توهان جي صحت تي غذا جي اثرن ۾ دلچسپي وٺندي؟ هتي توهان کي خوراڪ ۽ کاڌ خوراڪ جي درجي ۾ آرٽيڪل ملندي. غذا سان گڏ اسان اجزا به شامل ڪندا آهيون جيڪي عام رڌڻي ، جڙي ٻوٽين ، قدرتي ٻوٽن ، مشروبات ۽ ٻين ڊشز ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن.

ـ صحت مند ungsungsڙن لاءِ ڪئين کاڌو!

ڦڦڙن

ـ صحت مند ungsungsڙن لاءِ ڪئين کاڌو!

ريسرچ جرنل دي آمريڪي ٿروڪ سوسائٽي ۾ شايع ٿيل تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته صحيح کاڌو کائڻ سان ung lڙن جي فنڪشن ۽ صحت مند lungsڙن کي به بهتر بڻائي سگهجي ٿو. محقق پايا ته وڌيڪ فائبر وارو غذا کائڻ سان سڌي طرح ڳن lيل lungڙن جي بيماري جي گهٽ خطري ۾ ڳن linkedيل هئي.

 

Norwayungڙن جي بيماريون ناروي ۽ عالمي سطح تي هڪ وڏو مسئلو آهن. اصل ۾ ، COPD دنيا ۾ موت جو ٽيون اهم سبب آهي - تنهن ڪري جيڪڏهن توهان وڌيڪ فائبر کائڻ سان lungڙن جي بيماري جو امڪان گهٽائي سگهو ٿا ، بشمول ميوا ۽ ڀا thenيون ، ته پوءِ توهان کي پنهنجو پاڻ کي حوصلا افزائي ڪرڻ ۽ ان تي عمل ڪرڻ جي بهتر ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

ڀاablesيون - ميوا ۽ ڀا vegetablesيون

l intakeڙن جي صحت سان ڳنيل فائبر جو واسطو

مطالعي ۾ 1921 مرد ۽ عورتون حصو ورتو - خاص طور تي عمر گروپ 40-70 ۾. مطالعي جي شروعات ڪرڻ کان پهريان مطالعي جي شروعات کان پهريان سماجي ، معاشي ڪيفيت ، تماڪ ، وزن ۽ صحت جي لحاظ کان گهڻن رخن کي ورتو ويو. ڊيٽا گڏ ڪرڻ کان پوءِ انهن شرڪت ڪندڙن کي فائبر جي انڪشاف مطابق مٿين ۽ هيٺين گروپن ۾ ورهايو. اوپرو گروپ گھٽ گروھ جي مقابلي ۾ ھڪڙو ڏينھن اوسط 17.5 گرام فائبر ڪ consumيو ، جيڪو صرف 10.75 گرام کائڻ لڳو. جيتوڻيڪ نتيجن کي متغير عوامل جي مطابق ترتيب ڏيڻ کان پوءِ ، اهو چئي سگهجي ٿو ته گروپ کي وڌيڪ فائبر واري مواد سان گڏ پڻ ungungڙن جي صحت بهتر هئي. ڇا توهان وٽ ان پٽ آهي؟ هيٺ ڏنل يا اسان جي تبصري جي خاني کي استعمال ڪريو فيسبوڪ صفحو.

 

نتيجو بلڪل واضح ۽ واضح هئا

مٿين گروهه جي وچ ۾ 17.5 گرام في ڏينهن جي فائبر سان گڏ ، اهو نوٽ ڪيو ويو ته 68.3 ٪ عام l lڙن جي فنڪشن هئي. نن groupي گروهه ۾ فائبر جو استعمال گھٽائڻ سان ، اهو ڏٺو ويو ته 50.1٪ ۾ عام l lڙن جي فنڪشن هئي - اتي واضح فرق. fiberungڙن جي پابندي جي واقعن ۾ گروپ ۾ گھٽ فائبر وارو مواد پڻ گھڻو وڌي چڪو ھو - 29.8 ٪ بمقابله 14.8٪ ٻئي گروپ ۾. ٻين لفظن ۾: هڪ مختلف قسم جي غذا کائڻ جي ڪوشش ڪريو خاص طور تي ڀا vegetablesين ، ميون ۽ ٻين عنصرن تي مشتمل جيڪي اعلي فائبر مواد سان گڏ هوندا آهن.

