Последнее обновление: 17 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение

Витамин С предотвращает возрастную атрофию вилочковой железы.

Витамин С укрепляет иммунную систему и предотвращает возрастную деградацию тимуса лимфатических органов. Об этом говорится в недавнем исследовании (2015), опубликованном в The British Journal of Nutrition. Витамин С содержится во фруктах и ​​овощах или в синтетической форме.

Польза для здоровья от приема антиоксиданта С-витамина известна уже давно. Английские моряки и моряки (и другие, которые были в море в течение длительных периодов времени) были затронуты болезнью, называемой цинга, известный как цинга на английском. Это состояние, которое возникает из-за дефицита витамина С, который постоянно заставляет организм не производить необходимый коллаген соединительной ткани.

Способ, которым они решили эту проблему, заключался в том, чтобы привезти бочки с лимонами и лаймом в путешествие на лодке из-за высокого содержания витамина С, и именно здесь английские моряки получили прозвище англичанин.

Новое исследование 2015 года показывает, что витамин С может предотвратить деградацию тимуса.

Новое исследование, опубликованное в 2015 году в The British Journal of Nutrition, показало, что высокое потребление витамина C у мышей в течение 1 года замедляет возрастную деградацию тимуса лимфатических органов и увеличивает количество иммунных клеток в кровотоке. Они заключили следующее:

«Эти результаты предполагают, что длительный прием высоких доз VC эффективен для поддержания иммунных клеток, частично за счет подавления возрастной инволюции тимуса у мышей SMP30KO с дефицитом VC».

- Вы можете прочитать все исследование ее.

Итак, какие фрукты и овощи содержат больше всего витамина С?

- Наша подруга Джули из Kjokkenutstyr.net сделала следующий (гениальный) обзор Содержание витамина С во множестве фруктов и овощей:

Потребление витамина С имеет очень мало побочных эффектов, поэтому, основываясь на современных и прошлых исследованиях, высокое содержание витамина С в рационе может быть очень хорошим способом профилактики различных заболеваний.

Рекомендуемое чтение для вас: - Экстракт черники снимает воспаление и боль (узнайте больше об этом натуральном обезболивающем суперберрике).

Les også: - перец чили ускоряет сжигание жира и уменьшает чувство голода.

источники:

1. Учио Р.¹, Хиросе Y¹, Муросаки С¹, Ямамото Y¹, Ишигами А². Высокое потребление витамина С с пищей подавляет возрастную атрофию тимуса и способствует поддержанию иммунных клеток у мышей с нокаутом по маркеру старения белок-30 с дефицитом витамина С. Br J Nutr. 2015 фев 28; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015 янв 22.