Заинтересованы в влиянии диеты на ваше здоровье? Здесь вы найдете статьи в категории диета и еда. С диетой мы включаем ингредиенты, которые используются в обычной кулинарии, травы, натуральные растения, напитки и другие блюда.

- Искусственный подсластитель: быстрый путь к полноте?

Искусственное подслащивание

- Искусственный подсластитель: быстрый путь к полноте?

Существует ряд альтернатив сахару на рынке для тех, кто хочет сократить потребление калорий в своем рационе. Ирония этого в том, что новое исследование, опубликованное в исследовательских журналах Cell Metabolism, показало, что «диетические» выпивки и продукты питания повышают аппетит и голод - что приводит к большему количеству еды и увеличению веса.

 

Использование подсластителей, таких как сахара, увеличилось с увеличением среднего веса населения. Знаете ли вы, например, что каждый третий мужчина имеет избыточный вес? Причина, по которой многие люди предпочитают их использовать, заключается в том, что они практически не содержат калорий, но придают такой же сладкий вкус, как сахар. Так что это должно быть хорошо?

 

Диетические продукты

 

Исследование: «Диетические» продукты могут вызывать чувство голода.

Таким образом, продукты, которые продаются как «без сахара», «диета» и «только подсластитель», могут иметь кислый вкус. Новое исследование показало, что они могут оказывать сильное влияние на аппетит и вкус.

 

Исследование проводилось в Сиднейском университете и показало исследователям, что существует определенная область мозга, которая интерпретирует сладость и энергетическое содержание пищи, которую мы едим. Именно в этой области исследователи обнаружили удивительную находку.

 

Когда животные в исследовании получали корм с высоким содержанием искусственного подсластителя сукралозы, они ели значительно большее количество пищи. Открытие показало, что искусственный подсластитель изменил чувство голода в мозге и заставил животных потреблять значительно больше калорий по сравнению с контрольной группой. Сукралоза является производной сахарозы и в 650 раз слаще сахара - что, естественно, может привести к неправильным интерпретациям в мозге, поскольку она считает, что поглощает в 650 раз больше энергии. Аспартам также является распространенным искусственным подсластителем, который часто используется в Норвегии.

 

мозг

 

- Когда мозг не понимает

Как упомянуто, есть неправильные интерпретации, когда мозг обнаруживает, что дисбаланс между подсластителем и энергией (калориями) - как упомянуто, содержит большинство сахаров и подобных почти нулевых калорий, то есть нулевой энергии. Профессор Грег Нили заявил следующее:

«Посредством систематических исследований этого эффекта мы обнаружили, что в области вознаграждения мозга сладость измеряется по энергии. Если со временем между этими двумя факторами возникнет значительный дисбаланс, мозг будет откалиброван и обеспечит получение большего количества калорий ».

 

Рассеянный склероз (MS)

- потребление калорий на 30% выше

Исследователи кормили плодовых мушек сукралозосодержащей пищей в течение пяти дней. Когда мухам разрешили вернуться к их естественному рациону, они измерили потребление калорий, которое увеличилось на полные 30 процентов.

 

Это увеличение объясняется тем фактом, что употребление искусственных подсластителей фактически меняет интерпретацию мозгом степени сладости - что означало, что когда мухи возвращали свою естественную пищу, сладость там была неверно истолкована, чтобы быть значительно выше, чем она была на самом деле. Таким образом, мозг откалибровался по отношению к искусственному подсластителю, на который он полагался раньше, и поэтому не понимал, почему сахар, который был в 650 раз менее сладким, чем сукралоза, давал ему больше энергии. Позднее исследование было повторено на мышах с тем же результатом.

 

ALS

 

- Искусственные подсластители влияют на аппетит, вмешиваясь в сложные нейронные сети

Исследователи обнаружили, что аппетит и голод усилились благодаря сложной сети нейронов. Эта сеть звучит тревожно, если вы не получили достаточно энергии по сравнению с тем, что вы съели.

 

Таким образом, контролируя диету, ученые смогли составить карту этой очень продвинутой области мозга. Они также обнаружили, что существует реальная реакция, которая улучшит вкус пищи - и будет постоянно ее есть - если вы действительно голодны.

