Остеоартрит кистей (артроз кисти) | Причина, симптомы, упражнения и лечение

Остеоартрит кистей, также известный как остеоартрит кистей, может вызывать боль и скованность кистей и пальцев. В этом руководстве вы узнаете все об остеоартрите рук.

Остеоартрит рук включает изнашивание суставов кистей, пальцев и запястий. Физически это может привести к изнашиванию хряща, уменьшению суставного пространства и кальцификации. Такие дегенеративные изменения могут привести к боли, боль в пальцах, боль в рукежесткость и снижение силы сцепления. Что-то, что может повлиять на повседневные задачи, например, держать чашку кофе или открывать крышки от варенья.

- Развитие остеоартрита можно замедлить, если принять активные меры.

Во многих случаях диагноз можно контролировать с помощью физической обработки, ежедневных упражнений на растяжку и упражнения. В этом руководстве мы, среди прочего, пройдем программу обучения с 7 упражнений против артроза рук (с видео).

«Статья была написана и проверена на качество уполномоченным медицинским персоналом. Сюда входят как физиотерапевты, так и мануальные терапевты. Клиники боли Междисциплинарное здравоохранение (см. обзор клиники здесь). Мы всегда рекомендуем, чтобы вашу боль оценивал опытный медицинский персонал».

Советы: Помимо показа видео с 7 упражнениями против артроза рук, мы также дадим вам полезные советы по самостоятельным мерам и самопомощи. Сюда входит использование специально адаптированные компрессионные перчатки, спать с поддержка запястья, обучение с тренажер для рук и пальцев, а также самотестирование с ручной динамометр. Ссылки на рекомендации по продуктам открываются в новом окне браузера.

- Какие анатомические структуры кистей и пальцев поражаются при остеоартрозе?

Остеоартроз рук включает в себя разрушение хрящевой и костной ткани в пальцах, запястьях и мелких суставах кисти. Это особенно влияет на:

• запястье

• 1-й пястный сустав (основание большого пальца)

• Кончики пальцев (сустав PIP, внешний сустав пальцев)

• Суставы среднего пальца (сустав DIP, сустав среднего пальца)

Стоит отметить, что остеоартроз рук часто начинается с артроз большого пальца руки.

В этом большом руководстве вы узнаете больше о:

1. Симптомы остеоартроза на руках

2. Причина остеоартрита в руках

3. Самостоятельные меры и помощь при артрозе рук

4. Профилактика артроза рук (включая видео с упражнениями)

5. Лечение и реабилитация артроза рук

6. Диагностика артроза рук

Это подробное и обширное руководство по остеоартриту рук, написанное уполномоченным медицинским персоналом. Клиники боли Междисциплинарное здравоохранение. Помните, что вы всегда можете связаться с нами, если у вас есть вопросы или вас что-то интересует.

1. Симптомы артроза рук

Симптомы и боль индивидуального переживания сильно различаются от человека к человеку. У некоторых людей наблюдается значительный остеоартрит без боли или единого симптома, в то время как другие, с легким остеоартритом, испытывают как ноющую боль, так и боль в суставах. Возникающие симптомы часто напрямую связаны со степенью и тяжестью изменений, вызванных износом.

— 5 стадий остеоартроза

Остеоартроз разделяют на 5 стадий. С этапа 0 (отсутствие остеоартрита или износа суставов) до этапа 4 (прогрессирующий, значительный остеоартрит и износ). Различные стадии указывают на то, насколько разрушен хрящ в руках и насколько обширны изменения изнашивания. Отметим, что 4-я стадия – очень обширные изнашиваемые изменения, сопровождающиеся значительной деформацией кистей и функциональными нарушениями.

симптомы На остеоартроз можно отнести:

• Отек суставов пальцев, средних или внешних суставов пальцев.

• Легкая или четкая опухоль пораженных суставов

• Местный сброс давления над суставами

• Снижение силы сцепления

• Покраснение суставов

• Ощущение скованности в руках и пальцах.

• Боль в руках и пальцах

• Кривые пальцы

• Образование хрящей в наружных суставах пальцев (узел Гебердена)

• Костные шпоры в суставах средних пальцев (узел Бушара)

• Действие в руках во время использования и нагрузки

• Увеличение частоты компенсаторных жалоб в предплечьях и локтях.

Руки, пораженные остеоартритом, также могут вызывать повышенную частоту заболеваний предплечья, проблем с плечами и тендинита в локтевом суставе. Это связано с тем, что вы часто начинаете неправильно напрягаться, если руки работают не совсем так, как надо, и тем самым затрагивают близлежащие анатомические структуры и области. Это призвано жалобы на компенсацию. Артроз рук может из-за неправильной нагрузки даже вызвать усиление болей в шее (включая нагрузку на шею) и боль в плече.

