سکرويلائٽس جي باري ۾ سڀ ڪجهه Knowاڻڻ گهرجي [عظيم گائيڊ]

4.8 / 5 (25)

سکرويلائٽس جي باري ۾ سڀ ڪجهه Knowاڻڻ گهرجي [عظيم گائيڊ]

sacroilitis جو اصطلاح سو allي جي سڀني قسمن جي تشريح لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي جيڪي يليوسڪرل گڏيل ۾ ٿين ٿا. pelvic سوزش جي بيماري طور سڃاتو وڃي ٿو.

iliosacral جوڑوں لمبسوسرال سنگشن جي هر پاسي (هيٺيان اسپائن ۾) گڏ ڪيا ويا آهن ، ۽ جيڪي pelvis سان ڳن areيل آهن. اھي ، بلڪل سادگي سان ، مقدس ۽ نلي جي وچ ۾ لاڳاپو. هن رهنمائي ۾ توهان هن تشخيص ، نسلي علامات ، تشخيص ۽ گهٽ بابت گهٽ learnاڻيندا ، گهٽ ۾ گهٽ ، اهو ڪيئن علاج ٿي سگهندو.

 

سٺي صلاح مضمون جي تري ۾ ، توهان ورزش سان مفت ورزش وڊيوز ڳوليندا انهن ماڻهن لاءِ جيڪي هپ ۽ pelvic جي سور ۾ مبتلا آهن.

 

- اوسلو ۾ Vondtklinikkene تي اسان جي بين الاقوامي شعبن ۾ (ليمبرسيٽر) ۽ ويڪن (Eidsvoll آواز og راھولٽ) اسان جي ڪلينڪسين کي pelvic درد جي تشخيص، علاج ۽ بحالي جي تربيت ۾ منفرد طور تي اعلي پيشه ورانه صلاحيت آهي. لنڪ تي ڪلڪ ڪريو يا هتي اسان جي شعبن جي باري ۾ وڌيڪ پڙهڻ لاء.

 

هن آرٽيڪل ۾ توهان وڌيڪ Learnاڻيندا:

  • انااتومي: ايليسڪرل جوڙيون ڪٿي ۽ ڇا آهن؟

  • تعارف: Sacroilitis ڇا آهي؟

  • Sacroilitis جي علامات

  • Sacroilitis جو سبب

  • Sacroilitis جو علاج

  • Sacroilitis ۾ مشق ۽ تربيت (ويڊيو شامل آهي)

 

انااتومي: ايليسڪرل گڏيل ڪٿي آهن؟

pelvic اناتومي ـ فوٽو وڪي ميڊيا

pelvic اناتومي ـ :وٽو: وڪي ميڊيا

مٿي ڏنل تصوير ۾ ، وڪي ميڊيا کان ورتو ويو آهي ، اسان pelvis ، sacrum ۽ coccyx جو هڪ انتطامي جائزو ڏسون ٿا. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا ، هپ جي هڏن تي مشتمل آهي يليم ، پينيسس ۽ ايڪيميم. اهو ايليوم ۽ سپرم جي وچ ۾ ڳن thatيل آهي جيڪو ايليوسڪرل جوائنٽ جو بنياد فراهم ڪري ٿو ، يعني اهو علائقو جتي ٻئي ملندا آهن. اتي ھڪڙو کاٻي پاسي ۽ ھڪڙو کاٻي پاسي آھي. انهن کي عام طور تي pelvic جوڑوں به سڏيو ويندو آهي.

 

Sacroilitis ڇا آهي؟

سکرويليائٽس اڪثر چمڙي جي ڪيترن ئي مختلف سوزش رومي حالتن جي علامن جي حصي جي طور تي ڳولي چڪا آهن. اهي بيماريون ۽ حالتون ”اسپنڊيليوارتروپيٿي“ جي طور تي گروهه آهن ، ۽ انهن ۾ بيماري واري رياست ۽ رومياتي تشخيص شامل آهن جهڙوڪ:

  • آنڪولوزنگ اسپنڊلائٽس (Ankylosing spondylitis)
  • Psoriatic سنڌن
  • رد عمل واري مرض

 

Sacroilitis پڻ مختلف حالتن سان ڳن arيل گٿريت جو حصو ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ السرائيٽ کولائٽس ، ڪرون جي بيماري يا pelvic جوڑوں جي osteoarthritis. سيڪرويلائٽس پڻ هڪ اصطلاح آهي جيڪو ڪڏهن ڪڏهن اصطلاحي طور تي پاڪرويلائڪ سان لاڳاپيل گڏيل ڊسڪشن سان استعمال ڪيو ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته ٻنهي شرطن کي فني طور تي درد کي بيان ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو جيڪو sacroiliac گڏيل (يا ايس آءِ جو گڏيل) کان ٿيندو آهي.

