симптомы, которые вы не должны игнорировать

симптомы, которые вы не должны игнорировать

Стресс и беспокойство | Причина, симптомы, профилактика и лечение

Стресс и беспокойство могут повлиять на нас как умственно, так и физически. Стресс проявляется во многих различных формах, и со временем вы можете почувствовать беспокойство и беспокойство как в мозге, так и в теле. Тревогу часто описывают как чувство глубокого беспокойства в теле и чувство нехватки в повседневной жизни.

 

Небольшое напряжение, конечно, совершенно нормально. Это может быть мотивацией, чтобы заставить нас подготовиться к экзаменам или устроиться на работу. Но если стресс и тревога начинают влиять на вашу повседневную жизнь - в виде неловкости и недостатка энергии - это может быть признаком более серьезной депрессии или чего-то подобного. Если вы постоянно беспокоитесь, избегаете социальных условий и ситуаций или чувствуете, что вам грустно и скучно в течение длительного времени, мы настоятельно рекомендуем вам связаться с вашим терапевтом для обзора возможных мер по снятию стресса и тревоги.

 

Следуй и люби нас тоже Наша страница в Facebook og Наш канал на YouTube бесплатно, ежедневные обновления здоровья.

 

В статье мы рассмотрим:

  • Симптомы стресса и тревоги
  • Причины, по которым вы получаете высокий уровень стресса
  • Когда вам следует обратиться за помощью?
  • Лечение стресса и тревоги
  • профилактика

 

В этой статье вы узнаете больше о стрессе и тревоге, а также о различных причинах, симптомах и возможных методах лечения этой клинической картины.

 



Вам что-то интересно или вы хотите больше таких профессиональных заправок? Следуйте за нами на нашей странице в Facebook «Vondt.net - Мы снимаем вашу боль«или Наш канал на Youtube (открывается по новой ссылке) для ежедневных полезных советов и полезной информации о здоровье.

Симптомы стресса и тревоги: что такое стресс?

Обсуждение со специалистами здравоохранения

Стресс и беспокойство могут вызвать как физические, так и психические симптомы у пострадавшего. К ним относятся:

 

Мышечное напряжение, головная боль и головокружение

менингит

Из-за того, что стресс может повлиять на нас как физически, так и психически, это также означает, что вы можете ощущать, что мышцы в разных частях тела, но чаще всего в шее и верхней части спины, напрягаются и становятся болезненными. Этот термин часто называют стрессом шеи и представляет собой известное явление, когда беспокойство в организме проявляется физически в мышцах, сухожилиях и суставах и приводит к повышенной чувствительности, которая, таким образом, может способствовать головным болям в шее и головным болям от напряжения.

 

Это также может вызвать цервикогенное головокружение - то есть у вас возникают преходящие приступы легкого головокружения из-за сбоя в работе шеи и верхней части спины.

 

Читать подробнее: - Что нужно знать о разговорах о стрессе

боль в шее 1

 

Спазмы желудка, диарея и изменения аппетита

боль в животе

Стресс может привести к боли в животе, расстройству желудка и изменениям в аппетите. Тревога и стресс помогают вызвать то, что мы называем реакцией «бей или беги». Защитная реакция, при которой тело готовится к борьбе за жизнь. Таким образом, кровообращение сосредоточено на наиболее важных органах, мышцах и головном мозге, но это также приводит к тому, что некоторые функции организма, такие как расщепление пищи, становятся менее приоритетными.

 

Когда организм находится в этом режиме, аппетит и потребление пищи также уменьшаются, потому что выживание стоит на вершине повестки дня. Конечно, находиться в таком стрессе, который приводит к спазмам желудка, диарее и снижению аппетита, не особенно полезно, но это часто влияет на многих перед важными жизненными событиями; такие как экзамены, свадьбы и тому подобное.

 

Читать подробнее: - Это распространенное лекарство от изжоги может вызвать травму почек

почки

 



Проблемы со сном и усталость

Беспокойные ноги

Беспокойство по ночам и трудности с засыпанием - также некоторые общие симптомы, сопровождающие стресс и тревогу. Конечно, если вы плохо спите, вы не проснетесь освеженным. Следствием этого является то, что у вас более низкие энергетические уровни в течение дня и что вы можете чувствовать себя истощенным до того, как день закончится.

 

Хороший совет для улучшения гигиены сна - ложиться и вставать регулярно - каждый день. А также избегайте распространенных триггеров проблем со сном, таких как алкоголь, кофеин и использование смартфонов в постели.

 

Сердцебиение, потливость, тряска и частое дыхание

изжога

Как упоминалось ранее в статье, стресс часто заставляет организм реагировать «борись или беги». В такой ситуации сердце начнет биться быстрее, чтобы обеспечить достаточное кровообращение в мышцах, головном мозге и наиболее важных органах тела. Это может проявляться в виде учащенного сердцебиения - когда сердце бьется сильнее и чаще, чем когда вы не находитесь в состоянии стресса.

 

При увеличении частоты сердечных сокращений нам нужно больше кислорода для насыщения крови, которая циркулирует по всему телу. Поэтому мы дышим тяжелее и чаще. Из-за чрезмерной активности вегетативной нервной системы такая реакция также будет означать, что потовые железы станут более активными, чтобы снизить температуру тела, и что адреналин в циркуляции может вызвать у вас почти дрожь.

