Inflamația coapsei

Inflamația coapsei poate apărea din mai multe cauze. Simptomele tipice ale inflamației coapsei sunt umflarea locală, pielea iritată roșiatică și durerea la presiune. O inflamație (răspuns inflamator ușor) este un răspuns natural normal atunci când țesuturile moi, mușchii sau tendoanele devin iritate sau deteriorate. Când țesutul este deteriorat sau iritat, corpul va încerca să crească circulația sângelui în zonă - acest lucru duce la durere, umflături locale, dezvoltare a căldurii, piele roșiatică și durere de presiune. Umflarea din zonă poate duce, de asemenea, la o compresie nervoasă, pe care o putem observa, printre altele, prin stoarcerea nervului sciatic în zona scaunului sau a șoldului. Aceste simptome vor varia în intensitate în funcție de deteriorarea sau iritarea țesutului. Este important să se facă distincția între inflamație (inflamație) și infecție (infecție bacteriană sau virală).

Cauzele inflamației coapsei

După cum am menționat, inflamația sau inflamația este un răspuns natural din partea sistemului imunitar pentru a repara o vătămare sau iritare. Aceasta poate apărea din cauza suprautilizării (fără muschi suficient de stabilitate pentru îndeplinirea sarcinii) sau din cauza unor leziuni minore. Iată câteva diagnostice care pot provoca inflamații sau inflamații ale coapsei:

artrită (Artrita)

osteoartrită (durerea depinde de articulațiile afectate)

Bursita Iliopsoas (șold, inflamație a mucoasei inghinale)

Hernia inghinală

Tensiunea musculară în coapsă

Iritarea nervilor

Prolaps a coloanei vertebrale lombare

reumatism (durerea depinde de articulațiile afectate)

Leziuni sau rupturi musculare Quadriceps

Cine este afectat de inflamația coapsei?

Absolut toată lumea poate fi afectată de o inflamație la nivelul coapsei - atâta timp cât activitatea sau sarcina depășesc ceea ce țesutul moale sau mușchii pot rezista. Cei care își cresc antrenamentul prea repede, în special în jogging, sport, haltere și mai ales cei cu o sarcină repetitivă ridicată pe articulațiile purtătoare de greutate sunt cei mai expuși - mai ales dacă majoritatea sarcinii se află pe o suprafață dură. Pentru mușchii de sprijin slabi (mușchii șoldului, spatelui și feselor, printre altele) în combinație cu posturi incorecte la picioare (suprapronație și platfus) poate fi, de asemenea, o cauză care contribuie la dezvoltarea unei reacții inflamatorii la nivelul coapsei.

Inflamația coapsei poate fi foarte supărătoare și poate duce la durere și probleme și în structurile din apropiere. Dacă apare o inflamație, trebuie să vă amintiți că, în majoritatea cazurilor, este auto-provocată (exces sau mult mers pe suprafețe dure, cu o lipsă de antrenament a mușchilor de susținere, de exemplu?) Și că sunteți inteligent în a asculta ceea ce corpul încearcă să facă. iti spun. Dacă nu ascultați semnalele de durere, starea sau structura pot fi deteriorate cronic. Sfatul nostru este să solicitați un tratament activ (de exemplu, chiropractor, kinetoterapeut sau terapeut manual) pentru această problemă.

Simptomele inflamației coapsei

Durerea și simptomele vor depinde de măsura în care coapsa are o reacție inflamatorie. Vă reamintim din nou că o inflamație și o infecție sunt două lucruri complet diferite - dacă aveți o reacție inflamatorie severă cu căldură, febră și puroi în zonă, atunci aveți o infecție, dar vom intra în mai multe detalii într-un alt articol. Simptomele tipice ale inflamației includ:

- Umflături locale

Piele roșiatică, iritată

- Dureros la apăsare / atingere

Diagnosticul inflamației coapsei

Un examen clinic se va baza pe un istoric / anamneză și un examen. Acest lucru va arăta mișcare redusă în zona afectată și sensibilitate locală. În mod normal, nu veți avea nevoie de imagistică suplimentară - dar în anumite cazuri poate fi relevant pentru imagistică să verificați dacă o leziune este cauza umflăturii sau, eventual, și teste de sânge.

Examinare diagnostică a inflamației coapsei (radiografie, RMN, CT sau ecografie)

O radiografie poate exclude orice fractură la femur sau șold. unu Examen RMN poate arăta dacă există vătămări tendoanelor sau structurilor din zonă. Ecografia poate examina dacă există leziuni ale tendonului - poate vedea, de asemenea, dacă există o acumulare de lichid în zonă.

