Inflamația genunchiului

Inflamația genunchiului poate apărea din mai multe cauze. Simptomele tipice ale inflamației genunchiului sunt umflarea locală, pielea iritată roșiatică și durerea la presiune. O inflamație (răspuns inflamator ușor) este un răspuns natural normal când țesuturile moi, mușchii sau tendoanele devin iritate sau deteriorate.

Când țesutul este deteriorat sau iritat, corpul va încerca să crească circulația sângelui în zonă - acest lucru duce la durere, umflături locale, dezvoltare a căldurii, piele roșiatică și durere de presiune. Umflarea din zonă poate duce, de asemenea, la compresia nervului, pe care o putem vedea, printre altele, prin stoarcerea nervului tibial în zona gambei sau a genunchiului. Aceste simptome vor varia ca intensitate în funcție de lezarea sau iritația țesutului. Este important să distingem între inflamație (inflamație) și infecție (infecție bacteriană sau virală).

Clinicile durerii: clinicile noastre interdisciplinare și moderne

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic aici pentru o prezentare completă a clinicilor noastre) are un nivel deosebit de înalt de expertiză profesională în investigarea, tratamentul și reabilitarea diagnosticelor de genunchi. Contactați-ne dacă doriți ajutorul unor terapeuți cu experiență în durerile de genunchi.

În acest articol, vom trece în revistă și vom răspunde la următoarele:

• Cauzele inflamației genunchiului (de ce inflamați genunchiul?)
• Prevalența inflamației genunchilor (cine este cel mai afectat în populație de inflamația genunchiului?)
• Simptomele inflamației genunchiului (Ce tipuri de simptome și durere fac inflamația genunchiului?)
• Diagnosticul genunitei (Cum se poate diagnostica Kneeita?)
• Tratamentul inflamației genunchiului (cine tratează inflamația genunchiului? Cum este inflamația genunchiului?
• Auto-măsuri (Ce se poate face de unul singur împotriva inflamației genunchilor?)
• Exerciții și exerciții împotriva inflamației genunchiului (Ce fel de exerciții și exerciții ar trebui să faci dacă ai inflamația genunchilor?)
• Exercițiu video (Unul la început și două în partea de jos a articolului)

Ameliorarea și gestionarea stresului în caz de inflamație la genunchi

Inflamația la genunchi este un semn clar că genunchiul tău are nevoie de ajutor suplimentar și de ușurare. Pe lângă reducerea efortului, vă puteți ajuta și genunchiul folosind un suport de compresie pentru genunchi. Acest lucru oferă o stabilitate sporită și contribuie, de asemenea, la creșterea circulației sanguine - ceea ce poate fi foarte util în caz de inflamație. Circulația crescută a sângelui poate favoriza reacții antiinflamatorii datorită prezenței crescute a globulelor albe.

Sfat: Suport de compresie a genunchiului (Linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Faceți clic pe imagine sau pe link pentru a citi mai multe despre suportul de compresie a genunchiului și cum oferă alinare pentru genunchii durerosi în viața de zi cu zi.

VIDEO: Exerciții împotriva durerilor de genunchi și aprinderea genunchiului

Acest program de exerciții te poate ajuta să lupți împotriva durerii de genunchi. Exercițiile vă vor ajuta să vă consolidați genunchii și mușchii de stabilitate asociați la șolduri, coapse și local la genunchi - ceea ce la rândul lor îi va face să reziste mai mult și să aibă o absorbție mai bună a șocurilor.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ai venit!

Cauzele inflamației genunchiului

După cum am menționat, inflamația sau inflamația este un răspuns natural din partea sistemului imunitar pentru a repara o vătămare sau iritare. Aceasta poate apărea din cauza suprautilizării (fără o musculatură suficientă pentru a îndeplini sarcina) sau din cauza unor leziuni minore. Iată câteva diagnostice care pot provoca inflamații sau inflamații ale genunchiului:

artrită (Artrita)

osteoartrită (durerea depinde de articulațiile afectate)

atele fluierul piciorului

Bursită infrapatelară (inflamație a mucoasei genunchiului)

Bursită cu pes anserină (inflamație mucoasă la nivelul genunchiului interior)

Bursită pre-celulară (inflamație a mucoasei în genunchi)

reumatism (durerea depinde de articulațiile afectate)

Citește și: Acest lucru ar trebui să știi despre osteoartrita genunchilor

Cine este afectat de inflamația genunchiului?

Absolut toată lumea poate fi afectată de o inflamație la genunchi - atâta timp cât activitatea sau sarcina depășește ceea ce țesutul moale sau mușchii pot rezista. Cei care își cresc antrenamentul prea repede, în special în jogging, sport, haltere și mai ales cei cu o încărcătură repetitivă ridicată pe gleznă și picior sunt cei mai expuși - mai ales dacă majoritatea sarcinii se află pe o suprafață dură. Malpoziții la nivelul picioarelor (suprapronație și platfus) poate fi, de asemenea, o cauză care contribuie la dezvoltarea inflamației genunchiului.

Inflamația genunchiului poate fi foarte supărătoare. Dacă apare o inflamație, atunci trebuie să țineți cont de faptul că, în majoritatea cazurilor, este auto-provocată (o mulțime de mers pe suprafețe dure, cu o lipsă de antrenament a mușchilor de susținere, de exemplu?) Și că sunteți inteligent în a asculta ceea ce corpul dumneavoastră încearcă să vă spună. . Dacă nu ascultați semnalele de durere, atunci starea poate fi deteriorată cronic. Sfatul nostru este să solicitați un tratament activ pentru această problemă.