 

Sacroilitis جي علامات

گهڻو ڪري ماڻهو sacroilitis سان هيٺين پوئتي ، pelvis ۽ / يا بڪ ۾ درد جي شڪايت آهن1). خاص طور تي ، اھي عام طور تي ذڪر ڪندا ته درد واقع آھي ”ھڪڙي يا bonesئي ھڏن جي ھي backئين پ back جي ھر پاسي“ (جسماني طور س knownاتو وISي ٿو PSIS - iliosacral joints جو حصو). ھتي اھو ضروري آھي ته mentionايو و itي ته اھو خاص طور تي حرڪت ۽ دelاءَ جي جوڑوں جي ressionڪڙي آھي جيڪي وgraيل درد جو سبب بڻجن ٿا. ان کان علاوه ، درد اڪثر ڪري بيان ڪري سگھجي ٿو:

  • هيٺين پوئتي کان ۽ سيٽ ۾ ڪجهه تابڪاري
  • شدت سان ڪاوڙ وڌائي جڏهن گھڻي دير تائين بيٺي رهي
  • pelvic جوڑوں تي مقامي درد
  • pelvis ۽ پوئتي ۾ بند ڪرڻ
  • پنڌ ڪرڻ وقت درد
  • اهو ويٺي رهڻ کان بيٺي پوزيشن کان اٿي وڃڻ ۾ ڏک ٿئي ٿو
  • پيٽ کي ويٺي بيٺي ڪري پيرن ۾ کڻڻ تي ڏک ٿي ٿو

هن قسم جي درد کي عام طور تي ”محوري درد“ سڏيو ويندو آهي. انهي جو مطلب آهي بائيو مڪينيڪل درد جيڪا بنيادي طور تي هڪ حصي لاءِ بيان ڪيل آهي ـ بغير ڪنهن شي کي خاص طور تي ٽنگ يا مٿي radiيري وڃڻ سان. انهي سان گڏ ، pelvic درد ران ڏانهن درد رجوع ڪري سگهي ٿو ، پر تقريبا ڪڏهن به ڳچيء کان اڳ نه ٿيندو.

 

درد کي سمجھڻ لاءِ ، اسان کي پڻ سمجھڻ گھرجي ته pelvic جوڑ ڇا ٿا ڪن. اهي جھلي بيٽڪنس کي هيٺين انتھائي وارن پيرن جي پيرن مٿان منتقل ڪن ٿا ۽ ان جي ابتڙ.

 

Sacroilitis: pelvic درد ۽ ٻين علامتن جو هڪ ميلاپ

sacroilitis جو سڀ کان عام علامات عام طور تي هيٺ ڏنل ميلاپ آهن.

  • بخار (گهٽ درجه بندي ، ۽ ڪيترن ئي ڪيسن ۾ impossibleڻ تقريباَ ناممڪن آهي)
  • پوئتي گهٽ ۽ پوئتي جو درد
  • ايسوسيڊيڪڪ درد جي چوٽي ۽ ران ڏانهن اشارو ڪيو
  • درد جيڪو گهڻي عرصي تائين بيٺي يا بستر تي وهڻ دوران خراب ٿئي ٿو
  • ران ۽ هيٺئين پوئتي ۾ سختي ، خاص طور تي صبح جاڳڻ يا اڃا تائين ڊگهي عرصي تائين ويهڻ بعد

 

Sacroilitis بمقابلي پيلوڪ لاڪ (Iliosacral Joint Dysfunction)

Sacroilitis پڻ هڪ اصطلاح آهي جيڪو ڪڏهن ڪڏهن اصطلاحاتي pelvic لاک سان تبادلي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته ٻئي اصطلاح ٽيڪنيڪل طور تي درد کي بيان ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا جيڪو iliosacral گڏيل مان ٿيندو آهي. ٻئي sacroilitis ۽ pelvic blockage گهٽ پوئتي درد ، iliosacral جي علائقي جا عام سبب آهن ۽ درد کي ڪنڌ ۽ ران ڏانهن اشارو ڪيو ويو آهي.

