Тазовый раствор - причина, анатомия и лечение

Тазовое облегчение - одно из самых первых упоминаний, когда речь идет о боли в области таза. Иногда это упоминается правильно, иногда по ошибке или из-за отсутствия знаний.

Релаксин это гормон, который содержится как у беременных, так и у небеременных женщин. Во время беременности релаксин работает путем производства и ремоделирования коллагена, что, в свою очередь, приводит к повышению эластичности мышц, сухожилий, связок и тканей родовых путей - это обеспечивает достаточное движение в задействованной области для рождения ребенка.

Выделения из таза и беременность - Фото Wikimedia

Мужчинаи это большое но. Исследования в нескольких крупных исследованиях исключили, что уровни релаксина являются причиной синдрома тазового сустава. (Петерсен 1994, Хансен 1996, Альберт 1997, Бьорклунд 2000). Эти уровни релаксина были одинаковыми как у беременных с синдромом тазового сустава, так и у женщин без него. Что, в свою очередь, приводит нас к выводу, что Синдром тазового сустава - многофакторная проблемаи затем следует лечить комбинацией упражнений, направленных на мышечную слабость, совместную терапию и работу мышц. Может быть очень трудно различить тазовый раствор и тазовой замок из-за характера движения подвздошных суставов.

– Les også: Почему у меня так много болей в спине после беременности?

причины

Некоторыми из наиболее распространенных причин таких заболеваний являются естественные изменения во время беременности (изменения в позе, походке и мышечной нагрузке), внезапные перегрузки, повторяющиеся с течением времени сбои и небольшая физическая активность. Часто это сочетание причин, вызывающих боль в области таза, поэтому важно рассматривать проблему комплексно, принимая во внимание все факторы; мышцы, суставы, модели движения и возможная эргономическая посадка.

Анатомия таза

То, что мы называем тазом, также известен как таз (ref: большая медицинская лексика), состоит из трех суставов; лобковый симфиз, а также два илиосакральных сустава (часто называют тазовые суставы). Они поддерживаются очень прочными связками, которые придают тазу высокую нагрузочную способность. В отчете SPD (симфиз лобковой дисфункции) за 2004 год акушер Малкольм Гриффитс пишет, что ни один из этих трех суставов не может двигаться независимо от двух других - другими словами, движение в одном из суставов всегда будет приводить к противодействию двух других суставов.

Если в этих трех суставах наблюдается неравномерное движение, мы можем получить комбинированные мускулы и суставы. Это может быть достаточно проблематичным, что это потребует опорно-двигательного аппарата лечение должно быть исправлено, например. физиотерапия, хиропрактика или мануальная терапия.

Анатомия таза - Фото Wikimedia

Что вы можете сделать для себя?

• Рекомендуется общее упражнение и активность, но оставайтесь в пределах боли. Обычно рекомендуется ходить по пересеченной местности с хорошей обувью.
• Хорошее начало - ходьба с заклинаниями или без них. Ходьба с палками доказала свою пользу в ходе нескольких исследований (Takeshima et al, 2013); включая увеличение силы верхней части тела, улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и гибкость. Вам также не обязательно совершать длительные прогулки, попробуйте, но сначала относитесь к этому очень спокойно - например, с прогулкой около 20 минут по пересеченной местности (например, по суше и лесу). Если вам сделали кесарево сечение, вы должны помнить, что вы должны дождаться одобрения своего врача, прежде чем выполнять определенные упражнения / тренировки.

Купить скандинавскую трость?

Мы рекомендуем Чинук Nordic Strider 3 антишоковый походный столб, так как он имеет амортизацию, а также 3 разных насадки, которые позволяют адаптироваться к нормальному грунту, пересеченной местности или обледенелой местности.

• Один так называемый пенистых или пенный валик также может обеспечить хорошее симптоматическое облегчение мышечно-скелетных причин тазовых болей. Щелкните ссылку, чтобы узнать больше о том, как работает поролоновый валик - короче говоря, он помогает расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение в пораженной области. Рекомендуемые.

Трудно найти хорошую лежачую позу? Пробовали эргономичную подушку для беременных?

Некоторые считают, что так называемый подушка беременности может обеспечить хорошее облегчение боли в спине и тазовой боли. Если это так, мы рекомендуем Личко Снугл, который является лучшим продавцом на Amazon и имеет более 2600 (!) положительных отзывов.

- СЛЕДУЩАЯ СТРАНИЦА: Боль в тазу? (Узнайте больше о расшатывании таза, фиксации таза и различных причинах проблем таза)

Рекомендуемые продукты для снятия боли

Biofreeze (холод / криотерапия)

- Используйте скидочный код Bad2016 для 10% скидки!

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)