Bolesť v chodidle. Obrázok: Wikimedia Commons

Bolesť v chodidle.

Bolesť nohy a okolitých štruktúr môže byť veľmi nepríjemná. Bolesť v chodidle môže byť spôsobená niekoľkými rôznymi faktormi, ale medzi najčastejšie patrí preťaženie, trauma, opotrebenie, svalové zlyhanie a mechanická dysfunkcia. Bolesť nohy alebo chodidla je porucha, ktorá postihuje väčšiu časť populácie.

Vedeli ste, že: - Extrakt z čučoriedok má preukázateľne analgetický a protizápalový účinok?

Vo väčšine prípadov môže akékoľvek zranenie šľachy vyšetriť odborník v oblasti muskuloskeletálneho systému (chiropraktik, manuálny terapeut alebo podobne) a v prípade potreby ho ďalej potvrdiť diagnostickým ultrazvukom alebo MRI.

- Prečítajte si tiež: Ako dlho a ako často by som mal zmraziť vymknutý členok?

- Prečítajte si tiež: Zlomenina v nohách. Diagnóza, príčina a liečba / opatrenia.

X-ray chodidla

Röntgenový snímok nohy - Foto Wikimedia

- röntgen nohy, bočný uhol (pri pohľade zboku), na obrázku vidíme holennú kosť (vnútorná holenná kosť), lýtková kosť (vonkajšia holenná kosť), talus (kosť z člna), kalkaneus (päta), klinové kódy, metatarzálne kosti a falangy (prsty na nohách).

Klasifikácia bolesti v chodidle.

Bolesť v chodidle môžeme rozdeliť na akútnu, subakútnu a chronickú. Akútna bolesť chodidla znamená, že osoba mala bolesť chodidla menej ako tri týždne, subakútna je doba od troch týždňov do troch mesiacov a bolesť trvajúca viac ako tri mesiace sa klasifikuje ako chronická. Bolesť v chodidle môže byť dôsledkom poranenia šliach, plantárnej fasciitídy, svalového napätia, dysfunkcie kĺbov a / alebo podráždenia blízkych nervov. Chiropraktik alebo iný odborník na muskuloskeletálne, nervové a nervové poruchy môže diagnostikovať vaše ochorenie a poskytne vám dôkladné vysvetlenie, čo je možné urobiť formou liečby a čo môžete urobiť sami. Dbajte na to, aby ste dlho nechodili s bolesťou v chodidle, radšej kontaktujte chiropraktika a diagnostikujte príčinu bolesti.

Najskôr sa vykoná mechanické vyšetrenie, pri ktorom sa lekár pozrie na pohybový vzor chodidla alebo na jeho prípadný nedostatok. Študuje sa tu aj svalová sila, ako aj špecifické testy, ktoré klinickému lekárovi naznačia, čo človeku spôsobuje bolesť nohy. V prípade problémov s nohami môže byť nevyhnutná zobrazovacia diagnóza. Chiropraktik má právo odporúčať takéto vyšetrenia vo forme röntgenového žiarenia, MRI, CT a ultrazvuku. Konzervatívna liečba stojí za to vyskúšať tieto ochorenia, skôr ako sa zvážia invazívnejšie zákroky, ako je chirurgický zákrok. Liečba, ktorú dostanete, sa bude líšiť v závislosti od toho, čo sa zistilo počas klinického vyšetrenia.

Feet. Obrázok: Wikimedia Commons

Klinicky dokázaný účinok na zmiernenie bolesti chodidla pri plantárnej fasciitíde a metatarzalgii.

Nedávna meta-štúdia (Brantingham a kol. 2012) ukázala, že manipulácia s plantárnou fasciou a metatarsalgiou poskytla symptomatickú úľavu. Jeho použitie v spojení s terapiou tlakovou vlnou poskytne ešte lepší účinok založený na výskume. Gerdesmeyer a kol. (2008) skutočne preukázali, že liečba tlakovými vlnami poskytuje významné štatisticky významné zlepšenie, pokiaľ ide o zmiernenie bolesti, funkčné zlepšenie a kvalitu života už po 3 ošetreniach u pacientov s chronickou plantárnou fasciou.

