Vrăjitorie: Ce este vrăjitorie?

Loviturile vrăjitoare în spate lovesc adesea pe cele mai incomode. În cazul lăstarilor de vrăjitoare, se poate experimenta că mușchii din spate intră brusc în zăvor acut, cu spasm în mușchi, blocându-se în articulații și durere puternică, sufocantă, care te face să fii aproape nevoit să îți ții respirația până când durerea cea mai gravă cedează .. Contactează-ne la pagina noastră de Facebook sau utilizați caseta de comentarii din partea de jos a articolului dacă aveți întrebări.

În acest articol vom explica mai detaliat care sunt lăstarii vrăjitoare, simptomele lăstarilor vrăjitoare, precum și exerciții / antrenament și tratament care pot fi utilizate atât în ​​scopuri de tratare, cât și preventive.

Citește și: - Aceste exerciții vă pot ajuta cu dureri acute de spate scăzute

Loviturile vrăjitoarelor: o expresie populară a acului kink în spate

Expresia provine din faptul că s-a crezut că aceasta trebuie să fie o magie rău intenționată - durerea din spate a venit ca fiind creată din absolut nimic și nimeni dacă persoana care a fost afectată de aceste afecțiuni spate acute a făcut ceva pentru a o merita. Tot ce făcuse era să lucreze 10 ore consecutive fără pauză în câmpul de cartofi într-o poziție îndoită și răsucită.

În zilele mai moderne, lăstarii vrăjitoare în spate sunt încă cauzate de supraîncărcare, dar de multe ori din cauza ședinței prelungite și a încordării unilaterale în timp. Cu această sarcină statică, posibil îndoirea spre față (în sus și în jos), putem risca ca mușchii spatelui să fie supraîncărcați, iar apoi corpul să aibă mecanismele sale de apărare pentru a evita deteriorarea altor structuri, cum ar fi coloana vertebrală, discurile intervertebrale, decât mușchii mai dinamici.

Vrăjitoare: Când paharul este plin și se atinge limita

Cu toții avem limitele noastre de capacitate. Gândiți-vă la acest lucru ca la un pahar gol, unde unii au pahare mai mari decât altele. Acest pahar se umple treptat în timpul zilei, în pas cu încărcarea - dacă paharul este complet plin, vom primi o reacție la acest lucru. Apa se revarsă - metaforic vorbind - și avem o îndoială acută în spate pe care mulți o numesc lovituri de vrăjitoare. Alte măsuri, cum ar fi odihna și întinderea într-o poziție neexpusă, pot reduce nivelul apei - și alte măsuri pot crește capacitatea (de exemplu, antrenamentul spatelui și tratamentul mușchilor și articulațiilor).

Obosit în spate după muncă? Este posibil să aveți riscul de a vă împușca vrăjitoare

Continuăm cu metafora noastră de sticlă. Dacă paharul este aproape umplut în timpul unei zile de lucru, vom putea simți acest lucru atunci când vom ieși în sfârșit din poziția de lucru expusă și vom ajunge acasă la canapea. Spatele te doare și este obosit - și nu naiba dacă ai energia sau surplusul de a te antrena în seara asta. Acest lucru poate duce la un cerc vicios în care capacitatea mușchilor și articulațiilor din spate este redusă treptat.

Deoarece nu puteți rezolva, capacitatea dvs. va fi redusă. Dacă continuați în aceeași traiectorie, fără exerciții fizice sau tratament fizic, atunci veți putea merge pe un breton în care spatele se blochează complet. După cum am menționat, unele măsuri pentru a asigura o mai bună sănătate a coloanei vertebrale sunt:

- Tratament fizic
- Tratamentul acului muscular
- Tratament articular
- Antrenament / exerciții specifice

Tratamentul poate îmbunătăți funcția mușchilor și articulațiilor, ceea ce la rândul său determină repararea fibrelor musculare și articulațiile se mișcă mai corect în viața de zi cu zi. Mulți au efectul bun de a merge la o așa-numită vizită de întreținere la un chiropractic, fizioterapeut sau altele asemenea.

Ce se întâmplă în spate în timpul lăstarilor vrăjitoare?