 

ڪڻڪ پٺو

ڪئين فائبر صحتمند l lڙن کي پيدا ڪري سگھن ٿا؟

مطالعو 100 ٪ يقين سان نه چئي سگهيو ، ڇو ته فائبر ل lن جي صحت جي بهتر سهولت فراهم ڪئي ، پر انهن کي يقين آهي ته اهو فائبر جي ضد سوزائٽي ملڪيت سان ڳن isيل آهي. اهي اهو پڻ يقين رکون ٿا ته فائبر انهي حقيقت جي ڪري ته بهتر آنت جي اڏا ۾ مدد ڪن ٿا - اهو پڻ بيماري جي مجموعي بهتر مدافعتي ردعمل کي يقيني بڻائيندو. سوزش سڀ کان وڌيڪ lungڙن جي بيماري جو جڙڻ آهي ، ۽ عام طور تي سوزش واري رد عمل ۾ گهٽتائي ung lڙن جي صحت تي سڌو سنئون اثر وجهي سگهندي آهي. غذا ۾ اعلي فائبر وارو مواد پڻ ڳن toيل آهي CRP (سي ردِ عمل وارو پروٽين) مواد - جيڪو وڌائي سوزش لاءِ ڊرائيور آهي.

 

ٿڪل

مختصر ۾ ، 'وڌيڪ ميوو ۽ ڀا Eيون کائو!' هن مضمون جو نتيجو. محقق پڻ مڃيندا آهن ته اسان کي لازمي طور تي دوا ۽ دوائن کي نظرانداز ڪرڻ گهرجي جيئن اڪيلو ٿنڀن جي بيمارين جو مقصد صرف treatmentنگهن جي بيمارين جو مقصد بهتر هجي ۽ بهتر غذائي علم ۽ بچاءُ تي توجه ڏيڻ. هڪ صحتمند غذا به لازمي طور تي ورزش سان گڏ ۽ روزمره جي زندگي ۾ وڌندڙ ورزش سان گڏ هئڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان س studyو مطالعو پڙهڻ چاهيو ٿا ، توهان کي مضمون جي تري ۾ هڪ لنڪ ملندو.

 

اهو آرٽيڪل پنهنجي ساٿين ، دوستن ۽ واقفڪارن سان شيئر ڪرڻ ۾ مدد محسوس ڪريو. جيڪڏهن توهان آرٽيڪل ، مشق يا اهڙا چاهيو ٿا جئين دستاويزن وانگر دهرائڻ ۽ ساڳي جهڙا ، اسان توهان کان پڇون ٿا جهڙو ۽ فيس بوڪ پيج حاصل ڪرڻ سان رابطو ۾ هتي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي ، صرف آرٽيڪل ۾ سڌو تبصرو ڪريو يا اسان سان رابطو ڪرڻ (مڪمل طور تي مفت) - اسان توهان جي مدد ڪرڻ جي ڀرپور ڪوشش ڪنداسين.

 

مشهور آرٽيڪل: - نئين الزيمير جو علاج مڪمل ميموري واري فنڪشن کي بحال ڪري ٿو!

الزيميئر جي بيماري

ڪوشش ڪريو: - 6 مشق اسڪائيٽيڪا ۽ غلط اسڪائيٽيڪا جي خلاف

ڊگھو lumbar

پڻ پڙهو - 6 ڇلي ڪڻڪ جي اثرائتي طاقت واريون مشقون

6 سورن ڪنيز لاءِ طاقت واريون ورزشون

ڇا توهان knowاڻيو ٿا: - ٿڌو علاج ڳرهن جي جوڑوں ۽ عضون کي درد جي راحت ڏئي سگهي ٿو؟ ٻين شين مان، بايو فري (توهان ان کي هتي آرڊر ڪري سگهو ٿا) ، خاص طور تي قدرتي مصنوعات تي مشتمل آهي ، هڪ مشهور پيداوار آهي. ا today اسان سان رابطو ڪريو اسان جي فيس بوڪ پيج ذريعي جيڪڏهن توهان وٽ سوال آهي يا سفارشون گهرجن.

