Ruperea / ruperea / rănirea ligamentului anterior cruciat (ACL)

Ruptura / ruperea / vătămarea ligamentului anterior cruciat poate face genunchiul instabil și dureros. O ruptură a ligamentului cruciat anterior poate depăși cu mult stabilitatea. Anume, ligamentul cruciat anterior acționează ca un stabilizator intern la genunchi și scopul principal al ligamentului este de a împiedica genunchiul să se hiperextendă (merge prea departe înapoi). Leziunea anterioară a ligamentului cruciat este adesea numită leziune ACL după ligamentul cruciat anterior englez. Un ligament cruciat poate fi rupt parțial sau complet prin rupere (ruptură parțială sau completă). Nu ezitați să ne contactați prin intermediul Pagina noastră de Facebook sau caseta de comentarii dacă aveți întrebări.

Clinicile durerii: clinicile noastre interdisciplinare și moderne

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic pe ei pentru o prezentare completă a clinicilor noastre) are un nivel deosebit de înalt de expertiză profesională în investigarea, tratamentul și reabilitarea diagnosticelor de genunchi. Contactați-ne dacă doriți ajutorul unor terapeuți cu experiență în durerile de genunchi.

Cum este afectat ligamentul cruciat anterior?

Mecanismul de vătămare a ligamentului încrucișat anterior este astfel că genunchiul intră - și depășește - mișcarea sa de extensie anatomică. Acest lucru ne face fie să avem o ruptură parțială, fie completă (lacrimă) a acestui important ligament al genunchiului.

Leziunea ligamentului încrucișat anterior poate apărea atât în ​​sportul de contact, cât și în cel fără contact. Unele sporturi obișnuite în care apare adesea această accidentare sunt în fotbal și schi alpin. În fotbal, există șanse mari să obțineți un atac pe „piciorul în picioare” și ca genunchiul să intre astfel într-o mișcare nefavorabilă și violentă (hiperextensie). În schiul alpin, forțele și sarcina de pe suprafața înghețată pot duce treptat la o supraîncărcare și o rupere consistentă a ligamentului încrucișat anterior.

Mușchii scaunului slab (mușchii gluteali) sunt de asemenea considerați a fi un factor major care contribuie la acest diagnostic și la problemele genunchiului în general.

Ameliorarea și gestionarea sarcinii în cazul leziunilor ligamentului încrucișat la genunchi

Afectarea ligamentului încrucișat de la genunchi duce la o instabilitate crescută. Tocmai din acest motiv, este important sa se ofere genunchiului o stabilitate si un sprijin mai bun – in acelasi timp contribuind la vindecarea leziunilor. unu suport de compresie a genunchiului este ideal în acest scop, deoarece contribuie atât la mai multă stabilitate, cât și stimulează circulația către zona rănită. Circulația crescută poate ajuta atât la reducerea acumulării de lichid, cât și la o vindecare mai rapidă a ligamentului rănit.

Sfat: Suport de compresie a genunchiului (Linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Faceți clic pe imagine sau pe link pentru a citi mai multe despre suportul de compresie a genunchiului și cum vă poate ajuta genunchiul.

Unde este ligamentul cruciat anterior (ACL) anatomic vorbind?

Găsim ligamentul încrucișat anterior adânc în interiorul genunchiului (vezi ilustrația din partea de sus a articolului și pe imaginea RMN de mai jos) unde se îndreaptă din spatele genunchiului și către atașamentul din mijloc - datorită poziției sale anatomice este unul dintre cei mai importanți stabilizatori pe care genunchiul îi are.

Ce este Triada lui O'Donaghue?

În sporturile de contact (de ex. Fotbal și rugby) leziunea ligamentului încrucișat anterior poate apărea adesea în combinație cu leziunea ligamentului colateral medial și a meniscului medial. Acest lucru se datorează mecanismului de vătămare care poate apărea în astfel de traume. Când aceste trei apar împreună, această triadă de leziuni se numește triada O'Donaghue.

Cine este afectat de leziunea / ruperea ligamentului anterior cruciat?

Sportivii sunt de obicei afectați. După cum sa menționat, atât în ​​sporturile de contact, cât și în cele fără contact. Femeile - printre altele datorită rezistenței / stabilității șoldului mai reduse și a altor variații anatomice (bazinul mai larg și, astfel, unghiul Q mai mare, care înclină mai mult genunchii) - sunt afectate de trei ori mai des decât bărbații.

Dărâmarea / vătămarea ligamentului anterior cruciat este periculoasă?