- Почему по утрам мои руки очень жесткие и болят? 

Есть три основные причины, по которым ваши руки и пальцы становятся жестче и болят, когда вы впервые встаете:

1. Меньше синовиальной жидкости

2. Меньше кровообращения

3. Неблагоприятное положение запястий во время сна

Когда мы спим, сердце бьется медленнее и организм меньше нуждается в частой циркуляции крови и синовиальной жидкости. Единственная проблема заключается в том, что если у нас есть участки повреждения с сильным износом, им все равно потребуется эта микроциркуляция, чтобы продолжать работать. В результате суставы рук и пальцев становятся еще более жесткими и болезненными. Некоторым людям также нравится спать на руках или с согнутыми запястьями, что, в свою очередь, может увеличить утреннюю скованность. Тем более собственная мера, а именно переспать с ортопедическая поддержка запястья, может помочь удерживать запястье в правильном положении во время сна и, таким образом, поддерживать хорошее кровообращение и нервные сигналы, в том числе через запястный канал и туннель Гийона.

Наша рекомендация: Попробуйте спать с ортопедической опорой для запястий.

Это хороший совет, о котором многие люди сообщают, что он дает хороший эффект. Спя с одним ортопедическая поддержка запястья как показано выше, вам нужно следить за тем, чтобы запястье оставалось прямым (а не согнутым) и «открытым» на протяжении всей ночи. Таким образом, мы также хотим избежать ограниченного пространства в запястье, которое может ухудшить кровообращение во время сна. Нажимать ее чтобы узнать больше о нашей рекомендации.

2. Причина: Почему у вас возникает артроз рук?

Причина, по которой у вас возникает остеоартрит кистей и пальцев, более сложна, чем вы думаете. Речь идет не только о длительных перегрузках, но и о генетических факторах, возрасте и факторах риска. При этом износ суставов происходит, когда организм не может восстановить сустав быстрее, чем он разрушается. Но хорошо известно, что упражнения для рук и тренировка силы хвата (с тренажер для хвата) может помочь поддерживать хорошую функцию, усиливать и уменьшать боль у пациентов с остеоартритом рук.¹ Эти факторы риска повышают риск остеоартрита рук:

• секс (женщины более склонны к остеоартриту, чем мужчины)

• Старший возраст (нарушение способности к ремонту)

• генетика (определенные гены несут повышенный риск)

• Предыдущие травмы и переломы руки.

• Повторяющаяся перегрузка

• Ослабленные стабилизирующие мышцы рук и пальцев.

• курение (нарушение кровообращения)

• Снижение силы сцепления

Если мы посмотрим на приведенный выше список, то увидим, что есть некоторые факторы, которые вы можете контролировать, и другие, которые вы не можете контролировать самостоятельно. К частым причинам развития остеоартроза относятся, среди прочего, перегрузки в течение длительного периода времени, генетические факторы и перенесенные травмы. Переломы кистей и пальцев могут привести к более раннему развитию остеоартрита кистей.

- Старший возраст означает повышенную потребность в уходе и хороших привычках.

Это сделано плохо, но с возрастом способность к восстановлению ослабевает. Это означает, что организм уже не так хорошо восстанавливает суставные поверхности и хрящи, а также связки и сухожилия. Именно поэтому так важно заботиться о двух самых важных инструментах, которые у нас есть.

Остеоартрит рук может привести к кальцификациям и уплотнениям хряща.

Когда хрящ между различными суставами пальцев, кистей рук и запястий сломается, с их стороны будут происходить ремонтные работы в попытке восполнить ущерб. Эти процессы также означают, что на пораженных участках образуется костная ткань, что, в свою очередь, может привести к кальцификатам, комкам хряща и костным отросткам.

- Видимые крупные костные шарики на пальцах могут быть признаком серьезного остеоартрита.

Такие кальцификации видны на рентгенограммах и дают основание сказать, насколько распространен ваш остеоартроз. Когда на пальцах или запястьях видны более крупные костные шарики, это явный признак того, что на более поздней стадии имеется относительно выраженный остеоартрит (3 или 4 стадия обычно).

Узлы Хеберденса 

Когда костные сферы и прозрачные кальцификаты возникают во внешней части пальцев, они, с медицинской точки зрения, называются сферами Хебердена. Многие люди часто обнаруживают, что у них есть небольшие, очевидные сферы на внешней части суставов пальцев (DIP-суставы), и очень удивляются, что это может быть. Правда в том, что есть кальцификации.

Сучки

Если аналогичные кальцификаты и шарики возникают в суставе среднего пальца, это называется узелками Бушара. Это описание, таким образом, используется, если затрагивается средняя ссылка (ссылка PIP).

