Posledná aktualizácia 18/03/2022 Ambulancie bolesti - Interdisciplinárne zdravie

Zápal chodidiel

Môže dôjsť k zápalu nôh z mnohých príčin. Typické príznaky zápalu i chodidlá je miestny opuch, červenkastá podráždená pokožka a bolesť pri tlaku. Zápal (mierna zápalová reakcia) je normálna prirodzená reakcia, keď dôjde k podráždeniu alebo poškodeniu mäkkých tkanív, svalov alebo šliach. Keď je tkanivo poškodené alebo podráždené, telo sa pokúsi zvýšiť krvný obeh v tejto oblasti - to vedie k bolesti, miestnemu opuchu, rozvoju tepla, červenkastej pokožke a bolestivosti tlaku. Opuch v oblasti môže tiež viesť k stlačeniu nervov, na ktorom okrem iného vidíme Syndróm dechtového tunela kde je stlačený holenný nerv. Intenzita týchto symptómov závisí od poranenia alebo podráždenia tkaniva. Je dôležité rozlišovať medzi zápalom (zápalom) a infekciou (bakteriálna alebo vírusová infekcia).

Príčiny zápalu v chodidlách

Ako už bolo uvedené, zápal alebo zápal je prirodzenou reakciou imunitného systému na opravu zranenia alebo podráždenia. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nadmerného používania (bez dostatočného svalstva na vykonanie úlohy) alebo v dôsledku ľahkých zranení. Tu je niekoľko diagnóz, ktoré môžu spôsobiť zápal alebo zápal na nohách:

Fat Pad Zápal (zvyčajne spôsobuje bolesť v tukovej podložke pod pätou)

päta ostrohy (spôsobuje bolesť na spodnej časti nožnej lopatky, zvyčajne tesne pred pätou)

Mortonov neuróm (spôsobuje elektrickú bolesť medzi prstami, pred chodidlami)

Plantárna fasáda (spôsobuje bolesť v liste chodidla, pozdĺž plantárnej fascie z vyčnievania päty)

dna (najčastejšie sa vyskytuje v prvom metatarsusovom kĺbe na špičke)

reumatizmus (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Syndróm tarsálneho tunela alias syndróm tarzálneho tunela (zvyčajne spôsobuje dosť silnú bolesť na vnútornej strane chodidla, päty)

Kto je postihnutý zápalom chodidiel?

Zápal nôh môže postihnúť úplne každého - pokiaľ aktivita alebo zaťaženie presahuje to, čo znesie mäkké tkanivo alebo svalstvo. Najviac sú vystavení tí, ktorí príliš rýchlo zvyšujú svoj tréning, najmä pri joggingu, športe, vzpieraní a najmä tí, ktorí majú vysoké opakujúce sa zaťaženie členka a chodidla - najmä ak je väčšina zaťaženia na tvrdom povrchu. Poruchy v chodidlách (nadmerná tvorba a ploché nohy) môžu tiež prispievať k rozvoju zápalu v nohách.

Zápal nôh môže byť veľmi nepríjemný. Ak dôjde k zápalu, musíte mať na pamäti, že vo väčšine prípadov si ho môže spôsobiť sám (napríklad veľa chôdze po tvrdom povrchu s nedostatkom tréningu podporných svalov?). A že rozumne počúvate, čo sa vám telo snaží povedať . Ak nebudete počúvať signály bolesti, stav sa môže chronicky poškodiť.

Príznaky zápalu nôh

Bolesť a príznaky budú závisieť od rozsahu, v akom majú nohy zápalovú reakciu. Znovu vám pripomíname, že zápal a infekcia sú dve úplne odlišné veci - ak sa u vás vyskytne závažná zápalová reakcia s vývojom tepla, horúčkou a hnisom v okolí, potom máte infekciu, podrobnejšie sa však budeme venovať v inom článku. Medzi typické príznaky zápalu patria:

- Lokálny opuch

Červenkastá, podráždená pokožka

- Bolestivé pri stlačení / dotyku

Diagnóza zápalu nôh

Klinické vyšetrenie bude založené na anamnéze a vyšetrení. To ukáže znížený pohyb v postihnutej oblasti a miestnu citlivosť. Za normálnych okolností nebudete potrebovať ďalšie diagnostické zobrazovacie vyšetrenie - v určitých prípadoch však môže byť relevantné pri zobrazovacom diagnostickom vyšetrení, aby sa skontrolovalo, či je zranenie príčinou opuchu alebo krvných testov.

Zobrazovacia diagnostika zápalu chodidiel (Röntgen, MRI, CT alebo ultrazvuk)

X-ray môže vylúčiť akékoľvek poškodenie zlomeniny. Vyšetrenie MRI môže ukázať, či nie sú v oblasti poškodené šľachy alebo štruktúry. Ultrazvuk dokáže preskúmať, či nie je poškodená šľacha - môže tiež zistiť, či sa v oblasti nehromadí tekutina.

Liečba zápalu nôh

Hlavným účelom liečby zápalu nôh je odstrániť všetky príčiny zápalu a potom ich nechať samy zahojiť. Ako už bolo spomenuté, zápal je úplne prirodzený proces nápravy, pri ktorom telo zvyšuje krvný obeh v tejto oblasti, aby sa zabezpečilo rýchlejšie hojenie - bohužiaľ je to tak, že niekedy môže telo odviesť mierne dobrú prácu a potom môže byť potrebné poleva, protizápalové látky laser a možné použitie protizápalových liekov (pripomíname, že nadmerné užívanie NSAID môže viesť k zníženej náprave v okolí). Liečba za studena môže poskytnúť úľavu od bolesti boľavých kĺbov a svalov, tiež chodidiel. Modrá. Biomraz (otvára sa v novom okne) je populárny prírodný produkt. Človek by mal vždy vyskúšať konzervatívnu liečbu na dlhú dobu predtým, ako sa uchyľuje k invazívnym procedúram (chirurgia a chirurgia), ale v niektorých prípadoch je to jediná cesta von. Priame konzervatívne opatrenia môžu byť:

- Starostlivosť o nohy (starostlivosť o nohy a fyzikálna terapia môžu poskytnúť úľavu od bolesti)

- Odpočívajte (oddýchnite si od toho, čo spôsobilo zranenie)

- Stielka (to môže viesť k správnemu zaťaženiu chodidla a chodidla)

- cvičenie a strečing

Cvičenie na zápal nôh

Ak trpíte zápalom nôh, mali by ste sa pokúsiť prestať cvičiť s väčšou váhou. Jogging nahraďte plávaním, eliptickým strojom alebo rotopédom. Nezabudnite tiež natiahnuť nohu a chodidlá zľahka trénovať, ako je to znázornené tento článok.

Súvisiaci článok: - 4 dobré cviky na boľavé nohy!

ĎALŠIA STRANA: - Bolesť v nohách? Mali by ste to vedieť!

Prečítajte si tiež:

- Tlakové vlny ošetrené plantárnym fascitom

- Cvičenia a napínanie bolesti päty

Populárny článok: - Je to zápal šliach alebo poranenie šliach?

Najčastejšie zdieľaný článok: - Nová liečba Alzheimerovej choroby obnovuje plnú pamäťovú funkciu!

Training:

• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

zdroj:
-

Najčastejšie otázky týkajúce sa zápalu nôh:

-

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)