În termeni pur anatomici, poate duce la o degenerare suplimentară a genunchiului și poate fi afectat anterior de uzură și osteoartrită. De asemenea, în timp, va duce la deteriorarea meniscului dacă nu faceți ceva în acest sens. Deci nu, nu este fatal, dar nici nu este inofensiv și poate duce la bărbați de durată la genunchi dacă nu luați în serios accidentarea. Cu cât primești mai devreme asistență pentru formare și reabilitare de la profesioniștii din domeniul sănătății autorizați, cu atât mai bine. Poate fi adecvat, de asemenea, pentru a trata durerea genunchiului, precum și disfuncția mușchilor și articulațiilor din apropiere.

Simptome ale ruperii / rupturii ligamentului anterior cruciat

Un „sunet popping” clar în cazul răsucirii sau decelerării bruște - urmat de incapacitatea de a continua activitatea / sportul și umflarea / acumularea de lichide, indică o șansă de 90% ca ligamentul încrucișat anterior să fie rupt.

Cauzele rupturii / rupturii ligamentului anterior cruciat

Așa cum am menționat anterior, leziunile apar de obicei la ligamentul cruciat anterior când o persoană se oprește brusc și trece majoritatea greutății prin acel picior. Leziunea încrucișată poate apărea și atunci când o persoană aterizează într-o poziție nefirească (de exemplu, genunchiul răsucit și piciorul întins).

Tratamentul leziunii ligamentelor anterioare / rupturilor / rupturii

În cele mai multe cazuri, tratamentul rupturii complete a ligamentului cruciat anterior va avea loc în 3 etape:

1. Antrenament preoperator

Studiile au arătat că antrenamentul preoperator (pregătirea pre-chirurgie) este foarte important pentru a asigura cele mai bune rezultate și efect ale operației. Mulți oameni uită această parte importantă a fazei de reabilitare și pierd astfel o mulțime de mușchi de stabilitate, ceea ce îi va ajuta la un progres funcțional mai rapid atunci când vine vorba de antrenament și de reabilitare după operația în sine.

2. Chirurgie / chirurgie pericardică

În cazul ruperii totale a ligamentului încrucișat anterior, se folosește în mod normal o „grefă” - de la, de exemplu, propriul tău mușchi ischișor - care este apoi operat ca înlocuitor al ligamentului încrucișat anterior. În ultima perioadă, a fost utilizată o operație peephole, ceea ce înseamnă că zona de intrare în sine este redusă la minimum și, în acest fel, daunele și țesutul cicatricial care pot apărea în zonă după procedura chirurgicală sunt reduse - deoarece este cazul în care țesutul cicatricial în sine poate fi o mare problemă dacă este prea mult din ea.

3. Reabilitare postoperatorie (pregătire postoperatorie)

Antrenamentul după operație este un capitol pentru sine. Aici trebuie să începeți foarte lent cu antrenamentul izometric înainte de a crește treptat sarcina de antrenament și de a schimba antrenamentul în funcție de numărul de săptămâni de la operație, precum și de îmbunătățire. Antrenamentul va consta adesea din exerciții de echilibru și exerciții specifice de forță care vizează mușchii importanți și relevanți.

Vă recomandăm cu tărie să fiți urmăriți de clinicieni, cum ar fi fizioterapeut sau chiropractic și că aveți ore de urmărire și sub obiective care sunt special lucrate. Acest lucru poate oferi atât o motivație mai bună de formare, cât și rezultate.

Tratamentul conservator al leziunii ligamentului cruciat anterior

Tratamentul muscular / acul poate fi utilizat împotriva mușchilor strânși din apropiere. Terapia cu doze mici cu laser poate fi, de asemenea, utilizată pentru a stimula reparația crescută. Vă recomandăm să utilizați un medic sanitar autorizat pentru un astfel de tratament.

Diagnosticarea imaginii a sfâșierii / rupturii / leziunii ligamentului anterior cruciat

Examen RMN este standardul de aur (cea mai bună examinare a imaginii) pentru evaluarea unei leziuni a ligamentului încrucișat. Acest lucru se datorează faptului că o imagine RMN poate vedea atât țesuturile moi, cât și oasele - ceea ce ne permite să evaluăm sănătatea meniscului și a ligamentului încrucișat.

RMN al ligamentului anterior cruciat normal

RMN al ligamentului cruciat anterior afumat

Prevenirea ligaturilor anterioare / ruperea / rănirea anterioară

Cel mai bun tratament este întotdeauna prevenirea. Când vine vorba de prevenirea și prevenirea leziunilor ligamentului cruciat anterior, este o problemă de încordare față de capacitatea dvs. în structurile genunchiului și genunchiului. Dacă sarcina depășește capacitatea dvs., atunci se vor produce daune. Prin urmare, prevenirea se referă la creșterea și îmbunătățirea factorilor care reduc șansa de accidentare.