Čo robí chiropraktik?

Bolesť svalov, kĺbov a nervov: To sú veci, ktoré chiropraktik môže pomôcť predchádzať a liečiť. Chiropraxe je hlavne o obnovení pohybu a funkcie kĺbov, ktoré môžu byť narušené mechanickou bolesťou. Uskutočňuje sa to takzvanými korekčnými alebo manipulačnými technikami kĺbov, ako aj mobilizáciou kĺbov, strečingovými technikami a svalovou prácou (ako je napríklad terapia spúšťacích bodov a hlboká práca mäkkých tkanív) na zúčastnených svaloch. So zvýšenou funkciou a menšou bolesťou môže byť pre jednotlivcov ľahšie zapojiť sa do fyzickej aktivity, čo bude mať pozitívny vplyv na energiu, kvalitu života a zdravie.

Cvičenia, výcvik a ergonomické hľadiská.

Odborník na poruchy pohybového aparátu vás môže na základe vašej diagnózy informovať o ergonomických úvahách, ktoré musíte urobiť, aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu, a zaistili tak najrýchlejší možný čas hojenia. Po skončení akútnej časti problému vám tiež vo väčšine prípadov budú pridelené domáce cvičenia, ktoré tiež pomáhajú znižovať pravdepodobnosť relapsu. Pri chronických ochoreniach je potrebné prechádzať motorickými pohybmi, ktoré robíte v každodennom živote, aby ste znova a znova odstránili príčinu vašich bolestí.

Prednáška alebo ergonomické vybavenie pre vaše podnikanie?

Ak chcete pre svoju spoločnosť prednášku alebo ergonomické vybavenie, kontaktujte nás. Štúdie preukázali pozitívne účinky takýchto opatrení (Punnett a kol., 2009) vo forme zníženej práceneschopnosti a zvýšenej produktivity práce.

Prečítajte si tiež:

- Bolesť v chrbte?

- Bolesť v hlave?

- Bolesť v krku?

Čo môžete urobiť pre seba?

1. CVIČENIA - na dlhodobejšiu úľavu od bolesti pri plantárnej fasciitíde alebo bolesti nôh:

5 minútový roztok Plantar Fascitis:… »(...) 5 minútový roztok plantárnej fasciitídy podrobné informácie, čo je to plantárna fasciitída, ako ju odstrániť (bez liekov, chirurgického zákroku alebo ozdobného vybavenia) a veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa tomu už nikdy nevrátili. A najlepšia časť? V randomizovaných kontrolovaných štúdiách bolo dokázané, že fungujú na dlhodobých pacientoch s plantárnou fasciitídou-pričom ich vykonanie zaberie iba pár minút denne! “ … kliknite na obrázok knihy om plantárna fasáda sa dozviete viac o tom, ako napraviť dysfunkciu, ktorá vám spôsobuje bolesť.

VYBAVENIE - Nožný spúšť, Budete to potrebovať, aby ste sa rozpustili vo svaloch nôh alebo do Implementujte 5 minútové riešenie plantar fascitis:

Karafiát PediRoller: … »(…) Karafiát PediRoller sa dá ľahko použiť podľa informačného letáku, ktorý vám pomôže roztiahnuť plantárnu fasciu, zvýšiť flexibilitu a zmierniť bolesť. Hrebenatý dizajn masíruje unavené nohy, znižuje napätie a stimuluje krvný obeh. Môže sa použiť ako terapia za studena chladením alebo mrazením pred použitím, čo pomôže zmierniť zápal a zmierniť bolesť. »

toto sval valec rozpúšťa sa vo svaloch chodidla, čo následne vedie k zvýšeniu pružnosti a menšej bolesti - to sa deje znížením svalového napätia a zvýšením krvného obehu v postihnutej oblasti.

