Воспаление колена

Воспаление колена может возникнуть по нескольким причинам. Типичные симптомы воспаления колена - местный отек, раздражение кожи красноватым оттенком и боль при надавливании. Воспаление (мягкий воспалительный ответ) является нормальным естественным ответом, когда мягкие ткани, мышцы или сухожилия становятся раздраженными или поврежденными.

Когда ткань повреждена или раздражена, организм будет пытаться усилить кровообращение в этой области - это приводит к боли, местному отеку, выделению тепла, покраснению кожи и болезненности при пролежне. Отек в области также может привести к сдавливанию нерва, которое мы можем видеть, среди прочего, при зажиме большеберцового нерва в области икры или колена. Эти симптомы будут различаться по интенсивности в зависимости от травмы или раздражения ткани. Важно различать воспаление (воспаление) и инфекцию (бактериальная или вирусная инфекция).

Клиники боли: наши междисциплинарные и современные клиники

Наш отделения клиники в Vondtklinikkene (нажмите здесь для полного обзора наших клиник) обладает исключительно высоким уровнем профессионального опыта в исследовании, лечении и реабилитации заболеваний коленного сустава. Свяжитесь с нами, если вам нужна помощь терапевтов, специализирующихся на боли в коленях.

В этой статье мы рассмотрим и ответим на следующие вопросы:

• Причины воспаления коленного сустава (почему вы получаете воспаление коленного сустава?)
• Распространенность воспаления коленей (Кто в населении больше всего страдает от коленного воспаления?)
• Симптомы воспаления колена (Какие виды симптомов и боли вызывают воспаление колена?)
• Диагностика Kneeitis (Как диагностировать Kneeitis?)
• Лечение воспаления колена (Кто лечит воспаление колена? Как воспаление колена?
• Самоанализ (Что можно сделать самостоятельно против воспаления колен?)
• Упражнения и упражнения против воспаления колена
• Видео упражнения (один в начале и два внизу статьи)

Облегчение и управление нагрузкой при воспалении коленей

Воспаление в коленях является явным признаком того, что колено нуждается в дополнительной помощи и облегчении. Помимо уменьшения нагрузки, вы также можете помочь своему колену, используя компрессионную опору для колена. Это обеспечивает повышенную стабильность, а также способствует усилению кровообращения, что может быть очень полезно в случае воспаления. Повышенное кровообращение может способствовать противовоспалительным реакциям из-за повышенного присутствия лейкоцитов.

Советы: Поддержка сжатия колена (Ссылка откроется в новом окне)

Нажмите на изображение или ссылку, чтобы узнать больше о компрессионная поддержка колена и как это облегчает боль в коленях в повседневной жизни.

ВИДЕО: Упражнения против боли в колене и воспламенения колена

Эта программа упражнений поможет вам бороться с болью в колене. Упражнения помогут вам укрепить колени и связанные с ними стабилизирующие мышцы бедер, бедер и локально в коленях, что, в свою очередь, приведет к тому, что они будут более устойчивыми и лучше поглощают удары.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

Причины воспаления колена

Как уже упоминалось, воспаление или воспаление является естественной реакцией иммунной системы на восстановление травмы или раздражения. Это может произойти из-за чрезмерного использования (без достаточной мускулатуры для выполнения задачи) или из-за незначительных травм. Вот некоторые диагнозы, которые могут вызвать воспаление или воспаление колена:

артрит (Артрит)

остеоартрит (боль зависит от того, какие суставы поражены)

голени

Инфрапателлярный бурсит (воспаление слизистой оболочки колена)

Pes anserine бурсит (воспаление слизистой оболочки на внутренней стороне колена)

Препателлярный бурсит (воспаление слизистой оболочки коленной чашечки)

ревматизм (боль зависит от того, какие суставы поражены)

Les også: Это вы должны знать об остеоартрозе коленей

На кого влияет воспаление колена?

Абсолютно каждый может пострадать от воспаления в колене, если активность или нагрузка превышают то, что могут выдержать мягкие ткани или мышцы. Те, кто слишком быстро наращивает свои тренировки, особенно в беге трусцой, спорте, тяжелой атлетике и особенно те, у кого много повторяющихся нагрузок на лодыжку и ступню, подвергаются наибольшему воздействию, особенно если большая часть нагрузки приходится на твердую поверхность. Неправильное положение стоп (гиперпронация и плоскостопие) также может быть причиной развития воспаления колена.

Воспаление колена может быть очень неприятным. Если возникает воспаление, вы должны иметь в виду, что в большинстве случаев оно вызвано самим собой (например, частая ходьба по твердым поверхностям с недостаточной тренировкой поддерживающих мышц?), И что вы умно прислушиваетесь к тому, что пытается сказать вам тело. . Если вы не прислушиваетесь к болевым сигналам, состояние может быть хроническим. Мы советуем вам обратиться к активному лечению этой проблемы.