 

پر ٻن حالتن جي وچ ۾ هڪ اهم فرق آهي:

ڪلينيڪل دوا ۾ ، اصطلاح "-it" سوزش جي حوالي سان استعمال ڪيو ويو آهي ، ۽ sacroilitis انهي طريقي سان سوزش بيان ڪري ٿو ، جيڪو iliosacral گڏيل ۾ ٿئي ٿو. سوزش ، pelvic گڏيل ۾ خرابي جي سبب ٿي سگھي ٿي يا ٻين سببن جي ڪري جيڪي اڳ ۾ ڏنل مضمون ۾ بيان ڪيا ويا آهن (مثال طور روميمزم جو سبب).

 

Sacroilitis جو سبب

sacroilitis جا ڪيترائي مختلف سبب آهن. Sacroilitis pelvis ۽ pelvis کے موروثی مسائل کی وجہ سے ہو سکتا ہے - ٻين لفظن ۾ اگر pelvic جوڑوں ۾ خرابي هجي يا جيڪڏهن pelvis جي حرڪت خراب ٿي وڃي. قدرتي طور تي ، سوزش سبب تبديل ٿيندڙ ميخاني واري ڳن causedڙن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا جيڪي الائيسائيڪل جزن سان گڏ هوندا آهن - مثال طور ، لومبوسڪرال جنڪشن. sacroilitis جو سڀ کان عام سبب آهن:

  • pelvic جوڑوں جي اوستيوآرٿرتس
  • مشيني خرابي (Pelvic Lock يا Pelvic Loose)
  • رومياتي تشخيص
  • ٽراما ۽ گردن جي زخم (pelvic جوڑوں جي عارضي سوزش جي ڪري)

 

Sacroilitis لاءِ خطرو عوامل

فيڪٽرز جا ڪيترائي عنصر sacroilitis سبب ڪري سگھن ٿا يا sacroilitis وڌائڻ جو خطرو وڌائي سگھي ٿو.

  • spondyloarthropathy جو ڪنهن به قسم ، جنهن ۾ ankylosing spondylitis ، psoriasis سان گڏ جوڑوں جي سور ۽ ٻين رميٽولاجيڪ بيمارين جهڙوڪ Lupus شامل آهن.
  • Degenerative arthritis or osteoarthritis of spine.
  • زخم جيڪي هيٺين پوئتي ، هپ يا چوٽي تي اثر انداز ٿين ٿا ، جهڙوڪ ڪار حادثو يا زوال.
  • pelvis جي ويتر جي نتيجي ۾ حمل ۽ ٻار جي thمڻ ۽ پيدائش تي sacroiliac رگ (لڻ (pelvic حل) وڌندي.
  • iliosacral گڏيل جي انفيڪشن
  • اوستيوميليليٽس
  • پيشاب جي انفيڪشن
  • اينڊڪوڊائٽس
  • اندروني دوا جو استعمال

 

جيڪڏهن هڪ مريض پيٽ جي سور آهي ۽ ان کان مٿي جي ڪنهن به بيماري آهي ، اهو شايد sacroilitis جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو.

 

Sacroilitis جو علاج

sacroilitis جو علاج مريض جي علامتن جي قسم ۽ شدت تي ٻڌل هوندو ، ۽ sacroilitis جي پويان سبب هوندي. علاج جو منصوبو اهڙي طرح انفرادي مريض سان ترتيب ڏنو ويو آهي. مثال طور ، اينڪولوزنگ اسپنڊلائٽس (اينڪيلوزنگ اسپنڊيلائٽس) هڪ سوزائٽي گڏيل گڏيل بيماري ٿي سگهي ٿي ، ۽ پوءِ علاج لازمي طور تي مطابق ٿيڻ گهرجي. جسماني علاج عام طور تي عوامي طور تي منظور ٿيل فزيوٿراپيسٽ (ايم ٽي سميت) يا بنا علاج جي ذريعي انجام ڏنو ويندو آهي. جسماني علاج تي pelvic گڏيل پيٽ ، pelvic asymmetry ۽ malfunction pelvic علائقي تي چ wellي طرح دستاويز ٿيل اثر آهي.2).

