Fibromyalgia a črevo: Tieto nálezy môžu byť prispievajúcim faktorom
Posledná aktualizácia 19/02/2024 Ambulancie bolesti - Interdisciplinárne zdravie
Fibromyalgia a črevo: Tieto nálezy môžu byť prispievajúcim faktorom
Táto príručka sa zaoberá fibromyalgiou a črevom. Tu uvažujeme, ako sa zdá, že určité nálezy v črevnej flóre ovplyvňujú fibromyalgiu.
Veľká výskumná štúdia objavila špecifické zmeny v črevnej flóre u žien s fibromyalgiou – v porovnaní s tými, ktoré nie sú postihnuté. Mnoho ľudí s fibromyalgiou uzná, že ich žalúdok môže byť niekedy veľmi nevoľný. Čo sa prejavuje aj tým, že túto skupinu pacientov viac postihuje IBS (syndróm dráždivého čreva). Všimnite si, že štúdia bola vykonaná u žien s fibromyalgiou – nie u mužov. Možno by stálo za to poznať aj týchto 7 príznakov, ktoré sú charakteristické fibromyalgia u žien.
- 19 rôznych baktérií črevnej flóry poskytlo odpovede a indikácie
Kanadskí vedci z McGill University identifikovali celkovo 19 rôznych baktérií črevnej flóry, ktoré vynikali u ľudí s fibromyalgiou – a zverejnili ich v lekárskom časopise. Bolesť.¹ Jeden z hlavných výskumníkov štúdie tiež uviedol, že bola pozorovaná jasná korelácia medzi silou symptómov a zvýšením alebo nedostatkom niektorých baktérií črevnej flóry. Výskumníci však zdôrazňujú, že je príliš skoro na to, aby sa zistilo, či je to jedna z príčin fibromyalgie alebo skôr reakcia na samotnú chorobu. Dúfajú však, že ďalšie odpovede na to budú môcť poskytnúť následné štúdie.
Fibromyalgia a črevo
Fibromyalgia je syndróm chronickej bolesti, ktorý môže spôsobovať bolesti v tele - v kombinácii s úzkosťou, problémami so spánkom a syndrómom dráždivého čreva. Problémy so žalúdkom a črevami sú v tejto skupine pacientov oveľa bežnejšie v porovnaní s bežnou populáciou. Čo jasne naznačilo, že existuje súvislosť medzi fibromyalgiou a črevom.
- Akú veľkú úlohu zohráva črevná flóra?
Ak sa ukáže, že črevná flóra hrá ústrednú úlohu pri podpore alebo dokonca spôsobovaní fibromyalgie, potom by takýto objav mohol viesť k stanoveniu diagnózy podstatne skôr - a s najväčšou pravdepodobnosťou aj k vývoju nových liečebných metód.
Vaša črevná flóra
Vo vnútri vášho čreva je rozsiahly a komplexný ekosystém. Pozostáva z veľkého množstva baktérií, vírusov, kandidy a iných mikroskopických organizmov, ktoré vám pomáhajú pri trávení a vstrebávaní živín. Je známe, že funkčná črevná flóra zohráva ústrednú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia – ako to potvrdilo množstvo výskumných štúdií. Čo sa teda stane, keď črevná flóra nehrá? Vedci sa domnievajú, že mnohé z odpovedí na fibromyalgiu môžu spočívať v zmenenom správaní čriev, o ktorom píšeme v tomto článku. Je dobre zdokumentované, okrem iného v systematických prehľadových štúdiách, že pacienti s fibromyalgiou majú vyššie riziko, že budú postihnutí podráždené črevo.²
Štúdia: 87% presnosť
Účastníci výskumnej štúdie boli rozdelení na tých, ktorým bola diagnostikovaná fibromyalgia oproti kontrolnej skupine. Všetci podrobili fyzickým testovacím vzorkám vo forme vzoriek moču, vzoriek stolice a slín - okrem toho, že prešli dôkladnou anamnézou. Vedci potom preskúmali klinické údaje zo vzoriek a porovnali ich so zdravou kontrolnou skupinou.
- Pokročilé počítačové modely a umelá inteligencia
Výsledky boli veľmi zaujímavé. Ukázalo sa, že absolvovaním veľkého množstva informácií a použitím pokročilých počítačových modelov vrátane umelej inteligencie mohol test odhadnúť, kto má fibromyalgiu, s presnosťou na 87% - čo je neuveriteľne vzrušujúce. Môže to byť začiatok účinného vyšetrenia na fibromyalgiu? Dúfame.
