Bolesť na prednej časti bedra Príčina, diagnostika, príznaky a liečba

Bolesť v prednej časti bedra? Tu sa dozviete viac o bolesti na prednej časti bedra, ako aj o súvisiacich príznakoch, príčinách a rôznych diagnózach bolesti na prednej časti bedra. Bolesť bedrového kĺbu by sa mala vždy brať vážne, aby sa zabránilo ďalšiemu rozvoju. Nasleduj a páči sa nám tiež Naša stránka na Facebooku zadarmo, denne aktualizované informácie o zdraví.

Bolesť bedrového kĺbu môže byť spôsobená samotným bedrovým kĺbom, súvisiacimi šliach, svalovými väzbami, sliznicami a referenčnou bolesťou z blízkosti dysfunkcie (ako je stuhnutosť a bolesť dolnej časti chrbta alebo panvy). Ako viete, existuje veľa možných príčin a diagnóz, ktoré môžu byť základom bolesti, ktorú zažívate na prednej časti bedra. Je dôležité poznamenať, že väčšina bolesti na prednej časti bedra je spôsobená kombináciou nesprávnej funkcie kĺbov (nedostatok pohybu), napätých a slabých svalov v kombinácii s príliš veľkou statickou záťažou v každodennom živote.

V tomto článku sa dozviete viac o tom, čo môže spôsobiť bolesť na prednej časti bedra, ako aj o rôznych príznakoch, diagnózach a liečebných metódach.

Zaujíma vás niečo, alebo chcete viac takýchto profesionálnych náplní? Nasledujte nás na našej Facebook stránke «Vondt.net - Zmierňujeme vaše bolesti"alebo Náš kanál YouTube (otvára sa v novom odkaze) pre každodenné dobré rady a užitočné informácie o zdraví.

Príčina a diagnóza: Prečo mám bolesť na prednej časti bedra?

Anatómia bedra

Ako je znázornené na obrázku vyššie, bedro je pokročilá štruktúra s niekoľkými komplexnými susedmi. Bedra sa skladajú z acetabula (bedra), hlavy humeru (tj hlavy stehennej kosti, ktorá sa pripája k bedru), väzov, šliach a niekoľkých pripútaní k svalu.

Hlavné bedrové svaly sa skladajú z iliopsoa (bedrového ohybu), gluteus medius a minimus, aduktorských svalov, abduktorských svalov, wildus lateralis, wideus intermedius a internátora obturator. Za bolesť na prednej časti bedra sú často zodpovedné najmä flexor bedrového kĺbu a gluteus medius, ako aj svaly štvorhlavého svalu.

Rovnako ako rameno, aj bedrový kĺb je guľovým kĺbom - čo znamená, že sú kladené veľmi vysoké nároky na stabilitu vďaka tomu, že kĺb má pohyb takmer vo všetkých smeroch. Preto je aj veľa toho, čo sa môže pokaziť.

Diagnózy, ktoré môžu spôsobiť bolesť na prednej časti bedra

Bolesť bedrového kĺbu je niečo, čo môže postihnúť každého - starého i mladého, rovnako ako ženy i mužov. Znovu upozorňujeme, že za väčšinu prípadov bolesti v prednej časti bedra sú najmä kĺby a svaly. Niektoré z najbežnejších diagnóz, ktoré môžu ublížiť na prednej časti bedra, sú:

Adhezívny kapsulit (mrazené bedrá)

Lepiaca kapsulitída môže mať vplyv na bedro aj rameno. To veľa ľudí nepozná, pretože zmrznuté rameno je podstatne bežnejšie ako zamrznuté rameno. Možno si pamätáte, že sme spomínali, že rameno aj bedro sú guľové kĺby? To je tiež dôvod, prečo môžu byť ovplyvnené mnohými rovnakými diagnózami. Diagnóza teda naznačuje zápal vo vnútri samotného bedrového kĺbu - ale neexistuje vôbec žiadny bežný zápal, ktorého odstránenia môžete podniknúť iba protizápalovo. Bohužiaľ je oveľa odolnejšia. Diagnóza môže trvať až 1 až 2 roky a prebieha v troch fázach: 1. fáza, 2. fáza a 3. fáza.

1. stupeň zmrazeného bedra: Prvá fáza adhezívneho kapsulitu je najbolestivejšou časťou diagnózy. Pohyb a pohyblivosť bedra sa tiež postupne stávajú menej a menej tuhšie a tuhšie, pretože postupujú do fázy 2. Bolesť sa často nachádza hlboko v prednej časti bedra.

Fáza 2 adhezívneho kapsulitu: V druhej fáze zamrznutého bedra bude menšia bolesť, ale pohyblivosť sa výrazne zníži a zdvíhanie nohy pred ňou alebo do strany je prakticky nemožné.

Etapa 3 studeného bedra: Lepiaca kapsulitída bedrového kĺbu sa tiež nazýva studený bok. Tretia fáza studeného bedra je fáza, v ktorej sa bedra začne „znova rozmrazovať“. V tejto fáze sa bolesť stáva silnejšou súčasne s postupným zlepšovaním pohybu. Postupne bolesť ustúpi aj so zlepšením bedra.

