Боль в затылке

Боль в затылке. Боль в затылке может быть вызвана напряжением мышц, ограничением суставов или длительным выкидышем. Боль в спине - это заболевание, которым страдает большая часть населения, и часто оно связано с дисфункцией мышц, шеи, верхней части спины или челюсти. Отсутствие мер или лечения может серьезно повлиять на качество жизни и работу.

Наш отделения клиники в Vondtklinikkene (щелкнуть ее для полного обзора наших клиник), в том числе в Осло (Ламбертсетер) и Викен (Эйдсволл Саунд og Рохольт), обладает исключительно высоким уровнем профессионального опыта в области исследования, лечения и реабилитации болей в шее и головных болей. Свяжитесь с нами, если вам нужна помощь терапевтов с опытом в этих областях.

СОВЕТЫ: Прокрутите ниже, чтобы увидеть два великолепных видео с упражнениями, которые могут помочь при головных болях в затылке.

ВИДЕО: 5 упражнений в одежде против головной боли шеи и шеи

Напряженные и болезненные мышцы шеи - в сочетании с жесткими суставами - являются двумя наиболее частыми причинами головных болей в затылке. Напряжение мышц шеи имеет тенденцию нарастать в течение более длительного периода времени - до тех пор, пока неисправность не станет настолько сильной, что они начнут посылать болевые сигналы, чтобы вы знали о проблеме.

Ниже приведены пять упражнений на движение и растяжку, которые могут помочь вам расслабиться в напряженных мышцах шеи и плохой функции шеи. Нажмите ниже, чтобы увидеть программу обучения.

Присоединяйтесь к нашей семье и подпишитесь на наш канал на YouTube для бесплатных советов упражнений, программ упражнений и знаний о здоровье. Добро пожаловать!

Распространенные функциональные причины болей в спине

(Рисунок 1: Здесь вы видите характер боли от нарушений и суставных ограничений в верхних суставах шеи)

• Верхний шейный сустав (суставные ограничения)

• Мышечные узлы и напряжение шеи

Когда шейные суставы становятся тугими и болезненными

Если вы посмотрите на рисунок 1, то увидите, как снижение функции и тугоподвижность в верхних шейных суставах может вызывать боль и передавать боль в затылок. Здесь краткий анатомический обзор структур шеи может быть уместным, прежде чем мы продолжим. Шея состоит из семи шейных позвонков - от верхнего шейного сочленения С1 (атлант) до С7 (шейное соединение). Суставы С0-1 (атланто-затылочное сочленение, где шея соединяется с затылком), С1-2 (атлантоаксиальный сустав) и С2-3 (второй и третий шейные позвонки) могут служить основой. при иррадиирующей боли в затылок. Современный мануальный терапевт может помочь вам нормализовать подвижность шеи, в том числе с помощью вытяжения, мобилизации суставов и локальной мышечной работы.

Мышечные узлы, которые могут вызвать боль в затылке

(Рисунок 2: Здесь вы видите обзор мышечной боли, отраженной от различных мышц шеи и челюсти)

Когда мы говорим о мышцах, которые могут передавать боль в затылок, особенно стоит обратить внимание на следующие мышцы:

• Полуспинальная головка

• Грудинно-ключично-сосцевидная мышца

• Подзатылочная мышца

• Верхняя трапеция

- Часто сложная и многофакторная картина боли

Мануальный терапевт Александр Андорф От Клиники боли за долгие годы работы в области исследования и реабилитации болей в шее завоевала солидное профессиональное признание. Он утверждает, что важно помнить, что боль в шее и головные боли, связанные с шеей, обычно имеют комплексный характер.

"- Это область, которая меня всегда очень интересовала. Здесь я также имел удовольствие работать со многими сложными случаями пациентов - в том числе благодаря тесному сотрудничеству с ЛОР-врачами. Обычно за болью и головной болью стоит несколько факторов, но чаще всего при тщательном функциональном обследовании мы можем определить причины и области, чувствительные к боли. Почти всегда вовлекаются и мышцы, и суставы. В некоторых случаях обнаруживается, что челюсть играет большую роль, а в других случаях это может быть особенно неисправное плечо, которое приводит к дисфункции ниже по шее».

Александр Андорф - авторизованный хиропрактик Vondtklinikkene, автор и спикер

- Большинство очень положительно реагируют на консервативное лечение

Однако мануальный терапевт Александр Андорф подчеркивает важность тщательного функционального обследования для определения факторов, способствующих этому.