سردي جي علاج

 

- ڇا توهان وڌيڪ wantاڻ چاهيندا يا سوال ڪيو؟ اسان کان اسان جي قابليت واري صحت سنڀاليندڙ سڌو پڇو (مفت ۾) فيسبوڪ صفحو يا اسان جي ذريعيسوال ڪريو! جواب ڏيو!"-ڪالمن.

اسان کان پڇ - بلڪل مفت!

VONDT.net - مهرباني ڪري پنهنجي دوستن کي دعوت ڏيو ته اسان جي سائيٽ پسند ڪريو.

اسان هڪ آهيون مفت سروس اولا ۽ ڪرري نورڊمن مسڪوولوسڪيليال واري صحت جي مسئلن بابت انهن جي سوالن جا جواب ڏئي سگهن ٿا.

 

 

مهرباني ڪري اسان جي پيروي ڪندي اسان جي ڪم جي مدد ڪريو ۽ اسان جي آرٽيڪل کي سوشل ميڊيا تي شيئر ڪريو.

يوٽيوب لوگو نن smallومهرباني ڪري Vondt.net تي عمل ڪريو YUTUBE

(پيروي ۽ تبصرو ڪريو جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته اسان توهان جي مسئلن لاءِ خاص مشق يا وضاحت سان هڪ وڊيو ٺاهيون)

فيسبوڪ لوگو نن smallڙومهرباني ڪري Vondt.net تي عمل ڪريو Facebook

(اسان 24 ڪلاڪن اندر سڀني پيغامن ۽ سوالن جو جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا) توهان چونڊون ٿا ته ڇا توهان هڪ ريڊيٽرڪٽر ، جانورن جي چرپر ، فزيوٿراپسٽ ، فزيوٿراپسٽ سان علاج ۾ جاري تعليم سان ، طبيب يا نرس سان جواب طلب ڪري سگهون ٿا. جيڪو توهان جي مسئلي کي پورو ڪري ، توهان کي تجويز ڪيل معالج جي ڳولا ۾ مدد ڏئي ، ايم آر آئي جا جواب بيان ڪرڻ ۽ انهي جهڙا مسئلا. دوستي ڪال لاءِ ا today اسان سان رابطو ڪريو)

 

تصويرون: Wikimedia Commons 2.0، Creative Commons، Freemedicalphotos، Freestock Photos and submission reader.

 

حوالن:

NHANES ۾ غذائي فائبر جو استعمال ۽ lungڙن جي فنڪشن جي وچ ۾ تعلق ، ڪورين هانسن ۽ ال. ، آمريڪي ٿراڪ سوسائٽي جا اعزازدوئي: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC ، 19 جنوري 2016 تي آن لائين شايع ٿيل خلاصو.

چيري لوھي دي گٽ آف چانس

چيري

چيري لوھي دي گٽ آف چانس

هڪ ريسرچ جرنل ارٿرتس اينڊ ريميوٽزم ۾ ڇپيل آهي ڏيکاري ٿو ته چيري کائڻ ٻين شين جي وچ ۾ ، ٻين شين جي خلاف تمام گهڻو شفا بخش اثر پيدا ڪري سگهي ٿي. صرف 2 ڏينهن لاءِ چرس کائڻ (!) سال دوران گٿ ترقي ڪرڻ جي موقع ۾ 35 سيڪڙو گهٽتائي جو سبب بڻيو.

