pracovník autorizovaný pre verejné zdravie (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut) vám bude schopný pomôcť diagnostikovať a liečiť vašu chorobu. Ak chcete odporúčanie pre chiropraktika v Osle alebo presnejšie v centre mesta Oslo, radi vám s tým pomôžeme - kontaktujte nás prostredníctvom sociálnych sietí.
Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE
(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)
Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK
(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)
Zanechať Odpoveď
Chcete sa pripojiť k diskusii?Neváhajte a prispievať!