3. Самостоятельные меры и самопомощь при остеоартрозе рук.

Если вы хотите применить активный подход к замедлению остеоартрита и замедлению процесса старения рук, это, безусловно, возможно. Укрепляя мышцы рук, предплечий и плеч, вы можете разгрузить суставы, а также способствовать улучшению кровообращения и поддержания работоспособности. Хорошие способы сделать это включают использование тренажер силы хвата или тренажер для пальцев. Многие тоже используют специально адаптированные компрессионные перчатки для увеличения кровообращения в руках и обеспечения повышенной защиты. Все рекомендации по продуктам открываются в новом окне браузера.

Наша рекомендация: Ежедневное использование компрессионных перчаток

Это одна из самых простых мер для самостоятельного начала работы, а также одна из наших самых теплых рекомендаций. Компрессионные перчатки в ряде исследований документально подтверждено положительное влияние на силу захвата, улучшение кровообращения и улучшение функций, в том числе у пациентов с ревматизмом.² пресс ее чтобы узнать больше о нашей рекомендации. Их можно использовать ежедневно.

Рекомендации для лучшего сцепления: Тренажер силы хвата

Лучший способ тренировать силу хвата — это специальные тренировки. Именно поэтому мы рекомендуем именно это специальный тренажер для тренировки силы хвата. Вы можете установить сопротивление от 5 до 60 кг. Таким образом, у вас есть хорошие возможности составить карту развития собственной силы (вы также можете использовать ручной динамометр, чтобы более точно проверить свою силу — подробнее об этом можно прочитать ниже в статье.). Нажимать ее чтобы узнать больше об этом рекомендуемом тренажере для тренировки силы хвата.

4. Профилактика артроза рук (включая видео с рекомендуемыми упражнениями)

В разделе выше мы упомянули, как использование разумных мер самопомощи может помочь защитить ваши руки и пальцы. И в некоторой степени самомеры и профилактика во многом совпадают. Но здесь мы решили более подробно рассмотреть конкретные упражнения, которые могут помочь вам замедлить развитие остеоартрита рук. На видео ниже показано именно мануальный терапевт Александр Андорф придумать рекомендуемую программу тренировок для вас при остеоартрозе рук.

ВИДЕО: 7 упражнений против артрита рук

Подробнее об этих семи упражнениях вы можете прочитать в нашей статье. 7 упражнений против артроза рук. Там вы можете прочитать подробные описания того, как выполняются упражнения.

Не стесняйтесь подписаться на нашем канале – Следите за нашей страницей в Facebook, чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью и программы тренировок, которые помогут вам на пути к еще лучшему здоровью.

Рекомендуемые инструменты обучения: Потренируйтесь «раскрывать руку» с помощью этого тренажера для пальцев.

Задумывались ли вы, что почти каждое движение, которое мы совершаем в повседневной жизни, «закрывает» руку? Легко забыть, что пальцы тоже должны иметь возможность двигаться в другую сторону! И здесь этот тренажер для рук и пальцев вступает в свои права. Это поможет вам тренировать то, что мы называем разгибанием пальцев (то есть согнуть пальцы назад). Такая тренировка может положительно повлиять на функцию и мышечный баланс кистей и пальцев. Нажимать ее чтобы узнать больше о нашей рекомендации.

5. Лечение и реабилитация артроза рук.

Наши врачи клиники Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse знают, что первый шаг на пути к улучшению здоровья рук всегда начинается с решения пациента. Выбор принятия активных мер для улучшения функционирования и уменьшения боли в повседневной жизни. Наши физиотерапевты и мануальные терапевты ежедневно работают, чтобы помочь пациентам с остеоартритом на пути к лучшей повседневной жизни. Мы достигаем этого посредством научно обоснованного сочетания методов физического лечения и специальных реабилитационных упражнений. Некоторые из методов лечения остеоартрита рук могут включать:

• физиотерапия

• Техники ручного массажа

• Внутримышечная стимуляция (ВМС)

• Низкодозная лазерная терапия (терапевтический лазер)

• Совместная мобилизация

• Триггерная терапия

• Сухая игла

Используемые методы лечения адаптируются к каждому отдельному пациенту. Но при этом физическое лечение часто состоит из массажных техник, терапевтического лазера и мобилизации суставов. Лазерная терапия имеет документально подтвержденный положительный эффект при остеоартрозе рук, а также при появлении хрящевых образований на пальцах (Узлы Гебердена и узлы Бушара.).³ Помимо прочего, более крупное исследование показало, что оно уменьшает отек пальцев и обеспечивает эффективное облегчение боли за 5-7 процедур. Терапевтический лазер предлагается во всех отделения нашей клиники.