 

- Искусственные подсластители также были связаны с рядом негативных побочных эффектов.

Гиперактивность, снижение качества сна и бессонница были среди побочных эффектов, которые исследователи обнаружили в группе, включавшей искусственное подслащивание. Это также известно из других ранее опубликованных исследований.

Женщина с бессонницей

 

 

Вывод:

В современном мире, где мы зацикливаемся на всё большем количестве «диетических» вопросов, не зная, работает ли это, иногда нужно просто сказать «СТОП». Таким образом, это исследование показало, что искусственное подслащивание может увеличить риск избыточного веса, а не уменьшить его. Поэтому, если вы используете сахар или пьете легкие напитки, то, по нашему мнению, вы можете положить их на полку - навсегда. Ваше тело (и ИМТ) поблагодарит вас за это. Вместо этого, попробуйте натуральные альтернативы, такие как мед, кленовый сироп или коричневый нерафинированный сахар. Да, это требует некоторой реструктуризации, но это по крайней мере так же хорошо, когда ваш мозг откалиброван до нормального состояния.

 

Не стесняйтесь делиться этой статьей с коллегами, друзьями и знакомыми. Если вы хотите, чтобы статьи, упражнения и т.п. отправлялись в виде документа с повторами и т.п., мы просим вас как и войти в контакт через страницу Facebook ее, Если у вас есть какие-либо вопросы, просто прокомментируйте прямо в статье или связаться с нами (абсолютно бесплатно) - мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.

ПОПУЛЯРНАЯ СТАТЬЯ: - Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!

Болезнь Альцгеймера

Les også: - 4 упражнения для одежды против жесткой спины

Натяжка ягодиц и подколенных сухожилий

Les også: - 6 эффективных силовых упражнений для больного колена

6 силовых упражнений для коленных болей

Знаете ли вы, что: - Холодное лечение может облегчить боль в суставах и мышцах? Помимо всего прочего, Биофриз (заказать его можно здесь), состоящий в основном из натуральных продуктов, является популярным продуктом. Свяжитесь с нами сегодня через нашу страницу Facebook Если у вас есть вопросы или вам нужны рекомендации.

Лечение холодом

 

Les også: - 6 ранних признаков БАС (боковой амиотрофический склероз)

здоровый мозг

 

- Хотите больше информации или есть вопросы? Обратитесь к нашему квалифицированному медицинскому работнику напрямую (бесплатно) через наш facebook Page или через наш «СПРОСИТЕ - ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТ!"-столбец.

Спросите нас - абсолютно бесплатно!

VONDT.net - Пожалуйста, приглашайте друзей на наш сайт:

Мы едины бесплатный где Ola Nordmann может получить ответы на свои вопросы о скелетно-мышечных проблемах со здоровьем - полностью анонимным, если они хотят.

 

 

Пожалуйста, поддержите нашу работу, подписавшись на нас и поделившись нашими статьями в социальных сетях:

Логотип Youtube маленький- Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

логотип Facebook маленький- Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы пытаемся ответить на все сообщения и вопросы в течение 24 часов. Вы сами выбираете, хотите ли вы получить ответы от мануального терапевта, животного мануального терапевта, физиотерапевта, физиотерапевта с непрерывным образованием в области терапии, врача или медсестры. Мы также можем помочь вам сказать, какие упражнения которая соответствует вашей проблеме, поможет вам найти рекомендуемых терапевтов, интерпретировать ответы на МРТ и подобные вопросы. Свяжитесь с нами сегодня для дружеского звонка)

 

Фотографии: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos и представленные материалы для читателей.

 

ссылки:

Нили и др., 2016

6 видов пищи, которая обеспечивает лучшую память

здоровый мозг

6 видов пищи, которая обеспечивает лучшую память

Знаете ли вы, что определенные виды продуктов оказались эффективными, когда речь идет об улучшении памяти и обеспечении более здорового состояния мозга? Вот 6 видов продуктов, которые вы должны есть больше, если вы хотите здоровый и здоровый мозг.

 

1. ЯЙЦО

Яйца являются одним из лучших источников питательного холина. Пища, богатая холином, была связана с улучшением памяти и улучшением психической функции. Яйца также содержат белок, который также может дать реальный импульс.

