Inflamația spatelui

Inflamația din spate poate apărea din cauza mai multor cauze. Simptomele tipice ale inflamației spatelui sunt umflarea locală, pielea înroșită și durerea sub presiune. O inflamație (răspuns inflamator ușor) este un răspuns natural normal când țesuturile moi, mușchii sau tendoanele devin iritate sau deteriorate.

Când țesutul este deteriorat sau iritat, corpul va încerca să crească circulația sângelui în zonă - acest lucru duce la durere, umflături locale, dezvoltare a căldurii, piele roșiatică și durere de presiune. Umflarea din zonă poate duce și la stoarcerea structurilor din apropiere.

Aceste simptome vor varia ca intensitate în funcție de lezarea sau iritația țesutului. Este important să distingem între inflamație (inflamație) și infecție (infecție bacteriană sau virală).

Derulați mai jos pentru a vedea două videoclipuri de antrenament cu exerciții care vă pot ajuta cu inflamația din spate.

VIDEO: Exerciții împotriva inflamației coloanei vertebrale și radiațiilor la nivelul picioarelor

Inflamația și iritația din spate pot contribui, de asemenea, la durerea nervoasă a picioarelor (isijias). Acest lucru se datorează faptului că durerea duce la modificarea mersului și creșterea tensiunii musculare - care, la rândul său, poate duce la iritarea nervilor locali. Iată cinci exerciții care vă pot ajuta să reduceți durerea radiantă pe picioare. Faceți clic mai jos.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ai venit!

VIDEO: Cinci exerciții împotriva durerilor de spate scăzute și inflamării în spate

Iată cinci exerciții care vă pot ajuta să îmbunătățiți mobilitatea, să creșteți circulația locală a sângelui și să consolidați mușchii spatelui mai profund. Exercitiile trebuie efectuate de trei-patru ori pe saptamana pentru a avea un efect optim impotriva lumbago-ului si inflamatiei spatelui.

Ți-au plăcut videoclipurile? Dacă ați profita de ele, am fi cu adevărat apreciați că v-ați abonat la canalul nostru de YouTube și ne-ați oferit atenția pe rețelele de socializare. Înseamnă foarte mult pentru noi. Multumesc!

„Inflamație” în spate

În majoritatea cazurilor, durerea de la nivelul articulațiilor și mușchilor este interpretată greșit ca „inflamație”. Aceasta este o simplificare a problemei care îndepărtează responsabilitatea de la persoana afectată - și care sugerează că nu este vina acelei persoane. În mod normal, acest lucru nu este cazul - și majoritatea oamenilor probabil că s-au suprasolicitat (de exemplu, mergând câteva ore când stați în mod normal la birou toată săptămâna) sau au făcut alte lucruri înainte de a primi o astfel de prezentare a durerii.

Faptul este că de obicei se datorează mușchilor de stabilitate prea puțini, adesea în combinație cu articulații rigide și disfuncționale din coloana și gâtul toracic - este important ca aceste articulații să se miște suficient. Un clinician autorizat în sănătate publică (chiropractor, kinetoterapeut sau terapeut manual) vă va putea ajuta să vă diagnosticați afecțiunea și orice tratament.

Citește și: Radiații în picioare? Poate fi un prolaps al spatelui inferior!

Cauzele inflamației spatelui

După cum am menționat, inflamația sau inflamația este un răspuns natural din partea sistemului imunitar pentru a repara o vătămare sau iritare. Aceasta poate apărea din cauza suprautilizării (fără muschi suficient de stabilitate pentru îndeplinirea sarcinii) sau din cauza unor leziuni minore. Iată câteva diagnostice care pot provoca inflamații sau inflamații în spate:

artrită (Artrita)

osteoartrită (durerea depinde de articulațiile afectate)

Mialgie / disfuncție musculară

Iritarea nervilor

reumatism (durerea depinde de articulațiile afectate)

scolioză

Cine este afectat de inflamații în spate?

Absolut toată lumea poate fi afectată de o inflamație în spate - atâta timp cât activitatea sau sarcina depășește ceea ce țesutul moale sau mușchii pot rezista. Cei care își cresc antrenamentul prea repede, în special în haltere, sporturi cu rachetă (tenis și squash) și mai ales cei cu sarcini repetitive mari.

Mușchii de susținere prea slabi (mușchii de bază și mușchii spatelui, printre altele) în combinație cu disfuncția articulațiilor pot fi, de asemenea, un factor care contribuie la dezvoltarea unei reacții inflamatorii în spate.

Inflamația spatelui poate fi foarte deranjantă și poate duce la durere și probleme și în structurile din apropiere. Dacă apare o inflamație, atunci trebuie să rețineți că, în marea majoritate a cazurilor, este auto-provocată (exces sau mișcări repetitive cu care nu sunteți obișnuiți, în combinație cu lipsa de antrenament a mușchilor de susținere, de exemplu? shoveling?) și că ești inteligent să asculți ce încearcă să-ți spună corpul tău.