Training:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• Gumové cvičenie pletené je vynikajúci nástroj pre vás, ktorí potrebujú posilniť rameno, ruku, jadro a ďalšie. Jemný, ale efektívny tréning.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

„Nenávidel som každú minútu tréningu, ale povedal som:„ Neprestávaj. Teraz trpte a prežite zvyšok svojho života ako šampión. » - Muhammad Ali

 

inzercie:

- Kliknutím sem sa dozviete viac o adlibris alebo Amazonka.

Nenašli ste, čo ste hľadali? Alebo chcete viac informácií? Hľadať tu:

odkazy:

1. NHI - Nórska zdravotná informatika.
2. Brantingham, JW. Manipulačná terapia pri stavoch dolných končatín: aktualizácia prehľadu literatúry. J Manipulative Physiol Ther. 2012 február;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Radiálna mimotelová terapia rázovými vlnami je bezpečná a účinná pri liečbe chronickej rekalcitantnej plantárnej fasciitídy: výsledky potvrdzujúcej randomizovanej placebom kontrolovanej multicentrickej štúdie. Am J Sports Med. 2008 november; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1. októbra.
4. Punnett, L. a kol. Koncepčný rámec pre integráciu programov na podporu zdravia na pracovisku a ergonómie pri práci, Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Najčastejšie otázky týkajúce sa bolesti nôh:

Otázka: Mám bolesti nôh. Čo môže byť príčinou?

Odpoveď: Bez ďalších informácií nie je možné stanoviť konkrétnu diagnózu, ale v závislosti na praveku (bola to trauma? Bolo to dlhotrvajúce?) Príčinou bolesti nohy môže byť celý rad. Bolesť na chodidle môže byť spôsobená tendonitídou v extenzorových šľachách na chodidle - potom konkrétnejšie v extensor digitorum alebo extensor hallucis longus. Môžu byť aj ďalšie dôvody stres fraktúra, kladivo toe / hallux valgus, podráždenie nervov, bolesť z nervov v zadnej časti, tinea pedis (pleseň nôh), gangliová cysta alebo zápal šliach v prednej časti tibalu.

||| Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou: „Prečo vás bolí podnožka?“

Otázka: Bolesť pod nohami, najmä po veľkej námahe. Príčina / diagnóza?

Odpoveď: Môže existovať niekoľko príčin bolesti pod nohami, ale ak je to kvôli preťaženiu, potom zvyčajne existuje problém s vašou plantárnou fasciou (prečítajte si: liečba plantárnej fasciitídy), mäkkým tkanivom pod nohou. Liečba tlakovými vlnami v kombinácii s mobilizáciou kĺbov je jednou z najbežnejších metód liečby tohto problému. Medzi ďalšie príčiny bolesti pod nohami patrí biomechanická dysfunkcia kĺbov, stresová zlomenina, tendonitída v zadnej časti holennej kosti, zrútená klenba (flatfoot), syndróm tarzálneho tunela, podráždenie nervov, odporúčaná bolesť nervov v zadnej časti, priekopová noha, metatarzalgia, kŕče v nohe (prečítajte si o: sťahováky na nohách) alebo zlá obuv.

||| Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou: „Prečo ma bolí chodidlo?“, „Prečo ťa bolia chodidlá?“, „Prečo mám podráždenie tkaniva pod chodidlom?“, „ Prečo ma bolí noha? “,„ Prečo ma začne bolieť jedna akútna bolesť chodidla? »

Otázka: Máte veľa bolesti na vonkajšej strane chodidla. Možné príčiny?

