7 Dobré rady pre bolesti chrbta

Ste vy alebo niekto, koho poznáte, bolesťami chrbta? Tu je 7 rád a opatrení starých dobrých žien na zníženie bolesti chrbta - čo môže zlepšiť kvalitu života aj denný režim. Máte nejaké ďalšie dobré návrhy alebo rady? Neváhajte použiť pole pre komentáre alebo nás kontaktujte priamo facebook. Rady týchto žien musia byť samozrejme brané so štipkou soli a vždy doplnené pravidelným klinickým vyšetrením, liečbou a cvičením, ale preto sme sa rozhodli zahrnúť iba tie, o ktorých sa domnievame, že majú určitý účinok založený na výskume.

1. Pite zázvor

Ďumbier preukázal protizápalový účinok a môže pôsobiť aj ako prostriedok proti bolesti. Preto vám odporúčame vypiť 2 - 3 šálky zázvoru denne - bude to mať aj množstvo ďalších zdravotných výhod. Ďalšou radou starej ženy je pomlieť korene zázvoru a potom do zmesi pridať eukalyptový olej - potom si to vmasírovať na miesto, ktoré bolí.

zázvor: Nakrájajte na 4-8 tenké plátky čerstvým koreňom zázvoru a potom pridajte horúcu vodu (80 - 90 stupňov). Nechajte pôsobiť 5-10 minút a nechajte nápoj mierne vychladnúť. Potom pridajte med a citrón a vypite ho.

2. Chrbát namažte cesnakovým olejom

Ďalšou radou starej ženy je masírovať si boľavé miesto cesnakovým olejom - a zjesť 2 - 3 strúčiky cesnaku denne. Rada hovorí, že toto by ste potom mali jesť ráno nalačno a opláchnuť vodou - to vám samozrejme môže poskytnúť niekoľko vzrušujúcich spoločenských výziev, ktorých je medzi ľuďmi veľa, ale tešíte sa; malo by to upírov držať (a možno aj bolesti chrbta?) preč.

3. Jedzte mak

Táto rada sa zakladá na skutočnosti, že makové semená majú v boji proti bolesti chrbta úľavu od bolesti. Rada hovorí:

Rozdrvte 100 gramov maku a zamiešajte ho do inej zmesi semien
Potom jesť 2 čajové lyžičky denne

Kúpať sa v epsomskej soli

Epsom soľ je špeciálny druh soli, o ktorej sa uvádza, že má množstvo zdravotných výhod. Zmiešajte soľ epsom s teplou vodou, až kým nebude ako hustá hmota. Potom položte uterák na buničinu a nechajte ho dobre nasiaknuť. Potom položte uterák na zadnú časť chrbta, ktorý je bolesť.

Prípadne môžete do kúpeľa pridať dve šálky epsomskej soli - potom ležať vo vode asi 30 minút.

5. Vypite harmanček

Staré ženy vám tiež odporúčajú piť harmanček, pretože to údajne môže znižovať svalové napätie a tým znižovať bolesti chrbta. Pite 1 - 3 šálky denne.

6. Mlieko

Nie je to liek na neznášanlivosť laktózy. Mlieko má vysoký obsah vápnika, ktorý je potrebný pre silné a zdravé kosti. Na tomto základe sa rada žien rozhodla odporučiť, aby ste denne pili mlieko na zmiernenie bolesti chrbta.

7. Pšeničná tráva a zelená zelenina

Zelená zelenina je úžasným zdrojom čistej energie - ktorá robí dobre celému telu. Pre dobrý účinok odporúčame zmiešať dve čajové lyžičky doplnku z pšeničnej trávy v pohári vody a piť ich každý deň. Energia z takýchto rastlín je pre telo ľahko absorbovateľná.

Pamätajte tiež:

Cvičenie a cvičenie sú nevyhnutné na udržanie svalov a kĺbov v dobrej kondícii. Pokúste sa získať rutinu aspoň jednej prechádzky denne a potom sa uistite, že pred sebou chodíte bez mobilných telefónov, nechajte ramená a paže voľne sa otáčať, aby ste okolo krku a ramien mali dobrý obeh krvi. Plávanie je tiež veľmi dobrá forma cvičenia. Prečo to neskúsiť tieto cvičenia pre lepšiu funkciu v oblasti chrbta a brucha?

Prečítajte si tiež: - 5 dobrých cvičení proti ischiase

Čo môžem robiť (konzervatívnejšie) proti bolesti chrbta a chrbta?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti pri bolestiach svalov a kĺbov chrbta

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Pokojne zdieľajte tento článok s kolegami, priateľmi a známymi. Ak chcete, aby sa vám cvičenia alebo podobne odosielali ako dokument s opakovaniami a podobne, požiadame vás Ako a spojte sa prostredníctvom stránky Facebook ju, Ak máte nejaké otázky, je to tak kontaktujte nás (úplne zadarmo).

ĎALŠIA STRANA: - Strečingové cviky proti stuhnutému chrbtu

Prečítajte si tiež: - Nová liečba Alzheimerovej choroby môže obnoviť funkciu plnej pamäte!

Liečte sa už teraz - nečakajte: Získajte pomoc od klinického lekára pri hľadaní príčiny. Iba tak môžete urobiť správne kroky, ako sa zbaviť problému. Klinický lekár môže pomôcť s liečbou, diétnymi radami, cvičením a strečingom ako aj s ergonomickými radami, aby zabezpečil funkčné zlepšenie aj úľavu od príznakov. Pamätaj, že môžeš spýtaj sa nás (anonymne, ak si želáte) a našim lekárom v prípade potreby zadarmo.

Vedeli ste, že: - Liečba chladom môže zmierniť bolesť kĺbov a svalov? Okrem iného, Biomraz (môžete si ho objednať tu), ktorý sa skladá hlavne z prírodných produktov, je obľúbeným produktom. Kontaktujte nás ešte dnes prostredníctvom našej stránky Facebook, a pomôžeme vám s akýmikoľvek otázkami.