Dacă nu ascultați semnalele de durere, atunci starea sau structura pot fi deteriorate cronic. Sfatul nostru este să căutați un tratament activ (de exemplu chiropractor, fizioterapeut sau terapeut manual) pentru problemă.

Simptomele inflamației spatelui

Durerea și simptomele vor depinde de măsura în care spatele are o reacție inflamatorie. Vă reamintim din nou că o inflamație și o infecție sunt două lucruri complet diferite - dacă aveți o reacție inflamatorie severă cu căldură, febră și puroi în zonă, atunci aveți o infecție, dar vom intra în mai multe detalii într-un alt articol. Simptomele tipice ale inflamației includ:

- Umflături locale

Piele roșiatică, iritată

- Dureros la apăsare / atingere

Diagnosticul inflamației spatelui

Un examen clinic se va baza pe un istoric / anamneză și un examen. Acest lucru va arăta mișcare redusă în zona afectată și sensibilitate locală. În mod normal, nu veți avea nevoie de imagistică suplimentară - dar în anumite cazuri poate fi relevant pentru imagistică să verificați dacă o leziune este cauza umflăturii sau, eventual, și teste de sânge.

Examen diagnostic imagistic al inflamației din spate (raze X, RMN, CT sau ultrasunete)

O radiografie poate exclude orice deteriorare a fracturii din spate. unu Examen RMN poate arăta dacă există vătămări ale țesuturilor moi, discurilor intervertebrale, tendoanelor sau structurilor din zonă. Ecografia poate examina dacă există leziuni ale tendonului - poate vedea, de asemenea, dacă există acumulare de lichid în zonă.

Tratamentul inflamației spatelui

Scopul principal al tratamentului inflamației din spate este de a elimina orice cauză a inflamației și apoi lăsa spatele să se vindece singur. După cum s-a menționat mai devreme, o inflamație este un proces de reparare complet natural în care corpul crește circulația sângelui în zonă pentru a asigura o vindecare mai rapidă - din păcate, este cazul în care uneori corpul poate face o treabă ușor excesivă și poate fi apoi necesar cu glazură, laser inflamator și posibila utilizare a antiinflamatoarelor (vă reamintim că utilizarea excesivă a AINS poate duce la reducerea reparațiilor în zonă). Tratamentul la rece poate oferi o ameliorare a durerii articulațiilor și mușchilor, inclusiv în spate. Albastru. Biofreeze (se deschide într-o fereastră nouă) este un produs natural popular. Unul ar trebui să încerce întotdeauna un tratament conservator mult timp înainte de a recurge la proceduri invazive (chirurgie și chirurgie), dar în unele cazuri, aceasta este singura cale de ieșire. Măsurile conservatoare directe pot fi:

- Tratament fizic (tratamentul mușchilor din apropiere poate oferi ameliorarea durerii și creșterea circulației sângelui)

- Odihnește-te (ia o pauză de la ceea ce a provocat rănirea)

- Nedising / crioterapie

- Înregistrare sportivă / înregistrare kinesio

- Exerciții și întinderi (a se vedea exercițiile de mai jos în articol)

Ce pot face chiar și pentru dureri de spate și de spate?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii pentru durerile musculare și articulare din spate

Biofreeze (La rece / crioterapie)

Citește și: - Prin urmare, trebuie să evitați injecția cu cortizon

Exerciții și exerciții împotriva inflamației din spate

Ar trebui să încercați să întrerupeți prea mult exercițiu de greutate dacă cineva este afectat de inflamație în spate - cel puțin până când cel mai rău a fost vindecat. Înlocuiți greutatea cu cardio, mașina eliptică sau bicicleta de exerciții. De asemenea, asigurați-vă că vă întindeți brațul, gâtul și spatele. De asemenea, vă recomandăm să încercați cu calm acest tip exercitii de gat ca să nu vă înăbușiți.

Articol conex: - 6 exerciții pentru durerea acută de spate

Citește și: - Dureri de spate? Ar trebui să știi asta!

PAGINA URMĂTOARE: - Terapia cu unde de presiune: Ceva pentru durerile de spate?

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare.

Cel mai comun articol: - Tratamentul Alzheimer nou restabilește funcția completă de memorie!

surse:
-

Întrebări despre inflamația spatelui:

Puteți avea inflamații la nivelul mușchilor spatelui?

Inflamația mușchilor spatelui este foarte rară. Pe de altă parte, se poate avea inflamație (răspuns inflamator ușor) - care este un răspuns natural normal atunci când țesuturile moi, mușchii sau tendoanele devin iritate sau deteriorate. Adesea, o astfel de iritare se datorează tulpinii unilaterale cu prea puțină activitate / exercițiu în viața de zi cu zi.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)