- Zistenia prinášajú odpovede, ale aj otázky
Štúdia preukázala jasný vzťah medzi príznakmi fibromyalgie a nárastom alebo neprítomnosťou určitých baktérií črevnej flóry. Čím väčší je abnormálny pomer - tým závažnejšie sú príznaky. To okrem iného zahŕňalo:
Kognitívne príznaky
intenzita bolesti
bolesť Oblasti
spánok Problémy
vyčerpania
Výskumníci zdôrazňujú, že budú potrebné väčšie a ďalšie štúdie, aby bolo možné urobiť záver so 100% istotou. ale toto sa prinajmenšom javí ako veľmi dobrý náznak toho, že idú na niečo dôležité v oblasti diagnostiky fibromyalgie. Predtým sme tiež písali o tom, ako štúdie zdokumentovali zvýšený výskyt zápalové reakcie v mozgu u pacientov s fibromyalgiou. Zaujímavé je aj zistenie, že ľudia s fibromyalgia je častejšie postihnutá plantárnou fasciitídou (čo je poranenie a zápalová reakcia v platničke spojivového tkaniva pod pätou).
Fibromyalgia a potraviny, ktoré znižujú zápal
Vzhľadom na dôležitú funkciu črevnej flóry nad fibromyalgiou je mimoriadne dôležité mať dobrú stravu znižujúcu zápaly. To tiež znamená, že znížite príjem zápalových potravín, ako je cukor a alkohol. Už predtým sme písali o tom, ako môže byť protizápalová diéta s ľahšie stráviteľnými potravinami (nízky FODMAP) prospešná pre pacientov s fibromyalgiou (fibromyalgia strava). Okrem toho tiež viď lepok Zdá sa, že u mnohých v tejto skupine pacientov môže mať prozápalový účinok.
Fibromyalgia, zápal a cvičenie
Pravidelné cvičenie s fibromyalgiou sa niekedy môže zdať úplne nemožné. Dôležité je ale nájsť si formy cvičenia, ktoré vám vyhovujú. Nie každý môže robiť ťažké základné cvičenia. Možno ste si všimli, že vám lepšie funguje napríklad tréning v bazéne s teplou vodou alebo relaxačné cvičenia? Každý sme iný a musíme to brať do úvahy. Predtým sme písali aj o tom, ako tomu verí výskum školenia o pletenín je najlepší silový tréning pre pacientov s fibromyalgiou. Nižšie môžete vidieť, ktoré tréningové nohavice odporúčame. Všetky odporúčania produktov sa otvárajú v novom okne prehliadača.
- Je možné vyskúšať prispôsobené cvičenia
Vo videu nižšie uvidíte cvičebný program pre ľudí s fibromyalgiou vyvinutý spoločnosťou chiropraktik Alexander Andorff. Toto je program jemných cvičení, ktoré vám pomôžu udržať základné svaly chrbta a jadra aktívne. Nemusí to byť vhodné pre každého, ale pre väčšinu to môžu byť dobré cvičenia.
Neváhajte sa prihlásiť na odber nášho kanála YouTube zadarmo (kliknite sem), kde nájdete bezplatné tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte v rodine, ktorou budete.
Naše odporúčanie: Vyskúšajte jemné cvičenia s pilatesovými pásmi (150 cm)
Ako už bolo spomenuté, výskum ukázal, že elastický tréning môže byť veľmi vhodnou formou cvičenia pre ľudí s fibromyalgiou. S týmto súhlasíme aj my vo Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse. Práve preto naši fyzioterapeuti radi zostavujú prispôsobené cvičebné programy s gumičkami (pilates aj mini bandáže) pre našich pacientov s fibromyalgiou. Môžete si prečítať viac o tejto odporúčanej pilatesovej kapele ju.
Tipy: Mini bandáž na boky a panvu
Pilates band je najvhodnejší na precvičenie ramien a hornej časti tela. Pre elastický tréning zameraný na spodnú časť tela vrátane kolien, panvy a bokov odporúčame použiť minibands (ako je uvedené vyššie). Ju môžete si prečítať viac o našom odporúčaní.
Zhrnutie: Fibromyalgia a črevo
Ako som povedal, je dobre zdokumentované, že pacienti s fibromyalgiou majú vyšší výskyt syndrómu dráždivého čreva (IBS).² Preto je tiež veľmi zaujímavé počuť o výskumných štúdiách, ktoré sa odvolávajú na konkrétne nálezy v črevnej flóre tejto skupiny pacientov. Takéto zistenia tiež ukazujú, aká dôležitá je holistická liečba fibromyalgie, ktorá zahŕňa fyzikálnu terapiu, rehabilitačné cvičenia, relaxačné techniky a správnu stravu.
Holistická liečba fibromyalgie
Fibromyalgia je chronický a komplikovaný bolestivý syndróm. Preto nie je prekvapujúce, že veľa ľudí s takouto bolesťou užíva príliš veľa liekov proti bolesti. Na dosiahnutie čo najlepšej úľavy od symptómov pre túto skupinu pacientov je dôležité nielen „zamaskovať bolesť“, ale aj urobiť niečo s jej príčinami. Okrem iného vieme, že pre funkčné zlepšenie a úľavu od bolesti je dôležité znížiť signály bolesti a rozpustiť sa v mäkkom tkanive citlivom na bolesť. Tu môže fyzioterapeut alebo chiropraktik pomôcť okrem iného s masážnymi technikami, strečingovými technikami (vrátane trakčnej liečby), laserová terapia a intramuskulárna akupunktúra (suché vpichovanie). Na našich oddeleniach vo Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse prispôsobujeme, ktoré liečebné metódy sa používajú individuálne. To môže zahŕňať:
laserová terapia
spoločné Mobilizácia
masáž
Liečba spúšťacieho bodu (zákazková tlač)
Suchá ihla
Aby sme vymenovali len niektoré z liečebných modalít, ktoré používame. Môžete si pozrieť kompletný prehľad našich ambulancií ju. Okrem aktívnych liečebných techník dostane pacient aj špecifické rehabilitačné cvičenia prispôsobené funkčným nálezom. V prípade potreby máme aj lekárov, ktorí ponúkajú pomoc s diétnym poradenstvom.