 

Sacroilitis عام طور تي ٻنهي سوزش واري رد عمل ۽ ميڪيڪل خرابي تي مشتمل آهي. تنهن ڪري ، علاج عام طور تي ٻنهي سوزش واري دوا ۽ جسماني علاج تي مشتمل آهي. اسان پاڪروئلائٽس ۽ پيلوڪ درد جي هيٺين علاج جو ميلاپ ڏسڻ چاهيون ٿا. 

  • ضد سوزش (ضد سوزش) دوا - ڊاڪٽرن کان
  • جسماني ۽ جوڑوں جو فزيڪل علاج (فزيوٿراپسٽ ۽ ماڊرن چيروپرٽر)
  • pelvic locking جي خلاف گڏيل علاج (Chiropractic گڏيل موبلائيزيشن)
  • مرضي موجب گهر جون مشقون ۽ تربيت
  • تمام سخت ڪيسن ۾ ، ڪورٽينسون انجنيئر مناسب هوندا

طريقه: توهان جي سمهڻ واري پوزيشن کي تبديل ڪرڻ توهان جي ننڊ ۾ ۽ جڏهن جاڳندو ته درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اڪثر مريض اهو بهتر سمجهندا آهن ته سمهڻ سان انهن جي ٽنگن جي وچ ۾ رکيل تکلي سان گڏ سمهندا. ٻيا پڻ عمل درآمد کان سٺا نتيجا رپورٽ ڪن ٿا هڪ ضد سوزش ڪندڙ غذا.

 

pelvic درد جي خلاف سفارش ڪيل خود مدد

پيلوِڪ کشن (لنڪ نئين برائوزر ونڊو ۾ کلي ٿو)

توهان کي خبر آهي ته حمل جي حوالي سان ڪيترن ئي ماڻهن کي pelvic درد حاصل آهي؟ وڌيڪ ergonomic سمهڻ واري پوزيشن حاصل ڪرڻ لاء، انهن مان ڪيترائي استعمال ڪندا آهن جيڪي اڪثر ڪري هڪ pelvic تکيا سڏيو ويندو آهي. تکيا خاص طور تي ٺهيل آهي استعمال ڪرڻ لاءِ جڏهن سمهڻ وقت، ۽ ان کي شڪل ڏني وئي آهي ته جيئن اهو آرامده هجي ۽ ان کي رات جي وقت صحيح پوزيشن ۾ رکڻ آسان هجي. ٻئي هي ۽ ڇا چئجي ڪوڪسڪس انهن لاءِ ٻه عام سفارشون آهن جيڪي pelvic درد ۽ sacroilitis کان متاثر آهن. مقصد اهو آهي ته pelvic جوڑوں ۾ غلط ترتيب ۽ جلن کي گهٽائڻ.

 

Rheumatists لاءِ ٻيا پاڻمرادو طريقا

نرم نرم مزاج ڪمپينس - Medوٽو ميڊيڪا

ڪمپريشن دستانو بابت وڌيڪ پڙهڻ لاءِ تصوير تي ڪلڪ ڪريو.

 

 

جراثيم جو علاج Chiropractic علاج

pelvic درد سان مريضن لاء ، ٻرندڙ طريقن جا مختلف طريقا استعمال ڪري سگهجن ٿا ، ۽ اهي اڪثر علاج جي عمل ۾ پهريون قدم سمجهي رهيا آهن - گهر جي مشق سان گڏ. جديد جراثيم پهريون ڪارائتي معائنو ڪندو. هو ان بعد توهان جي صحت جي تاريخ بابت thingsاڻ ڪندو ، ٻين شين جي وچ ۾ اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته آيا ٻيون بيماريون آهن يا ٻئي ميڪيڪل خرابيون آهن.