"- Как я упоминал ранее, есть несколько факторов, влияющих на боль в шее и цервикогенные головные боли. И иногда эти факторы не самые традиционные. Именно по этой причине следует проводить целостное обследование, а также смотреть на близлежащие структуры, которые имеют либо косвенное, либо прямое влияние на шею. Точно так же, как причин может быть много, подходов к лечению и реабилитации тоже может быть несколько. Но в подавляющем большинстве случаев она будет состоять из мышечной работы, суставной мобилизации (возможно, вытяжения суставов) и адаптированных реабилитационных упражнений. У меня также есть очень хороший опыт и результаты использования внутримышечной акупунктуры как при стрессовых головных болях, так и при головных болях в шее».

Цервикогенная головная боль: когда головная боль возникает в шее

Таким образом, цервикогенная головная боль является диагностическим термином, когда мышцы и суставы шеи вызывают головную боль. Ее также называют головной болью в шее. Этот тип головной боли встречается чаще, чем думает большинство людей, и это тот случай, когда головная боль напряжения и цервикогенная головная боль часто перекрывают друг друга. При таком совпадении ставится правильный диагноз комбинированная головная боль.

Что может усилить головную боль в затылке?

Известно, что стресс, как физический, так и психологический, может вызывать повышенное напряжение и снижение функции шеи. Другими факторами, которые могут играть роль в усилении головных болей, являются диета, алкоголь, обезвоживание, предыдущая травма шеи (включая хлыстовую травму) и статическое рабочее положение. Чтобы упомянуть несколько.

- Верхняя трапециевидная мышца: общая причина

Этот тип боли часто может ощущаться как давящая боль в затылке в верхней части шеи. - часто хуже с одной стороны, чем с другой, и когда это ухудшается, может ощущаться, как будто она идет вперед по голове к виску и дальше за глазом. Вышеупомянутая болевая манифестация часто связана с верхняя трапеция миалгия, что просто означает перенапряжение верхней части трапециевидной мышцы, то есть той, которая отвечает за подъем плеч вверх. Следовательно, именно эта мышцаподнимает плечи до ушей'что является обычным выражением, если кто-то подчеркивает. Так что в этом выражении есть доля правды.

Облегчение и расслабление при напряжении в шее и головных болях в шее

Как вы поняли из того, что мы писали ранее в статье, напряжение шеи очень часто связано с болью в затылке. И это может часто затрагивать как шейные суставы, так и местные мышцы шеи, особенно верхней части. Именно по этой причине рекомендуется при таких недомоганиях вводить время для отдыха. А что может быть лучше, чем совместить расслабление с растяжкой болезненных участков?

При болях в затылке клиницисты часто рекомендуют использовать «растяжки для шеи», такие как этот. гамак для шеи мы показываем в ссылке ниже. Форма гамака для шеи повторяет естественный изгиб шеи и мягко растягивает шейные позвонки и мышцы шеи. Это обеспечивает основу для открытия между креплениями шейного сустава и уменьшения боли в суставах. Также подходит для вас со стесненными условиями и остеоартритом в области шеи. Другими хорошими мерами релаксации могут быть использование акупрессура мат или многоразовый тепловой пакет (регулярно рассасывать напряженные мышцы).

Советы: гамак для шеи (Ссылка откроется в новом окне)

Нажмите на изображение или ссылку, чтобы узнать больше о гамак для шеи и как это может помочь вашей шее.

Упражнения и тренировки против боли в затылке

Как упоминалось ранее, очень важно определить местонахождение структур, вызывающих боль, с помощью функционального обследования. Это также послужит основанием для того, чтобы ваш лечащий врач разработал для вас специальную программу обучения реабилитации. Но на более общем уровне мы все же знаем, что есть определенные группы мышц, которые чаще всего вызывают этот тип боли. В частности, был достигнут хороший эффект укрепления «основной стенки» шеи, а именно лопаток, плеч и верхней части спины. Многие люди также могут получить пользу от тренировки глубоких мышц шеи.

ВИДЕО: Упражнения на прочность для плеч с упругим

Хорошо функционирующие лопатки и плечевые мышцы могут разгрузить суставы и мышцы шеи. Несколько исследований показали, что специальная тренировка плеч может уменьшить боль в шее и проблемы с шеей. Ведь плечи — это платформа, на которой базируются все движения шеи. В видео ниже мы используем эластичная плоская лента (часто называемая лентой для пилатеса) - вы можете нажать на ссылку здесь, чтобы узнать больше о них.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

- Могу ли я делать упражнения для предотвращения головной боли в шее и боли в затылке?

Да, несколько исследований показали, что как регулярные кардиотренировки, так и силовые тренировки могут быть профилактически эффективными. Помните, что это не всегда должны быть «специфические упражнения», но в большинстве случаев также будет очень полезно увеличить степень общего движения в повседневной жизни (ходьба и т. д.). Мы также можем порекомендовать упражнения по вязанию, которые мы показываем в видео выше, и которые вы должны выполнять примерно 3 раза в неделю для хорошего эффекта. В дополнение к этому очень важными факторами являются хороший режим сна, разнообразное питание и подвижность.