 

Gout گٿريت جي سڀ کان عام شڪلن مان هڪ آهي ، هن جو outاٽ جو سبب آهي جسم ۾ وڌيڪ يورڪ ايسڊ سبب. جسم ۾ يورڪ ايسڊ جي وڌندڙ واقعن سان گڏ جوڑوں ۾ يورڪ ايسڊ کرسٽل لڳن ٿا ، اڪثر وڏين پيرن ۾. يورڪ ايسڊ جو ٺاهيل (ٽوپي سڏيندي) جيڪا چمڙي جي هيٺيان نن lن lرهن وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿي.

ٻڪري ۾ چيري

هڪ اھم مطالعو جيڪو قدرتي سپليمينٽس جو اثر ڏيکاريندو آھي

ڪيتريون ئي قدرتي سپلائڊ ساڳيون ئي گوليون اڇي گوليون ۽ دوائون استعمال ڪري سگھن ٿيون - بغير ضمني اثرات سان. انهي مطالعي مان معلوم ٿيو ته ٻيريون ، پنهنجي تيز مواد ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سبب هجڻ جي ڪري ، گهوٽ جي فارم جي علاج ۽ روڪٿام ۾ ڪردار ادا ڪندي آهي.

 

اڀياس شرڪت ڪئي 1 سالن کان شرڪت ڪندڙن

مطالعي جي مڪمل ڪئلينڊر جي سال دوران 633 شرڪت ڪندڙن جو جائزو ورتو. انهن نقطن تي عمل ڪيو ويو جهڙوڪ علامتون ، واقعا ، خطري جا عنصر ، دوائون ۽ قدرتي طور تي ڪافي ، چيري جو استعمال - ٻئي ڪهڙي قسم جو ذخيرو (قدرتي بمقابلہ ڪ extractڻ) ۽ ڪيترا. محققن فيصلو ڪيو ته چيري جو هڪ حصو اڌ پيالو هو يا 10-12 چيري.

گوٽ - تصوير پاران سينو کان

چيري وارو ذخيرو = گاهه جو گهٽ موقعو

جڏهن اهي 1 سال بعد گروپ جي پيروي ڪئي ، انگن اکرن ظاهر ڪيو ته جيڪي چيري کائيندا هئا ـ هڪ سال ۾ 2 سرونگ گهٽ ۾ گهٽ ـ گٽائو کي ختم ٿيڻ ۽ تباهه ڪرڻ جو هڪ 35 سيڪڙو گهٽ موقعو هو. اهو قدرتي طور تي ڏٺو ويو ته چيري جو وڏو مقدار - وقت سان گڏ - گٿ ۾ گهٽتائي سان پڻ ڳن linkedيل هو. جڏهن توهان چيري جي انڪشاف کي ايلپورينول سان گڏ ڪيو (هڪ دوا جيڪا يورڪ ايسڊ جي مواد کي گهٽائيندي آهي) توهان ڏٺو گوت حملن ۾ 75 سيڪڙو جي گهٽتائي ٿي آهي.

 

ٿڪل

غذا thoseاٽڻ جي مرض ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ اهم آهي. ماڻهو of ofڙن جي مرض جي چڪاس ڪري ماڻهوءَ کي سوزش واري خوراڪ کائڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ اينٽي آڪسيجنڊٽس ۾ غذا وڌيڪ هئڻ گهرجي. اسان اڳتي وڌڻ کان بي ترتيب بي ترتيب جاچڻ جي منتظر آهيون مڪمل طور تي اهو يقين ڏيڻو پوندو ته چيري انهن لاءِ ڇا ڪري سگهندي آهي - پر اسان کي اهو چوڻ گهرجي ته اهو تمام گهڻو واعدو ڪندڙ آهي.