Când capacitatea este depășită, veți putea experimenta contracții necontrolate la nivelul mușchilor afectați și mișcare redusă semnificativ în vertebre. Cu astfel de contracții bruște ale mușchilor, se poate simți ca și cum ceva „se toacă” și nu se va lăsa să plece după aceea - chiar și în poziții neexpuse (de exemplu, întins pe spate). Acest lucru se datorează faptului că mușchii sunt înșurubați într-un fel de mecanism de apărare pentru a vă împiedica să continuați să-l supraîncărcați. Corpul pur și simplu nu are încredere în tine și a decis să-și folosească dreptul de VETO.

Acesta este, de asemenea, ceea ce se întâmplă în gâtul acut (vrăjitoare împușcat în gât) și durerea musculară acută în umăr (vrăjitoare împușcat în umăr). Alegem să vă informăm despre acest lucru, deoarece vedem că mulți dintre voi solicitați „lovituri de vrăjitoare în gât” și „lovituri de vrăjitoare în umăr”. Care sunt modalități foarte populare de a spune că cineva are dureri acute de gât fără cauză cunoscută sau dureri acute de umăr fără cauză cunoscută de debut.

Ce pot face chiar și pentru durerile de spate?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii pentru durerile de spate

Biofreeze (La rece / crioterapie)

- Tratamentul focurilor de vrăjitoare

În primul rând, vă recomandăm să primiți tratament și ajutor expert (de ex. Fizioterapeut, chiropractor sau terapeut manual) dacă suferiți de dureri de spate și dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor. Nu are rost să te chinui când există experți în acest domeniu care lucrează zilnic. Împreună cu ei puteți afla cauza durerii, puteți obține un tratament adecvat și exerciții pentru a menține distanța / problema. Acest lucru reduce, de asemenea, probabilitatea că veți supraîncărca și deteriora discurile intervertebrale (de exemplu, boala discului, sciatica și prolapsul discului) în timp sau veți avea modificări premature ale articulațiilor (de exemplu, artrită fațetă și modificări degenerative la nivelul vertebrei).
Multe persoane experimentează o îmbunătățire clară și rapidă a așa-numitelor ajustări ale articulațiilor efectuate de către practicienii autorizați de stat (chiropractor, terapeut manual). Acest lucru se datorează faptului că mușchii care se atașează de aceste articulații se confruntă cu o scădere imediată a activității, dacă se află într-o stare acută de spasm. Tratamentul comun vă va face să vă deplasați mai normal și mai corect.

Terapia cu masaj și punct de declanșare poate ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii musculare și la creșterea circulației sângelui în zona afectată.

- Antrenament, exerciții și prevenirea fotografiilor de vrăjitoare

Este posibil să nu vă puteți proteja complet împotriva durerilor acute de spate, dar puteți reduce cu siguranță riscul de a face și a face exerciții pentru spate și miez, rămânând în mișcare pe tot parcursul zilei și minimizând stresul unilateral (așezarea statică într-un scaun de birou sărac, de exemplu). Pe site-ul nostru veți găsi o serie de exerciții excelente și sugestii de antrenament. Nu ezitați să utilizați caseta de căutare din colțul din dreapta sus al site-ului nostru web sau faceți clic pe oricare dintre următoarele link-uri:

- 6 exerciții pentru durerea lombară acută

- 4 exerciții de îmbrăcăminte împotriva spatelui rigid

Următoarea pagină: - Acest lucru ar trebui să știți despre durerile de spate

Aveți nevoie de sfaturi, pași și sfaturi bune?

Nu ezitați să ne contactați direct prin intermediul Caseta Comentarii mai jos sau prin intermediul rețelelor de socializare (de ex. pagina noastră de Facebook). Vă vom ajuta cât mai bine. Scrieți cât puteți despre plângerea dvs., astfel încât să avem cât mai multe informații posibile pentru a lua o decizie.

Articol popular: - Este vorba de tendinită sau LEZIUNE ale tendonului?

Ar trebui să citiți acest lucru: - Tratamentul Alzheimer nou restabilește funcția completă de memorie!

Întrebări frecvente despre hamamelis și dureri lombare acute:

Simțiți-vă liber să utilizați secțiunea de comentarii sau social media pentru a pune întrebări.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK