Ultima actualizare 24/03/2021 de către Clinicile durerii - Sănătate interdisciplinară

Fibromialgia și sarcina

Aveți fibromialgie și sunteți gravidă - sau vă gândiți să deveniți una? Atunci este important să știți cum vă poate afecta fibromialgia ca femeie însărcinată în timpul sarcinii. Aici, vom răspunde la o gamă largă de întrebări despre a fi gravidă cu fibromialgie. 

Uneori, simptomele comune ale fibromialgiei - cum ar fi durerea, oboseala și depresia - se pot datora sarcinii în sine. Și din această cauză, ele pot fi sub-procesate. De asemenea, este cazul în care stresul crescut de a avea un copil poate declanșa fibromialgie flăcări - ceea ce te va face să te simți mult mai rău. Urmărirea periodică a medicului este importantă.

Ne luptăm pentru ca cei cu fibromialgie, diagnostice de durere cronică și boli să aibă oportunități mai bune de tratament și investigare.

Ceva cu care nu toată lumea este de acord, din păcate - și munca noastră este adesea opusă celor care doresc să facă viața de zi cu zi și mai dificilă pentru cei cu durere cronică. Distribuie articolul, ca noi pe pagina noastră de FB og canalul nostru YouTube în social media să ni se alăture în lupta pentru o viață de zi cu zi mai bună pentru cei cu durere cronică.

(Faceți clic aici dacă doriți să partajați articolul în continuare)

Acest articol revizuiește și răspunde la următoarele întrebări privind fibromialgia și sarcina:

1. Cum afectează fibromialgia sarcinii?

2. Stresul legat de sarcină agravează fibromialgia?

3. Pot lua medicamente pentru fibromialgie când sunt însărcinată?

4. Ce tratamente sunt recomandate femeilor însărcinate cu fibromialgie?

5. De ce este atât de importantă exercitarea și mișcarea când sunt însărcinate?

6. Ce exerciții pot face cu fibromialgia la sarcină?

Vă întrebați ceva sau doriți mai multe astfel de reîncărcări profesionale? Urmăriți-ne pe pagina noastră de Facebook «Vondt.net - Vă ameliorăm durerea„sau Canalul nostru de Youtube (se deschide într-un nou link) pentru sfaturi zilnice bune și informații utile de sănătate.

1. Cum afectează fibromialgia sarcinii?

O sarcină duce la o creștere uriașă a numărului de hormoni din organism.

Pe lângă creșterea în greutate, corpul este în dezechilibru și se obține o nouă formă fizică. Primele trei luni ale unei sarcini vor provoca adesea greață și oboseală. După cum puteți vedea, multe persoane cu fibromialgie vor experimenta o creștere a simptomelor pe parcursul sarcinii, din cauza acestui dezechilibru hormonal.

Cercetările au arătat că femeile cu fibromialgie pot avea mai multe dureri și simptome pe parcursul sarcinii, comparativ cu cele care nu au acest diagnostic de durere cronică. Nu este surprinzător, probabil, deoarece corpul trece prin unele schimbări.Din păcate, studiul a arătat că mai mulți oameni simt că simptomele fibromialgiei se înrăutățesc în timpul sarcinii. Din nou, se observă în special o agravare a durerii crescute, a epuizării și a stresului emoțional în primele trei luni de sarcină.

Aici vrem să aruncăm niște apă pe foc spunând că mai mulți oameni raportează îmbunătățirea simptomelor în timpul sarcinii, deci nu există o decizie 100% aici.

Am dori să subliniem că yoga de sarcină, întinderea și exercițiile fizice pot fi o modalitate bună de a reduce stresul mental și fizic pe toată durata sarcinii. În articolul de mai jos puteți vedea un program de antrenament care vă prezintă cinci exerciții liniștite.

Citiți mai multe: - 5 exerciții de exerciții pentru cei cu fibromialgie

Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceste exerciții - sau vizionați videoclipul de mai jos.

VIDEO: 5 exerciții de mișcare pentru cei cu fibromialgie

Îmbrăcămintea calmă și controlată și exercițiile fizice vă pot ajuta să reduceți stresul fizic și psihic din corp. În videoclipul de mai jos puteți vedea un program de exerciții cu cinci exerciții diferite care vă pot ajuta să reduceți stresul.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube (faceți clic aici) pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ați venit să fiți!

