Mialgie / punct declanșator obturator intern

Obturatorul intern este mușchiul cu un model de durere adânc în fese până la coccis - poate contribui, de asemenea, la rănit în pelvis sau partea inferioară a spatelui.

Acest lucru poate apărea dacă devine hiperactiv, strâns și disfuncțional. O mialgie obturator intern sau nod muscular obturator intern, care este uneori numit sindrom obturator intern. regulat auto-masaj, întindere, exerciții și orice examinare / tratament de către un expert musculo-scheletic (chiropractician, fizioterapeut, terapeut manual) sunt toate exemple de măsuri care te pot ajuta să scapi de mialgie.

Fibrele musculare scheletice - Foto Wikimedia

- Ce este un punct declanșator?

Un punct declanșator, sau nodul muscular, apare atunci când fibrele musculare s-au abătut de la orientarea lor normală și se contractă în mod regulat la o formare mai asemănătoare cu nodul. Puteți crede că aveți mai multe șuvițe situate pe rând unul lângă altul, bine asortate, dar atunci când este așezat transversal, sunteți mai aproape de o imagine vizuală a unui nod muscular.Aceasta se poate datora unei supraîncărcări bruște, dar, în mod normal, se datorează unei defecțiuni treptate într-o perioadă lungă de timp. Un mușchi devine dureros, sau simptomatic, când disfuncția devine atât de severă încât devine durere. Cu alte cuvinte, este timpul să faci ceva în acest sens.

Punctele de declanșare și nodurile musculare pot referi durerea la alte părți ale corpului. Printre altele, mușchii strânși din zona superioară a spatelui, a gâtului și a umerilor pot provoca dureri de cap, amețeli și alte simptome. Jantos și colab. (2007) au descoperit prin testele de biopsie că aceste puncte declanșatoare erau hiperiritabile și active electric.

Testele de biopsie au constatat că punctele declanșatoare erau fusuri musculare hiperiritabile și active electric în țesutul muscular general. (Jantos și colab., 2007)

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Rulourile cu spumă sunt în vânt ca niciodată - de aici creșterea incredibilă a prețurilor lor în magazinele de sport. Acum, un role de spumă poate costa 500, - coroane în anumite magazine. Am primit feedback bun cu privire la următoarea rolă de spumă care costă o fracțiune din preț:

- Citiți mai multe despre rola de spumă aici: Rolă de spumă de înaltă densitate BLUE (linkul se deschide într-o fereastră nouă)

Citește și: Lista celor mai bine vândute role de spumă

Știai asta?
- Adesea articulații rigide și disfuncționale (citește și: dureri articulare - încuietori articulare?) să fie o cauză parțială a mialgiei, deoarece articulația articulară limitată poate avea și un efect negativ asupra funcției musculare. chiropracticieni iar terapeuții manuale sunt experți în a ajuta cu astfel de disfuncții articulare.

Citește și: Știai asta Ghimbirul poate reduce durerea musculară?

Perne vechi? Cumpărare nouă?

Pernele noi dintr-un material special pot fi de asemenea utile în caz de mialgie recurentă - dacă aveți în vedere să investiți într-unul, atunci recomandați mai multe studii perna asta.

Acest tip de perne este aproape imposibil de crescut în Norvegiași, dacă găsiți una, costă de obicei cămașa și altele. În schimb, încercați perna prin articolul pe care îl linkăm mai sus, are multe goluri bune de tragere iar oamenii par bine mulțumiți.

Aici puteți vedea o ilustrație care arată atașamentele musculare la mușchiul obturator intern:

Obturator internus muscle attachments - Photo Wikimedia

Obturator internus, cunoscut și sub denumirea de muschi obturatoriu intern, se atașează la ramul ischiopubic și la membrana obturatorului- apoi se atașează la aspectul medial al tuberculului major pe femur. Aprovizionarea nervului obturator intern provine din L5, S1, S2. Obturatorul intern funcționează cu răpirea șoldului și este, de asemenea, un stabilizator al șoldului.

Aici puteți vedea o ilustrație care arată modelul durerii punctului de declanșare (durere de referință din nod muscular) pentru obturator internus:

Obturator internus myalgi trigger point pain pattern - Foto Wikimedia

Obturatorul intern poate provoca, de asemenea, durere și amorțeală pe partea din spate a coapsei, așa cum este ilustrat în imaginea de mai sus. Terapia cu ace (terapia cu ac intramuscular cunoscută și sub denumirea de ace uscat) poate fi uneori de ajutor împotriva unor astfel de mialgii. Tratamentul cu ace este folosit, printre altele chiropractician og fizioterapeut.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii

Biofriz (rece / crioterapie)

Pentru diagnosticarea nodulilor musculari, în mod normal, se utilizează palparea (examinarea cu mâinile) și testele musculare. Ocazional poate fi folosit ecograf sau altul imagistica pentru a înțelege durerile musculare pe termen lung. Citiți mai multe în departamentul nostru de imagistică.

Exercitiile fizice si exercitiile fizice sunt bune pentru corp si suflet:

• Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

• Mașină romană (Model: Concept2 D) este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună. Poate fi o investiție bună în propria sănătate.

Mașină de vâsuit Concept 2 Model D (Citiți: "Cumpărați mașină de vâslit online? Mai ieftin? DA."

Citește și:

- Poate o pernă specială să prevină cu adevărat durerile de cap și durerile de gât?

- Durere în cap (Aflați mai multe despre cauzele durerilor de cap și ce puteți face pentru a scăpa de el)

- Durere în mușchi și puncte declanșatoare - (De ce suferi într-adevăr dureri musculare? Află mai multe aici.)

- Durere în pelvis (De ce unii oameni suferă mai mult de durere în pelvis decât alții?)

Citește și: - AU! Este o inflamație târzie sau o rănire târzie?

Citește și: 4 exerciții de îmbrăcăminte împotriva gâtului rigid

surse:
- Nakkeprolaps.nr (aflați tot ce aveți nevoie despre prolapsul gâtului, inclusiv tratament og exerciții preventive)