Последнее обновление: 18 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение

- Как правильно питаться для здоровья легких!

Исследование, опубликованное в исследовательском журнале The American Thoracic Society, показало, что правильное питание также может улучшить функцию легких и сделать их более здоровыми. Исследователи обнаружили, что диета с высоким содержанием клетчатки напрямую связана с уменьшением риска развития заболеваний легких.

Заболевания легких - серьезная проблема в Норвегии и во всем мире. Фактически, ХОБЛ является третьей по значимости причиной смерти во всем мире, поэтому, если вы можете снизить вероятность заболевания легких, потребляя больше клетчатки, в том числе фруктов и овощей, тогда вам следует сделать все возможное, чтобы мотивировать себя и продолжать.

Потребление клетчатки улучшает здоровье легких

В исследовании приняли участие 1921 мужчина и женщина - в основном в возрастной группе 40-70 лет. В исследовании принимались во внимание различные факторы, такие как социально-экономический статус, курение, вес и состояние здоровья перед началом исследования. После сбора данных они разделили участников в соответствии с потреблением клетчатки на верхнюю и нижнюю группы. Верхняя группа потребляла в среднем 17.5 грамма клетчатки в день по сравнению с нижней группой, которая ела только 10.75 грамма. Даже после того, как результаты были скорректированы в соответствии с переменными факторами, можно было сказать, что группа с более высоким содержанием клетчатки также имела лучшее здоровье легких. У вас есть вклад? Используйте поле для комментариев ниже или наше facebook Page.

Результаты были ясны и ясны

Было отмечено, что 17.5% из верхней группы, потребляющей 68.3 граммов клетчатки в день, имели нормальную функцию легких. В более низкой группе с более низким потреблением клетчатки было замечено, что 50.1% имели нормальную функцию легких - явная разница. Частота сужения легких также была явно выше в группе с низким содержанием клетчатки - 29.8% против 14.8% в другой группе. Другими словами: старайтесь придерживаться разнообразной диеты, состоящей в основном из овощей, фруктов и других элементов с высоким содержанием клетчатки.

Как клетчатка может производить здоровые легкие?

Исследование не могло со 100% уверенностью сказать, почему клетчатка улучшает здоровье легких, но они считают, что это связано с противовоспалительными свойствами клетчатки. Они также считают, что, поскольку клетчатка способствует улучшению кишечной флоры, это также обеспечивает общий улучшенный иммунный ответ на болезнь. Воспаление лежит в основе большинства заболеваний легких, и общее снижение воспалительной реакции может иметь прямое положительное влияние на здоровье легких. Высокое содержание клетчатки в рационе также связано с уменьшением CRP (С-реактивный белок), который является фактором увеличения воспаления.

Konklusjon

Короче говоря, «Ешьте больше фруктов и овощей!» заключение этой статьи. Исследователи также считают, что мы должны игнорировать лекарства и лекарства как единственные основные методы лечения, направленные на заболевания легких, и сосредоточиться на улучшении диетических знаний и профилактике. Разумеется, здоровую диету следует сочетать с физическими упражнениями и более частыми упражнениями в повседневной жизни. Если вы хотите прочитать исследование целиком, вы найдете ссылку внизу статьи.

Не стесняйтесь делиться этой статьей с коллегами, друзьями и знакомыми. Если вы хотите, чтобы статьи, упражнения и т.п. отправлялись в виде документа с повторами и т.п., мы просим вас такое как и войти в контакт через страницу Facebook ее, Если у вас есть какие-либо вопросы, просто прокомментируйте прямо в статье или связаться с нами (абсолютно бесплатно) - мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.

ПОПУЛЯРНАЯ СТАТЬЯ: - Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!

ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ: - 6 упражнений против радикулита и ложного радикулита

Les også: - 6 эффективных силовых упражнений для больного колена

Знаете ли вы, что: - Холодное лечение может облегчить боль в суставах и мышцах? Помимо всего прочего, Биофриз (заказать его можно здесь), состоящий в основном из натуральных продуктов, является популярным продуктом. Свяжитесь с нами сегодня через нашу страницу Facebook Если у вас есть вопросы или вам нужны рекомендации.

- Хотите больше информации или есть вопросы? Обратитесь к нашему квалифицированному медицинскому работнику напрямую (бесплатно) через наш facebook Page или через наш «СПРОСИТЕ - ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТ!"-столбец.

VONDT.net - Пожалуйста, приглашайте друзей на наш сайт:

Мы едины бесплатный где Ola Nordmann может получить ответы на свои вопросы о скелетно-мышечных проблемах со здоровьем - полностью анонимным, если они хотят.

Пожалуйста, поддержите нашу работу, подписавшись на нас и поделившись нашими статьями в социальных сетях:

- Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

- Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы пытаемся ответить на все сообщения и вопросы в течение 24 часов. Вы сами выбираете, хотите ли вы получить ответы от мануального терапевта, животного мануального терапевта, физиотерапевта, физиотерапевта с непрерывным образованием в области терапии, врача или медсестры. Мы также можем помочь вам сказать, какие упражнения которая соответствует вашей проблеме, поможет вам найти рекомендуемых терапевтов, интерпретировать ответы на МРТ и подобные вопросы. Свяжитесь с нами сегодня для дружеского звонка)

Фотографии: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos и представленные материалы для читателей.

ссылки:

Взаимосвязь между потреблением пищевых волокон и функцией легких в NHANES, Corrine Hanson et al., Летопись Американского торакального общества, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, опубликовано в сети 19 января 2016 г., аннотация.