Bolesť svalov Iliopsoas

Iliopsoas je sval známy ako flexor bedrového kĺbu - je zodpovedný za ohnutie hornej časti nohy smerom k sebe. Musculus iliopsoas sa skladá z iliacus, psoas minor a psoas majus. V modernej dobe sa označuje ako iliopsoas namiesto použitia jedinečných názvov troch svalov.

Ohyb bedrového kĺbu sa pripevňuje hlboko vo vnútri prednej časti bedra pred tým, ako potom prejde panvou a ďalej smerom k priečnemu hrebenu dolnej časti chrbta. Jedným z najčastejších dôvodov na dosiahnutie napätého a bolestivého flexor bedrového kĺbu je dysfunkcia dolnej časti chrbta a panvy. Použitie bod guličky spúšťacie (odkaz sa otvorí v novom okne) v kombinácii s tréningom základného svalu, ako aj s akoukoľvek liečbou moderného chiropraktika alebo fyzioterapeuta, to všetko sú opatrenia, ktoré vám môžu pomôcť normalizovať a obnoviť normálne funkcie v tejto oblasti.

Zápal sliznice Iliopsoa (burzitída)

Iliopsoas bursitis uvidí, že sa zápal usadzuje v slizničnom vaku, ktorý sedí pod samotným svalom iliopsoas. Ako už bolo spomenuté, iliopsoas je známy ako flexor bedrového kĺbu - a preto môže takýto zápal viesť k výraznej bolesti v prednej časti bedra, keď sa pokúsite zdvihnúť nohu smerom k sebe. Burza (mukózny vak) je anatomická štruktúra, ktorá zaisťuje absorpciu šoku pre bedro a znižuje trenie a podráždenie počas pohybu.

Mukozálny zápal sa zvyčajne vyskytuje po páde na bedru. Je často zarážajúce, že je zapálené, keď napučiava, stáva sa extrémne tlakovým chladom a podráždený dotykom. Rovnako ako pri mnohých iných zápaloch môže byť bolesť často prítomná v noci aj cez deň.

Poškodenie labky (poškodenie bedra)

Misa, do ktorej sa sama pripája bedrová guľa, sa nazýva labrum. Skladá sa z chrupavky a umožňuje voľnej pohyblivosti samotnej bedrovej gule - ak však dôjde k poškodeniu tejto chrupavky, môže to viesť k hlbokej a významnej prednej bolesti bedrového kĺbu. Takéto zranenia sa môžu zvyčajne vyskytnúť pri traume s násilným krútením bedra a značnou silou v hre.

Poranenie šľachy / bolesť šľachy v prednej časti bedra (trochanterická tendinopatia)

Ak máme poranenie šľachy alebo zápal šľachy v bedre, môže to tiež spôsobiť bolesť na prednej časti bedra. Takéto poranenia šľachy sa môžu vyskytnúť v dôsledku postupného preťaženia počas dlhšieho časového obdobia alebo sa môžu vyskytnúť aj náhle v dôsledku akútnej poruchy (pád, športové zranenie atď.).

Takéto poranenia šľachy sa zvyčajne liečia konzervatívne kombináciou mobilizácie kĺbov, svalovej práce, liečby šľachy a shockwave Therapy, Tieto moderné chiropraktici často používajú na rozloženie poškodeného tkaniva a na spôsobenie procesu opravy v postihnutej oblasti.

Prečítajte si tiež: - Čo by ste mali vedieť o tendinopatii Trocanter (poranenie šľachy v bedre)

Liečba bolesti predných častí bedra

Ako už bolo spomenuté, najčastejšie existujú funkčné príčiny bolesti v prednej časti bedra - a práve tu by sa človek mal zamerať na liečbu a cvičenie. K tkanivám citlivým na bolesť často dochádza, ak je funkcia bedra, chrbta a panvy nedostatočná. Fyzikálna liečba pozostávajúca zo svalových techník, rozťahovania a mobilizácie môže poškodiť toto poškodené tkanivo a tým poskytnúť menšie signály bolesti v oblasti.

Fyzikálne ošetrenie kĺbov a svalov

Moderný chiropraktik a fyzioterapeut patria k najbežnejším profesiám, ktoré liečia bolesti bedrového kĺbu. Bolesť v prednej časti bedra má často niekoľko problémov, ktoré by sa mali riešiť - vrátane zníženého pohybu kĺbov v dolnej časti chrbta a panvy, ako aj výrazného poškodenia svalového tkaniva v blízkych svaloch a šľachách - ako je flexor bedra, natiahnutie chrbta a gluteálne svaly.

Typické metódy liečby spočívajú v mobilizácii kĺbov / prispôsobení kĺbov, bodovej terapii (manuálna terapia hlbokých tkanív), terapii tlakovou vlnou v kombinácii s postupným tréningom vo forme domácich cvičení.

Predná operácia bolesti bedra

V modernej dobe sa pokožka hlavy stále viac nezameriava a zameriava sa skôr na konzervatívnu liečbu a výcvik, pretože výskum ukázal, že dlhodobý účinok tejto pokožky je často výrazne lepší ako chirurgické zákroky.