 

اهو آرٽيڪل پنهنجي ساٿين ، دوستن ۽ واقفڪارن سان شيئر ڪرڻ ۾ مدد محسوس ڪريو. جيڪڏهن توهان آرٽيڪل ، مشق يا اهڙا چاهيو ٿا جئين دستاويزن وانگر دهرائڻ ۽ ساڳي جهڙا ، اسان توهان کان پڇون ٿا جهڙو ۽ فيس بوڪ پيج حاصل ڪرڻ سان رابطو ۾ هتي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي ، صرف آرٽيڪل ۾ سڌو تبصرو ڪريو يا اسان سان رابطو ڪرڻ (مڪمل طور تي مفت) - اسان توهان جي مدد ڪرڻ جي ڀرپور ڪوشش ڪنداسين.

 

مشهور آرٽيڪل: - نئين الزيمير جو علاج مڪمل ميموري واري فنڪشن کي بحال ڪري ٿو!

الزيميئر جي بيماري

پڻ پڙهو - 6 اسڪائيٽيڪا خلاف مشقون

ڊگھو lumbar

پڻ پڙهو - 6 ڇلي ڪڻڪ جي اثرائتي طاقت واريون مشقون

6 سورن ڪنيز لاءِ طاقت واريون ورزشون

ڇا توهان knowاڻيو ٿا: - ٿڌو علاج ڳرهن جي جوڑوں ۽ عضون کي درد جي راحت ڏئي سگهي ٿو؟ ٻين شين مان، بايو فري (توهان ان کي هتي آرڊر ڪري سگهو ٿا) ، خاص طور تي قدرتي مصنوعات تي مشتمل آهي ، هڪ مشهور پيداوار آهي. ا today اسان سان رابطو ڪريو اسان جي فيس بوڪ پيج ذريعي جيڪڏهن توهان وٽ سوال آهي يا سفارشون گهرجن.

سردي جي علاج

 

- ڇا توهان وڌيڪ wantاڻ چاهيندا يا سوال ڪيو؟ اسان کان اسان جي قابليت واري صحت سنڀاليندڙ سڌو پڇو (مفت ۾) فيسبوڪ صفحو يا اسان جي ذريعيسوال ڪريو! جواب ڏيو!"-ڪالمن.

اسان کان پڇ - بلڪل مفت!

VONDT.net - مهرباني ڪري پنهنجي دوستن کي دعوت ڏيو ته اسان جي سائيٽ پسند ڪريو.

اسان هڪ آهيون مفت سروس اولا ۽ ڪرري نورڊمن مسڪوولوسڪيليال واري صحت جي مسئلن بابت انهن جي سوالن جا جواب ڏئي سگهن ٿا.

 

 

مهرباني ڪري اسان جي پيروي ڪندي اسان جي ڪم جي مدد ڪريو ۽ اسان جي آرٽيڪل کي سوشل ميڊيا تي شيئر ڪريو.

يوٽيوب لوگو نن smallومهرباني ڪري Vondt.net تي عمل ڪريو YUTUBE

(پيروي ۽ تبصرو ڪريو جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته اسان توهان جي مسئلن لاءِ خاص مشق يا وضاحت سان هڪ وڊيو ٺاهيون)

فيسبوڪ لوگو نن smallڙومهرباني ڪري Vondt.net تي عمل ڪريو Facebook

(اسان 24 ڪلاڪن اندر سڀني پيغامن ۽ سوالن جو جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا) توهان چونڊون ٿا ته ڇا توهان هڪ ريڊيٽرڪٽر ، جانورن جي چرپر ، فزيوٿراپسٽ ، فزيوٿراپسٽ سان علاج ۾ جاري تعليم سان ، طبيب يا نرس سان جواب طلب ڪري سگهون ٿا. جيڪو توهان جي مسئلي کي پورو ڪري ، توهان کي تجويز ڪيل معالج جي ڳولا ۾ مدد ڏئي ، ايم آر آئي جا جواب بيان ڪرڻ ۽ انهي جهڙا مسئلا. دوستي ڪال لاءِ ا today اسان سان رابطو ڪريو)

 

تصويرون: Wikimedia Commons 2.0، Creative Commons، Freemedicalphotos، Freestock Photos and submission reader.

 

حوالن:

جانگ ۽ ايل، چيري جو ذخيرو ۽ بار بار گيٽ حملي جو خطرو