Pronator Quadratus myalgi (punct de declanșare).

Pronatorul quadratus este mușchiul cu un punct de declanșare a durerii de la încheietura mâinii și spre mână. Acest lucru poate apărea dacă devine hiperactiv, strâns și disfuncțional. Un așa-numit pronator quadratus myalgi, cunoscut și sub denumirea de punct declanșator pronator quadratus sau nod muscular.

Tratamentul mialgiei pronator quadratus (nodul muscular / punctul declanșator).

regulat auto-masaj, întindere, exerciții și orice tratament al unui expert musculo-scheletic (chiropractician, fizioterapeut, terapeut manual) sunt toate exemple de măsuri care te pot ajuta să scapi de mialgie.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Rulourile cu spumă sunt în vânt ca niciodată - de aici creșterea incredibilă a prețurilor lor în magazinele de sport. Acum, un role de spumă poate costa 500, - coroane în anumite magazine, ceea ce este destul de ridicol având în vedere ceea ce plătiți de fapt. Un role de spumă. Am primit feedback bun despre următoarea rulou de spumă, care costă o fracțiune din preț (la momentul scrierii, costă doar aprox. 90 Coroane norvegiene începând cu 28.04.2015 - o adevărată afacere cu alte cuvinte):

- Citiți mai multe despre rola de spumă aici: Rolă de spumă de înaltă densitate BLUE (linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Știai asta?
- Adesea articulații rigide și disfuncționale (citește și: dureri articulare - încuietori articulare?) să fie o cauză parțială a mialgiei, deoarece articulația articulară limitată poate avea și un efect negativ asupra funcției musculare. Tratamentul comun cu un chiropractor sau terapeut manual poate fi de ajutor în astfel de cazuri.

Perne vechi? Cumpărare nouă?

Pernele noi dintr-un material special pot fi de asemenea utile în cazul apariției mialgiei recurente a spatelui și a gâtului - dacă vă gândiți să investiți într-unul, recomandați câteva studii perna asta.

Acest tip de perne este aproape imposibil de crescut în Norvegiași, dacă găsiți una, costă de obicei cămașa și altele. În schimb, încercați perna prin articolul pe care îl linkăm mai sus, are multe goluri bune de tragere iar oamenii sunt foarte fericiți.

Iată o ilustrație care arată atașamentele musculare ale mușchiului pronator quadratus:

Pătrat pronator se fixează în principal în ulna - înainte de a traversa și se fixează pe rază. Pătrat pronator alimentarea sa nervoasă provine de la nervul median C8, T1. Pronator quadratus este un pronator, adică înaintează antebrațul.

Aici puteți vedea o ilustrație care arată modelul durerii punctului de declanșare (durere de referință din nod muscular) pentru pronator quadratus:

Pătrat pronator poate provoca, de asemenea, dureri în mână.

Exercitiile fizice si exercitiile fizice sunt bune pentru corp si suflet:

• Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

• Mașină romană (Model: Concept2 D) este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună. Poate fi o investiție bună în propria sănătate.

Mașină de vâsuit Concept 2 Model D (Citiți: "Cumpărați mașină de vâslit online? Mai ieftin? DA."

Citește și:

- Antrenament excentric în tratamentul cotului de tenis / epicondilitei laterale?

- Durere în cap (Aflați mai multe despre cauzele durerilor de cap și ce puteți face pentru a scăpa de el)

- Durere în mușchi și puncte declanșatoare - (De ce suferi într-adevăr dureri musculare? Află mai multe aici.)

- Durere în brațe (Care pot fi cauzele durerii în brațe?)

surse:
- Nakkeprolaps.nr