Bolesť pred plecom Príčina, diagnostika, príznaky a liečba

Bolesť pred ramenom? Tu sa dozviete viac o bolesti v prednom ramene, ako aj o súvisiacich príznakoch, príčinách a rôznych diagnózach bolesti v prednej časti ramena. Bolesti pliec by sa mali vždy brať vážne, aby sa zabránilo ich ďalšiemu rozvoju. Neváhajte a sledujte nás Naša stránka na Facebooku zadarmo, denne aktualizované informácie o zdraví.

Bolesť na pleciach sa objaví, keď ramenný kĺb, súvisiace svaly, šľachy a väzivá sú bolestivé v dôsledku nadmernej aktivity, zranenia alebo nesprávnej funkcie. V tomto článku sa osobitne venujeme bolesti ramena v prednej časti ramena - teda oblasti, kde sa horná časť paže stretáva s hornou časťou hrudníka. Typickými príčinami bolesti v prednej časti ramena sú dysfunkcia manžety rotátora (nestabilita, poranenia alebo bolesť svalov na stabilizáciu ramena), zovretie v ramene (v dôsledku stiahnutia svalov a hypomobilita v blízkych kĺboch) a subakromiálna burzitída (mukozitída v prednej časti ramena).

V tomto článku sa dozviete viac o tom, čo môže byť dôvodom, prečo máte bolesti v prednej časti ramena, ako aj o rôznych príznakoch a diagnózach.

Zaujíma vás niečo, alebo chcete viac takýchto profesionálnych náplní? Nasledujte nás na našej Facebook stránke «Vondt.net - Zmierňujeme vaše bolesti"alebo Náš kanál YouTube (otvára sa v novom odkaze) pre každodenné dobré rady a užitočné informácie o zdraví.

Príčina a diagnostika: Prečo mám bolesť v prednej časti ramena?

Ramenná anatómia

Rameno je zložitá štruktúra. Skladá sa z niekoľkých kostí, tkanív šliach, väzov a svalov - ako je to znázornené na obrázku vyššie. Kosti, ktoré tvoria ramenný kĺb, sú ramenná kosť, lopatka, kľúčna kosť a akromión (vonkajšia časť kľúčnej kosti). Spolu so stabilizačnými svalmi (svaly rotátorovej manžety - ktoré pozostávajú zo štyroch svalov) tvoria tento ramenný kĺb šľachy a väzy.

Svaly rotátorovej manžety sa skladajú zo supraspinatus, infraspinatus, subcapularis a teres minor. Tento sval stabilizuje ramenný kĺb a súčasne umožňuje správny pohyb v ramene. Avšak kvôli ich zodpovednosti za stabilizáciu ramenného kĺbu sa často vyskytuje bolesť, ak nefungujú správne a často spôsobujú bolesť v prednej časti ramena.

Diagnózy, ktoré môžu spôsobiť bolesť v prednej časti ramena

Bolesť na pleciach je mor, ktorý občas postihuje mnoho ľudí. Takáto bolesť ramien môže ovplyvniť tak mladých, ako aj starých, ako aj žien a mužov. Niektoré z najbežnejších diagnóz, ktoré môžu spôsobiť bolesť v prednej časti ramena:

Adhezívna kapsulitída (mrazené rameno)

Adhezívna kapsulitída, známa tiež ako studené alebo zamrznuté rameno, je zápalom vo vnútri ramenného kĺbu. Diagnóza môže trvať 1 až 2 roky a prebieha v troch fázach: fáza 1, fáza 2 a fáza 3.

Fáza 1 mrazeného ramena: Prvé štádium adhezívnej kapsulitídy je najbolestivejšou časťou diagnózy. Pohyb a pohyblivosť ramena sa tiež postupne znižuje, rovnako ako tuhšie a tuhšie, keď prechádza do fázy 2. Bolesť sa často nachádza hlboko vo vnútri prednej časti ramena.

Fáza 2 adhezívneho kapsulitu: V druhej fáze zmrazeného ramena je menšia bolesť, ale pohyb je výrazne obmedzený a zdvíhanie ramien pred nimi alebo do strán je takmer nemožné.

Fáza 3 studeného ramena: Tretia fáza studeného ramena je fáza, v ktorej sa rameno začne „znova rozmrazovať“. V tejto fáze sa bolesť stáva silnejšou súčasne s postupným zlepšovaním pohybu. Postupne bolesť tiež ustúpi, keď sa rameno zlepší.

Video - Cvičenie proti zmrznutému ramenu (Fáza 3):

nasledovať Náš kanál YouTube (otvorí sa v novom okne) a prihlásiť sa na odber bezplatných aktualizácií zdravia a cvičebných programov.

Bicepsové poškodenie svalov / poškodenie šliach

Biceps, sval zodpovedný za ohyb predlaktia, môže byť bolestivý pri nadmernom používaní alebo inej traume. Svalový biceps sa pripája k prednej časti ramena - a je preto prirodzené, že môže byť zodpovedný za bolesť v prednej časti ramena.

Impedement syndróm (stláčanie v ramene)

Impingement syndróm - tiež známy ako syndróm stláčania - je dôsledkom výraznej dysfunkcie v ramenných svaloch a kĺboch. Zvyčajne môže znížená pohyblivosť v hrudnej chrbtici a krku viesť k menšiemu pohybu ramien a tým k bolestiam svalov. Klinické testy vykonané moderným chiropraktikom alebo fyzioterapeutom môžu túto diagnózu odhaliť.

