Osteoartrita spatelui (spondilartroză): cauze, simptome și tratament

Osteoartrita din spate implică uzura cartilajelor și suprafețelor articulare ale vertebrelor. Osteoartrita spatelui poate fi încetinită prin măsuri active, tratament fizic și exerciții de reabilitare.

Osteoartrita coloanei vertebrale se poate referi la modificări ale uzurii la nivelul întregului spate, dar cel mai frecvent este că apare în partea inferioară a spatelui. – în partea pe care o numim partea inferioara a spatelui. Osteoartrita din spate se înrăutățește de obicei din ce în ce mai mult, cu degradarea treptat a cartilajului articular și tocmai de aceea este atât de important să o luați în serios. În osteoartrita mai severă, poate duce la alte diagnostice, cum ar fi stenoza spinală (stări înguste în măduva spinării). Simptomele caracteristice ale osteoartritei includ rigiditate (mai ales dimineata), durere și senzație constantă de oboseală (în spate și în scaun). Nu trebuie să ignorați semnele osteoartritei, deoarece acesta este un diagnostic progresiv.

- Articulațiile fațetale sunt cele mai expuse

Pe fiecare vertebră avem două'puncte de atașarecare atașează o vertebră de următoarea vertebră (vezi ilustrația 1 de mai jos). Aceste atașamente sunt numite articulații cu fațete și, datorită funcției și locației lor biomecanice, acestea sunt în special afectate de uzura suprafeței articulației și a cartilajului. Dacă acestea sunt uzate sever, articulațiile fațetelor se pot apropia una de cealaltă, limitând astfel și mai mult mobilitatea. Aceasta se numește osteoartrita articulară. Putem împărți osteoartrita în cinci etape, de la 0 la 4, aceasta din urmă fiind cea mai semnificativă și severă formă de osteoartrita.

„Articolul a fost scris și verificat calitatea de către personalul sanitar autorizat public. Aceasta include atât fizioterapeuți, cât și chiropracticieni la Clinici de durere Interdisciplinar Health (vezi prezentarea clinică aici). Puteți cunoaște mai bine valorile noastre de bază și concentrarea asupra calității ei. Vă recomandăm întotdeauna să vă evaluați durerea de către personalul medical experimentat. "

Sfat: Mai târziu în articol arată chiropractic Alexander Andorff iti un video de antrenament cu 5 exercitii recomandate impotriva calcificarilor si osteoartritei. În acest ghid despre osteoartrita din spate, oferim, de asemenea, sfaturi cu privire la auto-măsuri și autoajutorare, cum ar fi dormitul cu pernă de înclinare pelvină cu curea de fixare, relief cu perna de scaun si antrenament cu minibanduri. Link-urile către recomandări de produse se deschid într-o nouă fereastră de browser.

În acest mare ghid despre spondiloartrita, veți afla mai multe despre:

1. Simptomele osteoartritei spatelui

2. Cauzele osteoartritei în spate

3. Auto-măsuri împotriva artrozei spate

4. Prevenirea artrozei spate

5. Tratamentul osteoartritei spatelui

6. Diagnosticul de osteoartrita la spate

Scopul acestui ghid mare de spondiloartrită, scris de o echipă multidisciplinară cu un interes profesional în osteoartrita, este de a contribui la îmbunătățirea cunoștințelor în rândul publicului larg și al personalului medical. toate departamentele clinice ale noastre asociat cu Vondtklinikkene Interdisciplinary Health lucrează zilnic cu evaluarea, tratamentul și reabilitarea pacienților cu osteoartrita. Rețineți că ne puteți contacta oricând dacă aveți întrebări despre reclamațiile dvs.

1. Simptome de osteoartrita la spate

[Ilustrația 1: Prezentare generală a articulațiilor fațetelor din spate. Sursa: WikiMedia Commons]

Este mai ușor de înțeles ce presupune osteoartrita dacă înțelegem mai bine care structuri sunt cele mai expuse riscului. În ilustrația de mai sus, puteți vedea coloana vertebrală. În continuare, aruncăm o privire mai atentă la două vertebre unde articulațiile fațetelor sunt marcate cu roz. După cum puteți vedea, acesta este modul în care vertebrele se atașează unele de altele și singura zonă în care "osul se întâlnește cu osul«. Între vertebre, avem, de asemenea, un disc intervertebral moale care contribuie la absorbția șocurilor și ameliorarea. Dar, prin urmare, există uzură pe aceste articulații fațete, cel mai adesea în partea inferioară a spatelui (cele cinci vertebre inferioare) care oferă baza pentru majoritatea simptomelor osteoartritei coloanei vertebrale.

