Yoga: Diferite tipuri de yoga.

Ultima actualizare 17/03/2020 de către Clinicile durerii - Sănătate interdisciplinară

Yoga: Diferite tipuri de yoga.

Știați că există multe tipuri de yoga? Aici vom descrie diferite tipuri de yoga și ce beneficii au pentru tine.

- Citește și: Prezentare generală a punctelor de declanșare musculară

Yoga dinamic:

Aceasta este o oră pentru cei care doresc o clasă de yoga fizică, unde obțineți putere, mișcare și, în parte, fitness. Lecția va include secvențe dinamice de mișcare în care mișcările sunt coordonate cu respirația. Aceasta oferă un bun punct de plecare pentru a fi prezent în mod conștient în sine aici și acum și a experimenta astfel o mai bună înțelegere a sinelui și a potențialului cuiva. Ora se încheie cu o relaxare energizantă.

Yoga însărcinată:

Acesta este un tip de yoga pentru femeile însărcinate, unde se pune accentul pe interacțiunea dintre corp, minte și respirație. Ideea este de a pregăti corpul și mintea pentru nașterea iminentă printr-o conștientizare sporită care vă poate oferi forță, atât fizic, cât și mental. În acest fel, veți fi mai bine pregătiți pentru a face față tensiunii și durerii în timpul nașterii. În timpul sarcinii este important să aveți grijă de sine. Exercițiile de yoga și relaxare vă vor oferi doar bunăstare și energie sporită, contribuind în același timp la reducerea stresului. Cursuri cu număr limitat de participanți.

Yoga medicală:

Aceasta este o formă de yoga liniștită, potrivită pentru toată lumea. Această formă de yoga este bazată pe yoga Kundalini și a fost dezvoltată în Suedia de Göran Boll / Mediyoga.

Ședințele de yoga constau în relaxare, antrenament respirator conștient, exerciții simple de yoga adaptate participanților și meditație simplă. Toți pot participa și majoritatea exercițiilor pot fi făcute pe un scaun, așezat sau culcat pe un covoraș de yoga. Deși exercițiile sunt simple, sunt foarte eficiente. Cei care practică mult au mare plăcere și beneficiază de Yoga Medicală. Exercițiile de yoga lente și controlate sunt potrivite pentru dezvoltarea agilității fizice, reducerea stresului, crearea relaxării mentale și îmbunătățirea somnului. Respirația joacă un rol fundamental în Yoga Medicală și se subliniază că obțineți o respirație mai calmă și mai profundă. O schimbare conștientă a respirației afectează modul în care ne simțim și putem crea armonie fizică, mentală și emoțională și liniște în noi. Scopul inițial al oricărei forme de formare yoga tradițională este să fie conștient și conștient. Cel mai important lucru despre antrenamentul yoga este să înveți să asculți interiorul, corpul și mintea. Este vorba în parte de construirea unei conștientizări a corpului, a tensiunilor și a modelelor sale de comportament, în parte și acum o înțelegere mai profundă despre sine.

Yoga de dimineață:

Aceasta este o oră pentru cei care doresc să înceapă ziua cu o sesiune de yoga liniștită, unde corpul și mintea se pregătesc pentru restul zilei. Aici vom lucra cu exerciții liniștite care eliberează tensiunea în gât, spate și șolduri. Ora se încheie cu o relaxare energizantă. Acestea sunt ore la care puteți participa liber, pe lângă cele pe care le urmați de obicei. Există loc pentru mulți aici, dar poate fi un avantaj să aducem matematica și pătură.

Yoga distractiv:

Aceasta este o formă calmă de yoga în care exercițiile simple sunt coordonate cu respirația. Exercițiile vor contribui la creșterea forței, mobilității și echilibrului, dar se vor concentra și asupra gestionării stresului și prezenței conștiente.