Ischiogluteal bursitis (zápal gluteálnej sliznice)
Glutealálna mukozitída, tiež známa ako ischiogluteal bursitis, je stav, ktorý môže spôsobiť silnú bolesť, červenkastý opuch a zápal zadnej časti sedadla v tuberosite sedacieho svalu.
Ischiogluteal bursitis sa môže vyskytnúť po jednorazovej traume (pád alebo nehoda) alebo opakovaných mikrotraumách (napríklad pri dlhodobej námahe). Mukozitída v sedadle sa môže vyskytnúť aj od niečoho tak jednoduchého, ako je veľa sedenia na sedadle počas každodenného života, potom najlepšie na malej ergonomickej kancelárskej stoličke alebo podobne.
V dôsledku polohy hlienu je náchylný na poranenia alebo poranenia spôsobené trením. Ako vidíte na obrázku nižšie, presnejšie je to priamo na kosti ischia tuberositis ischium - volá sa hlienový vak ischiogluteálna burza.
Burza je tekutinou naplnený „hlienový vak“, ktorý sa nachádza v rôznych častiach tela. Tieto sliznicové vaky sú navrhnuté tak, aby znižovali trenie medzi rôznymi vrstvami tkaniva - preto sa zvyčajne nachádzajú v oblastiach, ktoré môžu byť náchylné na také poškodenie trením.
Príznaky ischiogluteal bursitis
Táto oblasť môže byť na pokožke horúca, bolestivá a začervenaná - zvyčajne bude prítomný aj jasný opuch. Inými slovami, bude to mať pocit zápalu v sedadle a gluteách a bolesť je vo väčšine prípadov prítomná aj v noci. V určitých prípadoch (napríklad pri absencii liečby) môže zápal prejsť septikom a potom sa nazýva septická ischiogluteal burzitída.
Liečba ischiogluteal burzitída
- Diagnostikujte svojho lekára
- NSAID a protizápalové lieky
- Protizápalové ošetrenie laserom
- Námraza / kryoterapia
- Rest. Vyhnite sa podozrivým príčinám.
- Podporte a prípadne športovú pásku alebo kinesio pásku, aby ste zabránili ďalšiemu podráždeniu
- Ak nedôjde k zlepšeniu, obráťte sa na lekára alebo pohotovosť
Čo môžem urobiť aj proti bolesti svalov, nervov a kĺbov?
1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.
2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:
3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.
4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.
5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).
6. Prevencia a liečenie: Taký kompresný hluk takto môže zvýšiť krvný obeh v postihnutej oblasti, a tým urýchliť prirodzené hojenie poranených alebo opotrebovaných svalov a šliach.
Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti
Biomraz (Chladová / kryoterapia)
DDX. Lepkavá myalgia môže v niektorých prípadoch spôsobiť takmer rovnakú bolesť ako burzitída, ale bez začervenania alebo zápalu. Gluteus medius môže tiež prispieť k tzv falošná ischias.
Diagnostika obrazu: Diagnostický ultrazvukový obraz ischioglutálnej burzitídy
Prečítajte si tiež:
- Bolesť v panve (dozviete sa o rôznych príčinách panvovej bolesti a o tom, ako ich môžete zbaviť)
Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE
(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)
Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK
(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)
Ďalšie zdroje:
- Nakkeprolaps.č
Zanechať Odpoveď
Chcete sa pripojiť k diskusii?Neváhajte a prispievať!