2. Stresul legat de sarcină agravează fibromialgia?

Noi cu fibromialgie știm cât de greu poate afecta stresul diagnosticul nostru de durere cronică - iar o sarcină provoacă o mare cantitate de stres emoțional și fizic. 

Trebuie să ne amintim, de asemenea, că nașterea în sine este o perioadă de stres extrem asupra mamei. De-a lungul sarcinii, aveți modificări majore ale nivelului de hormoni din organism - inclusiv estrogen și progesteron.

Aici este, de asemenea, important să ne amintim că timpul după naștere poate fi extrem de greu - chiar și pentru cei care nu au fibromialgie - deci este important să fii conștient de faptul că această perioadă poate duce la creșterea durerii și a simptomelor.

Prea multe persoane sunt afectate de dureri cronice și boli care distrug viața de zi cu zi - de aceea vă încurajăm Partajați acest articol în social media, Nu ezitați să ne placă pagina noastră de Facebook og canal YouTube (click aici) și spuneți: „Da la mai multe cercetări privind diagnosticarea durerii cronice”.

În acest fel, se pot face simptomele asociate cu acest diagnostic mai vizibile și să se asigure că mai mulți oameni sunt luați în serios - și astfel să obțină ajutorul de care au nevoie. Sperăm, de asemenea, că o astfel de atenție sporită poate duce la o finanțare mai mare pentru cercetarea noilor metode de evaluare și tratament.

Citește și: Fibromialgia și durerea de dimineață: suferiți de somnul sărac?

Aici puteți citi mai multe despre cinci simptome obișnuite de dimineață la cei cu fibromialgie.

3. Pot lua medicamente pentru fibromialgie când sunt gravidă?

Nu, din păcate, nu există calmante utilizate pentru fibromialgie care pot fi utilizate și atunci când sunteți gravidă. Mai ales ibuprofenul poate fi riscant pentru gravide. Dacă aveți întrebări cu privire la utilizarea de calmante în timpul sarcinii, atunci trebuie să consultați medicul dumneavoastră.

Fibromialgia poate provoca dureri severe - în special cu flare-up-uri.

Tocmai din acest motiv, sfaturile de a evita calmantele atunci când sunt însărcinate este dificil de înghițit pentru cei cu fibromialgie. Cercetările au arătat că utilizarea în rândul acestui grup de pacienți este de până la patru ori mai mare decât la alți pacienți.

Recomandăm serviciul public Safe Mamma Medicina (link-ul se deschide într-o fereastră nouă) la cel mai cald. Aici puteți primi sfaturi gratuite de la profesioniști despre utilizarea medicamentelor în timpul sarcinii.

Mulți oameni raportează agravarea durerilor musculare la nivelul gâtului și umerilor în timpul sarcinii - și în perioadele lungi de alăptare. Popular solicitat stres gât. Puteți citi mai multe despre acest diagnostic în articolul pentru oaspeți din Råholt Chiropractor Center și Fizioterapie în articolul de mai jos.

Citește și: - Acest lucru ar trebui să știți despre vorbirea de stres

Link-ul se deschide într-o fereastră nouă.

4. Ce tratamente sunt recomandate femeilor însărcinate cu fibromialgie?

Cunoașterea propriului corp și la ce răspunde bine este esențial.

Este astfel încât să răspundem diferit la tratament de la persoană la persoană - Dar tratamentele care sunt adesea bune pentru femeile însărcinate cu fibromialgie includ:

• Tratament fizic pentru mușchi și articulații

• dieta de adaptare

• masaj

• meditație

• yoga

Recomandăm cu tărie ca terapia fizică să fie efectuată doar de una dintre cele trei profesii autorizate public, cu expertiză specializată în mușchi și articulații - kinetoterapeut, chiropractor sau terapeut manual. Această recomandare se datorează faptului că aceste trei ocupații sunt susținute și reglementate prin intermediul Direcției de Sănătate.

O dietă adaptată care să răspundă nevoilor energetice ale celor cu fibromialgie poate fi, de asemenea, o parte importantă a simțirii mai bune. „Dieta cu fibromialgie” urmează sfaturile și liniile directoare naționale. Puteți citi mai multe despre asta în articolul de mai jos.

