pleasnă

O așa-numită cădere a gâtului poate apărea în accidente de trafic, căderi sau răni sportive. Cauza whiplash-ului este accelerarea rapidă a colului uterin, urmată de o accelerare imediată. Aceasta înseamnă că gâtul nu are timp să se „apere” și, prin urmare, acest mecanism în care capul este aruncat înapoi și înainte, în timp ce restul corpului nu se mișcă la fel de mult, poate provoca leziuni ale mușchilor, ligamentelor și tendoanelor din interiorul gâtului. Dacă aveți simptome neurologice după un astfel de accident (de exemplu, durere în brațe sau senzație de forță redusă în brațe), solicitați imediat asistență medicală.

Un studiu numit The Task Force din Quebec a clasificat whiplash-ul în 5 categorii:

·      Grad 0: nu se observă dureri la nivelul gâtului, rigiditate sau semne fizice

·      Grad 1: plângeri ale durerii, rigidității sau sensibilității gâtului, dar medicul examinator nu observă semne fizice.

·      Grad 2: plângerile gâtului și medicul examinator constată o scădere a intervalului de mișcare și sensibilitate la nivelul gâtului.

·      Grad 3: plângeri la nivelul gâtului, plus semne neurologice, cum ar fi scăderea reflexelor tendonului profund, slăbiciune și deficiențe senzoriale.

·      Grad 4: plângeri ale gâtului și fractură sau luxație sau vătămări ale măduvei spinării.

În principal, cei care se încadrează în clasele 1-2 au cele mai bune rezultate cu terapia fizică (de ex fizioterapie, Chiropractic). Gradul 3-4 poate duce, în cel mai rău caz, la leziuni permanente, deci este important ca o persoană care a suferit o leziune la gât să primească imediat o verificare de către personalul ambulanței sau o consultație la camera de urgență - poate fi, de asemenea, foarte important din motive de asigurare înregistrat imediat după accident.

>> Citește și: Exerciții și antrenament pentru fesele de gât și leziuni de bici.

Exercitiile fizice si exercitiile fizice sunt bune pentru corp si suflet:

• Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• Instrumente de curățare a prinderii poate ajuta la întărirea mușchilor relevanți ai mâinii și, prin urmare, ajută la rezolvarea disfuncției musculare.
• Tricot de cauciuc este un instrument excelent pentru dvs. care trebuie să întărească umărul, brațul, miezul și multe altele. Antrenament blând, dar eficient.
• kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
• Mașini de canotaj este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.