Simptomele inflamației genunchiului

Durerea și simptomele vor depinde de măsura în care genunchiul are o reacție inflamatorie. Vă reamintim din nou că o inflamație și o infecție sunt două lucruri complet diferite - dacă aveți o reacție inflamatorie severă cu dezvoltare de căldură, febră și puroi în zonă, atunci aveți o infecție, dar vom intra în mai multe detalii într-un alt articol. Simptomele tipice ale inflamației includ:

- Umflături locale

Piele roșiatică, iritată

- Dureros la apăsare / atingere

Citește și: Acest lucru ar trebui să știi despre durerea din exteriorul genunchiului

Diagnosticul inflamației genunchiului

Un examen clinic se va baza pe istoric și pe un examen. Acest lucru va arăta mișcare redusă în zona afectată și sensibilitate locală. În mod normal, nu veți avea nevoie de o examinare imagistică suplimentară - dar în anumite cazuri poate fi relevant cu un examen imagistic să verificați dacă o leziune este cauza umflăturii sau a analizelor de sânge.

Examinarea diagnostică a inflamației genunchiului (Radiografie, RMN, CT sau ecografie)

O radiografie poate exclude orice fractură la genunchi sau la genunchi. o Examen RMN poate arăta dacă există vătămări tendoanelor sau structurilor din zonă. Ecografia poate examina dacă există leziuni ale tendonului - poate vedea, de asemenea, dacă există o acumulare de lichid în zonă.

Tratamentul inflamației genunchiului

Scopul principal al tratamentului inflamației în genunchi este de a elimina orice cauză a inflamației și apoi lăsa genunchiul să se vindece singur. Așa cum am menționat mai devreme, o inflamație este un proces de reparare complet natural, în care corpul crește circulația sângelui în zonă pentru a asigura o vindecare mai rapidă - din păcate, este cazul în care, uneori, corpul poate face o treabă ușor bună și poate fi necesar atunci cu glazură, antiinflamatoare laser și posibila utilizare a antiinflamatoarelor (vă reamintim că utilizarea excesivă a AINS poate duce la o reparație redusă în zonă). Tratamentul la rece poate oferi ameliorarea durerii articulațiilor și mușchilor, inclusiv la nivelul genunchiului. Albastru. Biofreeze (se deschide într-o fereastră nouă) este un produs natural popular. Unul ar trebui să încerce întotdeauna un tratament conservator mult timp înainte de a recurge la proceduri invazive (chirurgie și chirurgie), dar în unele cazuri, aceasta este singura cale de ieșire. Măsurile conservatoare directe pot fi:

- Tratament fizic (tratamentul mușchilor din apropiere poate oferi ameliorarea durerii)

- Odihnește-te (ia o pauză de la ceea ce a provocat rănirea)

- Terapia cu laser

- Înregistrare sportivă / înregistrare kinesio

- Brant (acest lucru poate duce la o incarcare mai corecta pe picior si talpa)

- Tratarea undelor de presiune

Exerciții și întinderi

Citește și: Ați încercat tratamentul cu valuri de presiune?

Auto-acțiune: Ce pot face chiar și pentru dureri de genunchi?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine organismului și durerilor musculare.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii pentru durerile de genunchi

Biofreeze (La rece / crioterapie)

Exerciții și antrenament pentru inflamația genunchiului

Ar trebui să încercați să întrerupeți prea mult exercițiu de greutate dacă cineva este afectat de inflamație la genunchi. Înlocuiți joggingul cu înotul, mașina eliptică sau bicicleta de antrenament. De asemenea, asigurați-vă că vă întindeți coapsele, vițeii, picioarele și vă antrenați ușor picioarele, așa cum se arată în acest articol.

Antrenamentele musculare de stabilitate pot ajuta corpul să ușureze articulațiile și tendoanele. Antrenând atât forța în mușchii din apropiere, cât și efectuând în mod regulat exerciții de mișcare - precum cele prezentate mai jos - puteți menține o bună circulație a sângelui și elasticitate musculară. Vă recomandăm să încercați să faceți aceste exerciții sau altele similare zilnic.

VIDEO: 6 exerciții împotriva artrozei semnificative a genunchiului (osteoartrita avansată a genunchilor)

Simțiți-vă liber să vă abonați canalul nostru YouTube (faceți clic aici) pentru mai multe programe de exerciții gratuite și cunoștințe de sănătate.

De asemenea, este foarte important să recunoaștem că o funcție bună a șoldului este esențială pentru încărcarea corectă a genunchilor. Prin urmare, este important să faceți și exercițiile prezentate mai jos în acest videoclip.

VIDEO: 7 exerciții împotriva osteoartritei / uzurii la șold și genunchi

Simțiți-vă liber să vă abonați canalul nostru YouTube (faceți clic aici) pentru mai multe programe de exerciții gratuite și cunoștințe de sănătate.

Următoarea pagină: - Cele 5 etape ale arterei (cum se agravează osteoartrita)

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare. În caz contrar, urmați-ne pe social media pentru actualizări zilnice cu cunoștințe gratuite de sănătate.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Mi s-au pus întrebări despre inflamația genunchiului

- Utilizați câmpul de comentarii de mai jos dacă aveți întrebări și comentarii.