Video - Cvičenie proti syndrómu stlačenia / nárazu ramena:

Neváhajte a navštívte Náš kanál YouTube (otvorí sa v novom okne) a prihlásiť sa na odber bezplatných aktualizácií zdravia a cvičebných programov.

Poškodenie labky (zranenie vo vnútri ramenného kĺbu)

Misa, do ktorej sa samotný ramenný kĺb pripevňuje, sa nazýva labrum. Skladá sa z chrupavky a umožňuje voľnej pohybu ramennej gule - ak však dôjde k poškodeniu tejto chrupavky, môže to viesť k hlbokej a výraznej bolesti v prednej časti ramena.

Poškodenie šľachy rotačnej manžety

Je dôležité starostlivo sa starať o štyri stabilizačné svaly v ramene, pretože tieto bránia nesprávnemu fungovaniu ramenného kĺbu. Ak sú svaly stability príliš slabé a svalová nerovnováha, mohlo by to viesť k poškodeniu vlákien šľachy, kde sa vytvára väčšie poškodenie tkaniva, a tým k väčšej bolesti v oblasti.

Subakromiálna mukozitída (burzitída)

V prednej časti ramena máme štruktúru, ktorá sa nazýva subakromiálna burza. Toto je hlienový vak, ktorý má funkciu znižovania šoku a traumy ramenného kĺbu. Toto vrecko na hlien sa však môže zapáliť a podráždiť - a potom opuchnúť. Spravidla to spôsobí bolesť v prednej časti ramena.

Prečítajte si tiež: - 7 cvičení proti bolesti ramien

Liečba bolesti v prednej časti ramena

Ako už bolo spomenuté, najčastejšie existujú funkčné príčiny bolesti v prednej časti ramena - a práve tu by sa človek mal zamerať na liečbu a cvičenie. K tkanivám citlivým na bolesť často dochádza, ak je funkcia ramena dosť zlá. Fyzikálne ošetrenie pozostávajúce zo svalových techník, rozťahovania a mobilizácie môže poškodiť toto poškodené tkanivo, a tým poskytnúť menšie signály bolesti v oblasti.

Fyzikálne ošetrenie

Moderný chiropraktik a fyzioterapeut patria medzi najčastejšie povolania, ktoré liečia bolesti ramien. Bolesť v prednej časti ramena má často niekoľko problémov, ktoré by sa mali riešiť - vrátane zníženého pohybu kĺbov v oblasti krku a hrudnej chrbtice, ako aj výrazného poškodenia svalového tkaniva v blízkych svaloch a šľachách.

Typické metódy liečby spočívajú v mobilizácii kĺbov / prispôsobení kĺbov, bodovej terapii (manuálna terapia hlbokých tkanív), terapii tlakovou vlnou v kombinácii s postupným tréningom vo forme domácich cvičení.

Operácia prednej bolesti ramena

V modernej dobe sa pokožka hlavy stále viac nezameriava a zameriava sa skôr na konzervatívnu liečbu a výcvik, pretože výskum ukázal, že dlhodobý účinok tejto pokožky je často výrazne lepší ako chirurgické zákroky.

Prečítajte si tiež: 9 Cvičenia na zamrznutom ramene

Prevencia bolesti v prednej časti ramena

Nie ste zasiahnutí takou prednou bolesťou ramena, ale chcete jej zabrániť len tak? Potom ste za to mali šťastie, o tom budeme hovoriť v tejto časti článku.

• Ak si nie ste istí, ako vykonávať určité cvičenia, mali by ste sa poradiť s odborníkom
• Nezabudnite sa zahriať pred tréningom a aktivitou, ktorá spôsobuje ťažšie tréningy
• Po tréningu sa uistite, že máte dostatok času na zotavenie
• Cvičte rôzne a zameriavajte sa na silu aj mobilitu
• Vyhnite najhoršie ramenné cvičenia ak máte bolesti ramien

Prečítajte si tiež: 4 najhoršie cvičenia pre vaše plecia

zhrnúťEring

Bolesť v prednej časti ramena má často funkčné príčiny a pred zvažovaním invazívnejších postupov by sa mala liečiť konzervatívne. Je tiež veľmi dôležité, aby ramená zostali v dobrej funkcii tým, že budú robiť prispôsobené školenia a špecifické cvičenia na ramenách (príklady sú uvedené vyššie v článku).

Máte otázky k článku alebo potrebujete ďalšie tipy? Opýtajte sa nás priamo prostredníctvom nášho facebook stránky alebo pomocou poľa pre komentár nižšie.

Odporúčaná svojpomoc

Kombinované tesniace gél na jedno použitie (tepelné a studené tesnenie): Teplo môže zvýšiť krvný obeh napnutých a boľavých svalov - ale v iných situáciách, pri akútnejších bolestiach, sa odporúča ochladenie, pretože sa tak zníži prenos bolestivých signálov.

Vzhľadom na to, že svaly okolo ramena sú pri takýchto ochoreniach často veľmi pevné, odporúčame ich.

Viac tu (otvorí sa v novom okne): Kombinované opakovane použiteľné gélové tesnenie (tepelné a studené tesnenie)

ĎALŠIA STRANA: - Takto viete, či máte krvnú zrazeninu

Kliknutím na obrázok vyššie prejdete na ďalšiu stránku. V opačnom prípade nás sledujte na sociálnych sieťach a získajte denné aktualizácie s informáciami o zdraví zadarmo.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Často kladené otázky o bolesti v prednej časti ramena

Neváhajte a položte nám otázku v sekcii s komentármi nižšie alebo prostredníctvom našich sociálnych médií.