Больше движения в повседневной жизни

У вас есть работа, которая дает вам много повторений и статической нагрузки? Тогда мы настоятельно рекомендуем вам проявить особую осторожность, чтобы обеспечить достаточное движение и кровообращение. Присоединяйтесь к группе упражнений, отправляйтесь на прогулку с другом или делайте упражнения дома. Самое главное, чтобы вы занимались тем, что вам нравится, и таким образом сумели мотивировать себя больше двигаться в повседневной жизни.

6. Диагностика артроза рук.

Процесс диагностики остеоартрита рук состоит из нескольких этапов. К ним относятся:

• Анамнезе

• Функциональное обследование

• Визуализирующее обследование (если есть медицинские показания)

Первоначальная консультация врача, специализирующегося на мышцах и суставах, начнется со сбора анамнеза (называется анамнезом). Здесь пациент рассказывает о симптомах и болях, которые он испытывает, а терапевт задает соответствующие вопросы. Затем консультация переходит к функциональному обследованию, во время которого врач проверяет подвижность суставов кисти и запястья, проверяет наличие хрящевых образований и проверяет мышечную силу руки (включая силу захвата). Последний часто измеряется с помощью цифровой ручной динамометр. Это можно активно использовать для картирования развития функции рук и силы хвата с течением времени в плане лечения. Если вы занимаетесь физиотерапией и реабилитацией, это может быть полезным инструментом в вашей клинике. Это также может подойти тем, кто хочет планировать собственное развитие.

Для врачей: Цифровой ручной динамометр

Et цифровой ручной динамометр представляет собой инструмент клинического обследования для точного тестирования силы захвата. Их регулярно используют физиотерапевты, врачи, мануальные терапевты, напрапаты и остеопаты для картирования развития силы хвата у своих пациентов. Подробнее о наших рекомендациях вы можете прочитать ее.

При наличии симптомов и клинических признаков остеоартрита рук мануальный терапевт или врач может направить вас на визуализирующее обследование кистей и пальцев. При картировании остеоартрита чаще всего используют рентген, поскольку он лучше всего визуализирует такие изменения.

ОбобщитьВозникновение: Остеоартроз кистей (артроз кистей).

Самое главное для замедления развития остеоартроза рук – это ваша готовность принять активные меры. Внесите изменения в свою повседневную жизнь, которые постепенно помогут изменить тенденцию в вашу пользу, делая руки более сильными и испытывая меньше боли. Если вы задаетесь вопросом, с чего начать, мы рекомендуем вам найти авторизованного врача, интересующегося лечением и реабилитацией остеоартрита. Не стесняйтесь обращаться к нам, если вы находитесь рядом с любым из них. отделения нашей клиники принадлежащий Междисциплинарной клинике здравоохранения Вондтклиниккене. Мы также напоминаем вам, что вы можете совершенно без обязательств задавать нам вопросы, если у вас есть какие-либо вопросы.

Клиники боли: Ваш выбор современного лечения

Наши врачи и отделения клиники всегда стремятся быть среди элиты в области исследования, лечения и реабилитации болей и травм мышц, сухожилий, нервов и суставов. Нажав кнопку ниже, вы можете увидеть обзор наших клиник - в том числе в Осло (включая Ламбертсетер) и Акерсхус (Рохольт og Эйдсволл Саунд). Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас есть какие-либо вопросы или что-то интересно.

Посмотреть обзор клиники

Статья: Артроз кистей (остеоартроз рук)

Написано: Наши официально уполномоченные мануальные терапевты и физиотерапевты в Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Проверка фактов: Наши статьи всегда основаны на серьезных источниках, исследованиях и научных журналах, таких как PubMed и Cochrane Library. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вы заметили какие-либо ошибки или у вас есть комментарии.

Исследования и источники

1. Роджерс и др., 2007. Эффекты силовых тренировок у людей с остеоартритом рук: двухлетнее исследование. Джей Хэнд Тер. июль-сентябрь 2007 г.;20(3):244-9; викторина 250.

2. Насир и др., 2014. Терапевтические перчатки для пациентов с ревматоидным артритом: обзор. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 декабрь; 6 (6): 226–237.

3. Baltzer et al, 2016. Положительное влияние низкоинтенсивной лазерной терапии (НИЛТ) на остеоартрит Бушара и Гебердена. Лазеры Surg Med. Июль 2016 г.;48(5):498-504.

- Не стесняйтесь следить за Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse по адресу: YOUTUBE

- Не стесняйтесь следить за Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse по адресу: FACEBOOK

Часто задаваемые вопросы об остеоартрозе рук (FAQ)

Не стесняйтесь задавать нам вопросы в разделе комментариев ниже или на наших страницах в социальных сетях.