- Один стакан пива или вина в день укрепляет структуру костей!
- Один стакан пива или вина в день укрепляет структуру костей!
Плохая совесть за пиво или вино, которое вы пили вчера? Не отчаивайся. Фактически, если вы останетесь в узде, то умеренное потребление может фактически помочь вам построить более крепкие кости. Исследование, опубликованное в известном журнале Американский журнал клинического питания показали, что умеренное употребление алкоголя (1-2 стакана в день) может повысить плотность костей и, таким образом, снизить вероятность переломов.
Исследование показало, что по сравнению с людьми, которые воздерживались от употребления алкоголя, плотность костей бедра была среди мужчин, которые выпили 1-2 пива. 3.4 до 4.5% сильнее. Среди женщин, переживших менопаузу, бедро и позвонки на 5 - сильнее на 8.3%! Это существенное различие, которое может иметь прямое профилактическое воздействие на трещины и трещины - например, в случае падения на лед и т.п.
- Чем больше, тем лучше? Нет, к сожалению.
Но ... вчера ты выпил, может быть, больше двух стаканов? Тогда, к сожалению, при употреблении более двух напитков в день эффект будет противоположным. Чрезмерное потребление и потребление алкоголя напрямую связано с более слабой структурой кости и более низкой плотностью кости, поэтому убедитесь, что вы модерируете потребление.
Les også: - Новое лечение болезни Альцгеймера полностью восстанавливает память и память!
Les også: - 5 преимуществ для здоровья от изготовления доски!
Les også: - ПОЭТОМУ следует заменить поваренную соль розовой гималайской солью!
источник:
Такер и соавт. Влияние потребления пива, вина и ликера на минеральную плотность костей у мужчин и женщин старшего возраста. Am J Clin Nutr. 2009 Apr; 89 (4): 1188–1196.