Симптомы воспаления колена

Боль и симптомы будут зависеть от степени воспалительной реакции в колене. Напоминаем вам еще раз, что воспаление и инфекция - это две совершенно разные вещи: если вы получаете тяжелую воспалительную реакцию с выделением тепла, лихорадки и гноя в этой области, значит, у вас инфекция, но мы рассмотрим ее подробнее в другой статье. Типичные симптомы воспаления включают:

- Местный отек

Красноватая раздраженная кожа

- Болезненно при нажатии / прикосновении

Les også: Это вы должны знать о боли снаружи колена

Диагностика воспаления колена

Клинический осмотр будет основан на анамнезе и осмотре. Это покажет уменьшение движения в пораженной области и местную болезненность. Как правило, дальнейшее визуализационное обследование не требуется, но в некоторых случаях может потребоваться визуализирующее обследование, чтобы проверить, является ли травма причиной опухоли, или провести анализ крови.

Диагностическое обследование воспаления коленного сустава (Рентген, МРТ, КТ или УЗИ)

Рентген может исключить любые переломы колена или колена. Один МРТ обследование может показать, есть ли какие-либо повреждения сухожилий или структур в этой области. Ультразвук может проверить, есть ли повреждение сухожилия, а также определить, есть ли скопление жидкости в этой области.

Лечение воспаления колена

Основная цель лечения воспаления в колене - устранить любую причину воспаления и дать колену зажить само. Как упоминалось ранее, воспаление - это полностью естественный процесс восстановления, при котором организм увеличивает кровообращение в этой области, чтобы обеспечить более быстрое заживление - к сожалению, это тот случай, когда иногда тело может выполнять немного хорошую работу, и тогда может потребоваться обледенение, противовоспалительное средство. лазер и возможное использование противовоспалительных препаратов (мы напоминаем вам, что чрезмерное использование НПВП может привести к уменьшению восстановления в этой области). Лечение холодом может облегчить боль в суставах и мышцах, в том числе в коленях. Синий. Биофриз (открывается в новом окне) - популярный натуральный продукт. Прежде чем прибегать к инвазивным процедурам (хирургия и хирургическое вмешательство), всегда следует надолго попробовать консервативное лечение, но в некоторых случаях это единственный выход. Прямые консервативные меры могут быть:

- Физическое лечение (лечение близлежащих мышц может облегчить боль)

- Отдохните (отдохните от того, что вызвало травму)

- Лазерная терапия

- Спортивное тейпирование / кинезиотейпирование

- Стелька (это может привести к более правильной нагрузке на стопу и подошву)

- Лечение волной давления

Упражнения и растяжка

Les også: Вы пробовали лечение волной давления?

Самодействие: что я могу сделать даже при боли в колене?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для тела и ноющих мышц.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для обезболивания при боли в коленях

Биофриз (Холод / криотерапия)

Упражнения и тренировка для воспаления колена

Если у вас воспаление в колене, нужно постараться сократить слишком много силовых упражнений. Замените бег трусцой на плавание, на эллиптическом тренажере или велотренажере. Кроме того, убедитесь, что вы растягиваете бедра, икры, ступни и слегка тренируете ступни, как показано на рисунке. Эта статья.

Тренировка стабильности мышц может помочь организму освободить суставы и сухожилия. Тренируя силу в близлежащих мышцах, а также регулярно выполняя двигательные упражнения, такие как показанные ниже, вы можете поддерживать хорошее кровообращение и эластичность мышц. Мы рекомендуем вам ежедневно выполнять эти или подобные упражнения.

ВИДЕО: 6 упражнений против значительного артроза коленного сустава (расширенный остеоартроз коленных суставов)

Не стесняйтесь подписаться наш канал на YouTube (нажмите здесь) для более бесплатных программ упражнений и знаний о здоровье.

Также очень важно признать, что хорошая функция бедра необходима для правильной нагрузки на колени. Поэтому важно, чтобы вы также выполняли упражнения, показанные ниже в этом видео.

ВИДЕО: 7 упражнений против остеоартрита / износ бедра и колена

Не стесняйтесь подписаться наш канал на YouTube (нажмите здесь) для более бесплатных программ упражнений и знаний о здоровье.

Следующая страница: - 5 этапов Kneartrose

Нажмите на изображение выше, чтобы перейти к следующей странице. В противном случае, следите за нами в социальных сетях для ежедневных обновлений с бесплатными знаниями о здоровье.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Задавал вопросы по поводу воспаления колена

- Используйте поле для комментариев ниже, если у вас есть вопросы и комментарии.