 

ٻرندڙ درد جي چيڀروڪريڪ علاج جو مقصد مريضن کي بهترين برداشت ڪرڻ جا طريقا استعمال ڪرڻ آهي ، ۽ اهو بهترين ممڪن نتيجو فراهم ڪري ٿو. مريض مختلف طريقيڪار لاءِ بهتر جواب ڏيندا آهن ، تنهن ڪري ڇرڻ وارو مريض جي درد جي علاج لاءِ ڪيترائي مختلف طريقا استعمال ڪري سگهي ٿو.

 

هڪ جديد جراثيمه مسڪينن ۽ جوڑوں جو علاج ڪري ٿو

هتي اهو ٻڌائڻ ضروري آهي ته هڪ جديد جراثيم کي هن جي ٽول باڪس ۾ ڪيترائي اوزار آهن ، ۽ اهي ٻئي مشڪين ٽيڪنالاجي ۽ گڏيل ٺاهه سان علاج ڪن ٿا. ان کان علاوه ، هي پيشواري گروپ گهڻو ڪري پريشر ليوج جي علاج ۽ انجلي علاج ۾ سٺي مهارت رکي ٿو. گهٽ ۾ گهٽ اهو معاملو آهي اسان سان لاڳاپيل ڪلينڪ. استعمال ٿيل علاج جا طريقا شامل ڪرڻ چاهيندا:

  • گھمندڙ انسائيڪلوپيڊيا
  • گڏيل موبلائيزيشن ۽ گڏيل جوڑ توڑ
  • مساج ۽ عضلات واريون صلاحيتون
  • ڪشش جو علاج (پريشر)
  • ڪٺور نڪتو بيمارين

عام طور تي pelvic مسئلن ۾ ڏٺو ويندو آهي ، گڏيل علاج ، گلويوٽل عضلات جو علاج ۽ ڪشش جي ٽيڪنالاجي خاص طور تي اهم آهن.

 

pelvic درد جي خلاف جوڙڻ

ٻرندڙ گڏيل مشڪلاتن لاء ٻه عام جراثيمپريڪ ڊائريڪشن ٽيڪنالاجي آهن:

  • روايتي جراثيمن واري ترتيب ، گڏيل ميراپوليشن يا HVLA پڻ سڏيو ويندو آهي ، تيز رفتار ۽ گهٽ طاقت سان تسلسل مهيا ڪن ٿا.
  • پراميد / نن adjustن سڌارن کي گڏيل متحرڪ به سڏيو ويندو آهي. گهٽ رفتار ۽ گهٽ قوت سان زور ڏيڻو آهي.

اهڙي قسم جي ترديد ۾ ترقي عام طور تي هڪ پڇيل رليز ڪري وڃي ٿي سازش ، اهو ٿئي ٿو جڏهن آڪسيجن ، نائٽروجن ۽ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ گڏيل پاسو ڇڏي ٿي جتي ٽسي جي حدن اندر حرڪت جي غير فعال حد کي پوئتي کڻي ويا. اهو زنجير چال عام طور تي ”crackڪڻ واري آواز“ ٺاهي ويندي آهي جيڪا گهڻو ڪري گڏيل ڇانيل سان ملندي آهي ۽ انهي کي جو آواز لڳندو آهي جڏهن توهان ”هڏيون ٽوڙي ڇڏيو“.

 

جيتوڻيڪ ڪرروڪريڪ وارياسي جي هي ”ڪڙڪي“ وضاحت شايد اهو تاثر ڏئي سگهي ٿي ته اهو بي مثال نه آهي ، اهو احساس دراصل ڪافي آزاد آهي ، ڪڏهن ڪڏهن جلدي فوري. جراثيم چاهيو ٿا ته علاج جي ڪيترن ئي طريقن کي گڏ ڪرڻ چاهيندا ، جيڪي مريض جي تڪليف واري تصوير ۽ فنڪشن تي بهترين ممڪن اثر رکن.

