Mialgie gastrocsoleus.

Durerea de pe spatele piciorului se datorează adesea musculaturii așezate acolo și anume gastrocsoleus. Există într-adevăr doi mușchi separați; gastrocnemius și soleus, dar sunt cel mai des menționate sub denumirea anterioară. Puteți vedea o imagine a musculaturii gastrocsoleului în ilustrația de mai jos:

Muschiul gastrocoleu - Foto Wikimedia

Motivul pentru care acestea sunt încărcate incorect se poate datora încălțămintei slabe, supraîncărcării, traumelor și / sau alinierii greșite a piciorului sau a gleznei. Supravenția poate fi o cauză care contribuie la mialgia tibialis și meningită, deoarece acest lucru duce la malformații în structurile musculare ale gambei. regulat întinderea mușchilor picioarelor, instrumentele de compresie și exercițiile specifice pot ajuta la prevenirea acestei probleme - Ideal în colaborare cu un expert musculo-scheletic (chiropractor, terapeut manual sau fizioterapeut) care vă poate ajuta, de asemenea, să rezolvați nodurile musculare și disfuncțiile articulare. Exerciții de stabilizare a arcului piciorului poate reduce și sarcina fizică pe mușchii picioarelor. De asemenea, este recomandat un exercițiu general. Nu ezitați să ne întrebați dacă aveți.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Video: Tratamentul cu ace a mialgiei gastrocsoleice

Ce pot face chiar și pentru dureri musculare?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii în durerile musculare

Biofreeze (La rece / crioterapie)

Citește și:

- Durere la picior?