8 Полезные советы и меры от головокружения

У вас или у ваших знакомых головокружение? Вот 8 хороших советов и мер, которые могут уменьшить головокружение и головокружение. Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу, чтобы выяснить, с каким типом головокружения вы страдаете.

1. Пейте воду: Если вы обезвожены, это может привести к низкому кровяному давлению (гипотонии), что, в свою очередь, может привести к головокружению, особенно при ходьбе из положения лежа в положение стоя и т.п.

2. Принимайте витамины: В рекомендациях по лечению головокружения (особенно у пожилых людей) говорится, что вы должны принимать поливитамины, если вы страдаете от этого и немного различаетесь в рационе.

3. Массаж и работа мышц: Напряженные мускулы и жесткие суставы могут вызвать то, что мы называем шейным головокружением, также известным как головокружение, связанное с шеей. Физические методы могут увеличить кровообращение в области и уменьшить мышечное напряжение, таким образом устраняя возможную причину головокружения. Лечение иглы также может быть эффективным при очень сильной миалгии.

4. Стресс и отдых: Вам рекомендуется прислушиваться к сигналам вашего тела - если вы испытываете головокружение, это предупреждение о том, что вы должны что-то с этим сделать. Если ваше тело просит вас перестать что-то делать, тогда вам стоит прислушаться. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь найти время для себя посреди всего хаоса.

5. Избегайте алкоголя: Если вас мучает головокружение, алкоголь - очень плохая идея. В большинстве случаев алкоголь усугубит головокружение, как с точки зрения частоты, так и интенсивности.

6. Совместное лечение: Жесткая шея и дисфункция суставов (когда суставы не двигаются должным образом) могут быть причиной цервикогенного головокружения (головокружение, связанное с шеей) - особенно с головокружением связаны суставы верхней части шеи. Адаптированная совместная терапия (например, мануальный терапевт или мануальный терапевт) может быть эффективной при лечении дисфункции близлежащих суставов. Дисфункция суставов часто является важным фактором в сложной картине симптомов головокружения. Врач проведет тщательное обследование, а затем определит для вас наиболее подходящую процедуру, чаще всего состоящую из комбинации мышечной работы, коррекции суставов, домашних упражнений, растяжки и рекомендаций по эргономике.

7. Ткань и продолжать двигаться + термообработка: Регулярные легкие растяжки и движения шеи гарантируют, что в этой области будет сохраняться нормальный режим движений, и предотвратят укорочение связанных мышц. Он также может улучшить кровообращение в этой области, что способствует естественному процессу заживления. Не останавливайтесь полностью, но также прислушивайтесь, когда ваше тело говорит вам, что вам следует сделать перерыв. Если вам интересно, какие упражнения вы можете делать - тогда вам следует проконсультироваться с профессиональной помощью или спроси нас (бесплатно).

Мы также рекомендуем вам регулярно использовать тепловые компрессы, чтобы ваши мышцы продолжали двигаться. Хорошее практическое правило - «остынь, когда действительно больно, и согрейся, когда хочешь, чтобы это продолжалось». Поэтому мы рекомендуем этот многоразовый горячий / холодный пакет (может использоваться как в качестве холодного компресса, так и как тепловой пакет - потому что его можно как охлаждать в морозильной камере, так и нагревать в микроволновой печи), который также поставляется с удобной компрессионной пленкой, чтобы вы могли прикрепить ее туда, где вам больно.

8. Маневр Apple: Этот маневр выполняется хиропрактиками, мануальными терапевтами и ЛОР-врачами при лечении кристаллической меланомы (ДППГ). Это очень эффективный метод, для полного избавления от болезни кристаллов обычно требуется всего 1-2 процедуры.

Les også: - Это тебе следует знать о головокружении!

Получите лечение сейчас - не ждите: Обратитесь за помощью к врачу, чтобы найти причину головокружения. Только так вы сможете предпринять правильные шаги, чтобы избавиться от проблемы. Врач может помочь с лечением, диетическими советами, индивидуальными упражнениями и растяжкой, а также советами по эргономике, чтобы обеспечить как функциональное улучшение, так и облегчение симптомов.