Кубовидный синдром / подвывих - Изображение, лечение и причина

Кубовидный синдром, также известный как кубовидный подвывих или кубовидная блокировка, часто вызван единственной травмой, такой как перетренированность или шевеление стопы, или повторяющимся напряжением без достаточного заживления. Чаще всего страдают спортсмены.

Затем это обычно происходит из-за нагрузок, оказывающих давление на пяточно-кубовидный сустав (там, где пятка встречается с кубовидом), которые мы находим на внешней стороне стопы.

Одна теория состоит в том, что сустав и связки перегружены и что происходит блокировка в кубическом суставе, со связанными проблемами в основной связке и опорных мышцах (особенно может быть обнажена перонеус).

Лечение кубовидного синдрома предполагает избавление от возбудителя, покой, мобилизация / манипуляция (специальная корректировка сустава для фиксации сустава - это должно выполняться только мануальным терапевтом или костоправ) и тренировка задействованных мышц, а также возможная регулировка подошвы ортопедом для выпрямления свода стопы - упражнения для укрепления свода стопы может также помочь предотвратить повторение проблемы.

Пяточно-кубовидный сустав - Фото Wikimedia

На рисунке выше показаны связки стопы, а по пяточно-кубовидной связке видно, где находится пяточно-кубовидный сустав, то есть крайний сустав стопы.

Вы знали? - Дифференциальный диагноз боли в стопе подошвенный фашит.

Определение:

Кубовидный синдром / подвывих: форма блокировки кубовидной кости стопы с сопутствующим раздражением пяточно-кубовидной связки.

меры:

Одна из самых важных вещей при травмах от перегрузки - это то, что вы просто сокращаете активность, вызвавшую травму, это можно сделать, сделав эргономические изменения на рабочем месте или сделав перерыв в движениях, которые причиняют боль. С другой стороны, важно не останавливаться полностью в течение длительного времени, поскольку в долгосрочной перспективе это приносит больше пользы, чем пользы.

Лечение:

Перейти к опорно-двигательному терапевту и получить недуг диагностировал - это только таким образом, что вы знаете, что вы принимаете правильные меры, чтобы выздороветь. Как упоминалось ранее, лечение кубовидного синдрома включает в себя мобилизацию / манипуляцию суставом, отдых и тренировку опорных мышц, а также возможную адаптацию подошвы для выпрямления свода стопы, Противовоспалительные препараты могут быть применимы на определенной стадии проблемы.

Рекомендуемые продукты для снятия боли

Biofreeze (холод / криотерапия)

Знаете ли вы, что: - Экстракт черники обладает доказанным обезболивающим и противовоспалительным действием?

Самостоятельное лечение?

МАССАЖНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ НОГ ШИАЦУ может быть полезным для вас с плохой циркуляцией крови в ногах. Низкая циркуляция может привести к плохому заживлению мягких тканей и, следовательно, к боли.

Этот прибор обеспечивает глубокий массаж шиацу листьев стопы и ступней. Он также имеет встроенную термообработку, которую вы можете использовать для дополнительного эффекта.

- Щелкните ЗДЕСЬ чтобы узнать больше об этом продукте для массажа ног.

Каковы симптомы пациента?

Боль на внешней стороне стопы. Часто пациент сообщает, что у него болит определенная точка стопы, а затем он хочет указать прямо на кубовидную мышцу и сообщить, что это ощущение заблокировано - часто используются слова «блокировка стопы».

Методы лечения: доказательства / исследования.

В метаисследовании, опубликованном в Sports Health (2011), сделан вывод, что манипуляции / коррекция суставов должны быть первым шагом в лечении кубовидного синдрома / кубовидного подвывиха. Это необходимо для восстановления нормального движения в суставе, что, в свою очередь, обеспечивает более правильное использование стопы и голеностопа.

Les også:

– Больная нога

 

Обучение:

• Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
• Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
• Резиновый трикотаж это отличный инструмент для тех, кому нужно укрепить плечо, руку, корпус и многое другое. Мягкое, но эффективное обучение.
• Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
• Гребная машина это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу.
• Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.

Les også:
– Волна давления лечение в лечении боли в ногах (Как работает волновая терапия при лечении проблем с ногами?)

Les også: - АУ! Это позднее воспаление или поздняя травма?

источники:

1. Дуралл, CJ (ноябрь 2011). «Обследование и лечение кубовидного синдрома: обзор литературы». Спорт Здоровье 3 (6): 514-519.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)