Mialgie deltoidă (mușchiul deltoid)

Mușchiul deltoid, cunoscut sub numele de mușchi deltoid în norvegiană, este mușchiul care are un model de durere care se desfășoară pe partea din față și din spate a umărului - poate provoca, de asemenea, ocazional dureri menționate la nivelul brațului superior. Acest lucru poate apărea dacă devine hiperactiv și disfuncțional. O așa-numită mialgie deltoidă. Auto-masaj regulat, întindere și orice tratament de către un expert musculo-scheletic (chiropractician, fizioterapeut, terapeut manual) sunt toate exemple de măsuri care te pot ajuta să scapi de mialgie.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Rulourile cu spumă sunt în vânt ca niciodată - de aici creșterea incredibilă a prețurilor lor în magazinele de sport. Acum, un role de spumă poate costa 500, - coroane în anumite magazine, ceea ce este destul de ridicol având în vedere ceea ce plătiți de fapt. Un role de spumă. Am primit feedback bun despre următoarea rulou de spumă, care costă o fracțiune din preț (la momentul scrierii, costă doar aprox. 90 Coroane norvegiene începând cu 28.04.2015 - o adevărată afacere cu alte cuvinte):

- Citiți mai multe despre rola de spumă aici: Rolă de spumă de înaltă densitate BLUE (linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Aici puteți vedea o ilustrație realizată de Gray, care arată atașamentul muscular la mușchiul deltoid:

Atașamentul muscular deltoid - Foto Wikimedia

Deltoidul este împărțit în 3 părți, anterior, mijloc (cunoscut și sub denumirea de lateral) și deltoid posterior. Din simplitate, le-am prezentat ca un mușchi în acest articol.

Aici puteți vedea o ilustrație care arată tiparul durerii (durerea de referință din nod muscular) la deltoid:

Deltoideus myalgi - Foto Wikimedia

Deltoidul poate provoca, de asemenea, dureri de umăr și poate contribui la durerea gâtului și la rigiditatea gâtului..

Exercitiile fizice si exercitiile fizice sunt bune pentru corp si suflet:

• Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
• Mașini de canotaj este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

Citește și:

- Poate o pernă specială să prevină cu adevărat durerile de cap și durerile de gât?

- Durere în umăr (Aflați mai multe despre cauzele problemelor de umăr și ce puteți face pentru a scăpa de ele)

- Durere în mușchi (De ce îți doare cu adevărat mușchii? Aflați mai multe aici.)

surse:
- Nakkeprolaps.nr