Подошвенный фасциит: лечение и самолечение

Как правильно лечить подошвенный фасциит? И какой вид лечения имеет лучше всего документированный эффект против подошвенного фасциита? Подробнее о различных видах лечения подошвенного фасциита читайте в этой статье. Мы также рассматриваем лучшие меры по самосовершенствованию, которые могут способствовать более быстрому заживлению и уменьшению повреждений.

Основная статья: - Полный обзор подошвенного фасциита

Лечение подошвенного фашита

Мы разделяем консервативное лечение подошвенного фасцита на четыре категории:

• Мышечная обработка
• Совместное лечение
• Ударная волна
• Упражнения и тренировки

Двумя наиболее документированными формами лечения подошвенного фасциита являются терапия волнами давления и терапия суставов - они, в свою очередь, могут сочетаться с мышечной работой и инструктажем по домашним упражнениям / упражнениям на растяжку для достижения наилучшего возможного эффекта.

Мышечная обработка

При подошвенном фасциите мышцы стопы и голени часто бывают очень напряженными. Мышечная работа, состоящая из обработки мышечного узла (лечение триггерной точки), массажа и легкого растяжения, может помочь ослабить мышечное напряжение в подошве стопы и голени - и то, и другое может способствовать дисфункции сухожильной пластины под стопой (подошвенной фасции). Мышечное лечение также может включать акупунктуру / внутримышечную иглоукалывание.

Совместное лечение

Несколько исследований показали, что методы совместной мобилизации и коррекции суставов (выполняемые уполномоченными медицинскими работниками) могут привести к более правильному функционированию в пострадавших районах. В случае подошвенного фашита это особенно верно в отношении голеностопного сустава и связанных меньших суставов в стопе. Получив более нормальное движение в них, будет меньше ошибок загрузки и, следовательно, больше шансов на более быстрое лечение.

Ударная волна

Большое мета-исследование (Aqil et al, 2013) завершилось тем, что давно известно:

«Терапия волнами давления эффективна при длительном / хроническом подошвенном фасциите»

Напоминаем, что мета-исследование - это сильнейшее из существующих исследований. Но он говорит о том, что в сложных случаях может потребоваться немного больше процедур, чем может подумать большинство терапевтов. Здесь необходимо принять во внимание такие факторы, как продолжительность, предыдущее повреждение нервов (например, диабетическая невропатия), вес тела и сила близлежащих мышц, чтобы иметь возможность оценить, сколько процедур потребуется. Тем не менее, тяжелый человек, страдающий подошвенным фасциитом в течение длительного времени, должен согласиться на более длительный курс лечения (возможно, до 12 процедур), прежде чем он сможет ожидать большего улучшения. Однако, как правило, у многих наблюдается улучшение после 5 процедур, но, как я уже сказал, это зависит от человека.

Кроме того, терапия волнами давления - с точки зрения того, как она работает физиологически - всегда в определенной степени работает. Вопрос только в том, прошел ли человек слишком мало процедур или он продолжает разрушать себя из-за плохой обуви и слишком большого напряжения (например, из-за ожирения)?

Вы можете прочитать более подробно о терапии волной давления ее.

В общем о самореализации и самолечении

Подошвенный фасциит не так сложен, как многие думают. Подошвенная фасция обладает определенной несущей способностью, и если вы со временем превысите ее, это приведет к повреждению. Это так просто.

Можно улучшить осанку стопы (например, поддерживая изогнутый большой палец) поддержка Hallux Valgus - который может быть уверен, что вы ходите более правильно на ноге. Другая мера, которую использует большинство людей, - компрессионные носки для подошвенного фасциита для улучшения кровообращения и более быстрого заживления поврежденных сухожильных волокон. Те, кто более серьезно пострадал, должны воспользоваться ночь блеск.

Здесь вы видите один компрессионный носок для подошвенного фасциита (щелкните здесь, чтобы узнать больше об этом), который специально разработан для улучшения заживления и улучшения кровообращения непосредственно в направлении реального повреждения сухожильной пластины под лезвием стопы.

Читать дальше:

I Основная статья о подошвенном фашите Вы можете прочитать подробную информацию обо всех категориях, которые включают эту тему.

СЛЕДУЮЩАЯ СТРАНИЦА: - РАСТЕНИЯ ФАСИТТ (нажмите здесь, чтобы перейти на следующую страницу)

Ключевые слова (8 шт.): Подошвенный фасцит, подошвенный фасциит, подошвенный фасциоз, подошвенный тендиноз, клиническое обследование, диагностика, диагностика, способ диагностики подошвенного фасцита