Bursita lui Ahile (Tendinita lui Ahile).

Tendinita lui Ahile, cunoscută și sub numele de bursită a lui Ahile, este o afecțiune care poate provoca dureri severe, umflături roșiatice și inflamații ale spatelui călcâiului în atașamentul tendonului lui Ahile.

Bursita lui Ahile poate apărea după un singur traumatism (cădere sau accident) sau microtraume repetate (cum ar fi efortul prelungit). Mucozita din călcâie poate apărea și din ceva la fel de simplu ca a sta mult pe picioare în viața de zi cu zi - fără suficient mușchii picioarelor bine dezvoltate sau încălțăminte adecvată.

Poziția sacului de mucus de la sol este expusă la traume sau leziuni prin frecare. După cum puteți vedea în imaginea de mai jos, este situat chiar pe spatele călcâiului - numit Ahile bursa.

Bursita lui Ahile - Photo Wiki

Ce este un sac subțire / bursa?

O bursă este un „sac de mucus” plin de lichid care se găsește în diferite părți ale corpului. Aceste pungi mucoase sunt concepute pentru a reduce frecarea dintre diferitele straturi de țesut - astfel acestea sunt situate în mod obișnuit în zone care pot fi predispuse la astfel de deteriorări prin frecare.

Simptomele bursitei lui Ahile

Zona poate deveni fierbinte, dureroasă și roșiatică la nivelul pielii - de obicei va fi și o umflare clară. Cu alte cuvinte, se va simți ca o inflamație în călcâi și atașată de tendonul lui Ahile, iar durerea este, în majoritatea cazurilor, prezentă și noaptea. În anumite cazuri (de exemplu, în absența tratamentului) inflamația poate deveni septică și se numește apoi bursită septică de Ahile.

Tratamentul bursitei lui Ahile

• Fiți diagnosticat cu medicul dumneavoastră.
• AINS și antiinflamatoare.
• odihnă. Evitați cauzele suspecte.
• Suport pentru umeri și posibil bandă sportivă sau bandă kinesio pentru a preveni iritarea în continuare.
• Întinderea ușoară a mușchilor relevanți - cum ar fi musculatura tibialis.
• Dacă nu există îmbunătățiri, consultați un medic sau un cabinet de urgență.

DDX. O formă de bursită care implică tendonul lui Ahile este bursită retrocalcanică (inflamația mucusului călcâiului).

Ce pot face chiar și pentru durerile musculare și articulare?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii pentru durerile musculare și articulare

Biofreeze (La rece / crioterapie)

Formare:

Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.

Tricot de cauciuc este un instrument excelent pentru dvs. care trebuie să întărească umărul, brațul, miezul și multe altele. Antrenament blând, dar eficient.

kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.

Mașini de canotaj este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună.

Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

Citește și:
- Durere în călcâie (aflați despre diferite cauze ale durerii călcâiului și ce puteți face pentru a scăpa de ele)

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Știai asta? - Afinele au un efect antiinflamator natural și pot avea și un efect analgezic.

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Alte surse:
- Nakkeprolaps.nr (aflați tot ce trebuie să știți despre prolapsul gâtului) - Vitalistic-Chiropractic.com (un index de căutare pentru clinicile de chiropractică recomandate)