 

گڏيل گڏيل موبلائيزيشن جا طريقا

گهٽ طاقتور گڏيل موبلائيزيشن جا طريقا گهٽ رفتار وارا طريقا استعمال ڪندا آهن جيڪي گڏيل کي متحرڪ حرڪت واري سطح جي اندر رهڻ جي اجازت ڏين ٿا. وڌيڪ نرم جوڙڻ واري ٽيڪنالاجي ۾ شامل آهن:

  • خاص طور تي ٺاھيل ٺاھيندڙ ٺاھڻ واري بينچن تي ”ٻلڻ“ جو ٽيڪن. هي بينچ ڪيترن ئي حصن تي مشتمل آهي ، جيڪي اڳي ئي ٺهي سگهجن ٿيون ۽ پوءِ ساڳي وقت تي گهٽائي سگهجن ٿا جئين چرپر اڳتي وڌندي آهي ، جيڪا گڏيل ترتيب ڏيڻ ۾ ڪشش ثقل پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي.
  • هڪ خاص ترتيب واري اوزار جنهن کي Activator چيو ويندو آهي: فعال ڪندڙ چشمي-لوڊ ٿيل اوزار آهي ترتيب واري عمل جي دوران استعمال ڪيو ويو آهي گهٽ رفتار پلس کي اسپائن سان خاص علائقن جي خلاف.
  • "نرمي جي خرابي" ٽيڪنڪ: Flexion distraction خاص طور تي ڊزائين ڪيل ٽيبل جو استعمال شامل آهي جيڪو چمڙي کي نرمي سان وڌائي ٿو. جراثيم اهڙي طرح درد جي علائقي کي الڳ ڪرڻ جي قابل ٿي جڏهن ته اسپين پمپنگ تحريڪن سان ڀريل آهي.

 

مختصر ۾: Sacroilitis عام طور تي سوزش واري دوا ۽ جسماني علاج جي ميلاپ جي ذريعي علاج ڪيو ويندو آهي.

 

ڇا توهان ڊگهي پيلوڪ درد کان مبتلا ٿي رهيا آهيو؟

اسان توهان جي هڪ لاڳاپيل ڪلينڪ تي تشخيص ۽ علاج سان توهان جي مدد ڪرڻ ۾ خوش آهيون.

 

Sacroilitis خلاف مشق ۽ تربيت

مسلسل مشق ، طاقت ۽ سادي ايروبڪ ڪاريو ٽريننگ سان گڏ هڪ ورزش جو پروگرام عام طور تي sacroilitis يا pelvic درد لاءِ استعمال ٿيل اڪثر علاج جي ريگيمن جو هڪ اهم حصو آهي. ڪسٽم گهر جون مشقون توهان جي فزيوٿراپيسٽ ، پيشي يا ٻين لاڳاپيل صحت جي ماهرن طرفان مقرر ڪري سگهجن ٿيون.

 

هيٺ ڏنل ويڊيو ۾ ، اسان توهان کي پيريسيفس سنڊروم لاءِ 4 مسلسل ورزشون ڏيکاريون ٿا. هڪ حالت جنهن ۾ پرفارمس عضلات ، pelvic گڏيل سان گڏ ، اسڪائيٽ اعصاب تي دٻاء ۽ جلن جي ڪري ٿي. اهي مشقون توهان لاءِ انتهائي اثرائتو آهن جيڪي پيلوڪ درد کان ڏسن ٿيون ، جئين اهي سيٽ کي لوڻ ۽ بهتر جهلي گڏيل حرڪت فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪن

 

ويڊيو: 4 پيريڊيمسس سنڊروم لاء مشق ورزش

خاندان جو حصو بڻجي وڃي! مفت جي رڪنيت حاصل ڪريو اسان جي يوٽيوب چينل تي (هتي ڪلڪ ڪريو).

 

ذريعن ۽ حوالا

1. سلوبوڊين ۽ alيا ، 2016. «ايڪيوٽ ساڪرويلائٽس. ڪلينيڪل رومياتولوجي. 35 (4): 851-856.

2. الاهيات ۽ ايل. 2017. sacroiliac گڏيل ڊسڪشن لاء فزيوٿراپي مداخلت جي اثرائتي: هڪ منظماتي جائزو. ج فزيري سائنس ايس. 2017 Sep؛ 29 (9): 1689-1694.

ڇا توهان اسان جو آرٽيڪل پسند ڪيو؟ ستاري جي درجابندي ڇڏي ڏيو