Яйцо

2. ОРЕХ

Грецкие орехи - одни из самых полезных орехов. Они содержат высокий уровень антиоксиданта витамина Е и имеют самое высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот среди самых распространенных орехов, которые мы едим здесь, в Норвегии.

Грецкие орехи в корзине

ЛОСОСЬ

Лосось и другие жирные рыбы (такие как сардины и скумбрия) содержат высокий уровень DHA (докозагексаеновой кислоты) и EPA (эйкозапентаеновой кислоты), которые очень важны для хорошего здоровья мозга. Попробуйте есть жирную рыбу несколько раз в неделю, чтобы оптимизировать условия питания вашего мозга.

Лакс

 

4. Черника

Исследования показали, что черника может предотвратить потерю памяти и нарушение психической функции. Черника также содержит полезные антиоксиданты, которые могут оказывать благотворное влияние на весь организм.

черника Корзина

 

5. СЕМЕНА ТЫКВИНЫ

Эти семена имеют очень высокий уровень цинка. Питательное вещество, которое способствует хорошему мышлению и памяти. Мы рекомендуем смешивать семена тыквы (и семена льна) в кашу или выпечки.

тыква

 

6. КОФЕ

Кофе до краев наполнен антиоксидантами, особенно если его пить в черном виде без добавок, таких как сахар и молоко. Кофеин в умеренных дозах также связан с улучшением работы мозга. Это относится и к чаю.

кофе в зернах

 

 

 

Не стесняйтесь делиться этой статьей с коллегами, друзьями и знакомыми. Если вы хотите, чтобы статьи, упражнения и т.п. отправлялись в виде документа с повторами и т.п., мы просим вас как и войти в контакт через страницу Facebook ее, Если у вас есть какие-либо вопросы, это просто связаться с нами (абсолютно бесплатно) - мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.

 

 

ПОПУЛЯРНАЯ СТАТЬЯ: - Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!

Болезнь Альцгеймера

Les også: - 4 упражнения для одежды против жесткой спины

Натяжка ягодиц и подколенных сухожилий

Les også: - 6 эффективных силовых упражнений для больного колена

6 силовых упражнений для коленных болей

Знаете ли вы, что: - Холодное лечение может облегчить боль в суставах и мышцах? Помимо всего прочего, Биофриз (заказать его можно здесь), состоящий в основном из натуральных продуктов, является популярным продуктом. Свяжитесь с нами сегодня через нашу страницу Facebook Если у вас есть вопросы или вам нужны рекомендации.

Лечение холодом

 

Les også: - Бокал пива или вина для крепких костей? Да, пожалуйста!

Пиво - Фото Откройте для себя

 

- Хотите больше информации или есть вопросы? Обратитесь к нашему квалифицированному медицинскому работнику напрямую (бесплатно) через наш facebook Page или через наш «СПРОСИТЕ - ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТ!"-столбец.

Спросите нас - абсолютно бесплатно!

VONDT.net - Пожалуйста, приглашайте друзей на наш сайт:

Мы едины бесплатный где Ola Nordmann может получить ответы на свои вопросы о скелетно-мышечных проблемах со здоровьем - полностью анонимным, если они хотят.

 

 

Пожалуйста, поддержите нашу работу, подписавшись на нас и поделившись нашими статьями в социальных сетях:

Логотип Youtube маленький- Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

логотип Facebook маленький- Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы пытаемся ответить на все сообщения и вопросы в течение 24 часов. Вы сами выбираете, хотите ли вы получить ответы от мануального терапевта, животного мануального терапевта, физиотерапевта, физиотерапевта с непрерывным образованием в области терапии, врача или медсестры. Мы также можем помочь вам сказать, какие упражнения которая соответствует вашей проблеме, поможет вам найти рекомендуемых терапевтов, интерпретировать ответы на МРТ и подобные вопросы. Свяжитесь с нами сегодня для дружеского звонка)

 

Фотографии: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos и представленные материалы для читателей.

 

ссылки:

Наканиши и др., 2016 г., Влияние потребления грецкого ореха на канцерогенез толстой кишки и структуру микробного сообщества. Рак Prev Res (Фила). 2016 май 23. pii: canprevres.0026.2016. [Epub впереди печати]