Cum pot evita răcelile gripale?
Ceai verde. Foto: Wikimedia Commons
Cum pot evita răcelile gripale?
Răceala gripei afectează mulți norvegieni în fiecare an, dar există într-adevăr măsuri bune care ne pot ajuta să evităm nasul curgător, capul greu, febra ușoară și tusea? Vă oferim trei măsuri bune care vă vor ajuta să evitați gripa gripală din acest an - fără a apela la vaccinuriDeși acesta din urmă poate fi necesar dacă ești o persoană în vârstă, bolnavă.
1. Bea ceai verde
Un studiu (1) realizat în 2011 în cadrul a peste 200 de lucrători din domeniul sănătății care lucrau zilnic cu vârstnici, a examinat dacă capsulele cu extracte active din ceai verde - catehine și teanină - ar putea preveni și preveni infectarea oamenilor cu virusul gripal. Rezultatele au fost extrem de pozitive și s-a observat semnificativ mai puțină gripă în rândul lucrătorilor din domeniul sănătății care au primit extract de ceai verde. Studiul a concluzionat că ceaiul verde poate preveni gripa în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății.
In randul lucratorilor din domeniul sanatatii pentru varstnici, luarea de catehine de ceai verde si teanina poate fi o profilaxie eficienta pentru infectia gripala.
Extract de ceai verde: Faceți clic pe produs pentru a afla mai multe prin intermediul site-ului lor de pe amazon. Furnizorul trimite la adrese norvegiene și este recunoscut pentru utilizarea celor mai bune materii prime.
2. Mănâncă usturoi
Chiar dacă poți să respiri puțin usturoi a doua zi, usturoiul te poate ajuta să te împiedici să fii târât în valul de gripă din acest an. Un studiu efectuat pe 120 de persoane sănătoase (2), în care 60 au primit extract de usturoi și 60 nu - a arătat o scădere a zilelor bolnave cu 61%, reducerea simptomelor cu 21%, iar numărul de zile școlare / lucrătoare în care trebuia să fii acasă a fost redus cu 58%. Concluzia studiului:
Aceste rezultate sugerează că suplimentarea dietei cu extract de usturoi îmbătrânit poate spori funcția celulelor imune și că acest lucru poate fi responsabil, în parte, pentru severitatea redusă a răcelii și a gripei.
Usturoiul controlat de miros Swanson: Cel mai bun din extractul de usturoi, dar fără spiritul de usturoi! Asta sună aproape prea bine pentru a fi adevărat, dar Swanson a trebuit să înlăture efectul secundar de închiriere cu respirația de usturoi a doua zi, lăsându-ne doar beneficiile pentru sănătate. uraaa!
3. Bea ceai de mușețel sau mănâncă extract de mușețel
Consumul de ceai de mușețel poate ameliora simptomele gripei, dar concentrația lor corectă de antioxidanți poate avea, de asemenea, un efect preventiv.
Ceai de mușețel 100% organic: recomandat. Ceaiul organic de mușețel vă poate ajuta să vă mențineți sănătos. Investiții bune pentru o sănătate bună. Faceți clic pe imagine sau link pentru a afla mai multe.
concluzie:
Se pot face atât de multe prin implementarea unui aport regulat de ceai verde, usturoi și mușețel. Deoarece cercetările au arătat că rezultă o reducere semnificativă a numărului de simptome, incidențe și zile de boală. Investiții bune pentru o sănătate mai bună - toate ca una. Acest articol este valabil și pentru angajatorii care doresc să mențină concediul medical în rândul angajaților lor, deoarece, după cum știm cu toții, concediul medical este foarte scump - atât pentru contribuabili, cât și pentru angajatori.
Aveți alte sfaturi bune despre cum puteți menține gripa departe? Dacă da, ne-ar plăcea să auzim de la tine. Lasă un comentariu atunci!
referințe:
Keiji Matsumoto1†, Hiroshi Yamada1*†, Norikata Takuma2†, Hitoshi Niino3† și Yuko M Sagesaka3† Efectele catechinelor cu ceai verde și teanină asupra prevenirii infecției cu gripa în rândul lucrătorilor din domeniul sănătății: un studiu controlat aleatoriu. Medicina Complementara si Alternativa BMC 2011, 11: 15
2. MP Nantz, Rowe CA., CE Muller, RA Creasy, Stanilka JM, SS Percival. Suplimentarea cu extract de usturoi îmbătrânit îmbunătățește atât funcția celulelor NK, cât și γδ-T și reduce severitatea simptomelor de răceală și gripă: o intervenție nutritivă randomizată, dublu-orb, controlată cu placebo. Clin Nutr. 2012 iunie; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. Epub 2012 24 ianu. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901