 

Читать подробнее: - 3 техники дыхания против стресса

Глубокое дыхание

 



Другие психические и эмоциональные симптомы

головные боли и головные боли

Стресс и беспокойство, конечно же, могут вызывать психические и эмоциональные реакции в дополнение к физическим. Они могут включать в себя:

 

  • Чувство, что человек скоро умрет
  • Иррациональные вспышки гнева
  • Сложность концентрации
  • Паника и нервозность
  • стесненность

 

Особенно люди, которые страдают от стресса и тревоги в течение длительных периодов времени, могут испытывать негативные последствия для здоровья. Те, у кого повышенный уровень стресса и тревоги, имеют больше шансов на развитие сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, диабета и депрессии.

 

Les også: - Как распознать признаки и симптомы инсульта!

глиомы

 



Причины и диагнозы: что вызывает стресс и беспокойство?

приступообразная головная боль

Для большинства людей стресс и беспокойство - это то, что приходит и уходит. Часто они связаны с особыми жизненными ситуациями или событиями. Некоторые общие причины включают в себя:

 

  • Перемещение: Многие люди, как правило, беспокоятся о переменах - а что означает большее изменение, чем переезд на новый физический адрес с новой социальной сетью и новой средой? Для детей и молодежи это означает новую школу, что может быть трудным в уже сложном возрасте.

 

  • Смерть или болезнь в семье или кругу друзей: Тот факт, что друг или член семьи тяжело заболевает с возможным летальным исходом, приводит к сильному стрессу и эмоциональным реакциям. Некоторые люди реагируют иначе, чем другие, когда дело доходит до таких трагических смертей, и у многих такая реакция может сохраняться в разной степени в течение нескольких лет.

 

  • Высокое давление на работе или в школе: Мы все испытали страх перед экзаменом или крайним сроком на работе. Возможно, вы испытали некоторые из симптомов, которые мы упоминали ранее в этой статье, только при мысли о презентации PowerPoint перед классом или работой?

 

  • препараты: Существует ряд лекарств и препаратов, которые, к сожалению, вызывают повышенное беспокойство и стимулируют ухудшение уровня стресса в организме. К ним относятся метаболические препараты, таблетки для похудения и лекарства от астмы.

 

Когда обращаться за помощью

Если у вас регулярно случаются приступы депрессии и стресса, мы настоятельно рекомендуем вам немедленно обсудить это с вашим терапевтом для проверки. Врач может помочь исключить более серьезные диагнозы, а затем вы можете сосредоточиться на мерах, которые обеспечивают облегчение симптомов и функциональное улучшение. Существуют также бесплатные службы, в которые вы можете позвонить, чтобы поговорить с кем-нибудь, если у вас возникнут трудности, в том числе Kirkens SOS по телефону 22 40 00 40 (круглосуточный телефон экстренной помощи).

 

Les også: - 7 симптомов фибромиалгии у женщин

Фибромиалгия Женский

 



 

Лечение и самодействие: что снимает стресс и беспокойство?

yogaovelser к спине жесткости

Существует ряд мер и способов лечения, которые могут помочь снизить уровень стресса в организме. Мы особенно рекомендуем увеличить физические упражнения, получить помощь в устранении причин проблемы и хороший диалог с врачом общей практики. Среди прочего, меры по снятию стресса включают следующее:

 

  • Ограниченное содержание кофеина и алкоголя
  • Здоровая и сбалансированная диета с большим количеством овощей
  • Физическая обработка мышц и суставов
  • Хороший разговор с другом или знакомым
  • Хорошая гигиена сна
  • Картирование ваших стрессовых триггеров
  • медитация
  • йога
  • Увеличение физических упражнений
  • Практикуйте дыхательные техники

 

Использование алкоголя и лекарств для снятия стресса не очень разумно в долгосрочной перспективе и может иметь негативные последствия. Помимо прочего, это может привести к злоупотреблению алкоголем, что может усугубить как уровень стресса, так и беспокойство, которое вы испытываете.

 

Обобщитьтч

Стресс необходимо активно лечить и предотвращать - с помощью вещей, которые вам нравятся. Это может быть йога с друзьями или прогулка в тишине леса в одиночестве, но очень важно выделить время для таких мер по снятию стресса для себя. Если вас беспокоит постоянный высокий стресс и беспокойство, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

 

У вас есть вопросы по статье или вам нужны еще советы? Спросите нас напрямую через нашу facebook страница или через поле для комментариев ниже.

 

Рекомендуемая самостоятельная помощь

горячая и холодная упаковка

Многоразовая гелевая комбинированная прокладка (тепло и холодная прокладка)

Тепло может усилить кровообращение в напряженных и болезненных мышцах, но в других ситуациях, при более острой боли, рекомендуется охлаждение, так как оно снижает передачу болевых сигналов. В связи с тем, что их также можно использовать в качестве холодного компресса для уменьшения отеков, мы рекомендуем их.

 

Читайте больше здесь (открывается в новом окне): Многоразовая гелевая комбинированная прокладка (тепло и холодная прокладка)

 

Посетите при необходимости «Ваш магазин здоровья»Чтобы увидеть больше хороших продуктов для самолечения

Нажмите на изображение или ссылку выше, чтобы открыть магазин здоровья в новом окне.

 

Следующая страница: - Как узнать, если у вас есть тромб

сгусток крови в ноге - отредактировано

Нажмите на изображение выше, чтобы перейти к следующей странице. В противном случае, следите за нами в социальных сетях для ежедневных обновлений с бесплатными знаниями о здоровье.

 



Логотип Youtube маленькийСледите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

логотип Facebook маленькийСледите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

 

Часто задаваемые вопросы о стрессе и тревоге

Не стесняйтесь задавать нам вопрос в разделе комментариев ниже или через наши социальные сети.

0 ответы

Оставьте ответ

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Легг igjen ан Kommentar

Ваш электронный адрес не будет опубликован.