Aktívna svojpomoc proti fibromyalgii a chronickej bolesti
Fibromyalgia je, ako viete, veľmi komplikovaný bolestivý syndróm – a je charakteristické, že spôsobuje rozšírenú bolesť v rôznych častiach tela. Avšak kvôli vysokému obsahu nervov a receptorov bolesti sú krčné a ramenné oblúky často hlavnou problémovou oblasťou pacientov s fibromyalgiou. A práve na základe toho človek rád odporúča relaxácia v oblasti krku alebo na akupresúra mat. Okrem toho sa dá krčný vankúš s pamäťovou penou og vankúš na panvové dno byť prospešné pre lepšiu kvalitu spánku. Naše odporúčania produktov sa otvárajú v novom okne čítačky.
Naše odporúčanie: Relaxácia v krčnej polohe
En krčné lôžko sa často kombinuje s relaxačnými a/alebo dýchacími technikami. Už 10 minút denne môže mať výrazný, pozitívny efekt. To môže znížiť hladinu stresu v tele, čo môže byť prospešné v boji proti zápalu a bolesti. Ju môžete si prečítať viac o našom odporúčaní.
Tipy: Spite s ergonomickým vankúšom na hlavu s bambusovou pamäťovou penou
Štúdie to ukázali hlavové vankúše s modernou pamäťovou penou môže poskytnúť lepšiu kvalitu spánku a znížiť poruchy dýchania, ako aj viesť k menšej spánkovej apnoe.³ Takéto podhlavníky totiž poskytujú lepšiu a ergonomickejšiu polohu na krku pri spánku. Prečítajte si viac o odporúčaní našich produktov ju (zahŕňa niekoľko variantov).
Pridajte sa k nám v boji za zvýšenie povedomia o neviditeľnej chorobe
Lepšie všeobecné pochopenie fibromyalgie a iných neviditeľných chorôb môže poskytnúť lepšie pochopenie, empatiu a rešpekt voči tejto skupine pacientov. Ak chcete, môžete sa pripojiť k našej skupine podpory tu na Facebooku: «Reumatizmus a chronická bolesť - Nórsko: výskum a správy» pre aktualizácie a vzrušujúce články. Neuveriteľne sa oceňuje aj každé zapojenie do šírenia vedomostí. Každé zdieľanie a lajkovanie na sociálnych sieťach pomáha šíriť porozumenie chronickej bolesti a neviditeľných chorôb. Takže ďakujem všetkým, ktorí sa zapoja a prispejú – naozaj robíte veľký a významný rozdiel.
Výskum a zdroje: Fibromyalgia a črevo
1. Minerbi et al, 2019. Zmenené zloženie mikrobiómu u jedincov s fibromyalgiou. Bolesť. november 2019;160(11):2589-2602.
2. Erdrich et al, 2020. Systematický prehľad súvislosti medzi fibromyalgiou a funkčnými gastrointestinálnymi poruchami. Therap Adv Gastroenterol. 2020. decembra 8:13:1756284820977402.
3. Stavrou et al, 2022. Vankúš z pamäťovej peny ako intervencia pri syndróme obštrukčného spánkového apnoe: Predbežná randomizovaná štúdia. Front Med (Lausanne). Mar 2022 9:9:842224.
Ambulancie bolesti: Vaša voľba pre modernú liečbu
Naši lekári a oddelenia kliniky sa vždy snažia byť medzi elitou vo vyšetrovaní, liečbe a rehabilitácii bolesti a poranení svalov, šliach, nervov a kĺbov. Stlačením tlačidla nižšie zobrazíte prehľad našich kliník – vrátane v Oslo (vr Lambertove sedadlá) a Akershus (Surové drevo og Zvuk Eidsvoll). Neváhajte nás kontaktovať, ak máte nejaké otázky alebo vás čokoľvek zaujíma.
Článok: Fibromyalgia a črevo
Napísané: Naši verejne autorizovaní chiropraktici a fyzioterapeuti vo Vondtklinikkene
Overenie faktov: Naše články sú vždy založené na serióznych zdrojoch, výskumných štúdiách a výskumných časopisoch – ako sú PubMed a Cochrane Library. Prosím, kontaktujte nás, ak nájdete nejaké chyby alebo máte pripomienky.
Zanechať Odpoveď
Chcete sa pripojiť k diskusii?Neváhajte a prispievať!