7 Prírodné spôsoby, ako znížiť hučanie v ušiach

Ste vy alebo niekto, koho poznáte, mučení tinnitom? Tu je 7 prírodných spôsobov, ako znížiť a znížiť hluk v ušiach - ktorý môže zlepšiť kvalitu života a energie.

1. zvuk terapia

Štúdie ukázali, že zvuková terapia môže znížiť hučanie v ušiach a pomôcť ľuďom odpočívať alebo sa sústrediť bez nepríjemného pípania v pozadí. Existujú dva hlavné spôsoby, akými možno zvukovú terapiu použiť na liečbu tinnitu. Prvá je prostredníctvom malých sluchových zátok (vyzerajú ako načúvacie prístroje), ktoré vydávajú takzvaný „biely zvuk“ - to vytvára zvuk na pozadí, ktorý vypína konštantný hluk v ušiach. Druhý spôsob je kombináciou hudby, zvukov pozadia (napr. Stropného ventilátora alebo zvuku z čističky vody v akváriu) a podobne v spálni človeka.

2. Vyhnite sa alkoholu a nikotínu

Alkohol a nikotín môžu zhoršiť typ tinitu, ktorý je priamo spojený s krvným obehom. Preto odporúčame každému, kto má zvoniace ucho, aby prestal fajčiť a obmedzil príjem alkoholu.

3. Pite kávu

Predtým sa predpokladalo, že kofeín zhoršuje príznaky tinnitu, ale nedávne štúdie preukázali, že to nie je pravda - v skutočnosti výskum dospel k záveru, že môže zmierniť príznaky a skutočne zabrániť výskytu tinnitu.

4. Získajte dostatok zinku a výživy

Pacienti trpiaci tinnitom majú často nízku hladinu zinku v krvi. Výživové doplnky vo forme zinku preukázali pozitívny účinok na pacientov s prejavmi tinnitu - za predpokladu, že ich už mali príliš málo. Horčík, vitamín B a kyselina listová sú ďalšie doplnky, ktoré sa osvedčili proti tinnitu, ak také chýbajú.

5. Ginkgo biloba

Je to prírodná bylina, o ktorej bolo dokázané, že zmierňuje príznaky tinnitusu. Pravdepodobne to je jeho správanie, ktoré zvyšuje krvný obeh, a teda vedie k zníženiu krvného tlaku a dýchaniu v ušiach. Pred vyskúšaním tohto doplnku sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.

6. Elektrická spätná väzba

Jedná sa o relaxačnú techniku, keď je pacient pripojený k prístroju, ktorý pomocou elektrických senzorov meria teplotu, svalové napätie a srdcovú frekvenciu. Potom bude pacient vystavený určitým stresovým podnetom a podobne - aby sa potom pokúsil ovládnuť svoju telesnú reakciu. Inými slovami, človek môže trénovať telo, aby nereagovalo tak silno na stres, ktorý zhoršuje tinnitus.

7. Kognitívna terapia

Psychoterapeut vám môže pomôcť vyrovnať sa s príznakmi a chorobami z ušného kanálika. Ako vieme, ťažká tinitus môže viesť k zlej koncentrácii, zníženej kvalite spánku a poruchám osobnosti. Kognitívna terapia sa nechce zbaviť ušného laloku, ale skôr sa s ňou musí naučiť žiť, a teda ju zbytočne nepriťažovať.

Prečítajte si tiež: - Nová liečba Alzheimerovej choroby môže obnoviť funkciu plnej pamäte!

Liečte sa už teraz - nečakajte: Získajte pomoc od klinického lekára pri hľadaní príčiny. Iba tak môžete urobiť správne kroky, ako sa zbaviť problému. Klinický lekár môže pomôcť s liečbou, diétnymi radami, cvičením a strečingom ako aj s ergonomickými radami, aby zabezpečil funkčné zlepšenie aj úľavu od príznakov. Pamätaj, že môžeš spýtaj sa nás (anonymne, ak si želáte) a našim lekárom v prípade potreby zadarmo.