Fibromyalgia a syndróm chronickej únavy (tiež nazývaný ME) sú vyčerpávajúce syndrómy, ktoré sú často spojené so zníženým bunkovým metabolizmom - čo má za následok zníženie bunkovej energie. Čo presne je D-ribóza, ty hovoríš? Bez prílišného ponorenia sa do chemického sveta je to jednoducho organická, chemická zložka (izomér cukru), ktorá je veľmi dôležitá pre správnu bunkovú energiu pre DNA aj RNA. Výskum publikovaný v lekárskom časopise Journal of alternatívnej a komplementárnej medicíny preukázal, že D-ribóza môže pomôcť zmierniť príznaky u ľudí trpiacich fibromyalgiou a syndrómom ME / chronickej únavy.
Prečítajte si tiež: 7 Prvé príznaky fibromyalgie
- Chcete zdieľať tento článok s anglicky hovoriacimi priateľmi? Tu je preklad.
Definícia DNA: Nukleová kyselina, ktorá prenáša genetické informácie v bunke a je schopná sebareplikácie a syntézy RNA (pozri nižšie). DNA sa skladá z dvoch dlhých reťazcov nukleotidov stočených do dvojitej špirály a spolu s vodíkovými väzbami medzi komplementárnymi bázami adenín a tymín alebo cytozín a guanín. Táto sekvencia nukleotidov určuje jednotlivé dedičné vlastnosti.
Definícia RNA: Polymérna zložka všetkých živých buniek a mnoho vírusov pozostávajúcich z dlhého, zvyčajne jednovláknového reťazca striedajúcich sa fosfátových a ribózových jednotiek so zásadami adenín, guanín, cytozín, uracil a naviazaných na ribózu. Molekuly RNA sa podieľajú na syntéze proteínov a niekedy na prenose genetických informácií. Nazýva sa tiež kyselina ribonukleová.
Výskum liečby D-ribózy fibromyalgie, ME a syndrómu chronickej únavy:
D-ribóza. Foto: Wikimedia Commons
V pilotnej štúdii Teitelbaum (2006), 41 pacientom s diagnózou fibromyalgie a / alebo syndrómu chronickej únavy sa podávalo D-ribóza. Pacienti merali pokrok v niekoľkých kategóriách; spánok, duševná prítomnosť, bolesť, pohoda a celkové zlepšenie. Viac ako 65% pacientov zaznamenalo významné zlepšenie D-ribózy, s takmer 50% priemerným zvýšením uvádzaných úrovní energie a pocitom pohody, ktorý sa zlepšil o 30%.
"Približne 66% pacientov zaznamenalo významné zlepšenie pri D-ribóze, s priemerným zvýšením energie na VAS o 45% a priemerným zlepšením celkovej pohody o 30% (p <0.0001)."
Štúdia dospel k záveru, že D-ribóza mala významný klinický účinok na zmiernenie príznakov u pacientov s fibromyalgiou a ME:
"D-ribóza významne znížila klinické príznaky u pacientov trpiacich fibromyalgiou a syndrómom chronickej únavy."
Niekoľko štúdií potvrdzuje, že D-ribóza môže mať účinok
Ďalšia výskumná štúdia (2004) zistili, že účastníci štúdie zaznamenali výrazné zlepšenie vo forme bolesti a symptómov menšej fibromyalgie. Účastníci požili 5 gramov D-ribózy dvakrát denne. Štúdia bohužiaľ tiež preukázala, že je potrebné ju užívať aj naďalej, aby mala trvalý účinok - pretože sa ukázalo, že bolesť a príznaky sa vrátili do týždňa po ukončení užívania d-ribózy.
Prečítajte si tiež: - 8 Opatrenia na zmiernenie prirodzenej bolesti fibromyalgie
Jednota pre osoby s reumatickými poruchami a diagnostikou chronickej bolesti
Odporúčame tiež všetkým, aby sa pripojili k FB skupine «Reumatizmus a chronická bolesť - Nórsko: výskum a správy»(Otvorí sa v novom okne). Tu môžete získať dobré rady, aktualizácie znalostí a užitočnú pomoc rovnako zmýšľajúcich ľudí - a tiež zostať v obraze o tom, čo sa deje v rámci liečby a vyšetrovania v súvislosti s takýmito diagnózami.
Kliknutím na obrázok vyššie prejdete na ďalšiu stránku.
Čo môžem urobiť aj proti bolesti svalov, nervov a kĺbov?
1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.
2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:
3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.
4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.
5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).
6. Prevencia a liečenie: Taký kompresný hluk takto môže zvýšiť krvný obeh v postihnutej oblasti, a tým urýchliť prirodzené hojenie poranených alebo opotrebovaných svalov a šliach.
odkazy:
Teitelbaum JE, Johnson C., St. Cyr J. Použitie D-ribózy pri syndróme chronickej únavy a fibromyalgii: pilotná štúdia. J altern komplementu Med. 2006 Nov;12(9):857-62.