Citește și: - Raport de cercetare: Aceasta este cea mai bună dietă cu fibromialgie

Faceți clic pe imagine sau linkul de mai sus pentru a citi mai multe despre dieta corectă adaptată celor cu fibroză.

5. De ce este atât de important exercițiul și mișcarea când ești gravidă?

Sarcina provoacă modificări majore în organism - inclusiv un bazin mai pre-deplasat.

Pe măsură ce abdomenul devine mai mare, acest lucru duce la creșterea încordării pe partea inferioară a spatelui și a articulațiilor pelvine. Poziția pelviană modificată va provoca treptat din ce în ce mai multă presiune în articulațiile pelvine pe măsură ce vă apropiați de data scadentă - și poate oferi o bază atât pentru blocarea pelviană, cât și pentru durerile de spate. Dacă aveți mobilitate redusă în articulațiile din bazin, acest lucru poate duce, de asemenea, la o tensiune mai mare pe spate. Exercițiile de mișcare și mișcare adaptate regulat vă pot ajuta să preveniți acest lucru și să vă mențineți mușchii cât mai bine în mișcare.

Exerciții fizice obișnuite și terapie fizică pot duce, printre altele, la aceste beneficii pentru sănătate:

• Mișcare îmbunătățită în spate, șold și pelvis

• Spate mai puternic și mușchii pelvini

• Creșterea circulației sângelui către mușchii strânși și dureri

Funcția fizică îmbunătățită duce la mai multă mobilitate în articulații, mușchi mai puțin încordat și o creștere a nivelului de serotonină în organism. Acesta din urmă este un neurotransmițător care este în special asociat cu fibromialgia - datorită faptului că acest grup de pacienți are niveluri mai scăzute decât în ​​mod normal. Serotonina, printre altele, ajută la reglarea stării de spirit. Nivelurile chimice scăzute ale acestui organism pot fi cauza depresiei și a anxietății în rândul celor cu fibromialgie.

Auto-ajutor recomandat pentru durerea reumatică și cronică

• zgomot de compresie (cum ar fi șosetele de compresie care contribuie la creșterea circulației sângelui către mușchii sau durerea mănuși de compresie special adaptate og șosete împotriva simptomelor reumatice la nivelul mâinilor și picioarelor)

Faceți clic pe imagine pentru a citi mai multe despre mănușile de compresie.

• Extragere de la picioare (mai multe tipuri de reumatism pot provoca degetele de la picioare îndoite - de exemplu degetele de la picioare cu ciocanul sau hallux valgus (degetul mare îndoit) - extractorii de la picioare pot ajuta la ameliorarea acestora)
• Mini casete (mulți cu dureri reumatice și cronice simt că este mai ușor să vă antrenați cu elastice personalizate)
• Bile punctul de declanșare (auto-ajutor pentru a lucra mușchii zilnic)
• Crema de arnica sau balsam de căldură (mulți oameni raportează o ușurare a durerii dacă folosesc, de exemplu, cremă de arnica sau balsam de căldură)

- Mulți oameni folosesc cremă de arnică pentru durere din cauza articulațiilor rigide și a mușchilor dureroși. Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a citi mai multe despre cum crema de arnica vă poate ajuta să vă ameliorați o parte din situația de durere.

Știați că fibromialgia este definită ca un diagnostic reumatic hemoragic? Ca și în cazul altor afecțiuni reumatice, inflamația joacă adesea un rol în severitatea durerii. Tocmai din acest motiv, este important să știți despre măsurile antiinflamatoare naturale împotriva fibromialgiei, așa cum se arată în articolul de mai jos.

Citește și: - 8 măsuri antiinflamatorii naturale împotriva reumatismului

6. Care exerciții sunt potrivite pentru femeile însărcinate cu fibromialgie?

Exercițiile pentru femeile însărcinate trebuie să fie adaptate și să țină cont de cât de departe este una în sarcină.