- Amploarea simptomelor va fi de obicei în concordanță cu modificările uzurii

Stadiile ulterioare și mai grave ale osteoartritei dau adesea naștere la mai multe simptome și la o funcție redusă. Dar nu in totdeauna (unii au simptome chiar si cu osteoartrita usoara). Simptomele osteoartritei la spate pot include:

• Senzație de oboseală în partea inferioară a spatelui

• Durere locală, dureroasă în partea inferioară a spatelui

• Senzație de „strângere” în partea inferioară a spatelui

• Poate provoca dureri de la nivelul piciorului până deasupra genunchiului

• Sensibilitate la atingere peste articulațiile implicate

• Posibilă umflare locală (dacă articulațiile fațete provoacă inflamație locală)

• Rigiditate și mobilitate redusă a articulațiilor în spate

• Rigiditate evidentă matinală

• Dificultate cu «pentru a da spatele» după odihnă

Un spate rigid și mai puțin funcțional va duce la o absorbție mai slabă a șocurilor și la transferul greutății atunci când stăm și mergem. Și aceste sarcini sunt ceva cu care alții trebuie să facă față. Adesea depășește șoldurile și genunchii în special, care ajung să „muşamaliza» pentru funcția de spate slăbită. Persoanele cu dureri și dureri de spate au adesea o creștere a problemelor de șold și a durerilor de genunchi. Care, din păcate, poate crește și riscul de osteoartrita genunchilor. Pentru cei dintre voi care nu sunt siguri de cât de ușoară poate fi experimentată osteoartrita, vă recomandăm articolul nostru 6 semne precoce ale artrozei.

- De ce îmi este spatele foarte rigid dimineața sau după ce mă așez?

Când dormim, circulația sângelui oxigenat și a lichidului sinovial în organism este redusă. Acest lucru se aplică și atunci când stăm (Poate ai un job de birou sedentar?) liniştit timp de câteva ore. Apoi, când te ridici dintr-o poziție întinsă sau așezată, va dura ceva timp pentru ca această circulație să înceapă - și acest lucru poate fi experimentat atât ca rigid, cât și dureros. Există auto-măsuri bune care pot ajuta la contracararea acestui lucru, oferind o ușurare sporită pentru spate. Printre altele, la utilizare pernă pentru podeaua pelviană când dormim, și perna de scaun ergonomica cu absorbtie a socurilor când stăm perioade lungi de timp.

Recomandarea noastra: Folosiți o pernă de scaun ergonomică și care absoarbe șocul pe scaunul de birou

Mulți, mulți dintre noi avem locuri de muncă în care stăm mult. Acest lucru are ca rezultat o sarcină de compresie de grad scăzut pe partea inferioară a spatelui și șolduri. Nicio problemă dacă a fost doar acum și atunci, dar atunci când stai șezut pentru un număr de ore în fiecare zi, acest lucru poate duce la dureri de spate și de șold pe o perioadă mai lungă de timp. Pentru a reduce presiunea asupra vertebrelor inferioare, recomandăm, prin urmare, utilizarea perna de scaun cu absorbtie a socurilor cu spuma cu memorie. Desigur, acesta este potrivit și pentru ameliorarea stresului în alte locuri decât biroul. Dar este o investiție populară și ieftină pentru multe peisaje de birou, care poate avea un efect asupra reducerii absenței de boală din cauza problemelor de spate. Puteți citi mai multe despre recomandarea noastră ei.

O poziție de dormit mai ergonomică poate oferi o recuperare mai bună a spatelui și șoldurilor

A dormi pe o parte este unul dintre cele mai relaxante lucruri pe care le poți face pentru spate și șolduri. Aceasta este si pozitia recomandata femeilor insarcinate, dar si cu una pernă pelviană cu curea de fixare între genunchi. O astfel de pernă poate duce la un unghi mai bun în genunchi și șolduri atunci când stăm întinși pe o parte. Motivul pentru care este recomandat femeilor insarcinate este tocmai reliefarea spatelui, bazinului, soldurilor si genunchilor. Dar este de fapt o poziție de dormit care se poate potrivi marii majorități dintre noi și mai ales dacă aveți osteoartrită la spate, șolduri și/sau genunchi.