Liečba bolesti tlakovou vlnou na prednej časti bedra

Ošetrenie tlakovou vlnou využíva tlakové vlny zamerané na poškodené tkanivo alebo kalcifikované mäkké tkanivo. Impulzy rozkladajú poškodené tkanivo a zjazvené tkanivo - čo potom spustí viac opravných procesov a zvýšený krvný obeh v oblasti. Terapia tlakovými vlnami patrí medzi najlepšie zdokumentované a klinicky účinné liečebné metódy, ktoré sú k dispozícii. Liečba sa tiež používa proti vápenatým pleciam, tenisovým lakťom, plantárnej fasciitíde a pätovým ostrohám.

Prečítajte si tiež: - Vyskúšali ste terapiu tlakovými vlnami?

Prevencia bolesti v prednej časti bedra

Neubližovali ste prednej časti bedra, ale chcete tomu zabrániť? V tejto časti článku vám s tým pomôžeme. Pravdepodobne nebudete prekvapení, keď vám povieme, že ide predovšetkým o školenie.

Cvičenie základných svalov

Ako je známe, slabý jadrový sval v oblasti brucha a chrbta je často koreňom všetkého zla - alebo aspoň takmer. Stručne povedané, nedostatok stability svalov v chrbte a jadre vedie k zvýšenému namáhaniu kĺbov a šliach v chrbte, panve a bedrách. Preto je dôležité vyhradiť si čas na cvičenie základných svalov najmenej 1-2 krát týždenne.

Prečítajte si tiež: 4 Cvičenia proti svalovým uzlinám v chrbte

Výcvik špecifických bedrových svalov

Prirodzene, je mimoriadne dôležité trénovať svaly, ktoré sú zvlášť dôležité pre bolesť na prednej časti bedra. Vo videu nižšie vidíte dobrý cvičebný program, ktorý môže pomôcť zlepšiť funkciu a silu bedra.

Video: 10 silových cvičení proti zlým bokom

Neváhajte sa prihlásiť na odber Náš kanál YouTube pre bezplatné aktualizácie zdravotného stavu a cvičebné programy.

Prečítajte si tiež: 6 cvičení pre silnejších bedier

jóga

Neustále nám hovoria - tí, ktorí nemajú radi jogu -, že o joge píšeme príliš pozitívne. Píšeme o tom jednoducho preto, lebo to funguje a je to vynikajúci tréning pre všetkých všetkých vekových skupín a tvarov tela.

Všeobecné rady týkajúce sa odbornej prípravy

• Ak si nie ste istí, ako vykonávať určité cvičenia, mali by ste sa poradiť s odborníkom
• Nezabudnite sa zahriať pred tréningom a aktivitou, ktorá spôsobuje ťažšie tréningy
• Po tréningu sa uistite, že máte dostatok času na zotavenie
• Cvičte rôzne a zameriavajte sa na silu aj mobilitu

zhrnúťEring

Bolesť v prednej časti bedra je často spôsobená napätými svalmi, slabými svalovými svalmi a hypomobilitou kĺbov. V prípade pretrvávajúcich ochorení vám odporúčame obrátiť sa na moderného chiropraktika, manuálneho terapeuta alebo fyzioterapeuta na vyšetrenie a ošetrenie.

Máte otázky k článku alebo potrebujete ďalšie tipy? Opýtajte sa nás priamo prostredníctvom nášho facebook stránky alebo pomocou poľa pre komentár nižšie.

Odporúčaná svojpomoc

Kombinované tesniace gél na jedno použitie (tepelné a studené tesnenie): Teplo môže zvýšiť krvný obeh napnutých a boľavých svalov - ale v iných situáciách, pri akútnejších bolestiach, sa odporúča ochladenie, pretože sa tak zníži prenos bolestivých signálov.

Pretože svaly okolo bedra sú pri takýchto ochoreniach často veľmi napäté, odporúčame vám.

Viac tu (otvorí sa v novom okne): Kombinované opakovane použiteľné gélové tesnenie (tepelné a studené tesnenie)

Cvičebné triky - kompletná sada 6x síl: Boky sú zvlášť vhodné na tréning pomocou tréningových trikov, pretože ich potrebujete, aby ste získali odpor správnym smerom. Pomocou týchto môžete získať viac z cvičenia, ako aj posilniť svaly bedra, ktoré by inak mohli byť veľmi ťažké posilniť.

Viac tu (otvorí sa v novom okne): Tréningové triky - kompletná sada 6 silných stránok

ĎALŠIA STRANA: - Takto viete, či máte krvnú zrazeninu

Kliknutím na obrázok vyššie prejdete na ďalšiu stránku. V opačnom prípade nás sledujte na sociálnych sieťach a získajte denné aktualizácie s informáciami o zdraví zadarmo.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Často kladené otázky o bolesti na prednej časti bedra

Neváhajte a položte nám otázku v sekcii s komentármi nižšie alebo prostredníctvom našich sociálnych médií.