Flexor carpi ulnaris myalgi (punct de declanșare).

Flexor carpi ulnaris este mușchiul cu un punct de declanșare a durerii de la partea din față a antebrațului până la încheietura mâinii, precum și ocazional spre începutul degetului mic. Acest lucru poate apărea dacă devine hiperactiv, strâns și disfuncțional. O așa-numită mialgie flexor carpi ulnaris, cunoscută și sub numele de punct declanșator flexor carpi ulnaris sau nod muscular.

Tratamentul mialgiei flexoare carpi ulnaris (nod muscular / punct declanșator).

regulat auto-masaj (de exemplu, cu rola spumă), întindere, exerciții și orice tratament al unui expert musculo-scheletic (chiropractician, fizioterapeut, terapeut manual) sunt toate exemple de măsuri care te pot ajuta să scapi de mialgie.

Dispozitivele auto-masaj și punct de declanșare sunt disponibile în mai multe forme și stiluri. Mulți dintre ei sunt mai „discreți” decât acesta. 😉 Dar acesta de la BodyBackBuddy ar trebui să fie foarte eficient împotriva mialgiei puncte de declanșare. Puteți citi mai multe despre acest produs aici: Instrument pentru masaj de masaj pentru spate.

Știai asta?
- Adesea articulații rigide și disfuncționale (citește și: dureri articulare - încuietori articulare?) să fie o cauză parțială a mialgiei, deoarece articulația articulară limitată poate avea și un efect negativ asupra funcției musculare. Tratamentul comun cu un chiropractor sau terapeut manual poate fi de ajutor în astfel de cazuri.

Perne vechi? Cumpărare nouă?

Pernele noi dintr-un material special pot fi de asemenea utile în caz de mialgie recurentă în partea superioară a spatelui, umărului, brațului și gâtului - dacă vă gândiți să investiți într-unul, recomandați mai multe studii perna asta. O pernă mai bună vă poate oferi, în multe cazuri, o mai bună recuperare / vindecare atunci când dormiți.

Acest tip de perne este aproape imposibil de crescut în Norvegiași, dacă găsiți una, costă de obicei cămașa și altele. În schimb, încercați perna prin articolul pe care îl linkăm mai sus, are multe goluri bune de tragere iar oamenii sunt foarte încântați să citească recenziile clienților.

Aici puteți vedea o ilustrație care arată atașamentele musculare ale mușchiului flexor carpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris - Photo Wikimedia

Flexor ulnar al carpului se atașează în principal la epicondilul medial și la capul cubital - înainte de a migra în jos și de a se atașa de osul pisiform, osul hamat și al cincilea os metacarpal din mână. Flexor ulnar al carpului alimentarea sa nervoasă provine din nervul cubital C8, T1. Flexor ulnar al carpului este o îndoire manuală și, de asemenea, contribuie la aducție împreună cu extensor carpi ulnaris.

Aici puteți vedea o ilustrație care arată modelul durerii punctului de declanșare (durere de referință din nod muscular) pentru ulniri flexori:

Flexor ulnar al carpului poate provoca, de asemenea, durere la încheietura mâinii și la mână la degetul mic.

Exercitiile fizice si exercitiile fizice sunt bune pentru corp si suflet:

• Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

• Mașină romană (Model: Concept2 D) este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună. Poate fi o investiție bună în propria sănătate.

Mașină de vâsuit Concept 2 Model D (Citiți: "Cumpărați mașină de vâslit online? Mai ieftin? DA."

Citește și:

- Antrenament excentric în tratamentul cotului de tenis / epicondilitei laterale?

- Durere în cap (Aflați mai multe despre cauzele durerilor de cap și ce puteți face pentru a scăpa de el)

- Durere în mușchi și puncte declanșatoare - (De ce suferi într-adevăr dureri musculare? Află mai multe aici.)

- Durere în brațe (Care pot fi cauzele durerii în brațe?)

surse:
- Nakkeprolaps.nr (Tot ceea ce trebuie să știți despre prolapsul gâtului, inclusiv modalitățile de tratament.)

- Directorul Chiropractic (Un index de căutare în care puteți găsi chiropracticieni și alți terapeuți).