Recomandarea noastra: Încearcă să dormi cu o pernă pelviană cu o curea de fixare

Beneficiul de a dormi cu unul pernă pentru podeaua pelviană constă în faptul că poți obține o poziție de dormit îmbunătățită și mai ergonomică. Dar este, de asemenea, important de menționat că această poziție de odihnă poate oferi o ușurare și în perioadele dureroase (în timp ce sunteți treaz). Mulți oameni îl folosesc pur și simplu pentru a oferi spatelui și șoldurilor o pauză binemeritată în viața de zi cu zi. De asemenea, are o curea de fixare care ușurează menținerea acestuia în loc atunci când dormi. Puteți citi mai multe despre recomandarea noastră ei.

Osteoartrita coloanei vertebrale poate duce la deteriorarea cartilajelor și calcificări

Poate să nu fie surprinzător faptul că osteoartrita și uzura pot provoca modificări fizice ale vertebrelor și ale aspectului lor anatomic. În stadiile ulterioare ale osteoartritei, organismul duce o luptă disperată pentru a încerca, cât mai bine, să repare cartilajul uzat din articulații. Din păcate, acest lucru este dificil pentru organism în stadiile ulterioare ale osteoartritei, deoarece există atât de multă uzură. Prin urmare, devine o bătălie continuă, care în cele din urmă, din cauza reparării incomplete, face ca organismul să formeze os și calcificări suplimentare în zonele pe care încearcă să le repare. Aceste calcificări, cunoscute și ca calcificări, poate face ca suprafața articulației să capete un aspect mai „dur”, ceea ce creează și mai multă frecare în timpul mișcării.

- Poate schimba felul în care mergem

Atât spatele, cât și șoldul ne ajută să ne ofere un model normal de mișcare în timp ce stăm și mergem. Dacă ai spatele foarte înțepenit, vei obține, din motive pur biomecanice, o absorbție mai mică a șocurilor și un transfer mai rău de greutate atunci când vei călca pe picioare. Acest lucru ar putea duce la mers păzit, ceea ce înseamnă că aproape că vă este frică să vă lăsați picioarele în jos când mergeți și, astfel, să vă încordați. Astfel de paza poate duce la o lungime redusă a pasului și, de asemenea, la creșterea riscului de durere în șold.

2. Cauzele osteoartritei la spate

Modificările uzurii la nivelul articulațiilor coloanei vertebrale apar treptat și apar mai frecvent pe măsură ce îmbătrânim. Există o serie de factori care influențează modul în care suntem afectați de osteoartrita. Acestea includ:

• genetică

• Curbura spatelui si scolioza

• Operație anterioară la spate

• Leziuni anterioare ale spatelui

• epigeneticii

• dietă

• fumat

• Sex (femeile sunt mai expuse riscului)

• Greutate

• vârstă

Cel mai mare factor de risc pentru osteoartrita este varsta inaintata. Un factor despre care este foarte greu de făcut ceva. Leziunile anterioare și operațiile la spate pot duce, de asemenea, la dezvoltarea timpurie a osteoartritei spatelui. Dar din fericire există și factori pe care îi putem influența, iar asta include în special menținerea stabilității mușchilor, o alimentație bună și evitarea fumatului. Este important să luați măsuri active pentru a vă îmbunătăți sănătatea spatelui. Osteoartrita de la spate și durerile de spate sunt unele dintre cele mai frecvente cauze de scădere a calității vieții și funcționare afectată.¹

- Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea de reparare a condrocitelor slăbește

Condrocitele sunt echipa de reparare a cartilajelor din organism. Ele întrețin și construiesc cartilajele. Capacitatea lor de a repara cartilajul este, din păcate, slăbită de-a lungul anilor, ceea ce, la rândul său, are ca rezultat modificări de uzură care apar pe suprafața articulației și în cartilaj. Printre altele sub forma a ceea ce numim noi osteofite - care sunt depozite osoase pe suprafața cartilajului articular. Acestea fac ca suprafețele articulare să nu fie la fel de netede și pot crea astfel frecare și mobilitate redusă. În plus față de durerea din interiorul articulațiilor fațete în sine.

3. Automăsuri împotriva osteoartritei

Am menționat anterior cum vă puteți ușura spatele utilizând perna de scaun ergonomica și utilizarea pernă pelviană când dormi. Pentru ameliorarea suplimentară a simptomelor, poate fi luată în considerare și utilizarea întinderii spatelui. Dar, pe lângă aceasta, este important de menționat că concentrarea pe dietă, antrenarea mușchilor spatelui și renunțarea la fumat pot fi trei automăsuri benefice pentru a încetini dezvoltarea osteoartritei. Studiile au arătat că dieta antiinflamatoare (citiți și: dieta fibromialgie) poate reduce simptomele anumitor tipuri de osteoartrita (osteoartrita genunchiului).² Ei au arătat în special că turmericul și ghimbirul au avut un efect documentat și au redus markerii inflamatori din organism. Am scris anterior două ghiduri despre exact acest lucru, așa că dacă doriți, vă recomandăm să citiți articolele numite 8 beneficii incredibile pentru sănătate ale consumului de ghimbir og 7 beneficii uimitoare ale turmericului pentru sănătate.