Există o serie de forme diferite de exerciții fizice care sunt potrivite pentru femeile însărcinate cu fibromialgie - unele dintre cele mai bune includ:

• Mergi la plimbări

• Spinning

• Tai Chi

• Instruire personalizată de grup

• Exercițiu cu accent pe mișcare și exerciții vestimentare

• Yoga pentru gravide

VIDEO: 6 exerciții de forță personalizate pentru cei cu fibromialgie

Iată șase exerciții de forță blânde și personalizate pentru dvs. care aveți fibromialgie - și sunteți gravidă. Faceți clic pe videoclipul de mai jos pentru a vedea exercițiile. NOTĂ: Durerea de spate pe bile de terapie va fi desigur dificil de realizat mai târziu în sarcină.

Simțiți-vă liber să vă abonați la canalul nostru YouTube gratuit (faceți clic aici) pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ați venit în familia care trebuie să fiți!

Nu faceți exerciții fizice în bazinul cu apă caldă când sunteți gravidă

Exercițiul într-o piscină cu apă caldă este o formă de exercițiu care este iubită de mulți cu fibromialgie - dar aici este important să fii conștient de faptul că exercițiile fizice în apă fierbinte sau cadă nu sunt bune dacă ești gravidă. Cercetările au arătat că poate crește șansa de avort (1) sau malformații ale fătului. Aceasta se aplică apei care este mai caldă de 28 de grade.

Știai altfel că există șapte forme diferite de durere de fibromialgie? Acesta este motivul pentru care durerea ta tinde să varieze atât în ​​intensitate, cât și în prezentare. Citiți mai multe despre acest lucru prin intermediul linkului din articolul de mai jos și veți deveni rapid un pic mai înțelept cu privire la motivele pentru care vă simțiți așa.

Citește și: Cele 7 tipuri de durere fibromialgie [Marele ghid pentru diferitele tipuri de durere]

Faceți clic dreapta și „deschideți în fereastră nouă” dacă doriți să continuați să citiți acest articol ulterior.

Vrei mai multe informații? Alăturați-vă acestui grup și partajați informațiile în continuare!

Alăturați-vă grupului Facebook «Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri» (click aici) pentru cele mai recente actualizări privind cercetarea și scrierea mass-media despre tulburările reumatice și cronice. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiențe și sfaturi proprii.

Urmăriți-ne pe YouTube pentru cunoștințe și exerciții gratuite de sănătate

VIDEO: Exerciții pentru reumatisti și cei afectați de fibromialgie

Simțiți-vă liber să vă abonați pe canalul nostru (click aici) - și urmați pagina noastră de pe FB pentru sfaturi zilnice de sănătate și programe de exerciții fizice.

Sperăm sincer că acest articol vă poate ajuta în lupta împotriva durerii cronice. Dacă acest lucru vă pasionează și atunci, sperăm că alegeți să vă alăturați familiei noastre în social media și să împărtășiți articolul în continuare.

Simțiți-vă liber să împărtășiți în social media pentru o mai bună înțelegere pentru durerea cronică

Din nou, vrem cere frumos să împărtășești acest articol în social media sau prin intermediul blogului tău (vă rugăm să vă legați direct de articol). Înțelegerea, cunoașterea generală și concentrarea sporită sunt primii pași către o viață de zi cu zi mai bună pentru cei cu diagnostic de durere cronică.

Sugestii despre cum puteți ajuta să combateți durerea cronică: 

Opțiunea A: Distribuiți direct pe FB - Copiați adresa site-ului web și lipiți-o pe pagina dvs. de Facebook sau într-un grup de Facebook relevant din care sunteți membru. Sau apăsați butonul „SHARE” de mai jos pentru a partaja postarea mai departe pe facebook.

Atingeți acest lucru pentru a partaja mai departe. O mulțumire mare tuturor celor care contribuie la promovarea înțelegerii sporite a fibromialgiei.

Opțiunea B: Link direct la articolul de pe blogul sau site-ul dvs. web.

Opțiunea C: Urmăriți și egal Pagina noastră de Facebook (faceți clic aici, dacă doriți) și Canalul nostru YouTube (faceți clic aici pentru mai multe videoclipuri gratuite!)

și, de asemenea, amintiți-vă să lăsați un rating de stele dacă ați apreciat articolul:

Următoarea pagină: - Fibromialgia și durerea dimineața [Ce ar trebui să știți]

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)