Posledná aktualizácia 17/03/2020 Ambulancie bolesti - Interdisciplinárne zdravie

Vitamín C zabraňuje atrofii brzlíka vekom.

Vitamín C posilňuje imunitný systém a zabraňuje degradácii týmusu lymfatických orgánov vekom. Toto je uvedené v nedávnej štúdii (2015) uverejnenej v The British Journal of Nutrition. Vitamín C sa nachádza v ovocí a zelenine alebo v syntetickej forme.

Prínosy užívania antioxidantu C-vitamínu na zdravie sú známe už dlho. Anglickí námorníci a námorníci (a ďalší, ktorí boli dlho na mori) boli postihnutí chorobou zvanou skorbut, známy ako skorbut v angličtine. Toto je stav, ktorý sa vyskytuje v dôsledku nedostatku vitamínu C, ktorý dôsledne spôsobuje, že telo nevyrába esenciálny kolagén spojivového tkaniva.

Spôsob, ako vyriešili tento problém, bol privedenie sudov citrónov a vápna na výlet loďou kvôli ich vysokému obsahu vitamínu C, a preto majú anglickí námorníci prezývku Angláni.

Nová štúdia z roku 2015 ukazuje, že vitamín C môže zabrániť degradácii týmusu.

Nová štúdia z roku 2015 uverejnená v The British Journal of Nutrition zistila, že vysoký príjem vitamínu C u myší nad 1 rok spomalil vekom podmienenú degradáciu týmusu lymfatických orgánov a zvýšil počet imunitných buniek v krvi. Dospeli k záveru:

"Tieto výsledky naznačujú, že dlhodobý príjem vysokých dávok VC je účinný pri udržiavaní imunitných buniek, čiastočne prostredníctvom potlačenia vekom podmienenej evolúcie týmusu u myší SMP30KO s nedostatkom VC."

- Môžete si prečítať celú štúdiu ju.

Takže ktoré ovocie a zelenina majú najviac vitamínu C?

- Naša priateľka, Julie, na Kjokkenutstyr.net urobila nasledujúci (dômyselný) prehľad Obsah vitamínu C v rôznych druhoch ovocia a zeleniny:

Príjem vitamínu C má veľmi málo vedľajších účinkov, takže na základe moderného a minulého výskumu môže mať vysoký obsah vitamínu C v ich strave veľmi dobrý spôsob, ako zabrániť mnohým ochoreniam.

Odporúčané čítanie pre vás: - Výťažok z čučoriedok pôsobí proti zápalu a bolesti (viac informácií o tomto prírodnom lieku proti bolesti čučoriedka)

Prečítajte si tiež: - Chilli papričky môžu zvýšiť spaľovanie tukov a znížiť hlad

zdroj:

1. Uchio R.¹, Hirose Y¹, Murosaki S¹, Jamamoto Y¹, Ishigami A.². Vysoký príjem vitamínu C v potlačení potláča atrofiu týmusu súvisiacu s vekom a prispieva k udržaniu imunitných buniek u myší s knock-out proteínom senescence marker-protein-30 s nedostatkom vitamínu C. Br J Nutr. 2015 február 28; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015 22. januára.