Ako sa môžem vyhnúť chrípke?
Zelený čaj. Foto: Wikimedia Commons
Ako sa môžem vyhnúť chrípke?
Chrípková chrípka postihuje každý rok veľa nórskych obyvateľov, existujú však nejaké dobré opatrenia, ktoré by nám mohli pomôcť vyhnúť sa nádche, ťažkej hlave, miernej horúčke a kašľu? Dávame vám tri dobré opatrenia, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa tohtoročnej chrípkovej chrípke - bez použitia vakcín, hoci toto môže byť potrebné, ak ste staršia, chorá osoba.
1. Pite zelený čaj
Štúdia (1) uskutočnená v roku 2011 medzi viac ako 200 zdravotníckymi pracovníkmi, ktorí denne pracovali so staršími ľuďmi, skúmala, či tobolky s aktívnymi výťažkami zo zeleného čaju - katechíny a theanín - môžu zabrániť a zabrániť ľudskej infekcii vírusom chrípky. Výsledky boli mimoriadne pozitívne a signifikantne menej chrípky sa pozorovalo u zdravotníckych pracovníkov, ktorí dostávali extrakt zo zeleného čaju. Štúdia dospela k záveru, že zelený čaj môže zabrániť chrípke medzi zdravotníckymi pracovníkmi.
"Medzi zdravotníckymi pracovníkmi pre starších ľudí môže byť katechíny zo zeleného čaju a theanín účinnou profylaxiou chrípkovej infekcie."
Green Tea Extract: Kliknutím na produkt sa dozviete viac o svojich stránkach o Amazone. Dodávateľ pošle nórske adresy a je uznávaný za používanie najlepších surovín.
2. Jedzte cesnak
Aj keď sa na druhý deň môžete trochu nadýchať cesnaku, cesnak vám môže pomôcť zabrániť v tom, aby vás na tohtoročnej vlne chrípky priťahovali. Štúdia medzi 120 zdravými ľuďmi (2), kde 60 dostalo extrakt z cesnaku a 60 nie - preukázala pokles dní práceneschopnosti o 61%, zníženie symptómov o 21% a počet dní v škole / práci, ktoré museli byť doma, sa znížil o 58%. Záver štúdie:
"Tieto výsledky naznačujú, že doplnenie stravy starým cesnakovým extraktom môže zlepšiť funkciu imunitných buniek a že to môže byť čiastočne zodpovedné za zníženie závažnosti prechladnutia a chrípky."
Cesnak s vôňou Swanson: To najlepšie z cesnakového extraktu, ale bez cesnakového liehu! Znie to takmer príliš dobre na to, aby to bola pravda, ale Swanson musel nasledujúci deň odstrániť vedľajší účinok z prenájmu s cesnakovým dychom a zanechal nám len zdravotné prínosy. hurá!
3. Vypite harmančekový čaj alebo jesť extrakt z harmančeka
Pitie harmančekového čaju môže zmierniť príznaky chrípky, ale ich správna koncentrácia antioxidantov môže mať preventívny účinok.
100% organický harmančekový čaj: odporúča, Organický harmančekový čaj vám môže pomôcť udržať si zdravie. Dobrá investícia pre dobré zdravie. Ak sa chcete dozvedieť viac, kliknite na obrázok alebo odkaz.
záver:
Toľko sa dá urobiť zavedením pravidelného príjmu zeleného čaju, cesnaku a harmančeka. Pretože výskum ukázal, že výsledkom je výrazné zníženie počtu symptómov, výskytov a dní choroby. Dobré investície pre lepšie zdravie - všetko ako celok. Tento článok má hodnotu aj pre zamestnávateľov, ktorí chcú medzi zamestnancami obmedziť neprítomnosť z dôvodu choroby, pretože ako všetci vieme, práceneschopnosť je veľmi drahá - pre daňových poplatníkov aj pre zamestnávateľov.
Máte nejaké ďalšie dobré tipy, ako zabrániť chrípke? Ak áno, radi by sme vás počuli. Potom zanechajte komentár!
odkazy:
Keiji Matsumoto1†, Hiroši Yamada1*†, Norikata Takuma2†, Hitoshi Niino3† a Yuko M. Sagesaka3† Účinky katechínov zo zeleného čaju a theanínu na prevenciu infekcie chrípky u zdravotníckych pracovníkov: Randomizovaná kontrolovaná štúdia. BMC Doplnková a alternatívna medicína 2011, 11: 15
2. Poslanec Nantz, Rowe CA., Muller CE, Creasy RA, Stanilka JM, Percival SS, Doplnenie starým cesnakovým extraktom zlepšuje funkciu NK a yδ-T buniek a znižuje závažnosť príznakov nachladnutia a chrípky: randomizovaný, dvojito zaslepený, placebom kontrolovaný nutričný zásah. Clin Nutr. 2012. júna 31; 3 (337): 44-10.1016. doi: 2011.11.019 / j.clnu.2012. Epub 24 XNUMX. januára. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901