Tratamentul inflamației coapsei

Scopul principal al tratamentului inflamației la nivelul coapsei este eliminarea oricărei cauze a inflamației și apoi lăsarea coapsei să se vindece singură. După cum sa menționat mai devreme, o inflamație este un proces de reparare complet natural, în care corpul crește circulația sângelui în zonă pentru a asigura o vindecare mai rapidă - din păcate, este cazul în care uneori corpul poate face o treabă ușor excesivă și poate fi necesar atunci cu glazură, anti- laser inflamator și posibila utilizare a antiinflamatoarelor (vă reamintim că utilizarea excesivă a AINS poate duce la reducerea reparațiilor în zonă). Tratamentul la rece poate oferi ameliorarea durerii articulațiilor și mușchilor, inclusiv la nivelul coapsei. Albastru. Biofreeze (se deschide într-o fereastră nouă) este un produs natural popular. Unul ar trebui să încerce întotdeauna un tratament conservator mult timp înainte de a recurge la proceduri invazive (chirurgie și chirurgie), dar în unele cazuri, aceasta este singura cale de ieșire. Măsurile conservatoare directe pot fi:

- Tratament fizic (tratamentul mușchilor din apropiere poate oferi ameliorarea durerii și creșterea circulației sângelui)

- Odihnește-te (ia o pauză de la ceea ce a provocat rănirea)

- Nedising / crioterapie

- Înregistrare sportivă / înregistrare kinesio

- Branț (acest lucru poate duce la o sarcină mai corectă pe picior și pe talpă - dar nu este o „soluție rapidă” sau un plan bun pe termen lung)

- Exerciții și întinderi (a se vedea exercițiile de mai jos în articol)

Ce pot face chiar și pentru durerile musculare și articulare?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii pentru durerile musculare și articulare

Biofreeze (La rece / crioterapie)

Exerciții pentru inflamația coapsei

Ar trebui să încercați să întrerupeți prea mult exercițiu de greutate dacă cineva este afectat de inflamație la nivelul coapsei - cel puțin până când cel mai rău a fost vindecat. Înlocuiți joggingul cu înotul, mașina eliptică sau bicicleta de antrenament. De asemenea, asigurați-vă că vă întindeți șoldurile, coapsele, vițeii, tălpile picioarelor și vă antrenați ușor picioarele, așa cum se arată în acest articol. Vă recomandăm, de asemenea, să le încercați în liniște exercitii de sold.

Articol conex: - 10 exerciții pentru șolduri rele

Următoarea pagină: - Durerea de coapsă? Ar trebui să știi asta!

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii

Biofriz (rece / crioterapie)

Citește și:

- Tratarea undelor sub presiune a fascitului plantar

- Exerciții și întinderea durerilor de călcâie a fascii plantare

Articol popular: - Este vorba de tendinită sau LEZIUNE ale tendonului?

Cel mai comun articol: - Tratamentul Alzheimer nou restabilește funcția completă de memorie!

Formare:

• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• Mașini de canotaj este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

surse:
-

Întrebări ale coapsei despre inflamație:

Întrebare: Femeie, jucătoare de fotbal, 20 de ani. Inflamația coapsei drepte cred, dar de unde să știu dacă am inflamația coapsei / inflamația coapsei?

În majoritatea cazurilor, durerea de la nivelul articulațiilor și mușchilor este interpretată greșit ca „inflamație”. Aceasta este o simplificare a problemei care îndepărtează responsabilitatea de la persoana afectată - și care sugerează că nu este vina acelei persoane. În mod normal, acest lucru nu este cazul - și, probabil, majoritatea oamenilor s-au supraîncărcat peste capacitatea lor (de exemplu, mergând câteva ore când stați în mod normal la birou toată săptămâna) sau au făcut alte lucruri înainte de a primi o astfel de prezentare a durerii. Faptul este că de obicei se datorează mușchilor de stabilitate prea puțini, adesea în combinație cu articulații rigide și disfuncționale din bazin și spate - articulațiile pelvine sunt cunoscute pentru a transfera greutatea din partea inferioară a corpului în partea superioară a corpului, deci este important ca aceste articulații să se miște suficient. Un clinician autorizat în sănătate publică (chiropractor, kinetoterapeut sau terapeut manual) vă va putea ajuta să vă diagnosticați afecțiunea.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)