Unii dintre acești factori includ rezistența la stabilizatorii mușchiului genunchiului, viteza / receptivitatea fibrelor musculare (cât de repede mușchii pot răspunde la stresuri bruște), coordonarea și echilibrul.

Un rezumat al tipurilor de exerciții care pot consolida mușchii relevanți:

Pregătire în echilibru și instruire în coordonare: Această formă de exercițiu îmbunătățește timpul de răspuns al genunchiului la sarcină. De asemenea, vă poate ajuta să vă asigurați că nu ajungeți în poziții anatomice vulnerabile din cauza căderilor sau altele asemenea. Aici, atât balanța, cât și balanța pot fi relevante.

Exerciții de picioare: Exercițiul pentru a întări talpa piciorului și arcada poate preveni rănirea acționând ca primul amortizor înainte ca sarcina să lovească genunchiul. Mușchii mai funcționali ai piciorului pot asigura, de asemenea, o utilizare mai corectă a piciorului la mers și alergare - ceea ce reduce și încărcarea incorectă.

Hip formare: Rezistența îmbunătățită și funcția mușchilor șoldului pot lucra absorbant de șocuri pentru genunchi.

Citește și: - 10 exerciții care dau șolduri mai puternice

Sfaturi bune pentru leziuni acute ale genunchiului și suspiciune de deteriorare a tendonului sau a ligamentului

Căutați un clinician - este important să diagnosticați leziunea, astfel încât să știți care este cel mai bun tratament și instruire în continuare. Diagnosticurile diferite necesită, de obicei, planuri de tratament diferite. Chiar dacă credeți că „acest lucru s-a terminat”, este pur și simplu prost să nu mergeți la un clinician (chiropractor, kinetoterapeut, medic sau terapeut manual) pentru a fi diagnosticat cu problema - întrucât o primă examinare de obicei nu costă mai mult de 500- 700 NOK și nu durează mai mult de 45-60 de minute. Este ca și cum ai ignora „sunetul ciudat” din mașină pentru o lungă perioadă de timp - poate duce la probleme neprevăzute mai târziu în an.

odihnă: Dacă este dureros să puneți greutatea pe picior, ar trebui să vă adresați unui clinician pentru a diagnostica simptomele și durerea - și nu în ultimul rând să evitați acest lucru. În schimb, utilizați principiul RICE și concentrați-vă pe ameliorarea zonei cu glazură și compresie asociate (nu ezitați să utilizați un șoset de sprijin sau un bandaj). Cu toate acestea, absența totală a mișcării nu este recomandată.

Gelul / crioterapia: În primele 72 de ore după leziune, glazura (numită și crioterapie) este importantă. Acest lucru se datorează faptului că va exista acumularea de lichide și umflarea după o vătămare - și acest lucru este în mod normal foarte excesiv din partea corpului. Pentru a calma acest răspuns, este, prin urmare, important să se răcească zona imediat după ce s-au produs daunele și apoi 4-5x cicluri în timpul zilei. Apoi se folosește așa-numitul protocol de înghețare, ceea ce înseamnă că nu gheață direct pe piele (pentru a evita rănile prin degerături) și că te gheață în cicluri de «15 minute pornite, 20 minute oprite, 15 minute pornite».

medicamente pentru durere: După consultarea unui medic sau farmacist, rețineți că AINS (inclusiv Ibux / ibuprofen) poate duce la un timp de vindecare semnificativ mai lent.

Aveți nevoie de sfaturi, remedii și sfaturi bune pentru afectarea ligamentului cruciat anterior?

Nu ezitați să ne contactați direct prin secțiunea de comentarii de mai jos sau prin intermediul social media (de ex. pagina noastră de Facebook). Vă vom ajuta cât mai bine. Scrieți cât puteți despre plângerea dvs., astfel încât să avem cât mai multe informații posibile pentru a lua o decizie.

Următoarea pagină: - Genunchi inflamat? Ar trebui să știi asta!

Citește și: - Cele mai proaste exerciții dacă aveți prolaps

Citește și: - 6 exerciții efective de forță pentru genunchi

Ce pot face chiar și împotriva durerii în mușchi, nervi și articulații?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

6. Prevenirea și vindecarea: Zgomot de compresie așa ca asta poate crește circulația sângelui către zona afectată, accelerând astfel vindecarea naturală a mușchilor și tendoanelor rănite sau uzate.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii în durere

Biofreeze (La rece / crioterapie)

surse:
-

Leziunea anterioară a ligamentului cruciat / ruperea / ruperea | Leziunea anterioară a ligamentului cruciat | durere la genunchi pe partea din față după traumatism:

-

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)