8 Prírodné rady a nápravné opatrenia pri bolestiach hlavy

Ste vy alebo niekto, koho poznáte, trápení bolesťou hlavy? Tu je 8 prírodných tipov a opatrení na zníženie bolesti hlavy - ktoré môžu zlepšiť kvalitu života aj denný režim. Máte nejaké ďalšie dobré návrhy? Neváhajte použiť pole pre komentár alebo nás kontaktujte na čísle facebook.

1. Dajte si pauzu z obrazovky počítača a mobilu

Ak pracujete denne pred počítačom počas všetkých hodín dňa, prejde to za vaše oči, plecia, chrbát a krk. Preto dôrazne odporúčame, aby ste každú hodinu urobili 10-minútovú prestávku.

2. Doprajte si oči

Snažte sa oči odpočívať niekoľkokrát denne - zatvorte oči na jednu minútu a prstami zľahka masírujte cez spánok a okolo očí. Mnohí tiež tvrdia, že majú upokojujúci účinok tým, že si cez oči priložia čajové sáčky z mäty piepornej a päť minút s nimi odpočívajú.

3. Pi viac vody

Bolesti hlavy v dôsledku dehydratácie sú bežnejšie, ako si mnoho ľudí myslí. Najdôležitejšie minerály, ktoré potrebujeme na výrobu energie, pochádzajú z čistej vody a čistých potravín. Snažte sa piť hlavne vodu, ak vás denne bolia hlavy. Pre väčší efekt môžete vodu, ktorú pijete, alkalizovať pridaním plátkov uhorky do vody.

4. Jedzte ekologické a čisté potraviny

Telo potrebuje čistú energiu, aby optimálne fungovalo - ak nezíska potrebnú energiu, potom odpovie, že nie - často v podobe boľavého tela a bolesti hlavy. Ak jete príliš veľa spracovaných potravín, nezdravých jedál a potravín, ktoré nemusia byť v chladničke s veľmi vysokou trvanlivosťou, potom oberáte telo a bunky tela o energiu, ktorú potrebuje. Modrá. Ďumbier môže byť veľmi dobrým a jednoduchým doplnkom stravy.

5. mikro-prestávky

Rozdeľte malé prestávky po celý pracovný deň. Vstávanie a od obrazovky PC je veľmi dôležité pre zrak, krk a chrbát. Tým sa zlomí statické zaťaženie, ktoré získate pri práci pred údajmi, a zaistí sa, aby svaly a kĺby neboli bolestivé. Pomocou malých prestávok mierne natiahnite napnuté svaly a hruď.

Prečítajte si tiež: - Dobré naťahovacie cviky na hrudnú chrbticu a medzi lopatkami

6. Získajte fyzické ošetrenie krku a chrbta

Ak máte dlhodobý problém s bolesťami krku, stuhnutím chrbta alebo boľavými svalmi - potom potrebujete na prekonanie problému dostatočnú odbornú pomoc. Masáže, svalová terapia, fyzioterapia, ošetrenie kĺbov (chiropraktik alebo manuálny terapeut) a akupunktúra môžu byť užitočnými spôsobmi liečby napätých svalov a stuhnutých kĺbov. Nechoďte okolo s bolesťami a bolesťami - vyrovnajte sa s tým dnes.

7. Pšenica a zelená zelenina

Zelená zelenina je vynikajúcim zdrojom čistej energie. Pre dosiahnutie dobrého účinku odporúčame miešať dve čajové lyžičky doplnkov pšeničnej trávy v pohári vody a piť tento deň. Energia z týchto rastlín sa pre telo ľahko absorbuje.

8. Neustále sa pohybujte a cvičte

Cvičenie a cvičenie sú nevyhnutné na udržanie svalov a kĺbov v dobrej kondícii. Pokúste sa získať rutinu aspoň jednej prechádzky denne a potom sa uistite, že pred sebou chodíte bez mobilných telefónov, nechajte ramená a paže voľne sa otáčať, aby ste okolo krku a ramien mali dobrý obeh krvi. Plávanie je tiež veľmi dobrá forma cvičenia. Prečo to neskúsiť tieto cvičenia pre lepšiu funkciu v pleciach a krku?

Pokojne zdieľajte tento článok s kolegami, priateľmi a známymi. Ak chcete, aby sa vám cvičenia alebo podobne odosielali ako dokument s opakovaniami a podobne, požiadame vás Ako a spojte sa prostredníctvom stránky Facebook ju, Ak máte nejaké otázky, je to tak kontaktujte nás (úplne zadarmo).

ĎALŠIA STRANA: - Cvičenie proti boľavým ramenám a stuhnutému krku

Prečítajte si tiež: - Nová liečba Alzheimerovej choroby môže obnoviť funkciu plnej pamäte!

Liečte sa už teraz - nečakajte: Získajte pomoc od klinického lekára pri hľadaní príčiny. Iba tak môžete urobiť správne kroky, ako sa zbaviť problému. Klinický lekár môže pomôcť s liečbou, diétnymi radami, cvičením a strečingom ako aj s ergonomickými radami, aby zabezpečil funkčné zlepšenie aj úľavu od príznakov. Pamätaj, že môžeš spýtaj sa nás (anonymne, ak si želáte) a našim lekárom v prípade potreby zadarmo.

Vedeli ste, že: - Liečba chladom môže zmierniť bolesť kĺbov a svalov? Okrem iného, Biomraz (môžete si ho objednať tu), ktorý sa skladá hlavne z prírodných produktov, je obľúbeným produktom. Kontaktujte nás ešte dnes prostredníctvom našej stránky Facebook, potom jednu opravíme zľavový kupón pre vás.