Odpoveď: Najčastejšou príčinou bolesti na vonkajšej strane chodidla je poťah alebo podviazanie väzov v členku, konkrétnejšie predný tibiofibulárny väz (ATFL), ktorý je poškodený, ak chodidlo prepadne. inverzie (keď sa chodidlo vyvalí tak, aby listy chodidla smerovali dovnútra). Ďalšími príčinami sú podráždenie nervov, referenčná bolesť nervov v chrbte, kváderový syndróm, peronealálna tendonitída, fraktúra stresu, bungie / hallux valgus, formácia rímsy / kalusu alebo artritída.

||| Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou: „Prečo ma bolesť z vonkajšej strany chodidla?“, „Bolesť z vonkajšej strany chodidla. Pretože? "

Otázka: Ako dlho trvá, kým sa zlepší metatarsalgia?

Odpoveď: Všetko závisí od príčiny a rozsahu dysfunkcie, ktorá vám tieto ochorenia spôsobuje. Odborník na muskuloskeletálny systém zhodnotí vašu funkciu a v prípade potreby vás odkáže na príslušné zobrazovacie vyšetrenie. Môže to trvať od niekoľkých dní do niekoľkých mesiacov - poslednému menovanému sa tiež hovorí chronické ochorenie (viac ako 3 mesiace) a potom môže byť potrebné vykonať ďalšie opatrenia, ako je hodnotenie polohy chodidla / funkcie chodidla alebo podobne.

Otázka: Anatomický prehľad plantárnych nervov v chodidle?

Odpoveď: Tu máte ilustráciu, ktorá zobrazuje plantárne nervy v chodidle. Na vnútornej strane chodidla nájdeme stredné plantárne nervy, na ceste von z chodidla nájdeme laterálne plantárne nervy - medzi prstami nájdeme bežné digitálne nervy, to môžu byť ovplyvnené tým, čo nazývame Mortonov Nevromov syndróm - čo je druh podráždenej nervovej uzliny. Mortonov neuromový syndróm sa zvyčajne vyskytuje medzi druhým a tretím prstom alebo medzi tretím a štvrtým prstom.

Anatomický prehľad plantárnych nervov v chodidle - Foto Wikimedia

Otázka: Bolesť extenzora digitorum longus počas behu?

Odpoveď: Prirodzene sa počas jazdy môže vyskytnúť dysfunkcia extensor digitorum longus, ktorá môže byť spôsobená preťažením alebo zlou obuvou. Má dve funkcie: Dorsiflexiu členka (zdvihnutie prsta) a predĺženie (zadný ohyb) prstov na nohách.

- Súvisiace otázky s rovnakou odpoveďou: „Môže niekto ochorieť na ekstendus digitoriu longus?“

Extensor Digitorum Longus Muskelen - Foto Wikimedia

Otázka: Môžete mať bolesť extensor hallucis longus pri behu?

Odpoveď: Je zrejmé, že pri extensore hallucis longus sa počas behu môže vyskytnúť bolesť, ktorá môže byť okrem iného spôsobená zlyhaním (možno prehnané?) Alebo jednoducho preťažením (už ste behali príliš veľa v poslednej dobe?). Medzi vlastnosti patrí predĺženie palca na nohe, ako aj pomocnú úlohu pri dorsiflexii členku. Je to tiež do istej miery slabý inverzný / eversný sval. Tu je ilustrácia, ktorá vám poskytne anatomický prehľad:

Svaly extenzora Hallucis Longus - Foto Wikimedia

Otázka: Prehľad väzov na vonkajšej strane chodidla s fotografiou?

Odpoveď: Na vonkajšej strane chodidla / členku nachádzame tri dôležité väzy, ktoré sa snažia stabilizovať členok. Hovoria sa predný (predný) talofibulárny väz, kalkaneofibulárny väz og zadný (zadný) talofibulárny väz. Napätie väzov (bez pretrhnutia), čiastočné pretrhnutie alebo úplné pretrhnutie sa môže vyskytnúť v prípade inverzného poranenia, čo v dobrej nórčine nazývame „krútenie členkom“.

Väzy na vonkajšej strane chodidla - Foto: Healthwise