Sfat: Încercați o întindere a spatelui

Scopul a întinderea spatelui este de a deschide articulațiile fațetelor și de a întinde vertebrele. Această tehnică de tratament este cunoscută și ca tracţiune. Prin deschiderea articulațiilor fațetelor în timpul tratamentului de tracțiune, poate fi stimulată creșterea mobilității și circulația lichidului sinovial. Ceea ce desigur poate fi benefic pentru osteoartrita. Puteți citi mai multe despre targa pentru spate ei.

4. Prevenirea osteoartritei

Toți clinicienii noștri de la Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse știu că este incredibil de important ca pacientul însuși să fie motivat să facă ceva în privința bolilor sale. Este important să aveți o greutate corporală sănătoasă pentru a reduce tensiunea asupra vertebrelor și a altor articulații care poartă greutăți. Antrenamentul mușchilor de stabilitate și antrenamentul mobilității pot ajuta organismul să amelioreze articulațiile în osteoartrita coloanei vertebrale. Studiile de cercetare mai ample au concluzionat că exercițiile fizice sunt o parte importantă a tratamentului holistic al osteoartritei.³ Mișcarea regulată și exercițiile fizice vor menține circulația sângelui și lichidul sinovial pentru a preveni rigidizarea spatelui.

VIDEO: 5 exerciții împotriva osteoartritei spatelui

În videoclipul de mai jos arată chiropractic Alexander Andorff a venit cu un program de exerciții recomandat împotriva osteoartritei constând din cinci exerciții. Veți putea culege beneficii bune făcându-le în fiecare două zile. În plus, s-ar putea să te intereseze și programul de formare pe care îl prezentăm în articol 8 exerciții pentru durerile de spate.

Alătură-te familiei noastre abonându-te gratuit canalul nostru YouTube (click aici) pentru mai multe programe de antrenament și autoajutor bun. De asemenea, subliniem că antrenamentul elastic cu mini benzi poate fi benefic pentru pacienții cu dureri de spate și de șold.

5. Tratamentul osteoartritei din spate

Osteoartrita coloanei vertebrale aduce cu ea simptome și probleme sub formă atât de rigiditate, cât și de durere. Fizioterapeuții și chiropracticienii noștri de la Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse lucrează în mod regulat cu evaluare funcțională, tratament activ și formare de reabilitare pentru pacienții cu osteoartrită. Știm cât de important este să vedem fiecare individ ca fiind unic și tocmai de aceea este atât de important pentru noi să avem o abordare adaptată individual.

Tratament fizic împotriva osteoartritei

Tehnicile de tratament manual, adică tratamentul fizic al articulațiilor și mușchilor, au un efect bine documentat împotriva osteoartritei.⁴ Astfel de tehnici de tratament pot include:

• fizioterapie

• Acupunctură intramusculară

• Mobilizarea comună

• Chiropractica moderna

• Terapie cu laser terapeutic

• Tratament de tracțiune (pentru a elibera spațiul dintre articulații)

• Shockwave Terapie

Terapia cu laser cu doze mici, în special, este o metodă de tratament cu care mai mulți pacienți cu osteoartrită ar trebui să fie familiarizați. Această formă de tratament are un efect bine documentat, atât în ​​ceea ce privește îmbunătățirea funcțională, cât și ameliorarea durerii, asupra osteoartritei.⁵ Puteți, de exemplu, să citiți asta ghidul pentru terapia cu laser cu doze mici ca ale noastre departamentul clinic de la Lambertseter în Oslo a scris. Linkul către ghid se deschide într-o nouă fereastră de browser.

Exerciții de antrenament și reabilitare pentru osteoartrita din spate

Nu prea știi de unde să începi când vine vorba de antrenament împotriva osteoartritei spatelui? Kinetoterapeuții noștri sunt bucuroși să vă ajute să începeți cu îndrumarea și configurarea exercițiilor de reabilitare individualizate. Doar contactați-ne dacă vă aflați în apropierea unuia dintre ei clinicile noastre. Dacă nu, puteți contacta unul dintre kinetoterapeuții locali. Dar asigurați-vă că au un interes profesional în osteoartrita.