Исследование и обследование боли в затылке

• Функциональное обследование

• Диагностическое исследование изображений

Функциональное обследование: функция и подвижность шеи

После сбора анамнеза, когда врач, среди прочего, задаст соответствующие вопросы и узнает больше о ваших симптомах, он приступит к изучению функции. Это может включать в себя осмотр врачом диапазона движений суставов и диапазона движений шеи, челюсти, верхней части спины и плеч. В дополнение к этому он обычно также исследует области, включая мышцы и суставы, на чувствительность к давлению и снижение функции, что может вызвать боль. Нервные тесты также могут быть выполнены, если есть подозрение на вовлечение нерва.

Диагностическое исследование изображений

Хиропрактики и врачи имеют право направить пациента на диагностическую визуализацию, если она считается показанной по медицинским показаниям. Лучшим обследованием для наиболее полного обследования является МРТ-обследование, так как оно также показывает, как поживают мягкие ткани и межпозвонковые диски. Здесь ниже вы можете увидеть примеры того, как могут выглядеть изображения с МРТ головы и рентгена головы.

МРТ-изображение головы

Описание МР изображения: Здесь мы видим МРТ-изображение головы и головного мозга.

Рентген/осмотр черепа

Объяснение рентгена: Здесь мы видим рентгеновский снимок черепа под боковым углом (вид сбоку). На рисунке мы видим ряд анатомических ориентиров, в том числе пазух, ушных каналов и различных областей кости.

Лечение болей в затылке

• Необходим при тщательном обследовании

• Целостный и современный подход

• Важно с правильными реабилитационными упражнениями

Хороший и эффективный курс лечения всегда начинается с клинического и функционального обследования. Выяснив, какие нарушения и области задействованы, клиницист может затем разработать индивидуальный план лечения с помощью адаптированных реабилитационных упражнений. Помните, что вы можете свяжитесь с одним из отделений нашей клиники если вам нужна помощь с этим типом болей. Мы предлагаем комплексное лечение, направленное на мышцы, суставы, нервы, сухожилия и соединительную ткань. В наших клиниках также есть современные аппараты с волнами давления и оборудование для лазерной терапии.

Часто задаваемые вопросы (FAQ) о боли в затылке:

Причины болей в спине?

Некоторыми из наиболее распространенных причин боли в затылке являются мышечное напряжение (также известное как миалгия или миоз), ограничения суставов или неправильная нагрузка в течение длительного периода времени. Боль в затылке — это проблема, которая затрагивает большую часть населения и часто связана с дисфункцией мышц, шеи, верхней части спины или челюсти. Отсутствие мер или лечения может существенно повлиять на качество жизни и трудовую функцию. Боль в затылке и головные боли часто усиливаются при сильном стрессе, большом количестве кофеина, алкоголя, обезвоживании, неправильном питании, напряженных мышцах шеи и часто ощущаются как давящая боль в затылке вверху. шеи, часто хуже с одной стороны, чем с другой, и когда становится хуже, может ощущаться, как будто она идет вперед по голове к виску и дальше за глазом (последнее известно как верхний трапециевидный миоз шаблон).

Связанные вопросы с тем же ответом: «Почему у вас болит затылок?», «Почему у вас болит затылок?», «Почему у меня болит шея?» , "Почему у меня может возникнуть дискомфорт в затылке?"

Есть ли мышцы в задней части головы?

Да, на затылке есть мышцы. Особенно в прикреплении к затылку от шеи. То есть помимо прочего подзатылочная мышца, сплениус головы og полуостистая головка который прикрепляется к затылку и близлежащим структурам. Все они могут способствовать возникновению боли в верхней части шеи и затылка, а также вызывать так называемые цервикогенная головная боль.

Почему я повредил шею и голову?

Некоторые суставы и мышцы шеи могут указывать на боль в голове в виде так называемых отраженных моделей боли. Это также может быть комбинация из-за нарушения работы мышц, сухожилий или суставов. Указанная боль в шее и затылке также может исходить из челюсти.

Связанные вопросы с тем же ответом: 'Почему у меня болит затылок и шея?"

Ссылки и источники:

1. NAMF - Норвежская профессиональная медицинская ассоциация
2. NHI - Норвежская информатика здравоохранения
3. Bryans R. et al. Основанные на фактических данных руководящие принципы для лечения хиропрактики взрослых с головной болью, J Manipulative Physiol Ther. 2011 июнь; 34 (5): 274-89.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

Следите за Vondt.net на FACEBOOK