Inflamarea tamponului de grăsime - Diagnostic, tratament și măsuri.

Garnitura de grăsime din călcâie poate fi găsită în stratul interior al călcâiului, iar în această zonă puteți obține de fapt inflamații, mai ales în legătură cu supraîncărcarea sau insuficiența traumatică. Durerea poate fi prezentă atât ziua cât și noaptea și poate avea un caracter pulsant, profund.

Inflamarea tamponului de grăsime în călcâie - Foto Wikimedia

Tratament și măsuri

Alinare, repaus adecvat, tampon cu toc, încălzire cu talpă, încălțăminte bine amortizată (cum ar fi pantofi de alergare cum ar fi ASICS Kayano sau similar), AINS, întunecarea și tratarea mușchilor din apropiere sunt toate lucrurile care vă pot ajuta cu o astfel de problemă. Înghețarea este importantă în special în faza acută a problemei, împreună cu protocolul RICE.

Ce pot face chiar și pentru dureri de picioare?

1. Mișcarea și activitatea generală este recomandat, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine organismului și durerilor musculare.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

Afectat de tulburările tulburătoare ale piciorului fasciită plantară și pinten de călcâi? Bilele sunt, de asemenea, deosebit de potrivite pentru tratarea acestor afecțiuni!

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii pentru durerile musculare și articulare

Biofreeze (La rece / crioterapie)