6. Diagnosticul de osteoartrita la spate

Toate investigațiile vor începe cu un istoric (anamneză). Aceasta înseamnă că la consultarea inițială (prima ta vizită la clinician) veți spune despre simptomele și plângerile pe care le întâmpinați. Terapeutul va pune întrebări relevante pe parcurs pentru a obține cât mai multe informații despre afecțiunile dumneavoastră. Treci apoi la o examinare funcțională. Aici, terapeutul se va uita, printre altele, la:

• Mobilitatea ta

• Erupție cutanată articulară (testarea comună specifică)

• Echipa ta de mers

• Forța ta musculară

• Zone dureroase (examen palpator)

În plus, terapeutul poate examina și reflexele și poate efectua anumite teste ortopedice. Dacă se suspectează osteoartrita, chiropracticienii au dreptul să se adreseze pentru diagnosticare imagistică, inclusiv RMN și radiografii. Pentru a mapa osteoartrita și modificările uzurii, cel mai bine este să folosiți o radiografie.

Examinarea imagistică a osteoartritei coloanei vertebrale

Un exemplu de radiografie a spatelui poate fi văzut în imaginea de mai jos. După ce ați făcut poza, va dura aproximativ o săptămână până să primim raportul radiologic.

Deasupra vedem o radiografie a spatelui inferior - cu modificări clare de uzură în cea mai inferioară vertebra lombară (L5).

Vedeți cum este mai puțin spațiu în partea de jos a spatelui acolo? Și că vertebra se află destul de aproape împreună cu cea de dedesubt? Aceasta este o constatare comună în osteoartrita mai evidentă a spatelui.

Rezumaering: osteoartrita spatelui (spondilartroză)

Există o serie de măsuri bune pe care le puteți lua dacă aveți osteoartrită. Dar unul dintre cele mai importante lucruri este că decizi să faci pași activi și să faci schimbări. Simțiți-vă liber să începeți cu pași simpli și mici și să vă continuați treptat. Dacă aveți nevoie de îndrumare sau aveți întrebări, contactați-ne prin mesaj sau prin paginile noastre de pe rețelele sociale. Suntem pasionați să obținem o viață de zi cu zi mai bună pentru tine.

Clinicile durerii: alegerea ta pentru un tratament modern

Clinicienii noștri și departamentele clinice își propun întotdeauna să fie printre elite în investigarea, tratamentul și reabilitarea durerii și leziunilor la nivelul mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor. Apăsând butonul de mai jos, puteți vedea o prezentare generală a clinicilor noastre - inclusiv în Oslo (incl Scaune Lambert) și Akershus (Lemn brut og Sunetul Eidsvoll). Nu ezitați să ne contactați dacă aveți întrebări sau vă întrebați despre ceva.

Vezi prezentarea generală a clinicii

articolul: Osteoartrita spatelui (artroza spinală)

Scris de: Chiropracticienii și fizioterapeuții noștri autorizați public de la Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Verificarea faptelor: Articolele noastre se bazează întotdeauna pe surse serioase, studii de cercetare și reviste de cercetare, cum ar fi PubMed și Biblioteca Cochrane. Vă rugăm să ne contactați dacă observați erori sau aveți comentarii.

Cercetări și surse

1. Lindsey et al, 2024. Osteoartrita spinală. În: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Editura StatPearls; 2024 ianuarie. 2023 iulie 9.

2. Mathieu et al, 2022. A Meta-Analisis of the Impact of Nutritional Supplementation on Osteoartrite Symptoms. Nutrienți. 2022 Apr 12;14(8):1607.

3. Daste et al, 2021. Activitatea fizică pentru osteoartrita: Eficiența și revizuirea recomandărilor. Coloana vertebrală osoasă articulară. 2021 Dec;88(6):105207.

4. Brakke et al, 2012. Kinetoterapie la persoanele cu osteoartrita. PM R. 2012 mai;4(5 Suppl):S53-8.

5. Hamblin et al, 2013. Poate fi tratată osteoartrita cu lumină?. Arthritis Res Ther 15, 120 (2013).

Fotografii și credit

• Ilustrația 1 (prezentare generală a articulațiilor fațetelor): Galeria medicală a Blausen Medical 2014. WikiJournal of Medicine 1 (2). DOI:10.15347/wjm/2014.010. ISSN 2002-4436., CC BY 3.0 , prin Wikimedia Commons.

- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse la YOUTUBE

- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse la FACEBOOK

Întrebări frecvente despre osteoartrita spatelui (FAQ)

Nu ezitați să ne puneți o întrebare în secțiunea de comentarii de mai jos sau prin intermediul social media.